怎么做运动减肥。
苹果肌最好是不大不小最好看，标准的苹果肌可以给人甜美可爱的感觉，还能起到减龄的作用。
那你还是默默走开吧，这不叫苹果肌，只是颧骨有点儿高。。。所以千万别再说你有苹果肌，那就丢人丢大了!
真正的苹果肌不是肌肉，也不是骨头，而是在颧骨下方的脂肪组织，尤其在笑起来是时候能看出鼓鼓的一小块儿肉。
也是，颧骨和苹果肌太接近了，难怪很多人会把它俩弄混。
你知道为什么她们能给人甜美可爱的感觉吗?就是苹果肌的作用。
如果你还是看不出来它们的区别，小编告诉你最简单的一招：对着镜子笑笑!
真正的苹果肌在笑起来的时候会受到肌肉和韧带的挤压而变得格外明显!
不笑的时候基本看不出来什么，只会感觉脸颊很饱满，只要一笑，甜美少女气息的苹果肌就立刻显现出来了!
但是颧骨就不一样了，毕竟是骨头嘛，所以你笑或不笑，它就在那里，巍然不动~你不笑的时候脸上也会明显突起两块，会给人硬硬的感觉。
有时候笑起来的时候，苹果肌和颧骨会连成一片哦，真的迷死人了!
当然，从不同角度讲，苹果肌和高颧骨各有各的美，如果都有而且位置标准，像林青霞教主一样是标准美人;如果你不幸两种都没有也不要紧，现在医美如此发达，你完全可以用玻尿酸或者自体脂肪造一个苹果肌出来，瞬间拥有了青春甜腻的美人肌，也是不错的!
苹果肌太大了怎么瘦
一、啊字瘦脸操
什么是啊字瘦脸操，就是长大嘴巴说一个汉子啊，每天做50次左右，分3组做，这样做的目的可以消除下巴和脸颊两边的赘肉，这款瘦脸操非常少适合上班族女性，坚持一个月就能看到意想不到的效果。
二、撇嘴瘦脸操
撇嘴瘦脸操主要是能瘦脸部两颊和嘴角的赘肉，方法也很简单，就是先将你的嘴巴闭上，然后嘴巴先往你的右边撇，维持这个动作10秒钟左右，然后再往左边撇，同样维持动作10秒钟左右，每天坚持做20次即可.
三、舌头瘦脸操
什么是舌头瘦脸操，就是利用你的舌尖来完成瘦脸的目的，同时也是要闭上嘴巴做的，首先紧闭你的双唇，然后利用你的舌尖在口腔内做来回上下的移动动作，每天坚持做50次即可。
四、“缩”字诀瘦脸
“缩”字诀瘦脸主要是为了锻炼你的全脸肌肉，脸部肌肉变得紧实之后就可以达到瘦脸的效果，首先将你的脸颊慢慢的缩起来，然后尽量睁大你的眼睛，有点像学猴子的表情，维持动作10秒钟即可。
五、增加钾质的摄入
钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,是小脸美人的重要营养需求。另外,高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦!
六、一定要细嚼慢咽
又没人跟你抢，吃饭就不能慢一点吗?吃太快不仅影响淑女气质，还会让你的咬肌越来越发达!尤其是吃硬东西的时候。慢慢咀嚼还能有效锻炼嘴巴周围的肌肉，可以有效紧实脸部线条。
还在想着打瘦脸针?其实想要瘦脸也并不难，只要从生活习惯开始改变，再配合有效的瘦脸按摩操，你也能拥有女神般的精致小脸哦!
七、喝浓茶
浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效,它不仅含咖啡因,还有儿茶素,有消除脸部、眼部浮肿的效果提醒:喝茶消肿除了要注意用量外一定不能加糖。另外,还可饮用取自天然食材的玉米须茶、薏仁水等,坚持饮用,也可发挥预防浮肿的效果。