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一到了青春期的时候很多的人总是特别在意别的眼光,这个时候爱美的朋友们总是会嫌弃自己长胖或者长得不好看都是青少年中很常见的烦恼。会想尽各种办法让自己瘦下去,什么节食、吃减肥药、喝减肥茶等办法都是大家用到的办法,其实这样是不对的。说不定还会弄巧成拙呢,那么,青少年减肥误区有哪些?
1.安排定期排毒。
错误原因:身体的消化系统、肾脏和肝脏对身体的定期‘排毒’功能是相当惊人的,并不需要进行特别的净化排毒。
2.人工甜味剂是糖的完美替代品。
错误原因:它会对身体产生有害影响:研究揭露人工甜味剂的摄入和体重增长有着密切联系。《糖尿病护理》上发表的一项研究说,每天饮用无糖汽水的人与不饮用的人相比,患代谢综合征的相对风险增加36%,Ⅱ型糖尿病的相对风险增加67%。饮食中人工甜味剂的存在让你的味蕾总能够品尝到你所喜爱的甜味,你饮用的无糖饮料越多,你就会越沉溺于对甜味的渴求。
3.生吃食物可以燃烧更多卡路里。
错误原因:很多研究都显示烹饪方法——蒸、烤、微波等等会对食材的营养产生巨大影响。因此,某些食物最好生吃,但这并非针对所有食物。
哦,是的,如果“负卡路里”(进食某种食物后,摄入卡路里小于燃烧卡路里)的神秘带领你生吃食物,那么你需要重新思考一下。一些食物的确需要更多能量来消化它们,但如果靠这些所谓的‘负卡路里食物’生活可能会让体重减轻,同时还会减缓新陈代谢,破坏肌肉组织。
4.把脱脂和无糖作为自己购买食品的标杆。
错误原因:脱脂并不意味就健康。很多食物脂肪含量低,但卡路里、糖和钠含量都很高。(我们肯定已经知道糖也会让我们无法远离肥胖。)多数低卡路里的无糖食品都含有大量已经证实与体重增长有关的人工甜味剂。尤其是无糖饮料,它们都是用化学品替代糖来增加口感的。
5.含糖量高的水果让人增重。
错误原因:水果中的糖分不会让你增重,因为它是未经加工处于自然状态的糖。另外,节食时对水果划叉绝对不是明智之举,这让你错失很多膳食纤维。膳食纤维让人拥有饱腹感,水果中的营养物质还会滋养身体,这比只关心水果中的自然糖分有意义得多,比如,来一个苹果。
大家不要忽视青少年减肥误区,这些都是会让自己本来减肥说不定还会出现相反的情况出现肥胖的情况呢。所以大家一定要纠正自己错误的思想,养成良好的饮食习惯加上适量的运动对于减肥的效果还是比较好的,别人误区给自己的身体带来伤害。
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青少年肥胖原因有哪些
对于小朋友,大家都觉得肉嘟嘟的很可爱,像一个肉团子一样粉嫩嫩的,惹人怜爱,所以对于小朋友吃的东西,一般的家长是不会抗拒的,又的甚至只要你吃就买,所以在平时的生活中,见到的小胖墩也是越来越多了,有一些甚至是青少年,这个时候胖可就没那么可爱了,下面就来说说青少年肥胖原因。
儿童、少年时期发生的肥胖绝大多数属于单纯性肥胖,单纯性肥胖是指学生吃得多、运动少,体内脂肪堆积造成的,超过正常体重20%以上的肥胖。单纯性肥胖受遗传因素、社会观念、进食习惯、生活习惯和心理因素等方面的影响。例如,父母肥胖者,子女肥胖者的比例较高。
环境因素:营养过剩是儿童青少年肥胖的最重要原因,吃进去的食物过多,以致使多余的热量转变成脂肪,在体内蓄积,同时,又缺乏足够运动,那么,缺乏运动也是造成儿童少年肥胖的最重要因素。饮食习惯与肥胖密切相关,据调查,大量吃甜食、动物性脂肪和油腻食物的人容易发生肥胖。主食吃得过多,吃饭速度过快也是造成肥胖的原因。
