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在要减肥的女性中哪些人不适合减肥,有近三成人的体质并不适合减肥,原因在于她们需要调理好体质后才能着手减肥,此外瘦身速度不能过快,她们或多或少都有一些疾病,或是处于亚健康状态。
灸门诊减肥
日前,罗女士又来到针灸门诊要求减肥,医生在详细了解了情况后,认为她的体质虚弱,目前的状态并不适合减肥。她的脉象十分沉弱,气血不足,而且出现多种不适症状。在这种情况下减肥,效果多不理想,体重反弹快,而且容易对身体造成损害。他建议罗女士调理好身体后再减肥。
盲目减肥易伤害身体
40多岁的罗女士是媒体从业人员,在外人看来,罗女士身材匀称,虽然略嫌丰满,但与中年妇女的正常体态相符,并没有减肥的需要。然而,罗女士称,自从生下女儿后,她就长期和体重作斗争,先后进行过20多次减肥,每次大约能减掉10~20斤,但不久体重就自动反弹回去。如此折腾,让她经常失眠、便秘、汗少并患有胆石症。
体重身高-100才算超重
一般认为,如果本人身高(以厘米为单位)减去100后的数值超过体重数(以公斤为单位)才算是超重,才有减肥的必要(即体重身高-100),而实践中,有的妇女本身体重在正常范围内,也要求减肥,包括严格节食、过量运动并在减肥市场上大量消费。市中医院针灸美容美体专科霍伟锋医生介绍,在减肥门诊中,像罗女士这种本身并不超重,而又强烈要求减肥的人,约占门诊量的三成。作为医生,我们并不盲目满足求诊者的减肥需求,更要考虑她们的健康因素。
对初次就诊要求减肥的妇女,要求精神状态良好,气血旺盛,体质较好,我们才会对其实施减肥方案。霍伟锋认为,远离了健康的苗条也就远离了美。
医生提醒要求减肥的女性,减肥前最好了解自己的体质状况,或者请医生作出评估,选择纤体方案时也要注意循序渐进,不要贪多求快,在身体健康的基础上才能瘦出美丽。中年妇女有经济基础和闲暇消费各种瘦身项目,但她们当中不少人临近更年期,身体处于多事之秋的阶段,各种疾病纷至沓来。哪些人不适合减肥,也许你是体质状况是不适合减肥的。
减肥延伸阅读
让人肥胖的原因有哪些
只要稍加注意,不难发现,近年来,在诸多报刊。杂志中,载有不少有关肥胖成因及治疗方面的论述,出现过许许多多的治疗方法,治疗药物。姑且不论其治疗效果如何,就从其分析结果来看,引起肥胖的因素是相当复杂的。总括起来,基本上有以下一些主要原因:
(l)遗传与环境因素
相当多的肥胖者有一定的家族倾向,父母肥胖者及其子女及兄弟姐妹间的肥胖亦较多,大约有1/3左右的人与父母肥胖有关。
(2)物质代谢与内分泌功能的改变
肥胖的物质代谢异常,主要是碳水化合物的代谢。糖代谢、脂肪代谢的异常;内分泌功能的改变主要是胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等代谢的异常。
(3)能量的摄入过多,消耗减少
能量的摄入过多主要表现在食欲亢进,消耗的减少是活动减少及摄入与排出的不平衡。
(4)脂肪细胞数目的增多与肥大
脂肪细胞数目的逐渐增多与年龄增长及脂肪堆积程度有关,很多从小儿时期开始肥胖的人,成年后仍肥胖则体内脂肪细胞的数目就明显增多;而缓慢持续的肥胖,则既有脂肪细胞的肥大又有脂肪细胞的增多,一个肥胖人的全身脂肪细胞可比正常人的脂肪细胞增加3倍以上。
(5)神经精神因素
表现为对某种食物的强烈食欲,以及人们通过视觉、嗅觉和人为地吞食比赛的刺激反射地引起食欲,食量倍增,某些精神病人表现的食欲亢进症。
(6)生活及饮食习惯
欧洲人过多地食肉及奶油;游牧民族的大量食肉;非洲人的蹲肥;南非人.的过多食糖饮食等等。
(7)其他因素
性别不同、年龄的差异、职业的不同、环境因素。吸烟饮酒等。
然而导致肥胖产生,一般都是几种因素综合的结果,因此,在临床治疗时,大多宜采取综合性治疗方案,效果更佳,也就是说任何一种治疗方法和治疗药物,其减肥的有效率都是不可能太高的。
老年人肥胖有哪些危害性?
