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随着人们的生活水平不断提高，儿童的整体营养水平也有很大程度的提高，但是如果热量摄取得过多，则会造成肥胖，甚至是引发各种疾病影响孩子的健康，这样只会给孩子和家长带来更多成长烦恼。专家建议，均衡全面以及适量的饮食方式可以远离儿童肥胖症和各种慢性病。
为什么会有越来越多的肥胖儿童
儿童节即将到来，孩子往往要请求爸爸妈妈带自己大吃一顿，这个要求虽然很简单，但也困扰着父母。有些孩子的食欲很好，并且很喜欢吃甜食和肉食，即使才6岁的孩子可能也会达到40公斤，所以孩子的父母们哪还敢让孩子大吃一顿呢，管住孩子的嘴，控制孩子的食欲才是最主要的。
儿童保健医生介绍，最近几年来有越来越多因为肥胖的儿童来就医，饮食结构不科学、吃得多而运动量少是导致儿童肥胖的主要原因。由于生活水平提高了，所以家长们往往都会尽量让孩子吃得好一些，像鱼、肉、奶、蛋等食物成了孩子饮食中的主角，而青菜和水果却摄取得不足，这样一来，使孩子摄取的热量要大于消耗的热量，从而产生了肥胖。
预防儿童肥胖一定要防止偏食及多吃三高类零食，以及不要养成不良的饮食习惯。很多肥胖儿童都喜欢用饮料来代替白水，油炸食物也总是不离口，平常总喜欢吃零食，像薯片、糖果，从而影响到正常的三餐，有的甚至直接把糖果、点心等食物作为正餐来食用。
肥胖儿童易得成人病
因为膳食结构和饮食方式的不合理，糖尿病、高血压、高血脂以及脂肪肝等成年人才会得的慢性病逐渐出现低龄化。
真实事例，一名学生小磊因为在体育课上出现了胸闷、气短、心慌的情况被送到了医院，检查的结果让家长和老师大吃一惊，一名年纪很小的孩子竟然患上了脂肪肝，并且血糖和血脂也高于正常值，医生说如果不加以注意，便会发展成糖尿病，引起这些问题的主要原因就是体重超标。
有些家长认为孩子小胖一点没什么，以后就会好，但是儿童肥胖会给孩子的健康带来很大的影响。市工人医院营养科主任说肥胖不但会影响孩子的血液循环、心肺功能和智力发育，还会导致女孩性发育提前，男孩性发育滞后，更为严重的还会导致脂肪肝、糖尿病等成人慢性病，如果孩子在小时候并没有出现这些疾病，但是等成人之后患这些疾病的几率也要高于普通人。
孩子吃什么最健康
中国学生营养促进会为孩子中制定的副食摄入标准是一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，每天喝杯奶，杂粮天天有，并且根据中国营养协会发布的《中国居民膳食指南》建议每人每天要摄取250～400g的谷类食物、300～500g的新鲜蔬菜、200～400g的水果以及152～225g的鱼、禽、蛋、肉类食物，并且每天还应该吃足量的豆制品，摄取的食用油不要超过25g，摄入的盐分不可超过6。
少儿不宜盲目节食减肥
尽管很多孩子出现了肥胖问题，但也不可以盲目进行节食减肥，更不可以服用减肥药物来减肥。想要控制体重最好的方法就是家长帮助孩子进行体育锻炼，并且改善饮食结构，养成健康的饮食生活习惯。
希望孩子们都能有个强壮的体魄，都能健康地成长，远离儿童肥胖症。