局部减肥法有用吗。
胖大海泡苹果减肥法是有一定的减肥效果的，但是不可以长期服用，可能会导致脾胃功能受损。
1、胖大海为寒凉之品，又归于大肠经，具有清肠通便的作用，故可用于大肠热积引起的便秘、排便不畅。胖大海有缓和泻下的作用，内服胖大海后，增加肠内容物可产生机械性刺激，引起反射性肠蠕动增加而引起泻下。但胖大海的通便之力不强，只适用于轻症。
2、胖大海作为一味中药，不能长期服用！过量喝胖大海会引起脾胃衰弱，导致腹泻、饮食缩小、身体消瘦等副作用。脾胃虚寒的人会表现得更明显。这种饮食缩小及身体消瘦是病态的，是用损伤脾胃阳气作为代价的。长此下去，脾胃的正常功能就会受到损害。所以说，将胖大海泡水喝治疗便秘的时候，也要见好就收，千万不能够当茶水随时服用。
减肥法一周瘦12斤
鸡蛋+黄瓜减肥法
减肥方法：
早餐：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根
中餐：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份
晚餐：黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份
减肥原理：鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担。
苹果三日减肥法
减肥方法：
1、连续三天只吃苹果不吃其他的食物。
2、你不妨能按照自己的情况吃苹果，多少没关系，只要你吃饱。
3、无论什么苹果都行，不过酸性的青苹果最好别吃。
4、苹果尽量吃新鲜的。
5、口渴时建议喝茶，新鲜的茶最好是自己泡的。
6、减肥期间，你的肠胃会非常敏感，因此要防止喝有咖啡因的饮料，如咖啡、红茶、绿茶、乌龙茶等，防止肠胃不适。
7、假如出现了便秘问题，大家不妨能喝些橄榄油。
减肥原理：苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康。
过午不食法
减肥方法：
早餐：（进食）饱食期
午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期
如：早上8点吃饭，11点——12点进入饱食期——饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)
12点半为午餐时间，则12点半——下午3点——4点再次进入饱食期
凌晨3点——6点进入空腹前期因血糖开始缓慢下降
早上8点进入空腹期蛋白质会开始耗损（不过这个时期大多人已经开始或者吃过早餐了）
减肥原理：过午不食最初是佛家的一条戒律，要求佛门弟子不可在太阳到正中午后，一直到次日黎明之间进食。而现代人讲的过午不食减肥法，是指在下午2点后不再进食，利用这段空腹时期，让身体中瘦激素的作用时间延长，从而达到减肥的目的。
要知道，身体一旦摄入过多的碳水化合物，虽然它不会直接变成脂肪，却会阻碍身体对脂肪的燃烧，并且会破坏脑下垂体对身体激素的调节，从而导致身体发胖。而过午不食减肥法减少了身体对碳水化合物的摄入，可以让脑下垂体的调节功能恢复，形成不易胖体质。
黑咖啡减肥法
减肥方法：
1、闻香瘦身法
咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
2、喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。
3、咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
减肥原理：黑咖啡减肥法是用喝黑咖啡来减肥的方法。黑咖啡的热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。
扩展阅读
苹果减肥法真的有用吗 如何吃
苹果是最为常见的水果之一，根据相关研究机构的数据显示，苹果在所有的水果里边，营养价值应该是最高的，经常吃苹果，可以预防很多疾病，吃苹果可以提高抵抗力，早上的时候吃苹果还能够提神，那么苹果减肥法真的有用吗?下文就是对这个问题的简介。
有用
吃苹果的确是可以起到减肥的作用的，这是因为苹果属于低热量的食物，不管是吃得多还是吃得少，都能够减少食物中热量的摄取，所以常吃苹果的人自然体重会比较轻了，而且经常吃苹果的人皮肤也会变得更加健康，这是因为苹果里边含有丰富的果胶和维生素，可以改善皮肤炎症，对于治疗便秘也是很有帮助的。
苹果减肥法
苹果减肥法是一种很有效的减肥方法，可以让你在极短的时间内就瘦下来，需要你连续三天就只吃苹果，不吃其他的任何食物，你可以按照以往一日三餐的时间来吃苹果，也可以选择在肚子饿的时候就立马吃苹果，红苹果减肥的效果是最好的，口渴的时候可以喝一些没有刺激性的饮料，比如说薄荷茶和大麦茶等。
