循环运动减肥。
我国肥胖儿童已占儿童总数的10%，并正以每年8%的速度递增。专家指出，由于小胖墩儿日益增多而给儿童带来的健康题目令人担忧。
据28日在北京举行的关心青少年景长、关注小胖墩健康研讨会上提供的数据显示，我国儿童肥胖率、超重率分别为12.1%和11.9%，小学男、女生肥胖率分别为14.8%和9.2%，超重率分别为13.2%和11%。
占有关数据显示，我国儿童青少年的肥胖检出率正以每5年翻一倍的速度增长，成为大城市儿童、青少年最突出的题目。
在全国，青少年肥胖率东北地区最高，为13.2%;华东地区次之，为12.2%;中南地区最低，为10.4%。在北京、上海等城市，几乎每5个孩子中就有一个小胖墩儿。
在关心青少年景长，关爱小胖墩健康的研讨会上，儿童营养专家丁宗一教授给北京的20多个小胖墩讲课。他说，家长尽不能盲目给孩子减肥。
他以为，儿童单纯性肥胖是与生活方式相关的疾病，治疗肥胖是由职业医师完成的医疗行为，所以儿童减肥原则上有四个严禁：严禁喝减肥茶、吃减肥药是短期最有效的减肥方法;严禁使用饥饿疗法;严禁实施手术减肥;严禁使用气功等物理减肥方法。由于上述减肥方法会严重妨碍儿童的生长发育。他甚至以为，对肥胖儿童都不能提减肥二字，只能说控制体重。儿童体重控制方法有四：长时间步行、不喝果汁和汽水、多参加户外活动、不吃油腻食品。
孩子成了小胖墩，家长应该负责。丁教授说，有些家长以为孩子越胖越健康，或以为胖才是富足的体现;有些人把孩子交给长辈养育，这些长辈总觉得把孩子养得胖胖的才算尽了职责。而孩子一旦发胖，减肥就成了难上加难的事情。研究表明，对儿童肥胖的预防要捉住三个关键时期：妈妈在孕末期避免营养过剩;婴儿在哺乳期体重不能增长过快;在9到12岁的青春前期要多运动，防止发胖。JF83.COM
据了解，肥胖已经成为影响北京儿童健康的主要题目。目前，北京市儿童肥胖率呈逐年上升趋势，有的学校已高达26.5%，每五个北京孩子中，就有一个是小胖墩，小胖墩的增长速度超过了日本等发达国家。与此同时，一些成人疾病也过早地在肥胖儿童中发生，如高血压、高血脂、糖尿病等。
专家建议，控制儿童的肥胖，应该从均衡膳食、公道营养和科学体育运动着手。他们以为，儿童减肥应遵循四不原则：一是不能实施快速减肥，二是不能采用饥饿疗法，三是不服用减肥药物，四不禁止用气功减肥。
肥胖影响生长发育
儿童青少年肥胖的首先表现是体重增加，大量脂肪沉积，增加了机体负担和耗氧量，肥胖孩子比正凡人消耗氧多，致使他们身体粗笨，行动迟缓，活动能力差。不少肥胖儿童伴有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等现象。由于肥胖，约20%的儿童血压高于正常值，半数以上儿童具有高血脂，时间长了可能出现脂肪肝及动脉硬化。由于肥胖，儿童还会出现呼吸困难，换气不足，加上免疫系统功能受到抑制，轻易发生肺炎、支气管炎等等。
要孩子聪明就得多吃?
专家指出，有些家长往往会这样想，要想孩子聪明，就得给他补充营养，结果把孩子喂成了个小胖墩，殊不知，效果往往适得其反，肥胖反而会影响孩子的智力发育。
她说，国内曾有人对南京18所小学中部分肥胖学生的学习成绩和智力水平进行了调查，结果发现肥胖儿童的总智商低于普通儿童。原因主要是肥胖儿童的操纵智商低，肥胖可能影响到儿童视觉、知觉、接受能力以及把握要点能力。该调查还发现，肥胖儿相对于普通儿童学习成绩也较差，8门作业中有6门课程低于正常儿童。分析原因，肥胖导致儿童血液粘稠度增高以及红细胞携氧能力下降，脑细胞出现不同程度缺氧，造成嗜睡、记忆力减退、对外界刺激反应迟钝，进而影响智力发育。
小胖墩心病多
另外，由于肥胖，对儿童的心理、精神方面造成较大影响。由于行动迟缓、外形肥胖，小胖墩在参加集体活动中常会成为被讥笑、讥讽的对象，从而导致他们精神压抑，产生自卑。小胖墩往往自我评价低，缺乏自信，自卑感明显、伙伴关系不良，害怕社交，缺乏知心朋友，有较多的焦虑情绪，如神经质、紧张、担心等。久而久之，会使他们的性格变得孤僻，破罐子破摔，不愿参加集体活动，阔别集体，造成心理上的伤害。这些心理及情感上的损害，随着肥胖状况的持续，将影响其成年后的受教育程度、婚姻、就业和经济收进。