局部减肥法。
蜂蜜白醋减肥法,尽管蜂蜜的糖分不少,但是它含有丰富的维他命,是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
蜂蜜和白醋按照1:4的比例调匀,然后每天早饭前20分钟,午饭和晚饭后立即喝,其中的白醋尽量是不添加化学制品的。
注意:在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。方法很简单,只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝两、三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。
这是一个很有效的减肥方法,一个月可以减大约6公斤。食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一20毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法:每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。
编辑推荐
白醋蜂蜜减肥法 紧急瘦身国庆去约会
两者结合瘦身排毒的效果非常好。但是蜂蜜和白醋的比例是有一些标准的哦。
白醋蜂蜜减肥原理
国庆长假即将到来,无论是同学聚会或者出外游玩,一副好身材可以让你魅力倍增。想要快速瘦身推荐白醋蜂蜜减肥法。白醋可以改善人体的新陈代谢,有加快脂肪燃烧速度的作用。同时还能加快肠道蠕动,改善便秘。
蜂蜜也是瘦身排毒的强手。蜂蜜有促进肠道蠕动的作用,可以帮助排出体内堆积的废物,达到清肠的功效。蜂蜜的热量很低,所以不用害怕会肥胖。蜂蜜同样具有改善新陈代谢的功效,可以让多余的脂肪作为能量消耗掉。
白醋加蜂蜜减肥法比例
蜂蜜和白醋减肥混合一起喝就有减肥的功效。但是调配混合的时候需要按照严格的比例,否则减肥效果不明显。按照1:4的比例来调配白醋和蜂蜜的用量。如果觉得这个味道难以入口,可以加入适量的纯净水,混合到符合自己的口感。
怎么喝蜂蜜白醋
知道如何调配蜂蜜和白醋,还需要知道什么时候喝才能减肥。一些减肥茶可以代替茶喝,但是如果想通过这个方法达到减肥的功效,不建议作为日常饮料来喝。在早餐前20分钟,空腹喝完一杯。午餐和晚餐后各喝一杯。这三个时间喝减肥效果是最好的。
注意事项
虽然白醋蜂蜜减肥法可以达到快速减肥的效果。但是由于醋的酸味比较重,所以刚开始饮用的时候胃部会有灼热的感觉。建议从小杯开始,慢慢增加饮用量,但也不能超过100毫升。另外有胃溃疡、胃酸过多的人不建议用这个方法。
蜂蜜白醋减肥法 吃出苗条和健康
蜂蜜和白醋都是非常有效的减肥食物,而不知从什么时候开始蜂蜜白醋减肥越来越受到减肥人士的喜爱。网上的蜂蜜白醋减肥法已经在疯狂流传,虽然说法大致一样,但是,很多网友还是对于白醋加蜂蜜减肥是不是有效的减肥法还不是很了解,下面让我们一起来了解了解吧。
蜂蜜白醋减肥法
白醋加蜂蜜减肥的原理:
醋含有多种营养,既可以助消化,促进食物中营养成分的转化吸收,加快人体的新陈代谢,还能维持机体的酸碱平衡。
蜂蜜是一款天然的保健营养品,它性和,不仅可以润肺,还能提高肝脏的解毒能力。此外蜂蜜和白醋都有很好的杀菌效果,它们可以促进体内废物的排出,改善便秘,加速身体的新陈代谢,加速体内因无法消耗而囤积下来的脂肪得到燃烧。
白醋加蜂蜜减肥有效果吗?
可以肯定的答复,白醋加蜂蜜减肥有效果,但是说到减肥效果如何,一个月能瘦多少斤,这个没有权威的说法,因为每个人的体质不同,生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。
选择醋的时候,一定要选择白醋,这是因为黑醋中的钠含量要比白醋高,对患有高血压和心血管疾病的患者不利。选择白醋的时候,最好选择高粱黄豆发酵后加工而成的,对于含有化学品的白醋弃之。果醋是保健醋,相比起白醋来说,减肥功效要大打折扣。
蜂蜜白醋减肥法
白醋加蜂蜜的比例是多少?具体要用多少量?
白醋与蜂蜜的比例是1:4,至于具体多少量没有固定,由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好,有股很刺鼻的味道,那么具体用量可以将1:4的混合液体加水,直到味道可以接受为止。
白醋加蜂蜜减肥有没有副作用?
