【www.jf83.com - 腰腹粗怎么减肥方法】
各位即将拥有细腰翘臀、马甲线、人鱼线的妹子们，你们入手健腹轮了吗？前有微信朋友圈晒反手摸肚脐，后有袁珊珊微博晒马甲线。各位MM们是不是感觉膝盖中了一箭呢？你还在等什么呢，赶紧健腹轮嗨起来吧！
1、双膝跪地法
大家可以用双膝跪在地上，两手握住健腹轮的把手，双脚用力蹬地，同时将身体慢慢向前推送出。这种健身方法可以有效增强手臂、腰腹部的力量哦。
2、小腿美型法
端坐在椅子上，两脚踩在健腹轮把手上，用脚向前推送健腹轮，推至极限时，再拉回原处。这种方法可以让小腿的肌肉线条变得更美哦！
3、瑜伽式练习法
MM们可以坐在地上，两脚张开呈V字型，抓住健腹轮的把手，身体向前或向左或向右推送至极限，然后拉回原处。
4、反背式的练法
坐在地上，将健腹轮放在背后，双手抓住健腹轮的把手，向后推送至极限，然后拉回原处。
5、墻壁练习法jf83.cOm
把健腹轮置于胸前，向墙壁上方推送，推送至极限时，拉回胸前。