医学家认为,肥胖与遗传因素有关,主要原因是父母子女同在一个家庭,他们的饮食方式和活动方式相同,而且父母不正确的饮食习惯可以影响后代,那么从小继承下来的饮食嗜好还很难纠正,如从小爱吃油腻食物的人,往往到了成年时期还不会改变。
上面给大家说了青少年肥胖原因,相信看了之后只能说虽然孩子爱吃是一个方法,可是父母的缺乏指导也是另一个重要的方面,大家首先要了解到青少年的小朋友轻微的胖是没什么问题的,在长身体,可是肥胖得多了就不好了,这样会对他们的健康产生影响的。
青少年肥胖问题有哪些
以前人们的生活还不好,社会发展力水平不高,人们都喜欢自己的孩子能够长得肥嘟嘟圆滚滚, 这样的喜爱直到今天还存在,不管是走在大街小巷还是餐馆中,我们都可以发现一些青少年长得非常的圆润。研究表明,青少年营养过剩已经成了一个非常严重的问题,肥胖对于人们的影响非常的大,那么你知道青少年肥胖问题有哪些呢?
影响体型青春期是人体塑造体型的良好时机,也就是说这个时期对于一个人的高矮胖瘦都有很大的关系。然而生活中很多不良习惯,致使皮下脂肪过多,给人以"臃肿、疲软、懒散、笨拙"等印象,影响了青少年体型。
影响心理健康由于肥胖,青少年的动作往往不够灵活,在参加集体活动时会受到很多人的排斥,对于青少年的心理成长发育有很大的影响,甚至会产生强烈的自卑感。如果学习成绩又不是很好,再加上动作的笨手笨脚,就会让他们的性格上变得孤僻,不愿与人交往,甚至引起"自闭症"。
影响智力发展
肥胖儿童青少年体内积聚脂肪过多,耗氧量要比正常人高出30%~40%,体内氧气"入不敷出",就会出现无精打采,容易疲劳,嗜睡,精神不易集中,影响学习效率致使成绩下降。
青少年肥胖还会引起性发育障碍,男孩导致性发育滞后,女孩导致性早熟,初潮早,多伴有月经紊乱。青少年由于体重过重会增加身体负担,平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等现象时有发生。肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高,血脂也高,免疫系统受到抑制,抗病能力较差,易患呼吸道感染,还容易导致一些"成年疾病"年轻化,如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。
青少年肥胖问题有哪些,看着上面的介绍我们已经知道了青少年肥胖对于青少年的身心都有非常大的影响,而且还会影响他们的身体健康和智力发展,因此大家一定要注意自己的饮食健康,要多多的运动,这样就能避肥胖问题出现,让你的青春更阳光。
青少年肥胖的坏处有哪些
少年强则国强这是我们大家都知道的一个问题,因此对于青少年国家都是花了很大的力气去关注他们的生活学习,对于小孩子国人都会显的特别的宽容,因此许多人都喜欢让自己的小孩子吃好用好,但是随着人们都把好的给了孩子发现,肥胖已经成为了困扰孩子健康成长的一个重大问题。青少年肥胖的坏处有许多,你知道具体有哪些吗?
青少年肥胖造成的危害:
1.青少年肥胖的首先表现是体重增加、大量脂肪沉积,使身体负担和耗氧量过大 ,肥胖症孩子比正常人消耗氧多,这样致使他们身体笨重,行动迟缓,活动能 力差。不少肥胖青少年常伴有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害 等。
2.肥胖儿易出现高血压、高血脂异常症及糖代谢异常,严重的可以表现为2型糖尿 病,从而加速动脉硬化的形成,使得成年后心脑血管病发病提前.