1.糖尿病
肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明,糖尿病在正常人群的发病率为0.26%,超重者的发病率为2.82%,是前者的10倍多。肥胖症者进食量超过机体需要,过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素,出现了高胰岛素血症,由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感,将进一步促进胰岛素分泌,使胰岛负荷加重,胰岛细胞增生肥大,长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。另外,肥胖常同时伴有高血脂症,常发生脂肪代谢亢进,使游离脂肪酸升高,加重糖代谢紊乱,更易诱发糖尿病。
2.高血压
肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。一项对中、老年的调查显示,体质指数小于20者高血压患病率为7.55%,体质指数2426之间者高血压患病率为20.26%,当体质指数大于28时,患病率达36.89%。肥胖症者脂肪组织大量增加,必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要,长期心脏负荷过重使左心室肥厚,血压升高。其次,肥胖者多有高胰岛素血症,胰岛素可促进肾远端小管对钠的再吸收,使钠潴留并引起高血压。另外,肥胖症者的肾上腺皮质功能活跃,皮质醇转换率增加,皮质酮和脱氧皮质酮羟化增强,可使血压升高。因此,肥胖是导致高血压的重要危险因素。
3.动脉硬化及冠心病
有调查资料显示,体质指数小于20者冠心病患病率4.72%,体质指数2426者,冠心病患病率9.91%,体质指数大于28者,患病率高达16.51%。肥胖症者多有高甘油三酯血症,可造成动脉粥样硬化。体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重(包括心肌内外脂肪沉积引起的心肌负荷加重)等因素可引起心脏缺血缺氧,肥胖症者体力活动减少,冠状动脉侧支循环削弱或不足。以上诸因素均可导致动脉硬化和冠心病。
4.呼吸功能不全
临床称为肥胖一通气不足综合征,也称低换气综合征。极度肥胖者胸壁和腹壁脂肪过多,呼吸活动受到限制,呼吸浅表,补呼气量减低而致功能残气量降低,使肺处于接近呼气位置,由于潮气量减低,使肺泡通气量减少,换气受限,造成二氧化碳潴留,动脉血氧饱和度下降,病人可出现紫绀。由于长期缺氧,可继发红细胞增多症,同时血液粘度增加,加重了循环阻力,心脏负荷加重,发生肺动脉高压,发展成慢性肺心病。
5.脂肪肝
肥胖可以引起肝脏的脂肪变性,导致肝脏肿大。肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食,及存在高胰岛素血症,从而使肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力,或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍,导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。
6.胆道疾病
肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加,与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11:1,若胆固醇比例增加,则胆固醇将析出结晶和沉淀,易融和成胆结石。胆结石对胆囊粘膜有直接刺激作用,易引起继发性细菌感染而形成胆囊炎。
7.其他
皮肤可有细的淡红色纹,分布在臀外侧、大腿上内侧、上腹部等处。皮肤折皱处易磨损发生皮炎和癣。长期负重可有腰背痛及关节病变。
人肥胖的原因有哪些?你都造吗?
随着生活水平的日益提高,生活中越来越多的人正被肥胖问题所困扰。也许很多人都在为减肥效果不明显而百思不得其解,但是你知道吗,其实减肥也需要首先知道导致自己肥胖问题出现的原因,再根据原因对症减肥。对于肥胖有几种原因的问题,下文为大家做出了相信解答,一起来了解一下把!
肥胖有几种原因?遗传因素勿轻视!
导致肥胖的原因中,遗传因素占了很大一部分的比例,曾经有遗传学的相关机构做过调查,结果显示父母的身体没有出现肥胖问题,子女肥胖的概率却占了10%;父母有一方为肥胖的,子女肥胖发生率大大提高,变成了32%~40%;父母双方均为肥胖困扰的,子女肥胖发生率超过了半数,几率提高至60%~75%。可以绝对肯定的是,不正确的饮食习惯是会传给后代的,下一代也很容易依照父母的不良习惯去做,最后导致了肥胖问题出现。
肥胖有几种原因?能量代谢异常你注意到了吗!
在饮食条件相同的情况下,肥胖者的合成代谢一般来说都会比正常人亢进得多,尤其是脂肪合成增加而分解减少,研究上认为这与胰岛素增加有关。不难发现身体肥胖的人都存在身体新陈代代谢不畅的问题,身体上也因此囤积了很多的赘肉,最后才导致了身体肥胖问题日益突出,所以身体新陈代谢异常确实已经成为了肥胖出现的重要原因。
肥胖有几种原因?精神因素别轻视噢!
中枢神经系统主要会通过影响下丘脑的食欲中枢,来调节食欲及营养物质的消化与吸收。下丘脑出现病变问题,或者体内某些代谢改变,这些因素都会直接影响食欲中枢,发生多食,肥胖问题自然而然就出现了。长期一段时间内精神抑郁的人,新陈代谢的速度普遍都很慢,这也很容易导致发胖;很多人会为了排解烦恼,释放压力,会变得暴饮暴食,或者长时间不愿意运动闷在家里,这样难道不导致肥胖吗;但也有其他极端的情况会出现,例如精神好、吃得好、味口好、吃啥啥香,导致多食发生。
肥胖有几种原因?饮食习惯是主因!
