局部减肥法。
现在看看明星的另类减肥法大集合吧,以下方法有的很不科学,你不能完全按她们的方法减肥哦!
最近有日本媒体对日本娱乐圈的女星减肥手法做了一项调查,结果发现当红艺人包括广末凉子、浅野温子、黑木瞳同、松岛菜菜子等都有很奇特的瘦身方法,许多妙方甚至让人大感惊奇!
戴肚箍
戴肚箍
大美女藤原纪香减肥的方法则是戴肚箍。藤原纪香笑说,起初她戴肚箍并不是为了减肥而是为了在冷得像冰酷的片场里取暖。没想到却在不知不觉中让自己的腰瘦了下来,这才发现这是个减肥妙方。而此话一出,立刻受到许多女生争相仿效,各丽的肚箍风靡各家女性用品商店,非常有趣。
吃泰国菜减肥
吃泰国菜减肥
曾被日本知名摄影师誉为全日本最美丽的美少女的艺人宝生舞,则是以吃泰国菜减肥要来控制自己的体重,据了解成效确实惊人,短短时间内就瘦了好几公斤,不过最近她的经纪人就对外透露,宝生舞吃了过多的减肥药结果造成严重厌食症,身体健康亮起了红灯。
生食辣椒减肥
生食辣椒减肥
去年夏天,歌手宇多田光首次举行大型巡回演唱会,看来健康的她,途中突然身体不适,因而取消了几场表演,原因是宇多田光用生食辣椒减肥,一段时间下来,肠胃受不了引起呕吐、昏眩,身体才会出了状况。
据了解,宇多田光的辣椒减肥法,是在饭前吃下大量的生辣椒,一方面刺激肠胃不想进食,另一方面则是藉由辣椒帮助燃烧热量。可惜这样的手法太不健康,也太过激烈,还是让自己尝到了苦果。
大食菠萝刮油
大食菠萝刮油
台湾观众喜欢的《101次求婚》中的的女主角浅野温子,一向维持令人欣羡的曼妙身材,不过浅野温子减肥的手段却很参忍,她的方法是午、晚餐几乎不吃,只以会刮油的菠萝裹腹。浅野温子的理由是,菠萝是水果,本身热量就不高,而且她在参考一本书籍之后,知道它有刮油的效果,所以才会自研出把菠萝当正餐的方法。可是,她虽然保持了窕窈身段,却也因为吃了太多菠萝,导致胃壁被磨得很薄,有了常年的胃痛毛病。直到医师建议,浅野温子才放弃这样的减肥方法。
大声对自己说我要变瘦
大声对自己说我要变瘦
资深艺人黑木瞳减肥的发法就轻松多了,她说自己是用意志力来控制饮食的,她每天都会在镜子前大声对自己说我要变瘦,时时提醒自己,久而久之,饮食获得控制,体重自然维持在一定标准。
以蔬菜为主食
以蔬菜为主食
看来瘦瘦的偶像美女广末凉子,也不是天生就有这样的苗条身材,为了维持在镜头前的美丽,广末凉子在片厂时经常自己带饭盒进餐,饭盒中以蔬菜为主食,如莲藕、香菇、茄子、生菜等等,她说身体是很需要蔬菜的,吃蔬菜也有利美容和健身。
靠锻炼瘦身
靠锻炼瘦身
有22寸小蛮的中村美里,每天固定做仰卧起坐1小时,睡前再涂上瘦腰乳液,持续拍打半小时,果然就造就了小腰精身材。魔羯女松下惠,则靠游泳锻炼腰力,每天摇乎拉圈半小时,吃水果餐、少吃淀粉类食物来维系瘦瘦身材。
艺人吉村由美最喜欢味增汤,每天喝它几遍也不厌倦,因为喝这种汤不仅不会变胖,而且还有减肥效果,另外她做大量运动维持一定的体重。
精油排毒和食物去脂法
精油排毒和食物去脂法
另一位艺人池田真纪对付肥胖的方法也很特别,她以精油排毒和食物去脂法多管齐下,她的瘦身食物包括木瓜:可去水肿,治脚气病;竹笋:低脂、低糖,多吃可防便秘;陈皮:可助消化,减少腹部脂肪屯积。冻豆腐:能吸收肠胃组织脂肪。薏米:具美白去毒火效果,也可消水肿。菠萝:具有蛋白质分解酵素,是大餐后最好的消化水果;柠檬:与苹果一起打汁,味道不错。
各式减肥趣方
此外,松岛菜菜子喜欢骑重型机车,生茶是她的减肥饮料;江角真纪子酷爱尝试各式减肥餐,并自得其乐;滨崎步靠裸身日光浴晒出一副绝佳的身材,引起了一阵黑脸酷妹的减肥热潮;最让人惊奇的是,音乐创作人椎名林檎说,接吻可以减肥,令人不敢置信!
