【www.jf83.com - 运动出汗会减肥】
朋友们发现没有，现在的人只要健身，只要拍照，那就一定是一张张大汗淋漓的照片。在健身房要是不出点汗，似乎都不好意思出来。他们越是汗流浃背就越是高兴；甚至有些朋友，运动得已经很累了，但为了出汗，还是继续坚持，为啥呢？因为他们都一致以为，如果减肥没有出汗，那就没有效果。
事实真的是这样吗？今天我们就来揭秘一下流汗和减肥之间的联系。
汗水的构成
人体大部分是水造，水占人体重量的50%-70%，婴儿体内含水达80%，这些大多数水分储存在细胞和体液中，脂肪中则含有极少量水分，因为脂肪和水是不相融的，因此在运动中大量的流汗只是身体的平衡调节，与脂肪的消耗没有直接的关系。
汗液里99%的成分都是水，剩下1%的成分有钠、钾、钙、氯等元素，没有所谓“毒素”，也没有脂肪。真正有效的减肥，减的不是水分，而是脂肪。
从汗水的成分可以看出，我们做的很多所谓能减肥的事情都是徒劳的。比如：裹保鲜膜跑步、穿暴汗服捂汗、汗蒸。如果排汗能减肥，那么每天多哭几场，是不是也能减肥了呢？
人为什么会出汗
出汗是一种生理现象，是为在极端情况下快速散热“准备”的，是一种体温调节机制。其实，就算你一天都没有做任何运动，而是坐在空调房里，每天体内也会蒸发约600～700ml水。
这是因为，身体每时每刻都在运作，就像电脑CPU一样，长时间工作就会发热，因而汗液能够起到调节身体温度的作用，以保证身体各项功能持续进行。
如果你去运动了，身体运作强烈了，产热更多了，就要通过出汗来带走多余的热量，维持人体正常体温。
还有的情况是「出冷汗」，这在医学上叫「精神性出汗」，大概就是一种条件反射。也就是，人紧张、兴奋或有痛觉刺激，手掌、足趾和腋窝会冒汗。举个例子，有的学生在考试中一紧张，就可能会汗如雨下。
出汗与身体的关系
出汗的多少基本上与个人的身体素质是有关系的，如是否爱喝水，细胞的储水能力高低等。当然，人如果不能正常排汗身体也可能会出问题，但每个人体质不同，有些人天生爱出汗，有些人汗量少，出汗量与运动消耗的热量是没有关系的。
或许有人会反问：运动出了大量的汗后，确实掉秤了，这要如何解释呢？
答案是：水分约占人体重的60%~70%，短时间内大量出汗，丢失了很多水分，当然是会掉秤的！但这种掉秤只是暂时的，多喝水或者补充点食物，体重又会回来的。
运动要及时补充水分和矿物质
运动固然能对身体产生较大好处，而且运动流汗确实让人舒爽，但是运动流汗要注意补充水分和矿物质。
一般人在运动时，常常忽略水分补充，往往都是在运动完后才喝水，在天气炎热的情况下，运动的大量排汗会导致水分流失过量。
根据研究显示，如果身体流失的水分过多，会明显降低运动能力。此外，运动后还需要注意补充矿物质，1.5升的汗液中含有2.25克的钠和一定量的钾。运动时间越长、强度越大，流失的汗液和电解质就越多。
温馨提示
运动前30分钟应先补充250-500毫升的水。运动中每20分钟补充100-200毫升的水分，但也不能过量，每小时不要超过800毫升。运动后可以喝一些含矿物质的功能饮料，补充失去的矿物质。
不要再盲目的相信出汗能减肥，如果你真的想要瘦下来，坚持”营养+运动”，才是你的最佳选择哦。
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一般出汗越多越减肥吗
我一运动就会出好多的汗，出汗越多越减肥吗，我以前就是认为运动出好多的汗可以减肥，感觉自己的身材有些胖，就想通过运动来减肥，运动了一段时间，汗是出了不少，可是也没见自己瘦下来一点，这让我有些奇怪，和闺蜜说起这事，她比我知道的事情多，告诉我好多出汗越多越减肥吗及减脂肪吗的介绍，真是让我受益匪浅啊，小伙伴们快来看看吧。
出汗是人体的一种排泄途径，但它的主要作用是调节体温。我们在运动过程中消耗大量的能量，能源物质在被完全氣化后会产生水分，所以很多人认为运动出汗越多说明身体内产生的水分就越多，能量消耗也就越大。
其实这种想法是不准确的。出汗的主要作用是进行体温调节，将身体内过多的热量通过水分蒸发带离身体。我们身体向外界传送热量的方式有：传导、辐射、对流和蒸发四种方式。当人体处于很冷的环境中时，即便进行较大强度的运动，身体也不会出汗，因为这时身体内的多余热量主要通过传导和辐射散发走了
但当人体处于比较炎热的环境中时，如夏天在室外打网球，由干气温很高，接近人体温度，所以人体内由于运动产生的多余热量很难通过传导和辐射散发走，而主要通过蒸发渠道带离身体，这时身体就会出很多汗，可此时的运动强度并不一定很大。