3.肥胖影响智力发展。食物中的苯丙氨酸过多,常引起氨基酶的不足,从而使大 量氨基酸堆积在脑细胞中,形成 脂肪脑 ,影响脑细胞活动,致使智力落后于 同龄人。还因为肥胖青少年体内脂肪过多,耗氧量比正常人高出30%-40%,体内 氧气入不敷出 ,具体表现为无精打采、容易疲劳、嗜睡、精神不易集中,影响 学习效率致使成绩下降。
4.肥胖儿易出现呼吸困难,更加轻易发生肺炎、支气管炎,严重的甚至出现睡眠 呼吸暂停综合征,睡着后每次呼吸之间的间隔延长,造成缺氧,白天就会都是 嗜睡,精神萎靡不振.
注意:青少年肥胖是一个很严峻的问题,它给身体和心理造成许多危害,因此 减肥势在必行。
青少年肥胖的坏处具体有哪些,看着上面的介绍相信大家都已经了解到了,所以在日常的生活中,人们一定要注意自己的饮食健康,特别是对于青少年,尽可能的少让他们食用高热量高脂肪的食物,多让他们参加体育运动,这样长久的坚持下来,不仅身体健康,而且智力也能得到很好的发展。
冬天减肥误区有哪些
很多人都是为了身材而不要身体了,在减肥的时候胡乱的给自己用一些相关措施,那么长期这下来的话肯定会对自己的减肥效果有影响,光是身材不是最重要的,如果我们的身材有了,但是身体健康却没有了,这样对身体的打击和伤害都是非常大的,当冬天的时候减肥很多人通常遇到误区,那么冬天减肥的误区有哪些?
误区1:不吃早餐能减肥
不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。有调查显示,不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴食,同时影响了新陈代谢,降低能量消耗。同时还有害于健康,影响精神状态。
误区2:每天只吃一顿饭
“早上不吃,中午只吃一点儿,晚上好好吃一顿,我吃进去的热量大大减少,就可以减肥了!”不按顿吃饭反而增加食欲,已经发现只吃一顿饭的人体重增长得更快。
误区3:少吃或不吃米饭或面食可以减肥
米饭和面食的主要成分糖类,是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡,减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥,这对健康是很大的威胁。
误区4:营养太多导致肥胖,所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。
这 真是个误会。有些人之所以肥胖,并不是单一的营养聚集,而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么,体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要 众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉。
这些就是在冬天的时候减肥相关误区,如果自己在冬天的时候减肥有这些误区的话就必须要改善,一定要记住了,冬季的时候锻炼身体是不能出汗的,冬天出汗量大的话是很伤精的,在冬天的时候不管是锻炼还是减肥,只要让身体暖和了就行,而在冬天的时候减肥一定要不错营养,但是避免吃太多的脂肪含量。
冬季减肥误区有哪些
关于减肥的话题不论是在那个季节都是不停止的,因为很多的朋友也知道在冬季减肥相对于夏季来说效果会更好。所以这就让一些因为身材而烦恼的女性激起了动力,不论是吃减肥药还是节食都是可以去做的,但是却不知道其实自己已经走进了很多误区中,这样不仅没有减肥的作用,还对于身体有很大的伤害。那么,冬季减肥误区有哪些?
