【www.jf83.com - 有效简单的减肥方法是什么】
乳房疼痛可不能忽视这个小问题，许多女性经常感到乳房胀痛，却不知道原因，这是为什么呢？那么乳房胀痛的按摩方法是什么？如何预防产后乳房胀痛？
产妇的乳房胀痛主要原因
一是产后3-5天乳腺不通，乳汁积聚造成的。
二是产妇的乳头凹陷，加上乳汁粘稠，新生儿吸吮困难，造成的乳房胀痛。
三是在妊娠期间郁闷等使乳房形成硬块，使乳汁不通。这些原因造成的乳房胀痛，可自按摩治疗。
产后，产妇常会感到乳房胀痛，有的因处理不当导致乳腺炎，不仅影响产妇的康复，也妨碍喂养新生儿。
乳房胀痛的按摩方法是什么
检查乳头有无内陷、有内陷轻轻拉出，然后用左右手相互交替按摩乳房，反复多次。
检查乳头上有无硬结，如有硬结，可涂些消炎药膏，然后用手托住乳房，由上而下反复按摩，使乳腺畅通，硬结消散。
按照数次后，再用两手交替轻轻挤压乳房两侧，以有轻松感为准。
乳汁流通后，仍要继续按摩，以防止复发。
乳房胀痛按摩的注意事项
在按摩期间，产妇衣服要宽松，多喝水，吃易消化的食物，保持心情舒畅。如乳汁太多，要用吸奶器吸出。如乳房有红肿热痛的症状，则不要按摩，还要看医生去吧。
如何预防产后乳房胀痛
乳房胀痛的原因
一是当乳腺不断分泌乳汁时，因小儿吸奶量少，使多余的乳汁淤积在乳房内。二是如遇到乳腺管不够畅通，使乳汁不能及时排出而淤积在乳房内，可导致乳房充盈、硬结、胀痛，有时在乳房部能摸到大小不等的硬块。
下面的几种方法可以起到预防的作用
乳汁分泌过多，常导致乳房胀痛。如果小儿实在不能吃空奶，多余的奶一定要用吸奶器吸净。
提倡按需喂养。小儿肚子饿和乳母感到乳房充满时就进行哺乳，不规定喂奶次数和时间。盲目按时喂养，将使乳房蓄奶过多。
产后未能及时哺乳，易可引发乳房胀痛，因此，产妇产后在30分钟内及早喂奶。
要有正确的喂养姿势，使小儿含接良好，这样既使孩子吃到更多的奶水，又解决了乳房胀痛的问题。
喂养姿势不正确，致使乳头皱裂，母亲因疼痛不敢让小儿吃奶，乳汁蓄积在乳房中，乳房就更胀，孩子也吃不饱。所以，一定要保持正确的哺喂宝宝的姿势。
掌握好产妇发奶食物，如鸡汤、鱼汤等营养汤的进食量，由少而多。
哺乳前热敷乳房。轻轻从四周向乳头方向按摩挤捏、使乳汁排出。