很多人用这个减肥方法以后,会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉,这是醋酸对胃肠道的刺激,可以自己从少量开始试,等到胃能够慢慢适应为止,过量的白醋会导致胃肠道损伤,有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!其他没有副作用了。
简单便捷的蜂蜜白醋减肥法,既能让你减肥消脂,还能让你吃到众多美食,只要美眉们坚持一个月,你就能很快瘦到自己想要的体重,美眉们赶快实施蜂蜜白醋减肥法吧,实现美丽大变身。
蜂蜜加白醋减肥法,神奇到你不敢相信
介绍这款蜂蜜白醋减肥法之前,提醒一下亲们,这个方法可以减肥,但长期会对胃不好,所以不建议长期服用。
蜂蜜加白醋减肥原理:
白醋能够改善人体的新陈代谢功能,加速肠蠕动,具有治疗便秘的作用,现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症,也可以理解为白醋具有燃脂的功效。
蜂蜜加白醋减肥有效果吗?
可以肯定的答复,白醋加蜂蜜减肥有效果,但是说到减肥效果如何,一个月能瘦多少斤,这个没有权威的说法,因为每个人的体质不同,生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。
蜂蜜白醋的比例是多少?具体要用多少量?
白醋与蜂蜜的比例是1:4,至于具体多少量没有固定,由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好,有股很刺鼻的味道,那么具体用量可以将1:4的混合液体加水,直到味道可以接受为止。
蜂蜜加白醋减肥有没有副作用?
很多人用这个减肥方法以后,会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉,这是醋酸对胃肠道的刺激,可以自己从少量开始试,等到胃能够慢慢适应为止,过量的白醋会导致胃肠道损伤,有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!
白醋减肥方法 白醋蜂蜜减肥效果更佳
与其说白醋减肥法,不如说白醋蜂蜜减肥法。因为这两种东西搭配在一起,可谓是减肥圣品。那么白醋减肥法是什么原理呢?为什么具备减肥功效呢?下面就跟小编来了解下。
白醋减肥法
白醋蜂蜜搭档,为何它瘦身那么快?
白醋减肥法道理很简单,白醋可以改善体内的新陈代谢功能,还可以加快燃脂的速度,加快肠道蠕动,改善便秘。而蜂蜜自古以来就是润肠佳品,二者配合,其手瘦身效果当然可以事半功倍呢!
白醋减肥法,到底如何调制才有效?
很多人一闻到白醋与蜂蜜混合的味道就皱起眉头,因为那股刺鼻的味道存在,认为它是世界上最难喝的饮料。但其实,这种方法很好解决,以1:4的比例来调制搭配白醋与蜂蜜的用量,然后在依照个人口味加入纯净水,直到口感符合自己的要求就可以了!
白醋减肥法
白醋减肥法,到底怎么喝,才最有效?
白醋减肥法不是随时随地都能喝,也不建议作为日常饮料来饮用,下面的一些白醋减肥法饮用注意事项,是瘦身心切的MM一定要掌握的哦!
1.早餐前20分钟,空腹喝一杯,最好一饮而尽。
2.中餐和晚餐时间,是在用餐后第一时间各喝掉一杯。
3.此瘦身饮料在饮用的时候,胃部会有灼热的感觉,所以刚开始,要从一小杯的量开始饮用,逐渐增加,但最多不要超过100ml。
4.因为过量的白醋会让肠道损伤,所以,胃溃疡、胃酸过多的MM不要选择此饮料瘦身了!