所有的女星都要注意形象,不只是日本女星。靠外型吃饭的艺人,减肥已成为必修功课,加上这两年演艺圈流行瘦还要更瘦,几乎每个人都曾试过各种恐怖又残酷的减肥术。wWw.JF83.com
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让男人心动的女明星身材盘点
很多女人都想知道,男人们最喜欢的女人应该拥有怎样的体型?是苗条的,是丰满的,还是骨感的呢?看了那些拿明星来做代表的身材,你会发现什么身材能让男人动心。
丰乳肥臀
明星代表:天心
我的心仪体型没什么特别的,我喜丰胸细腰的女人。不过,这样完美的身材比较少,很多是通过手术做出来的。这让我有些烦恼。
精致身材
明星代表:张曼玉
我并不对女人的某个部位有特别的要求,我喜欢观察女人的细节,比如说脖子和肩膀的连接处,臀部和腰的连接处,或者膝盖。这些细节上的关注让我觉得非常有意思,渐渐我就发现自己喜欢怎样的女人。
平坦腹部
明星代表:李孝利
我觉得腹部是女人最性感的部位。男人应该强壮而且坚硬,但女人,想想一个女人拥有将军肚,是不能容忍的。我喜欢小小的、平坦的腹部。女人的腹部也可以同时柔软而且有力,就象跳肚皮舞的女郎那样。
宽大臀部
明星代表:李玟
我喜欢的体形是:宽大的臀部、纤细的腰以及中等大小的胸部。我也不喜欢纤细的体型,略微丰满的女人更吸引我。女人,还是有些曲线比较好。
苗条身材
明星代表:林志玲
我喜欢苗条的女人,尤其拥有长腿的女人。她不仅苗条,也一同具备女性的曲线,就和我现在的女朋友基本一致的身材。
高高瘦瘦
明星代表:王菲
我喜欢的女人是高高瘦瘦的,有着白皙光洁的皮肤。我最喜欢的女人部位是她们的锁骨,明显的突出的锁骨对我来说,有着特别的吸引力。我应该算是骨感女人的偏爱者吧。
柔软且富有曲线
明星代表:钟丽缇
我理想中的女人体型是柔软的,骨头一定要有脂肪包裹,圆润而有曲线。我不喜欢那种直直的骨感的身体。她的胸部不用很大,但要能充满我的手掌;当我拥抱她的时候,我可以感觉到她丰润的臀部。
日本流行的4大另类减肥法
第一:吹气球、唱ktv减肥方法
日本减肥方法五花八门,或许你曾听过“吹气球减肥法”,如今,有一种类似吹气球减肥法减重原理的减肥法诞生,那就是ktv减重法。减肥能够像唱歌般轻松?这种神奇的减肥法源自日本横滨市福田医院院长福田拌男提出。
做法:其实,在气功、瑜伽、彼拉提斯、核心训练课程中,腹式呼吸是极重要的要素。至于什么是腹式呼吸法?实施腹式呼吸法可于身体平躺或坐或站着时,双手轻放于腹部上方,便于感受腹部凸起或凹下的感觉,呼吸时,吸得越深越大口越好,鼻子或嘴巴皆可。吸气时腹部凸起,吐气时腹部自然凹下。吐气时,胸部肌肉放松,肩膀不要上下晃动,吐气时间约为吸气时间的两倍(每分钟约可做4-6次)。早上起床后或睡觉前十分钟练习最好。
第二:咖啡泡澡减肥方法
咖啡除了用来饮用,还能拿来减肥?运动选手陈纯甄曾经尝试咖啡灌肠,事实上,日本温泉区现在除了让客人泡温泉之外,也开始设置咖啡泡汤池,帮助女性客人窈窕美丽。
事实上,咖啡瘦身也并非不无道理,市面上抹在身上的瘦身产品,被公认最有效的成分之一即是咖啡因,可别以为咖啡因只能提神,用于瘦身也是颇有效果的哩!倡导咖啡瘦身的日本人松井良实认为,咖啡具有分解脂肪的作用,将身体浸泡在咖啡的酸性环境中,对于皮肤有唤醒功能,也可降低食欲继而达到少吃的目的。