误区1:冬季节食,不运动也能减肥
有一种观念是,人体在御寒的过程中需要分解脂肪来产生热量,以抵御寒冷。只要减少摄入热量,不需要运动也能减肥。但事实上,人体分解脂肪产生热量的前提就是食物存储量已经消耗完了,但此时人体就会发出饥饿信息。到了这个时候,大部分美眉一般就以为人体已经消耗了脂肪御寒,会立即补充食物。而且就算减少了摄入,缺乏运动也让人体没有消耗足够的热量,根本达不到减肥的目的。虽然体重可能会下降,但这种方法减掉的是体内的糖和水分,脂肪减得并不多。如果挨饿反而不利于身体抵御寒冷,并可能会造成营养不良、体力不佳,甚至代谢紊乱、基础代谢率低等后果。所以,如果你在使用这个冬季减肥方法,马上停止吧。
误区2:吃辣椒帮助减肥
天气一冷,“辣”风便吹起了。有人认为吃辣是有效的冬季减肥方法。实际上,所谓的“辣椒减肥”尚无科学依据。辣椒不但不能达到减肥效果,反而可能起到相反的作用。因为辣椒还有增进食欲的功效:当辣椒素对口腔及胃肠道黏膜产生了刺激作用,促进消化液的分泌,让人食量大开。在不知不觉中吃得更多了,带来的后果是什么,相信大家都清楚。而且每个人对于辣的耐受都不一样,为了“减肥”过多地摄入辣椒,很可能使胃肠黏膜损伤,引起慢性炎症,甚至引起消化道出血或者诱发溃疡。
误区3:剧烈运动,减肥更得力
众所周知,运动是减肥的最好方式。但运动并非越剧烈越有效,尤其是在冬季。剧烈运动由于其高强度性,坚持的时间不会太长。而且在冬季人体的微循环减弱,新陈代谢减慢,过于激烈的运动很容易导致呼吸道疾病或诱发其他疾病,对身体健康造成影响。
误区4:可以选择局部减肥
冬天天气寒冷,不愿意外出运动的人比比皆是。因此“局部减肥”成为退而求其次的做法。想减腰就做腰部运动,想减手臂就做甩手运动。其实,局部减肥是一种错误的认识。因为脂肪供能是由神经和内分泌系统调节控制的,但这种调节是全身性的,所以局部运动并不能减去特定部位的脂肪。局部运动消耗的能量并不多,而且运动时间一般不够持久,基本上达不到减肥的目的。
关于以上就是给大家介绍了四种在冬季减肥的时候大家会犯的问题,了解后也知道了自己为什么不瘦反而胖的原因了。希望大家能根据自身的情况选择适合的减肥方式,这样的话也能减少很多的麻烦,尽快的拥有自己想要的身材。
秋季减肥误区有哪些
在秋季的时候不如冬季的寒冷,也不如夏季的酷热难耐。所以说是相对来说很舒适的一个季节,这个时候大家就会想到减肥,其实减肥一直都是大家关注的话题。只是很多的人在运用减肥方式的时候走入了误区,不仅是没有减肥的作用。反而伤害到身体,那么,秋季减肥误区有哪些?
运动强度越大效果越好
减肥人士的运动应遵循因人而异,循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象,不同的肥胖情况,区别对待,有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则,有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用,但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法,突然地加大运动量或突然地中断练习。
吃得多而增加运动量也会胖
最后的结果只能使体重增加。如果养成了习惯,结果只能有害无利。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口,你实际上已把自己置于过度训练的境地中了,那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来。经常在一餐中过量进食的人,应在下一次有氧训练中稍稍增加点强度,或者减少下一餐的热量摄入。
出汗越多未必越好
把保鲜膜包在胳膊和腿上这一瘦身效果更好,当然这个方法是可行的,可是在夏天就不适合了。运动时汗确实比平时出了不少,但是出汗出的有些虚脱,体重却得不到什么明显变化,反而皮肤会在潮湿炎热的保鲜膜中长一些小疹子,损害你的皮肤。
每次慢跑30分钟就能减肥
这样减肥并不科学。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。
减肥吃辛辣食物对胃伤害大
吃辛辣食物可以减肥吃辛辣食物的作用并非想象的那么大,多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响,增加对胃黏膜的刺激,容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙, 容易得暗疮,绝对得不偿失!
多吃低脂食物不容易发胖
其实平时很少吃乳制品、进高脂或低脂饮食的人,比进适量脂肪饮食者更容易肥胖。在减肥过程中,脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。
不能长期采取单一水果减肥
虽然水果富含维生素和碳水化合物,水果的好处多得说不完,但其营养成分较为单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一水果减肥必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营 养成分丢失,慢慢地,身体就会发出危险警报。
看了上文中介绍的秋季减肥误区有哪些,大家应该立刻的想下自己是不是也是这样进行瘦身的。了解清楚后也好改正,如果没有出现这些误区的话也能通过这些内容让自己提个醒,避免出现这些情况,别出现没有减肥的作用还加重自己的压力。
青少年肥胖的危害 节食法不适合青少年减肥
青少年肥胖是困扰着很多家长的难题,他们和成年人不一样,成年人身体基本已经发育完毕,对营养的需求只要满足自身的新陈代谢就差不多可以了,所以可以根据自己的生活习惯进行能量调控进行减肥。但是对青少年来说,他们除了要获得满足自身活动的能量之外,还要满足身体成长发育所需要的营养物,所以他们即使发胖了,也不好减肥。下面跟随本网站了解一下吧!