Tips:白醋减肥法,挑选有学问
1.白醋:在挑选白醋时,要选择经过大米、高粱、黄豆等天然植物酿造而成的产品。不建议选择果醋,因为果醋只有保健作用,瘦身效果逊色许多。
2.蜂蜜:最好选择有机蜂蜜,成分更纯,润肠效果更佳。
蜂蜜配白醋,来指导你减肥
蜂蜜白醋水可以减肥吗
蜂蜜和白醋都具有一定的减肥效果,所以蜂蜜白醋水是可以减肥的,并且这种减肥方式在网上十分流行,但具体的减肥效果还是会因人而异的。
蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饱腹感得到增加,饥饿感也就随着消失了。
白醋中含有的氨基酸能干扰脂肪的合成并能加快糖类和蛋白质的代谢,而蜂蜜中含有的活性酶、有机酸等可使体内堆积的脂肪得以燃烧并能改善机体新陈代谢功能,两者搭配而成的白醋蜂蜜水在减肥瘦身方面极为显着,但每个人肥胖的原因各不相同,因此白醋蜂蜜水并不是对所有人都有效。
蜂蜜白醋三天减肥法
原料:蜂蜜白醋;白开水(150ml)
一直对自己的身材不满意,一直在减肥,无意中看到一个帖子说蜂蜜加白醋喝三天不吃别的能减十多斤。一看到十多斤就来劲了,怎么着也得试一下。于是去超市买来白米醋,蜂蜜一直都有喝的不用买,开始三天的节食。
第一天:
早上按照蜂蜜白醋1:4的比例泡了一杯,闻一下,还行,本来就爱吃酸的。尝一口,哇塞,真不是人喝的,因为是白醋,味道很冲。逼着自己喝了下去,喉咙总有刺痛感,但好歹没吐出来。因为是星期六,看着宿舍里的叫着外卖,吃着饭菜,会有点馋,但还是忍着了。就是嘴巴太淡了。
第二天:
接着喝,也去称了体重,轻了2斤,还行吧。很少有饿的感觉了,有的时候就喝点蜂蜜水,那蜂蜜加醋实在不宜多喝。
第三天:
早上喝了一杯,然后去上课了。脚软绵绵的了,有点虚啊,还好上完课就可以回去了。三天结束后,总共瘦了6斤。很不满意这结果啊,不过也可能是因为之前减肥瘦了十几斤了,现在有点小瓶颈了。如果之前没减过肥,可能效果更好吧。接下来就要好好keep住这个体重了哦。
蜂蜜白醋减肥法的危害
伤害肠胃
我们都知道空腹不喝醋,可是蜂蜜白醋减肥法的要求是在早餐前20分钟饮用,也就是要空腹喝。但是,醋对肠胃的伤害是非常大的,不管你的胃肠是多么的强健,都不可以在空腹的时候喝醋,避免刺激分泌太多的胃酸,伤害了我们的胃壁。餐与餐之间,或者是饭后一小时才可以喝醋,可以减轻对肠胃的刺激,还有助于消化。不过,长时间使用蜂蜜白醋减肥法的话,同样会刺激过多的胃酸,胃壁就会越来越薄,最后甚至会引发胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。
容易导致骨质疏松症
正常情况下,我们使用蜂蜜白醋减肥法时候,每一次是使用一匙蜂蜜,四匙醋。小编粗略给大家计算一下,一茶匙醋是10毫升,四茶匙就是40毫升,一天三次,那就是120毫升了。可是,但我们一天的醋最多也只是30毫升。所以,这种减肥法,是过量摄入醋。醋食用过多会灼伤我们的食道,腐蚀胃粘膜,甚至会软化骨质,骨质疏松会加剧引发骨折。醋虽可加强钙吸收,可是喝多了,反而会影响钙的代谢,损害骨头坚硬度,导致骨质疏松。一旦患上骨质疏松,不到四十岁,骨头就脆得像手指饼一样,一折就断啦。
容易“酸”中毒
因为醋酸大量吸收会影响人体酸碱平衡。从生理学角度出发看这个问题,酸性食物过多会导致血液、体液的酸度升高,出现酸中毒。身体会变成酸性,短时间内可能没什么不适感觉,可是长期多酸会引起电解质紊乱,神经衰弱、动脉硬化以及高血压和冠心病等疾病。
甜蜜瘦身的蜂蜜减肥法推荐
蜂蜜减肥法
1、三日蜂蜜减肥法
三日蜂蜜减肥法要求你在三天内均以吃蜂蜜为主。第一天只喝蜂蜜或蜂蜜茶;第二天合理均衡饮食;第三天也只喝蜂蜜或蜂蜜茶。你也可以按此规律结合自己的身体状况进行七日。通常三天就可以感受到身体变得轻盈了,七天就可以减掉3到4斤。如果无法忍受每天只喝蜂蜜,你也可以合理搭配水果蔬菜。蜂蜜要选择纯天然的为好,正常来说,三日蜂蜜减肥法不会对人体机能带来很大的伤害。
蜂蜜减肥法
2、蜂蜜白醋减肥法
蜂蜜白醋减肥法具体操作如下:将蜂蜜和白醋以1比4的比例调和,早餐前20分钟空腹喝下;午餐和晚餐后立即喝下。蜂蜜最好选择纯度较高、天然的优质蜂蜜,白醋也最好能是那些由黄豆、大米和高粱加工而成的。蜂蜜和白醋的比例你也可以自行调整,只要坚持蜂蜜白醋减肥法一周,就有机会可以减掉2到3斤。
蜂蜜减肥法
3、香蕉蜂蜜减肥法
香蕉蜂蜜减肥法已经成为一种颇为流行的减肥方法。香蕉具有很好的补充能量、饱腹通便的效果;蜂蜜润肠润肺,美容养颜。每天早上饮用蜂蜜白醋+一个香蕉;午饭食用蜂蜜白醋饮+蔬菜、水果;晚饭食用蜂蜜白醋饮+香蕉。香蕉减肥法的周期可以安排为两天,两天后就恢复正常饮食两天,然后再循环进行即可。
蜂蜜减肥法
4、蜂蜜绿茶减肥法