做法:以38℃水温进行心脏以下的半身浴,将10公斤的咖啡豆煮成浓缩咖啡之后,倒入澡盆中浸泡,浸泡时间大约是15-20分钟。提醒,患有心血管疾病者,不妨采用间歇性泡法:先浸泡五分钟后,起身三分钟,再入内浸泡,循环三次即可。
第三:氨基酸减肥方法
日本药妆店向来是减肥方法流行的具体指标。从09年年底开始,日本药妆店便开始充斥氨基酸相关产品,变身成为各式饮料、饼干及浓缩粉末。为什么氨基酸成为药妆店里的当红商品?原因是美国与日本学者纷纷研究发现了,氨基酸可以促进人体内的生长激素分泌增加,继而加速体内多余脂肪燃烧。
做法:什么时候补充氨基酸最好呢?答案是睡前与运动后,由于人体在夜间时会分泌生长激素,尤以入睡后90分钟后分泌最是旺盛。因此,在睡前补充氨基酸可以促进生长激素,利用脂肪酸燃烧多余脂肪,在睡眠时减肥。此外,肌肉组织的主要成分是蛋白质,氨基酸能增加肌肉组织形成,增加身体燃烧热量能力,运动后食用氨基酸,能够让运动效果事半功倍。
第四:迷你断食减肥方法
日本都会女性正开始流行迷你断食减肥法,不少日本女孩相信断食可以减肥。据了解,实行迷你断食法会清除体内废弃物,不容易长青春痘、粉刺等,皮肤也变光泽且美丽。如今,许多温泉胜地及旅馆,纷纷推出断食减肥餐,让女孩们利用周休二日结伴实施瘦身计划。
做法:中医认为,相较于印度苦行僧长期断食或是七日断食,不仅危险性高,饥肠辘辘的感觉往往使人不满足而半途而废,利用周末两天时间实施迷你断食法,能够快速排出体内的酸性物质,尤其是对付中广型肥胖深具效果,她自己就常常利用周末时间实施断食。
中医提醒,断食并不是不吃,周末断食期间,体力负荷量少,不妨喝些不含糖的流质饮料、茶饮,或是营养满点的蔬菜汤,例如以蘑菇、竹笋、瘦肉等熬煮而成的汤品,实施迷你断食,每天至少喝到3千cc的流质食物,才能达到效果。
盘点明星们的变态另类减肥方法
活得拼命,死得年轻,留下一具漂亮尸体。不知从什么时候起,这句话成了明星圈子里流行的座右铭。
减肥需要决心和毅力。但当决心和毅力超过了身体所能承受的范围,成为终身追求的目标,上升到自虐自残,甚至是慢性自杀的程度,减肥就变成一件相当可怕的事情。
No.1呕吐减肥法
伤身程度★★★★★
可以说这是时尚达人、明星里最流行的减肥方式,总结为一个字,就是用食指抠。酒桌上,不少酒量不佳的人靠抠喉咙催吐;饭桌下,大批的明星靠抠喉咙减肥。每顿饭,无论你吃得再油再腻、再山珍再海味,只要吃完东西后,马上灌下一大杯白开水,然后走到最近的厕所,伸出食指,拼命抠喉咙,刚才吃掉的美味,全会吐得一干二净,脂肪也消光光。可以说这是最省钱省事的减肥方法,但胃酸长期倒流,肠胃消化系统自然受到严重破坏。
代表人物:罗碧玲
长期的自行催吐法形成条件反射,她已经达到了想吐就吐的境界,后果是,肠胃消化系统受到严重破坏,送医院急诊好几次。
No.2违禁药物减肥法
伤身程度★★★★★
减肥药不仅是普通人经常采用的方法,也是娱乐圈内最常用的方法。不过,我们能吃到的减肥药效果太慢,对明星来说远远不够!他们喜欢从各种渠道找到一些添加了违法成分的减肥药。几年前演艺圈流行吃泰国减肥药,效果神奇,一个月就可减10公斤,但吃了后人精神兴奋,根本无法入睡。在开演唱会等重大活动之前,明星往往青睐减肥药,急速减肥。