因此身体出汗的多少与身体的散热情况相关联，而并非与运动5度和身体能量的消耗存在正比的关系。但是如果同一个人同一时期在同样的环境里出汗越多，还是表明他的运动强度越大，运动消耗能量是越多的。
上面介绍的内容是我闺蜜说的关于出汗越多越减肥吗及减脂肪吗的常识，这样的内容完全颠覆了我平时所知道的事情，让我又上了一堂生动的生活课。不管怎么说我都喜欢上了运动，在运动中可以强身健体。让自己的身体棒棒的，还可以放松心情，感觉吃什么都是香的。
怎么个吃得越多 减肥的越快
有人可能会觉得熬中药麻烦，建议大家多食用薏米粥，也可以加入大米和小米，长期食用对减肥也很有好处。那些胃口比较好的胖子可以多吃一些木耳、蘑菇，因为木耳吃进去之后很长时间才消化，没有一种饿的感觉。
肥胖的人有虚胖，俗话说喝凉水都长膘。还有实胖，吃得多长得胖。无论是哪一型肥胖，肥胖的人都是多痰多湿。在临床上，他们经常使用“二陈汤加味”来治疗肥胖，方法简单，想减肥者可以自己制作。半夏10克，陈皮10克，茯苓12克，炙甘草6克，生姜10克，大枣4枚，焦山楂30克，焦荷叶6克，薏米30克，加入900毫升的水，煮开一直剩300毫升汤为止，每天分两次温服。如果再能配合针灸效果就会更好了。这个方子对痰湿肥胖者有效，减肥者可以先尝试一个月，如果有效再继续服用。
在冬天要少吃鸡鸭鱼肉，饭吃八分饱，再加上多运动，明年的春天就能呈现一个全新的你。
有利减肥的食物
海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，有软坚散结、消痰利水作用，也能使人消瘦。有人曾做过试验，肥胖的人一个月吃l～1。5千克海带能达到理想的减肥效果。
海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水。是一种食欲抑制剂，能减轻肥胖而引起的失眠。
赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，具有较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，对伴有水肿的肥胖症效果尤好。
茶叶：是世界性的三大饮料之一，有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。我国的普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。
针对肥胖，提出一个“消膏转浊”的治疗方法，中医称腹型肥胖为“膏人”，即过剩的脂肪（膏）异位沉积于腹腔等部位。他使用山楂、红曲、五谷虫、佩兰等药物进行治疗。冬天人们也可以多吃山楂，中医认为，山楂可健脾消积，取30克山楂去核，熬成非常浓的山楂羹，每天晚上吃一小碗，长期坚持的话，对消除肥胖是非常好的。
夏天出汗多到底会减肥吗
减肥这个话题可是高剧榜首从未下来过啊！我们永远都不会生活在唐朝式的以胖为美的时代，所以减肥成了许多爱美的女孩子常常做的事。因此在一个露肉的季节夏天个 更是减肥的重要时期。那么就有一个问题经常夏天出汗多会减肥吗？流汗多真的可以瘦吗今天就来一起变真假吧！
医学专家认为这种说法毫无道理。人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。“每天出一身汗可减肥”，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。
生活中很多人都会认为汗还是少出为妙。炎热的夏天，有些人整天呆在空调房间里，使汗腺机能处于不变的状态，其适应能力会大大降低。汗的作用是调节体温，保持大脑正常运转。正常人到了夏天汗腺机能亢进，如果一点汗也不出，热就会积蓄在体内，严重时可导致中暑，甚至危及生命。当然汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。所以，我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉，否则体内的液体就等于白白浪费。因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开。