减肥期间每天饮用用蜂蜜+绿茶调和的蜂蜜绿茶水,坚持三天就可以起到很好的减肥效果。
第一天:早餐:蜂蜜水1杯;午餐:蜂蜜绿茶水2杯+蜂蜜1汤匙;晚餐:蜂蜜玫瑰花茶2杯。
第二天:早餐:蜂蜜绿茶1杯;午餐:蜂蜜薄荷茶1杯+蜂蜜1汤匙;晚餐:蜂蜜红茶1杯+蜂蜜1汤匙。
第三天:早餐:蜂蜜水1杯;午餐:蜂蜜柑橘茶杯;晚餐:蜂蜜玫瑰花茶1杯。
蜂蜜减肥法大全 美味蜂蜜粥帮你瘦身
蜂蜜减肥法,是时下的一种减肥方式,吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%,而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人体中沉积下来。
山楂蜂蜜糯米粥
山楂蜂蜜糯米粥适合电脑族的瘦身粥
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。山楂中的果胶能吸附肠子上的脂肪、毒素,顺利排出体外。山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,让你变得更苗条。
材料:山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、蜂蜜少许。
做法:
1、糯米洗净,在清水中浸泡一会,浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下,洗去上面的浮土即可。
2、用刀将山楂糕压成泥状,盛入容器备用。
3、取来汤锅,加入适量的清水,煮开后放入山楂干,煮到山楂干软烂为止。
4、将煮好的山楂干捞出,锅内就是我们需要的山楂水了,这时倒入泡好的糯米煮开。
5、煮至糯米熟了就可以了,最后倒入山楂泥,煮一会就可以关火了。
最后再加入蜂蜜,既保持口感,又不破坏蜂蜜的营养,一碗瘦身粥做好啦!
苹果蜂蜜
苹果蜂蜜长吃不胖的瘦身粥
苹果在减肥食品里早已是家喻户晓,但是如何将他做的美味可口,大家不断研究减肥食谱,推陈出新。这里,就为大家献上一种瘦身粥做法。
材料:白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法:
1、白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽;
2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
苹果蜂蜜粥是含低脂肪,用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入,想要瘦身的MM试试吧,不错的早餐粥。
番茄蜂蜜粥
适合懒人瘦身的番茄蜂蜜粥
如果觉得上面的瘦身粥还是太麻烦了,小编这里还有更简单的减肥食谱番茄蜂蜜粥。懒人瘦身的福音哦。
材料:番茄2个、土豆1个、胡萝卜1根、西兰花1小朵、洋葱半个、玉米粒30克、黄油30克、盐适量、黑胡椒适量、蜂蜜10克。
做法:
1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵。
2、番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥。
3、黄油放入锅中,小火融化。转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥,炒匀后加约200ML水。
4、煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开。倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟。加黑胡椒、盐,最后加一勺蜂蜜搅匀即可。
番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,加快新陈代谢。番茄含有的果胶,能够加速肠道蠕动,排清宿便,让小腹变平坦。晚上食用番茄补充必须的营养,可以促进睡眠中生长激素的分泌,加快新陈代谢、抑制脂肪增多,最终达到瘦身的目的。
小编提示:蜂蜜不可用高温加热,所以把蜂蜜放到最后放,可以不破坏蜂蜜的营养,也保持了更好的口感。
蜂蜜加白醋减肥 正确吃才能快速减肥
在网上,有这样一种减肥方法,据说用白醋加蜂蜜可以起到很好的减肥效果。那么,到底蜂蜜加白醋能减肥吗?下面让我们一起来了解了解吧。
蜂蜜加白醋能减肥吗
蜂蜜加白醋减肥原理:
白醋能够改善人体的新陈代谢功能,加速肠蠕动,具有治疗便秘的作用,现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症,也可以理解为白醋具有燃脂的功效。
蜂蜜加白醋能减肥吗?