当一个人摄取过量的脂肪和糖类却没有被充分的消耗利用,就会造成能量剩余在体内,收支上达不到一个平衡的水平,这样就会导致脂肪逐渐储存在体内;同时也可能日常喜欢喝过甜的饮料,或甜食过多等,能量就会大量过剩,也会造成肥胖。
虽然生活中绝大部分的胖子都爱吃,尤其是热量越高的食品越喜欢,但实际上并不是所有的胖子都是吃出来的。对于肥胖有几种原因的问题,上文已经为大家做出了相信解答!生活中导致胖子出现的因素很多,如果你被肥胖问题所困扰,建议先观察看看自己属于哪一种因素引起的肥胖,再针对性地减肥,这样效果才会更明显!
其他原因:
一、营养素缺乏导致肥胖
人体肥胖在很大程度并不是由于营养的积累导致的,而是由于缺乏可以使得脂肪转变为能量的物质,从而导致了脂肪的堆积,比如维生素b2、b6、以及烟酸等的缺乏就可以导致脂肪堆积,如果这些营养素补充的比较及时,就可以使得脂肪转化为能量被释放出去,因此饮食中一定要注意上述营养素的补充。
二、运动不足导致肥胖
运动不足不仅仅减少了人体内的能量消耗,而且还使得体内的脂肪代谢状态出现问题,使得脂肪堆积在体内,使得人体变得肥胖了起来。
三、减肥没有做到对症下药
现代社会以瘦为美,所以很多人都希望将自己的身材变得苗条曼妙,但是减肥却无法成功,这是因为这些人没有能够分析对造成自己肥胖的具体原因,从而做到对症下药进行减肥,导致了无法做到减肥成功,甚至是使得身体变得越来越胖。
四、饮食不健康导致肥胖
饮食无论如何都是造成肥胖的一个非常重要的因素,摄入的能量过多导致能量在体内堆积造成了肥胖,所以为了避免肥胖的发生一定要做到均衡科学的饮食结构,做到科学饮食,这样才能够使得自己的身体瘦下去,并且瘦的结果不会反弹。
骨盆不适做什么瑜伽动作 3招放松骨盆操
骨盆不适主要是因为坐姿不正确导致的,后果是腰酸背痛,可以做一些盆骨操来进行矫正,下面三个动作可以减轻盆骨不适的症状,一起来看看。
骨盆不适做什么瑜伽动作
1、武士二式
首先,双脚先站成弓箭步(左脚在前,右脚在后),接着左手压在左边大腿上,并在每次呼气时往外推,想像把左脚推离身体、延伸,每边做5~7个。
2、前弯式放松盆骨
第二招的坐姿是将左右脚的小腿重叠,不是莲花坐喔!接着上半身往前弯,尽量呼吸的越深越长,这样可以带动脊椎并且放松下半身,最后慢慢的将双手往前伸展。双脚轮流5~7次呼吸。
3、鸽子式
最后一招,比较强调腿的方向,要与瑜珈垫的短边平行,如果筋骨比较硬,可以使用瑜珈砖来辅助,刚开始不要太勉强自己,这招要持续7~10个呼吸。
盆骨倾斜怎么矫正
(1)双脚打开与肩同宽,脚外侧与垫面平行;
(2)大腿肌肉收紧,膝盖骨一条直线向上提,大腿前侧向后推,尾骨向下沉;
(3)重心移到脚后跟,身体向后倒的瞬间,找大腿收紧,脚后跟向下踩,找到重心移动向后的感觉,身体的重量均匀分布在双脚上。伸直脊柱,胸腔上提;
(4)肩外侧(三角肌前侧)向后推,肩胛骨向下,肩向两个轮子一样,由前侧向后转;
(5)手臂沿身体两侧伸直向下,与髋部在一条直线,保持颈部、头部伸直,目视前方。
盆骨瑜伽简单动作
1、蝴蝶式
蝴蝶式是阴瑜伽中频繁会练习的动作,每次练习完全身会非常放松。具体方法:坐在瑜伽垫上,屈膝,膝盖往两边倒,脚底板合拢,脚跟离会阴大概两个脚掌的距离。然后身体慢慢前倾,直到自己觉得到达了身体的极限,然后慢慢吸气,缓缓呼气,根据自己的情况,坚持3-5分钟。如果觉得有压力的小伙伴坚持1分钟也是有效果的。这个动作最需要注意的是,在动作过程中千万别睡着了,以免受伤。
2、新月式
新月式是瑜伽新手最熟悉的动作了。首先山式站姿,左脚往后迈一大步(为了保持平衡,前后脚可以不在一条直线上),左脚膝盖和脚背紧紧贴地,前方大腿和地面平行,小腿垂直于地面,双手合十沿着耳朵向上伸展,保持4次深呼吸,然后换另一侧练习。
盆骨前倾怎么分辨
找一面平滑的墙壁,尽量用背贴着墙面。如果腰与墙壁的距离在一个平掌左右,则正常,如果能塞进一个拳头,则为骨盆前倾,还有一种是腰能碰到墙壁的,是骨盆后倾(驼背)。
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