青少年肥胖的危害
1、影响智力发展:
肥胖青少年体内积聚脂肪过多,耗氧量比正常人高,体内氧气入不敷出,容易疲劳,嗜睡,注意力不集中,从而影响学习效率,致使成绩下降。甘肃中医药大学附属医院针灸治疗中心王慧
2、影响体型:
青春期是人体塑造体型的良好时机,皮下脂肪过多,直接影响了青少年的体型。
3、影响心理健康:
肥胖青少年的动作往往不够灵活,在参加集体活动时会受到很多人的排斥,对其心理成长发育有很大的影响,会产生强烈的自卑感,性格上变得孤僻,不愿与人交往,甚至引起自闭症。
4、影响性发育:
男孩导致性发育滞后,女孩导致性早熟,初潮早,多伴有月经紊乱。
5、引起其他疾病:
肥胖青少年由于体重过重会增加身体的负担,平足、脊柱和椎间软骨损害等现象时有发生。肥胖青少年的胆固醇和脂肪酸过高,血脂也高,免疫系统受到抑制,抗病能力较差,易患呼吸道感染,还容易导致一些成年疾病年轻化,如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。
节食法不适合青少年减肥
1、不吃正餐
不吃正餐弊大于利,将使身体进入空腹状态,血糖降低,影响工作、学习和健康。另外,当人体出现营养匮乏时,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不吃正餐对脂肪的消耗没有多大作用。建议要坚持早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则来安排饮食。
2、节食,但不健身
仅仅依靠节食很难实现减肥目的,或是减下了体重却又反弹回去。当人体运动达到一定强度之后,可燃烧脂肪,降低体重。因此,要想真正做到减肥,除了管住嘴外,还要迈开腿,多参加运动。运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于三次,一定要坚持锻炼,才能达到健康减肥的目的。节食不能缺营养,减肥不能减健康。理想的减肥方法,是通过合理科学的饮食结构,以及适量的运动,逐步、适量地减重。
3、青少年要多运动
有氧运动,在做有氧运动时,要掌握好强弱节奏,这样你就可以达到,事半功倍的减肥效果。同样的,如果你在做高强度运动的时候,加入半小时的有氧运动,这样一起运动可以,多消耗体内一倍的热量。
面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。
仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。
身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。
4、针灸减肥的原理及优势
针灸减肥通过刺激患者相应的经络腧穴,以疏通经络,调理脏腑功能,抑制亢进的食欲,加快基础代谢率,促进脂肪代谢,进而调整、完善、修复人体自身平衡,达到减肥健身的目的;在减肥的同时使与肥胖相关的疾病得以治疗;针灸减肥安全,无毒副作用,不会对机体造成损伤,深受青少年肥胖患者的欢迎。
针灸减肥一个疗程10次,每日一次或隔日一次,疗程间隔3-5天,一般需要治疗2-3个疗程。穴位埋线一般两周治疗一次,共治疗6-8次。
减肥瘦身常见误区有哪些
许多肥胖的人,每当看到别人体态轻盈时候就羡慕不已,当他们决定减肥的时候就尝试各种方法,以求能减个痛痛快快。可是,若不注意科学减肥,费力不讨好除外,万一染上“非典”、“禽流感”就得不偿失了...
误区1:高强运动量可以减肥?
看到很多胖友在健身中心累的汉如雨下,但是很久过去了,收效却甚微,这是为何?