可以肯定的答复,白醋加蜂蜜减肥有效果,但是说到减肥效果如何,一个月能瘦多少斤,这个没有权威的说法,因为每个人的体质不同,生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。
蜂蜜加白醋的比例是多少?具体要用多少量?
蜂蜜加白醋的比例是1:4,至于具体多少量没有固定,由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好,有股很刺鼻的味道,那么具体用量可以将1:4的混合液体加水,直到味道可以接受为止。
蜂蜜加白醋减肥有没有副作用?
很多人用这个减肥方法以后,会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉,这是醋酸对胃肠道的刺激,可以自己从少量开始试,等到胃能够慢慢适应为止,过量的白醋会导致胃肠道损伤,有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!其他没有副作用了。
蜂蜜加白醋能减肥吗
蜂蜜加白醋减肥案例:
一、具有以下特征的人士:下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷。
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用:
1、白醋和蜂蜜以1:4比例混合,每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.
3、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像苹果疗法、七日断食法。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
4、多喝温热的饮料或茶水,绝不能喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
5、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。
6、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
通过上面的了解,你对蜂蜜加白醋能减肥吗,这个问题相信都有了自己的答案,那还等什么,快快用起来吧!
蜂蜜减肥法 蜂蜜减肥效果超好
蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。那么蜂蜜减肥法有效吗?对于减肥或者美容效果都是缓慢的,需要长期坚持。很多心急的MM因此发明出各种蜂蜜快速减肥法来。下面是小编为你收罗的4大盛传的蜂蜜减肥法,一起来看看它们的效果都怎么样吧。
蜂蜜减肥法有效吗
一、蜂蜜绿茶减肥
包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
如果嫌麻烦,也可以直接吃蜂蜜,不要这么多茶水配合:
减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。
如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
成功心得:模特儿Katrina试过此餐单,果真见减重成效,减肥全程感觉如何,看她一下的感想说法。
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯
试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
蜂蜜减肥法有效吗
第二天
早餐:蜂蜜绿茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。
编辑点评:这是一款典型的三日瘦身食谱,原理和其他食谱一样,通过控制饮食,实现快速瘦身。不过这种方法仅适合肠胃健康、需要短期快速瘦身的人。因为,三天之后等你恢复饮食,体重会很快反弹回来。蜂蜜有很好的营养保健功效,如果坚持不了三天的人,每个月选一天周末吃这个食谱,可以排毒清肠。
蜂蜜减肥法有效吗
二、七日蜂蜜减肥:
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天:正常饮食。第四天:只喝蜂蜜。第五、六天:正常饮食。
通常一星期下来可瘦34公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合饮食也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食,八分饱就好。
成功心得:
我试过,蜂蜜加水就可以,一周减了8斤,但是什么都不能吃,水果也只能在最后几天少量吃,不会虚脱,因为蜂蜜是纯天然的,成分是葡萄糖,不会缺能量,但是很考验大家的毅力。
编辑点评:
这是改良版的三日瘦身食谱。它把断食的天数分割开来,让人不至于太痛苦。不过这个方法也不适合长期坚持,短期想快速瘦身去参加个什么宴会或者婚礼的人可以试一试。
三、蜂蜜果醋:
虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。
成功心得:
就是饿的时候只能喝蜂蜜和果醋掺起来的水。我同学用过,三天瘦了6斤,她每天还有吃一个苹果。