代表人物:张柏芝
张柏芝竟然服用利尿剂瘦脸。懂医学的人都知道,服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险。她曾在拍片时,忽然感到肾部剧痛,经纪公司立刻安排她住院检查,证实罹患急性肾炎。因此,张柏芝虽然瘦身成功,却可能因此而留下罹患心脏病和肾脏病的后遗症。
No.3寄生虫减肥法
伤身程度★★★★☆
肚子里有寄生虫的孩子,往往面黄肌瘦,需要打虫,这是我们都了解的常识。可是,如果有人为了减肥专门把这些寄生虫吃到肚子里面去,你会作何感想?蛔虫可以吸收人体的大量营养,飞速增长,而人体本身却无法吸收到这些营养。可怕的是,虫卵会损害人体器官,甚至引起死亡。而且这些寄生虫能到达人体内许多器官:肠、胃、大脑等,如果控制不当,后果不堪设想!
代表人物:卡拉斯
希腊伟大女高音歌唱家玛丽亚卡拉斯一年之内瘦了40公斤,从肥硕的歌手摇身一变成为楚楚动人的社交女伶。据说她曾无意中吞食过蛔虫,但后来就有意地利用蛔虫来为自己减重,直到临死前,卡拉斯仍然承受着蛔虫破坏了神经系统的痛苦。
No.4折磨肠胃减肥法
伤身程度★★★★
虐待自己的肠胃,是很多明星采用的方法。有的人把棉花球在橙汁里浸过后吞下,由于棉花无法消化,自然会使自己觉得非常饱,一段时间内再也吃不下任何东西。有的人故意想办法让自己拉肚子。许多国际超模在落后国家度假时,还故意饮当地的自来水,甚至来路不明的脏水,好让自己腹泻。而在韩国,可以通过手术在患者胃部放入装有生理盐水的气球,让人总有一种饱腹感,达到变相缩胃的目的。肠胃作为人类生存最基本的消化器官,陪伴着明星成长、成名,最后却成为明星想尽各种办法虐待的对象,成为他们恨不得一刀切去的累赘,实在冤枉!
代表人物:布兰妮
由于喜好各种甜食、油腻食品,经常吃泻药是布兰妮公开的瘦身秘密。除此之外,她还青睐催吐法,经常是吃完饭马上到卫生间去,把刚才吞下去的美味统统吐出来。
No.5断水断食减肥法
伤身程度★★★☆
大家都知道节食能减肥,而变态的减肥法中,竟然把断水和断食同时进行,让身体在极度缺乏摄入的情况下消耗积存的脂肪。这种魔鬼方法堪称慢性自杀,却被不少明星坚决执行。医学专家告诫:水是生命之源,人体的70%都是水分。饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿,并使体内更容易积聚脂肪,饮水不足还可能引起人体代谢功能紊乱,导致人体对能量吸收多、释放少,更容易便秘、皮肤干燥等,严重者更有可能脱水,所以非常危险。
代表人物:蔡依林
为了减肥可谓历尽千辛万苦,也十分有毅力和恒心。她采用半断食疗法,就靠着吃水果、蔬菜和全麦饼干来减肥,几乎完全不摄取油脂,硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤。为了维持体重,她还是每天只吃这两样东西,对自己非常苛刻和严格,也因此损害了身体健康,不仅造成消化不正常导致肠胃炎,常常胃痛得无法工作,同时让皮肤干燥、敏感,天气一冷就会红肿发痒。
另类减肥:风行日本的“口笛”减肥法
另类减肥法层出不穷。下面就来看看日本的口笛减肥法吧,其实它是用到腹式呼吸的原理来减肥的哦!