减肥好似真的成为现代人的一种生活方式，每天都想自己再美一点，有一句话叫做一白遮三丑，一胖毁所有。这是一个真是令很多人都不由自主的加入了减肥团队。因此现在所问的经常夏天出汗多会减肥吗？这是不科学的，这只是身体水分的流失，所以一定要多多关注生活常识。
运动时出汗越多减肥效果越好吗
很多人认为，运动时出汗越多运动效果越好。其实说运动出汗减肥是不科学。实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。除了本身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。
据了解，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用;另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。
当然有些疾病也会导致身体出汗，如果患风湿病、结核病时出汗就很多，脑炎后遗症经常伴有出汗，如果出现这种情况，就要及时到医院进行相关的检查。“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据，因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。
运动出汗需要注意的问题
运动出汗后别马上冲凉。运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少回心血量增加，加重心脏负担。由于汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。因此在夏季，运动后应适当饮用一些盐水，然后休息1小时左右再洗澡，当然，最好用温水洗澡。
拉肚子真的会瘦吗？
拉肚子真的会瘦吗？
拉肚子在短时间内，是真会瘦下去的，但这并不是真正意义上的减肥。很多人误以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥。可是，殊不知，频繁腹泻排去的，只是身体的水分和电解质，并不是脂肪，其实这并不是真正地减肥了。这非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。
拉肚子减肥吃什么
说起拉肚子减肥很多人都想到喝减肥茶。减肥喝太多不利于肠胃健康，会造成常会功能紊乱。日常食物中可以挑选一些排毒清肠的食物，利用这些食物带走身体余外的热量和脂肪，从而达到减肥效果。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等，能将细胞内的毒素排解出去，关心减肥。
拉肚子不都是“吃出来”的
吃多了拉肚子拉出来的确有利于保持体重，不说会瘦，但可保持不增胖。但是，拉肚子可不都是“吃出来”的：
1.细菌沾染：人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。
2.病毒沾染：人通过食物或其他途径沾染病毒后，轻易引起病毒性腹泻。沾染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
3.食物中毒：变质的食品、污染的水源、不洁的餐具都有可能引起食物中毒。需要注重的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
4.饮食贪凉：很多人喜欢在夏天吃冷饮，但如果吃得太多、太急，那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。
5.消化不良：饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。
6.腹部着凉：夏季气候炎热，如果长时间待在空调房间内，非常是开着空调睡觉，腹部很轻易受凉，这也会导致肠蠕动增加从而引起腹泻。
拉肚子的注重情况
常常拉肚子的人一样都不算胖，如果正常情况下，三餐后有上厕所的情况，不必定是拉肚子，只能说是人体人谢正常，这样是有利于健康的。
但是，如果代谢不正常，建议去医院检查一下胃肠道，因为常常拉肚子肯定是身体有问题，长此以往，轻易对身体不好，健康的苗条才是真正的美。
关于夏天出汗多到底会瘦吗
