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日常生活当中，有很多的小姐姐们在为着身材不断减肥，其实小编听过好多种的减肥方法，锻炼，饮食等等这些是人们比较常用的方法，其实针灸减肥也是其中的一种，而且它的效果更好，但是还是要在运用针炙减肥还需要注意一些事项。
运用针炙减肥还需要注意：
减肥效果因人而异
针灸减肥的效果不是一蹴而就的，而且也是根据个人的体质而定。
针不是扎得越多越好
针灸治疗肥胖时，选择的穴位往往是中医学理论上脾胃经的相关穴位，并非哪里都可以扎，如果没有经验的人扎针，减肥效果会有很大影响。
减体重和减脂肪要区分开来
大部分人认为减肥跟减体重是一个意思，其实不然，针灸减肥侧重于减脂肪。做针灸治疗时也只是改善体型，调整脂肪的比例，减去多余脂肪。
针灸减肥方法
至于一般常用的针灸减肥方式：
艾灸
取穴：主穴是阳池、三焦俞。
配穴：地机、命门、三阴交、大椎。
操作：每次选主穴与配穴各一个，用隔姜灸扎针。
针灸减肥注意事项
在这个减肥过程中，人身体或多或少会出现一些不良反应，均属于正常现象。等到机体重新建立平衡，自然会消失。
针灸减肥也是一个渐进的过程。
增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。
中医针灸是一门高深的科学，患者只有到正规的减肥门诊接受既无副作用，根据自己的身体特质制定方案，才能够达到减肥的目的。
平时大家需要注意中医减肥的方式，中医减肥的部位，可以使用提振，芒针，针灸，很多的人会在耳穴内埋针，效果比服帖更好一些，但是要注意把针消毒，避免造成感染，同时，也要注意一些针灸的方法，全面进行调节身体，避免造成自身健康受到影响。
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登山机怎么使用？怎么帮助人们减肥？
登山机主要锻炼什么登山机主要锻炼的是腿部线条，另外还可以提高心肺功能和达到一定的减肥效果，登山机的运动方式酷似传统否认登山，是现在十分受欢迎的健身器材。
登山机不仅可以提高心肺功能和减脂，对大腿肌肉线条的刻画也会有很好的效果，重要的是坚持。女性长期正确使用登山机能够有效减除多余脂肪。家用健身器材中登山机不仅可以提高心肺功能和减脂，对大腿肌肉线条的刻画也会有很好的效果，重要的是坚持。每周练习三次，效果最佳。另外小编提醒高血压或者是心率不齐的朋友需要经过医生的批准后方能进行锻炼，或者是膝关节曾受过较为严重的伤的朋友请在专业健身教练的指导下进行练习。
登山机锻炼的部位
锻炼股四头肌
股四头肌是位于大腿的前侧，在登山机的过程中是起着比较重要的作用的。登山机是模拟登山、爬楼梯的动作而设计的，所以在进行登山机运动中，每一步的踩踏动作都是需要靠股四头肌推动的。
锻炼股二头肌
股二头肌位于大腿的后侧，在使用登山机弯曲膝盖时会使用到它。特别是使用楼梯式登山机时，每踏一步都是能刺激到股二头肌的。
锻炼小腿肌肉
在使用登山机的过程中，小腿肌肉也是会参与到锻炼中去的，是处于紧绷状态的。在登山机上双脚不断的前后交替运动，是能对小腿肌肉产生刺激作用，从而锻炼到小腿肌肉。
锻炼腰腹部肌肉
在进行登山机锻炼中，腿部的动作能牵拉到腰腹部的肌肉，从而使得腰腹部的肌肉也在踩踏过程中能得到锻炼。
锻炼臀部肌肉
登山机锻炼中，模拟的登山动作在运动时，能带动臀部的臀大肌参与进来，得到锻炼。
登山机是有氧还是无氧
登山机是一种有氧运动。
有氧运动是在有氧代谢状态下进行,通过养分的供给参与到运动中消耗多余的脂肪,强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量，以达到减脂的目的。
登山机是一种、快跑于一身的多功能有氧训练。因其运动方式酷似登山运动而得名。使用登山机可以达到较好的减肥效果。如果你身体还处于发育阶段，那么使用登山机还有助于长高。
登山机是自跑步机出现以后出现的健身产品，其主要原理是健身者在坡度较大的机器上通过使用双脚不断的前后交替运动，来模仿户外登山运动从而达到健身目的。严格意义上讲高坡度至少能达到30%以上才可以称为登山机。通过使用登山机，一般健身者那种既想少花时间和精力又想获得佳锻炼效果的愿望是可以实现的。
登山机怎么用
1、手轻轻握住把杆，或者专用手指碰到把杆，因为你仅仅需要一点帮助来保持平衡，而不要才、转移重心，抓握时就像握一只纸杯，太用力就会把纸杯捏扁，最佳情况是放开双手，让它们自由下垂在身体两旁，这样你不仅加强了心肺功能，也挑战了你的平衡能力，如果你发现必须要用力抓住把杆才可以赶的上趟，那么你选择的速度太快了，你可以很容易的调慢速度。
2、身体站立，可以稍稍有一点前倾，但不要弓背，而且不要让身体左右倾斜，左右倾斜很可能是步子太长，肩要放松，并稍向后夹，腹肌收紧。
3、每次步长最好一样，步长不要太短，如果你感觉在登山机上健身像裹脚的老太太走路，别人也会这么认为，步长太短会让你的能量消耗减少，建健身的效果也就不尽人意。
4、尽量把全脚掌都放在踏板上，如果你垫脚尖，小腿的肌肉就会很快疲劳，这样会缩短你的健身时间，达不到你预期的效果。
针灸减肥的优点 健康减肥就选它
针灸减肥的优点都有哪些?针灸减肥是近来比较火热的一种利用传统中医的手法来达到减肥目的的减肥方法。那么关于针灸减肥到底都有哪些优点呢?下面小编就来给大家讲讲针灸减肥的优点，想要健康减肥就选它哦!
