腰腹减肥运动。
最近明星们全部都大秀自己的细腰美腿，小编表示a4腰b5腰全都是浮云，看我们的女神秀出ipad腰秒杀众人。那么ipad腰女神是谁?ipad腰是多大尺寸?
ipad腰女神是谁
ipad腰女神是熊黛林。3月16日熊黛林秀性感小蛮腰，但她并没用A4纸，而是用IPAD来遮腰。熊黛林对着镜子手拿平板电脑秀腰围，展现一览无余好身材。
ipad腰是多大尺寸
苹果iPad产品尺寸为242.8×189.7×13.4mm，因此ipad腰的尺寸是24厘米。晒身材这事儿，真是越晒越高级了，原本大热的A4腰，只要腰部的宽度小于21cm(210mm)，能被一张A4纸挡住就差不多了，要求也不高，就是在晒瘦。不过，能晒出来的好身材，怎么看都不能放过大好机会呢！娱乐圈各位好身材代表都出动啦！
明明忙着出席电影发布会的戚薇，也赶了一回热点，在走廊里就拿起了A4纸来晒！
不晒不知道一晒吓一跳，原来大美人七爷的小蛮腰也不是盖的，嫁到韩国后给李承铉欧巴生了娃，为了拍戏就火速疯狂地瘦了30斤！真是不鸣则已一鸣惊人，秀一把身材就能惊艳众人。
但七哥这么疯狂地减肥你又造不造？付出了这么多的努力，怪不得夏天都还没到就能这么自信地随手晒一把小蛮腰了呢。
2016年开年最红的女主角，非《太子妃升职记》的“芃芃哥”张天爱莫属！
跑了6年龙套，还为了减肥吃了2年“草”才从116斤的身材瘦到90斤，撩妹达人的太子妃也晒A4腰来啦~
不过，太子妃可是能健身会“上天”的人！能倒立更能玩健身，怪不得晒好身材也是自信满满。说起来，早前张天爱就晒过打着拳击的美照，直言自己想要拍打戏，踢腿、直拳……一脸攻气超级帅！张天爱这么爱玩这些对核心肌群的运动，怪不得晒个A4腰都不落人后呢！
连怀孕在身的伊能静都冒泡秀了一把身材！
看着都有4、5个月身孕的伊能静，丝毫不怕A4这种小尺寸，就算脸有浮肿、腰比A4粗又怎样，女神还是会有好身材！孕妈们，不要因为怀孕就放弃好身材的追求哦！
ipad腰是怎么练出来的
1、伸直双腿的收腹运动:躺着地上且双腿指向天花板。手抱着头部，用力把脚跟指向天花板，使身体形成一个“u”字型。手脚都放低，再重复。
2、手臂和脚尖着地的平板运动:这项类似于俯卧撑的平板运动名列第十，锻炼腹部、背部等关键部位，效果也是很不错的。做法：脸朝下躺着，前手臂撑地。脚尖撑地，身体呈俯卧状。依靠腹部和手臂的力量来使身体处于悬空状态，不能让屁股凹向地面。保持住这个姿势20到60秒，然后放下来，再重复。jF83.Com
3、腹肌板运动:双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。
4、交错腿的垂直运动:脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
5、健身球上的屈曲运动:躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。
怎么减肚子上赘肉
1、不能暴食暴饮，多吃纤维质食品，多吃一些有利于排便的碳水化合物，在早晨空腹时喝1杯矿泉水，再喝1杯酸奶，刺激肠胃。纤维质含量高的食品：如：海藻类、黄瓜、玉米豆、蘑菇、土豆、地瓜、栗子、杏等。
2、保持正确的姿势。走路时，要放松肩部，双臂要自然的摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时，要使下腹紧张起来，然后要尽量的将臀部深深的坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。
3、洗澡按摩，在洗浴时要利用温水淋浴器先在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹向胸部以下部位做按摩。
4、浸入浴盆的时候要靠着盆壁坐下，一条腿伸到浴盆对面的墙壁上，然后另一条腿要弯曲，将上身抬起。在澡堂时要先以冷水，再温水-然后冷水的顺序进行洗浴，这对于燃烧脂肪以及增加肌肉弹性是有很好的效果的。