出汗，是非常正常的事情，可以排除身体里的毒素，也是调节身体温度的重要方法之一，而也有很多人有这样的疑问，那就是——经常夏天出汗多会瘦吗？为了知道经常夏天出汗多会瘦吗？我可是没少费功夫，终于不负有心人，在专业人士的指导下，总结一了以下几点。
当今社会，肥胖成了危害人们健康的重要因素，减肥成了越来越多人的精神和肉体负担，很多人为了能够减肥，尝试着各种各样的方法。现在是夏天，因为天气炎热，所以很容易出汗，有一部分人认为出汗能够减肥。那么，这样的观点对不对呢？
出汗能不能减肥呢？答案是否定的。相信出汗能够减肥的人们，可能会计算出多少汗相当于消耗了多少热量，而且这看上去也似乎很有道理。
其实，人体之所以会出汗，并不是为了消耗热量，它只是为了调节体温；通过出汗的方式，使身体的温度不至于上升太多。出很多的汗，的确是会使人看上去瘦很多，但这只是身体暂时失水的一个表面现象，并不是真正的减肥。
当然，出汗、健康与减肥这三者，还是有很紧密的联系的，我们来了解一下这三者的关系。
首先，过分肥胖的身体本身就是不健康的表现，减肥能够使人的身体变得更加健康。
及时出汗是健康的保证。夏天的时候天气闷热，人体在这样的环境下，要是由于各种原因，一直没有机会出汗，这样就容易引起中暑，进而破坏健康。比如，当一个人在夏天的时候整天都待在空调房间里，这样他的汗腺也就长时间处于不变的状态，当他走到外面炎热的空气中，汗腺一时没有适应，无法出汗，这样就有可能导致中暑。
夏天天气本身就比较多闷热，所以，出汗是非常正常的，但是，经常夏天出汗多会瘦吗？关于这一问题的答案是否定的，想要减肥不能只靠出汗，这排除的是身体的水分，减掉脂肪才是真正的减肥，希望大家能够注意到这一点。
饮食减肥 你真的会吃吗？
饮食是减肥的重要关口，管住嘴好身材自然有。这里所说的管住嘴不是说让大家都别吃了，也不是让大家饿着肚子减肥，而是让大家学会分辨哪些该吃的，哪些不该吃的，对于不该吃的东西，尽量少沾即可。那饮食减肥到底要怎么吃？记住下面几个要点。
1.任何食物都不能贪多
减肥时会有人告诉你哪些食物热量低可以多吃，哪些食物热量高要少吃。但其实，不管是热量高的食物还是热量低的食物都不能贪多。只要你张嘴了，就会摄入热量。从这一层面说，所有食物都可能成为你肥胖的潜在威胁。不同的是，低热量的食物威胁小，控制量的话，所摄入的热量都会被消耗掉，不会有所剩余转化为脂肪。可是，低热量的食物吃多了，累积起来的热量就不容小觑了。所以，食量一定要把好关。
2.减肥不能只吃水果和蔬菜
蔬菜和水果是人人皆知的低热量食物，常被人们作为减肥的良药。尽管蔬菜水果营养丰富，但是，它们并不能完全代替主食和其他食物的营养。蔬菜和水果中缺乏蛋白质，减肥期间若长时间只吃水果和蔬菜，会导致蛋白质摄入不足，引起营养不良。蛋白质是肌肉生长的所需营养，缺乏蛋白质，肌肉合成少，基础代谢下降，摄入热量难以消耗，减肥容易反弹。
3.合理分配一日三餐的热量
会不会令人变胖看的不是你一顿吃了多少，而是你一天吃了多少。控制一天摄入总热量，合理分配一日三餐摄入热量，能够避免肥胖。比如你一天中午吃了一顿丰盛的午餐，那么你晚上可以少吃些，把中午多摄入的热量平衡回来，就不会肥胖了。
4.少吃深加工的主食
深加工过程会使得食物的部分营养散失，让食物的营养价值大打折扣。比如稻谷经过精细加工后会变成我们常吃的精细白米。这些大米色泽好看，但是却流失了许多的膳食纤维素，剩下的大部分是糖分。常吃这些精细白米饭，会导致糖分摄入过多，不仅容易令人变胖，还会增加血糖指数。因此，少吃精加工的主食，多吃粗粮有助减肥。
5.不要拒绝肉类
肉类虽然含有脂肪，但是同时含有人体所需的丰富蛋白质。以素食为主，结合肉类，能够均衡营养，保持身体健康。肉类尽量少吃深色红肉，多吃浅色的白肉。
生孩子真的会让女人发胖吗？
一本国外杂志曾经调查人们对于母亲形象的看法，也就是什么样的女人有妈味。结果呢，是那些体形略胖，脸型略宽，面相温柔的女子。在我国，人们习惯地认为，生育会妨碍母亲的体形。还有很多人认为，只要不生孩子，体形就不会改变。
那么，究竟生孩子是否天经地义地会促进发胖呢？
在上世纪九十年代就有研究证明，那些生育多胎的母亲略有发胖趋势，但生1-2个孩子和发胖之间并没有什么关系。在我们身边，那些生了孩子而没有发胖的女人，其实为数不少，而那些没有生孩子而发胖的女人，同样并不罕见。