针灸减肥的优点
注意整体，效果持久
中医减肥注重脏腑代谢功能的调整，不是单纯用“泻下”或“饥饿”的方法。不会出现因减肥而导致的厌食症，消瘦症，肠功能紊乱症，及月经失调等病症。
自然方法，安全可靠
在美容要求人群中，经整形者只是一部分，而大部分的美容问题需要通过中医的药疗，食疗，针灸来解决，因这些传统的疗法皆为调动人体的正气，促进新陈代谢。故相对安全，毒副作用小。这也就是当今在人们普遍对于化学合成品的安全性心存疑惧时，中医美容疗法受青睐的原因。
针灸减肥的优点
辨证为先，因人而异
中医减肥不是采用很多人都采用一样的治疗手段来治疗的，而是在辩明肝胃和脾肾以及肝肾的基础上再进行治疗。所以不会出现“实者更实，虚者更虚”的减肥弊端。
以动为要，动中求实
中医减肥非常注意气血的畅达，脏腑功能的平衡。力求在气血的流通和脏腑阴阳平衡中保持魅力。所以不会因为减肥故出现气血虚衰，面容焦悴的后果。更不会出现因服用减肥药而致贫血、月经不调，记忆力减退，脱发等不良现象。
针灸减肥的误区
针灸不挑人，人人都适合
一般来讲针灸属于一种中医方法，安全性比较高!适合一般的大众人群，但具体来讲的话，也不排除个别人群的!比如心脏功能较差的人就不适合针灸减肥。另外，针灸减肥也是分肥胖类型的，单纯性肥胖的人癫痫病的发病原因，脂肪多的人，针灸时可以得到一个很明显的效果!如果你身上没有多少脂肪针灸是没有多大的减肥效果的
针灸减肥一次能到位
针灸减肥的优点
针灸减肥效果并不是一劳永逸的，针灸减肥是通过对机体内分泌的调整而实现减肥的!想要减肥成功还需要你长期反复治疗!最好就是坚持3个月以上的治疗(特别肥胖的则需半年至一年)。针灸减肥时会遇到一个减肥平台期，所以在这个过程中不能忽视，不能放弃，还是需要坚持做。
扎针越多减肥效果越好
准备做针灸减肥的人，大概都抱着这样的想法，多扎针就减的快。其实这种想法是错误的，针灸减肥注重选穴，对减肥真正有作用的穴位只有十几个，别的穴位扎针是没有效果的，如果乱扎针的话会伤害身体的。
减肥时间：针灸一次大约二十分钟到半小时，按摩一次大约三四十分钟，一个疗程10次。
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太神奇了 洗洗就变瘦
玲珑清酒浴
日本兴起以清酒加入沐浴中进行瘦身，据说效果奇佳。把500ml清酒混入半缸热水中，擦拭胸部、手臂及肩颈处约30分钟，最好有微汗。5分钟后，同样的方法擦拭腰部及双腿。
功效：促进血液循环，加速体内新陈代谢，还可以深层清洁毛孔内的污垢，令肌肤顺滑有光泽。
曲线粗盐浴
使用未经人工改造的天然粗盐来泡澡，在不知不觉中瘦身，是不少日本女孩的美体秘诀。只需要将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中，然后入浴浸泡5分钟，起身离开约30秒，再次入浴，如此反复2-3次，最后用沐浴液清洁全身。
功效：加速体内废物的排出，且盐中的矿物质会附着在皮肤上，增加保湿效果，促进血液循环和新陈代谢。除了瘦身，还对头痛和肩酸具有一定疗效。
注意：可以用浴盐代替，但不能用食用盐。
健康绿茶浴
绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣(3次的量)或泡过水的茶包(3-5包)，用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。
功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。
注意：不要使用隔夜茶。
