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教你如何紧臀的方法：每天早上以刷子按摩，这样能促进血液循环，作法是以亚麻手套用力搓揉臀部的每一寸肌肤、每边至少三分钟;另外每天一次、例如你可以在晚上进行预防橘皮组织的按摩，即将食指和中指横放在臀部下方，手指微微用力、沿着股沟向上按摩，然后手指再回到起点，按摩旁边的肌肉，如法炮制一寸寸按摩整个臀部。
在每次淋浴时要习惯以冷水冲臀部收场，这会让脂肪细胞直打哆嗦。
许多有紧实效果的乳霜也有塑身的功能，它们虽无法打造奇迹，但其所含的有效物质如海藻、咖啡因和银杏能紧实组织，足以让脂肪细胞坐立难安。
臀部保养
臀部与生俱来就是个问题部位，那儿不仅脂肪组织非常丰富，且血液循环也比身体其他部位更糟。臀部结缔组织的支持纤维为平行走向，因此它非常柔软又伸缩性十足。这块人体最大的肌肉位在脂肪层下方，而我们对这部位的肌肉，总是极尽舒适之能事，喜欢舒服的坐着而不去锻练它。
因此若脂肪细胞营养过剩，橘皮组织先攻陷臀部，就不值得大惊小怪了。此外，妊娠纹在这里也找到宽广的空间，当胶原蛋白和富有弹性的组织纤维，因体重突然增加或荷尔蒙的波动而过度延伸时，这些银闪闪的条纹就会出现。如果你想让臀部成为曲线之星，就别只是无为而治，直到她露出疲态!