根据测定,每小时5公里速度行走,10分钟所消耗的能量是做50次非常吃力的仰卧起坐消耗能量的10多倍,而走路则显得轻松的多了。如果分别以11公里/小时慢跑和15公里/小时快跑1500米,两者消耗能量的差别居然不到3000卡。可见,盲目的剧烈运动是不科学的。
减肥与运动的快慢无关,最有关的是时间。少于30分钟的减肥运动,无论强度大小,都不能有效的消耗脂肪。相反,小强度的有氧运动,脂肪消耗的快。因此,减肥应该选择根据自己情况,尽量选择小强度、长时间的全身运动,而不要盲目。
误区2体重下降就表示减肥成功?
很多人减肥希望能够尽快减轻体重,但常常发现,并不是很容易,即使减去了一些体重,也弄不清到底减去的是脂肪还是水。
如果我们通过剧烈运动减去的体重主要是水,那运动后多喝一点,体重就会很快恢复了;如果减去的是蛋白质和肌肉,那就会损害健康了,会影响人体正常的新陈代谢,从而影响免疫能力。减肥关键应该减去脂肪,建议减肥前做脂肪测试或者对身体肥胖部位进行测量,减肥一段时间后观察这些部位是否明显变苗条,如果是,即使体重没有太大变化,减肥也是成功的。
误区3大量节食就能减肥?
控制勃发的食欲,科学饮食确实是减肥的好思路,但是并不是说刻意节食。有人为了减肥整天不吃不喝,近乎于绝食。有人尽管没有自己节食,但是由于采用了一些抑制大脑食欲中枢神经的减肥用品,也被弄得不想吃饭,变成了变相节食。采用这些方法的人可能在开始的几周里往往效果很明显,但是过一段时间后效果就没有了,甚至还会出现迅速的反弹。
原来,当我们采用节食的时候,体内的细胞开始储存能量以保护自己不受饥饿的侵犯。由于能量供应的减少,人体基本的新陈代谢率会下降,此时进行相同强度的运动也只能消耗很少的能量。如果一旦恢复以前的饮食量,体重增加会很快。而且长期节食也会影响身体营养平衡,造成营养不良,免疫力下降等后果。建议在科学饮食+适量运动+补充维生素.
误区4偏方不可轻信。
最近网上流行不少的“偏方”,比如“喝七日瘦身汤”,吃猫狗粮,饮尿减肥法,吃避孕药减肥,还有一些如缠布束身减肥等等的所谓“高招”,实际上都是缺乏一定的科学依据的。建议不要轻易尝试,以免给自己的身体健康造成损害。肥胖不是一日形成的,减肥也不是一朝一夕的事情,应该包着科学的观点进行,才能获得理想的效果。
青少年过度肥胖的危害
青少年的健康问题是家长们最关注的问题,因为青少年还有成长成熟,因此,需要一个时间段来成长,但是这个期间的青少年们很容易出现营养问题,现代青少年的营养问题主要是肥胖问题,尤其是青少年过度肥胖的问题比较严重,会给青少年的生活造成一定的影响,那么,青少年过度肥胖的危害有哪些呢?
寿命明显缩短
肥胖容易引起许多类疾病,据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍,患冠心病比正常体重者多2倍,高血压发病率比正常体重者多2至6倍,患糖尿病较正常人约增高4倍,患胆石症较正常人高4至6倍,更为严重的是肥胖者的寿命明显缩短。
造成心理阴影
肥胖的人很容易遭到他人的歧视,这对肥胖人的自尊心打击很大,尤其是对心理尚未成熟的青少年学生,甚至会造成心理障碍,影响以后健全人格的培养。
影响运动能力
过度肥胖对青少年的成长有哪些危害?身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等,严重肥胖的人,行动迟缓,行走活动都有困难,稍微活动就心慌气短,以致影响正常生活,严重的甚至导致运动能力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓,也易遭受骨折及扭伤等外伤。
青少年的过度肥胖问题已经成为了威胁青少年身心健康的重要因素,因此,作为家长们一定要坚持为青少年们创造一个健康的环境,特别是饮食方面的习惯一定要健康合理,少食用一些高脂肪的食物,加强锻炼身体。