在我所在的教学小组当中，有两位老师都是生孩子之后体形不变的例子。戴老师已经年近50，儿子上了大学，腰围还是盈盈一握的63厘米。吴老师生育之后，却比孕前更瘦，猛看起来和大学生毫无二致。问她为何变得年轻，她扬起纤细而紧实的胳膊说：自己带孩子啊。三十多斤重的儿子，一抱就是一个小时，还要追着孩子跑来跑去
就我国目前的情况来看，女人生育之后发胖，主要是由于从孕期到产后的一段时间当中，饮食能量和体力活动失去平衡的缘故。
怀孕8个多月的准妈妈丽艳告诉我说，她现在的体重已经达到160斤，比孕前胖了50斤，走起路来都像个鸭子了。其实，对于健康女子来说，孕期体重只需要增加二十多斤即可，完全不需要变得这样胖。胎儿过大，母体过胖，不仅增加母亲将来患上各种慢性病的危险，而且会让未来的宝宝也增加肥胖和糖尿病的危险。
很多新妈妈产前受到全家的过保护，想吃什么吃什么，家务不用做，单位换轻活；产后天天喝鸡汤吃猪蹄，有双方老人帮忙看孩子，还要请个保姆，基本上没什么体力活动，又不进行体育锻炼，如此怎能不背上一身肥肉呢？
不过，160斤的准妈妈，体重也并非不可能重新回到110斤。丁老师就是这样，生育之后体重还有一百四十多斤。但是之后她一直注意控制脂肪，尽量多走路、多做家务，自己带孩子，体重慢慢地降下去，3年之后，儿子长得健康可爱，而她没有刻意减肥就回到了孕前的体形。
对准妈妈来说，遵循以下忠告，有助于产后尽快恢复苗条的体形：
产前多走路，多爬楼，常常做些下蹲动作和收腹动作，加强腹、臀、骨盆肌肉的力量，为自然分娩做准备。
尽量自己生宝宝，如无特殊必要，不要选择剖腹产。因为自然分娩不仅有利于宝宝的健康，而且能让母体尽早恢复活动能力。这样就能避免产后一个月都躺在床上，造成肌肉萎缩、脂肪堆积的后果。
如果体重增加较多，月子里不要多吃油腻。因为身体已经在产前储备了至少6公斤的脂肪用于哺乳等消耗，不必担心脂肪不足的问题。乳母更需要的是钙和B族维生素，加上足够的蛋白质和铁。比如说，喝鸡汤可以，但不必带着上面的油。吃牛肉可以，但没必要选择肥牛。喝猪蹄汤可以，但没必要拿猪皮当饭吃。吃鸡蛋可以，但没必要放好多油来炒鸡蛋，吃煮蛋蒸蛋即可。
多吃些粗粮豆类煮的粥，对供应B族维生素和矿物质有好处，同时也帮助预防产后很容易发生的便秘问题。用它来替代一部分精白米精白面主食，还有利于降低体重。
多吃少油蔬菜。做熟的蔬菜对产妇有益无害，三餐不要光吃鱼肉蛋类，多吃些炖煮蔬菜，有利于预防月子里体重过度增长的问题。
自己哺乳，可以尽快地消耗体内储备的脂肪，恢复体形。对宝宝来说，这也是母亲给他的最大健康馈赠，必将令他受益终生。
体能恢复之后，尽量自己照顾孩子，以增加体力活动。在家时尽量减少坐着不动的时间。
一定要告诉自己，生育并不是好身材的坟墓。千万不要用生孩子作为借口来原谅自己的懒惰习气和错误饮食习惯。只要自己努力，做个健康漂亮的妈妈并不难。
最后告诉女士们一个秘密：在幼儿园和小学当中，只要一开家长会，孩子们常常会议论谁的妈妈最漂亮，谁的妈妈最优雅。孩子们谁不愿意为妈妈的美丽而骄傲呢？为了自己的健康和孩子的快乐，准妈妈们和妈妈们，大家都努力吧。
出汗能减肥吗
减肥是现在很常见的事情，很多人每天都在不断减肥，而且现在的减肥方法比较多，常见减肥方式就以运动、饮食为主，这些减肥方法，对人体瘦身都是有着很好的帮助，同时对这些减肥方法选择，也是可以放心进行，它对人体健康，都是没有任何的损害，那出汗能减肥吗？
很多人对出汗减肥并不是很了解，对出汗能减肥吗，也甚多人疑问，这样的减肥方法是不是很好选择呢，都是需要对它进行很好的认识，使得可以放心选择。
出汗能减肥吗：
据了解，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用;另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。
当然有些疾病也会导致身体出汗，如果患风湿病、结核病时出汗就很多，脑炎后遗症经常伴有出汗，如果出现这种情况，就要及时到医院进行相关的检查。“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据，因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。
通过以上介绍，对出汗能减肥吗，也是有着一些了解，这样的减肥方法不能够达到很好的减肥效果，而且对这样的减肥方法在选择的时候，也是要注意，过度的出汗而且不补充人体水分，对人体各方面，都是有着威胁的，在这点上要注意。