编辑点评:
这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺,也容易反弹,大家不宜长时间进行哦!不过如果有关节炎的朋友倒可以吃些蜂蜜果醋来缓解,蜂蜜和苹果醋都有消炎的作用,可以各取一小勺混合,与早餐一同食用,就可达到减轻疼痛的目的了。
蜂蜜减肥法有效吗
四、蜂蜜+白醋
在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用。具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝;2中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
编辑点评:
醋的浓度超过1%的话伤胃,采用这个方法的MM要注意看看醋瓶上的标签,稀释到1%才可以直接食用。个人体质不同,耐受能力也不同,如果不舒服,就调整一下醋的比例。若没配合大量饮水或食用过量,极可能造成锭剂黏着喉咙而食道灼伤。长期甚至会导致食道狭窄、病变。此外蜂蜜的冲调方法要得当,不要用温度过高的水冲调,因为,蜂蜜中所含的维生素以及酶在高温下会被破坏。所以最好用温开水,夏天也可用冷开水冲调。
成功心得:
去年6月份生完宝宝的体重吓死人了145斤,以前的衣服全都不能装了,出去也买不到合适自己的衣服,真是着急死了。可是因为在哺乳期不能减肥,所以只能等到宝宝六个月断奶后再开始减。开始也尝试了好多的方法,可是一点效果都没有。对减肥都恢心了。后来又听说醋加蜂蜜减肥效果很好,我抱着尝试的心态。一周后没想到真的有惊喜,我称了一下是143斤,真的好开心,一周瘦了2斤,于是就发誓一定要坚持,到今天称只有112斤了,呵呵太高兴了减了33斤了。
不过醋的味道确实很不好,我刚开始喝了一天就想放弃了。喝了几天后就没习惯了这个味道。呵呵不过为了更漂亮好忍着了。
专家提醒:使用蜂蜜减肥虽然有一定的效果,但是频繁地以蜂蜜来代替其他食物,会使人体只能吸收到果糖的成分,而无法从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分,如果长期单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生。如果一些肥胖人群还伴随有尿酸高、痛风等症状,更不能频繁、单纯使用蜂蜜减肥,因为会导致尿酸升高,加重痛风的病情。
7天瘦6斤的蜂蜜减肥法
第一天:蜂蜜木瓜水
木瓜不仅丰胸而且还能解读瘦身,健脾胃,祛湿。准备木瓜一个,蜂蜜适量,水适量,去瓤,将木瓜切片,放到煲中,加水煮,在开锅后用中火煲30分钟,放入蜂蜜,即可饮用。
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第二天:柚子蜜
胡柚和蜂蜜的搭配,可是减肥的绝配哦。将胡柚放到开水中泡十分钟,然后将胡柚的外皮削下来,皮切成细丝,果肉削出来,然后加到锅中,加上冰糖,不停搅拌,直到所有食材都变呈粘稠状,放凉后加入蜂蜜搅拌,装进瓶中,放到冰箱冷藏,想喝的时候就拿出来泡水喝。
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第三天:蜂蜜苹果粥
很多女人认为。米饭是很长肉的,都不吃米饭减肥,其实米饭中含有脂肪量是很少的。做这样粥对于减肥的你可是很好的一餐哦。准备米一杯,苹果一个,葡萄干两大匙,水10杯,蜂蜜四大匙。将大米洗净沥干备用,苹果切片,放入锅中加10杯水煮开,放入米和苹果,到煮开时改成中小火煮40分钟,将蜂蜜葡萄干倒入碗中,放入滚烫的粥,搅拌均匀就可以了。
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第四天:蜂蜜芦荟霜
非常美味而清爽的一款食物。芦荟有美容的功效,而且还可以帮助消除脂肪。准备新鲜芦荟4-5根,黑枣5克,冰糖,蜂蜜各4大匙,将芦荟洗净,取出里面的肉备用,黑枣洗净,去核,切成半块,锅中倒入3杯水煮开,加上黑枣,蜂蜜搅匀,然后放入芦荟,煮十分钟就可以。
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第五天:蜂蜜百合
百合是非常好的蔬菜,也是很好的一味药,它含有丰富的蛋白质,很多的营养成分,可以帮助取出体内毒素。区百合100克,蜂蜜20克,将百合洗净,放到碗内,加入蜂蜜,放到锅中蒸25分钟就可以。
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第六天:蜜汁地瓜
这款美食吃完后可以有饱腹感,而且还不会长胖哦。准备红薯适量,蜂蜜20克,糖桂花酱15克,白糖250克,麦芽糖20克。将红薯削成枣核型,放到盆中,加入白糖腌制2-3小时,将腌制好的红薯,蜂蜜,糖桂花酱,麦芽糖和水放到锅中煮,大火烧开,然后改小火直到汤汁浓稠,就可以食用了。
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第七天:蜂蜜白醋
这是一次减肥的最后一天了,大家要坚持住。准备适量的蜂蜜和白醋,将蜂蜜和白醋1:4的比例食用,在早餐前20空腹喝,中餐和晚餐后喝。
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