日本NHK国际放送广播电台在2008年底,曾花了一周时间,用16种语言面向全世界广播介绍了日本的口笛大流行的社会现象。
日语中的口笛其实就是我们常说的吹口哨。在二战后婴儿潮的年代,口笛有过一次流行,那时仅限于男士圈。流行之初,大家吹的多是文部省唱歌和大正、昭和时期的童谣。后来,由于被口笛奏者奉为基本功的腹式呼吸,伴着瑜伽、健身操等运动普及开来。
现在在日本,口笛作为音乐的一种表现方式,呼气的吹音和吸气的吸音甚至有了专门的音乐检定装置。也有专门的检定机构正在申报此专利。
日本口笛奏者联盟(JWF)会长高桥一真说:吹口哨既能通过腹式呼吸来增进健康,又能用自己的身体来演奏的最朴素的乐器。对人体呼吸系统及胸腔都是有益的。
日本NHK每周一至周四上午定播的综合广播节目你好,一途六轩,选用了轻快别致的口哨做开场、结束的伴奏音乐。这口哨就是由JWF的副会长、著名的口笛女奏者分山贵美子用口哨吹奏的,因为日本许多家庭主妇喜欢一边干家务一边听NHK的节目,所以分山贵美子这段音域华丽的口哨声令女性们又惊又喜,让口哨乃男人的专利的观念也落伍了。
JWF专门提倡每一个担心脸上肌肉松弛的女性都来吹口哨。吹口哨时,人的嘴唇和脸颊的肌肉会呈现比平常更紧张的状态,平时说话活动不到的肌肉也得到了锻炼,相当于全面的面部按摩,有抗衰老、美容的效果。
日本各地的公民馆,在招收口笛学习班学员时,打出的广告就是腹式呼吸健身减肥。
美女明星分享适合懒人的简易减肥法
腿长、纤细、9头身、皮肤吹弹可破都属于美女的标准条件。在维持身材的道路上,她们也有一些适合懒人的、人人可学的简易减肥法。就让我们来学习一下吧!
小S
1、小S不想运动,也要舍得控制食欲
您很少看到明星们把便当嗑光,一定吃个6分饱就停了,据说小S就是如此维持身材。而饮料方面,当大伙卯起来点珍珠奶茶时,麻豆都会说:我只要水就可以了,连无糖绿茶都很少喝,水,更是她们止饿最佳良伴。
林嘉绮
2、林嘉绮喝水可以帮助代谢,几乎是模界的圣品。
许多模特儿的终年菜单是:烫青菜+白肉,面包、面条、白饭很少碰。减肥书SkinnyBitch里说道天黑后不吃晚餐,麻豆则多以沙拉、水果当晚餐。
以前的林嘉绮有点婴儿肥,后来以蔬菜当主食、淀粉肉类分开吃,甚至打肚脐环鞭策自己维持小蛮腰。
隋棠
3、隋棠睡前抬脚,锻炼修长美腿
常穿高跟鞋却没有萝卜腿?名模白歆惠再累也会每天抬腿、再擦上瘦身霜。敷脚膜、擦腿部舒缓胶也是养成美腿不二法!
隋棠最爱游蛙式养成美腿,对雕塑下半身特别有效!
林志玲
4、林志玲泡澡减压美体
只要家里有浴缸,几乎所有模特儿都喜欢泡澡,第一名模志玲曾说,她每次在浴室都可以待上一个多小时以上,在浴室里点上薰香蜡烛、放一点音乐,开始全身去角质、剪指甲。
与其说泡澡是为了美肌,倒不如说香味、音乐、洗擦身体的过程,无形中令人忘却工作的烦恼,压力一解除,皮肤自然看起来容光焕发。身材、皮肤好到不行的志玲姐姐非常爱泡澡,是她减压+维持曲线的方法。