对于苹果减肥法真的有用吗这个问题的回答是肯定的，吃苹果的确是可以减肥的，吃苹果还有助于美白，要注意选择新鲜的水果，这样才更健康，现在的水果在生长过程中一般都被打了很多的农药，因此要注意吃苹果的时候一定要先削皮，或者是仔细的对苹果进行清洗。
三天苹果减肥法有用吗 怎么减
所谓三天苹果减肥法就是在三天内以苹果为主食的一种减肥方法。由于苹果是低热量食物，在满足身体需要的同时能减少热量的摄取，而且它还是一种负热量食物，也就是说消耗一个苹果需要的热量比它原本的热量还要多。那么，三天苹果减肥法有用吗?这样减肥会不会对身体有什么伤害呢?下面来具体介绍一下。
减肥原理
苹果能帮助肾脏和肠胃排除体内的废物，加速血液循环，将淤血、宿便等排除体外，在一定程度上减轻了体重，也让身体变得更加健康了。而且苹果的热量非常低，当不足以满足人体所需的热量时，体内积蓄的热量就是分解提供，这样一来，多余的脂肪就会自然而然的消耗掉，人也会变得纤瘦了。
注意事项
在三天内只吃苹果没有吃其他食物，这时的肠胃是最娇嫩的时候，三天过后一定要慢慢的恢复饮食，食物也不要吃太过刺激的，进食时一定要细嚼慢咽，这样不仅可以品尝到食物的鲜美，也能帮助消化。2-3天的恢复期结束后，再进行一次三天苹果减肥法，就可以慢慢的巩固减肥效果了。
对于三天苹果减肥法有用吗这个问题，小编给的回答是肯定的，但前提是一定要按照小编上面所说的来。不要觉得苹果热量低，就狂吃苹果。每天吃3-4个就可以了，这样才能让减肥效果达到最佳，一段时间过后，就能看到自己开始变得纤瘦了。
白醋泡脚减肥有用吗
如果说用白醋泡脚就能够起到减肥的效果，可能很多人都会觉得惊讶，因为我们会发现现在生活当中，有些人尝试各种各样的减肥方法，都没有起到理想的减肥效果，有些不仅花了钱还影响了健康，所以说大家还是需要注重减肥方法选择的，下面就具体来分析介绍一下，白醋泡脚减肥的效果。
睡前泡脚的话有助于睡眠，以及促进足部血液循环，是很有好处的
减肥的话可以适当增加运动，控制饮食来进行的，比如做做瑜伽等等
用醋疗疾是流传在民间的治病方法.“醋泡脚能安眠提神”是重庆江津孙天华先生的经验之谈.但孙先生对用何种醋，用多少量，是否用水稀释，是否加热等交待不清，让读者无法操作.
中医认为醋味酸，性苦，温，能活血散淤，消食化积，消肿软坚，解毒杀虫，治癣疗疮.有学者认为醋具有调节机体酸碱平衡，促进正常的新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能，扩张血管并保护动脉的功效，还能延缓衰老，减肥，美容.
睡前浴足本来就有安眠的作用.宋代文学家苏东坡有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的诗句.而用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠.但需要注意的事，使用醋泡足，必须用优质醋，如江苏镇江醋，四川保宁醋，山西老陈醋等，禁用化学醋.建议每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚
相信在通过上面这些常识以及内容分析了解之后，那么大家对于白醋泡脚，为何可以起到减肥的功效已经有科学的认识了吧！而且经常用白醋泡脚，还可以有效的帮助我们缓解失眠多梦的问题，能够保护我们肝脏功能，扩张血管，起到延年益寿的功效。
泡脚对减肥真的有用吗？
冬天的时候，人们经常会泡泡脚，消除一天的疲劳，在炎热的夏天，想减肥也该常常泡脚，夏天的时候泡脚是可以促进全身的血液循环，增强新陈代谢功能，把身体里面的老旧废物排出体外，久而久之就可以达到减肥的效果，而且还可以消除失眠，头疼等，可是有些人泡脚都没有减肥的效果，那么泡脚对减肥有用吗？我们一起来看下吧。
工具/原料
方形或圆形水桶、盆子、塑料垫子、暖水瓶、盐、花椒、
步骤/方法
01
泡脚的水温。夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉，要及时添加热水。
02
泡脚的时间。一般15--20分钟最好，最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适，不仅能达到减肥效果，还有利于睡眠。一举两得。
03
泡脚器具。最好选用木桶，盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜，方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择，既能控制水温，也能按摩脚底。这主要看个人的经济承受力了。选择这种多功能盆一定要看准质量，否则达不到较好的效果。
04
泡脚添加物。精油或者浴盐都可以放到水里泡脚。其实家里的常用盐放到水里就行，能起到很好的舒筋活血，消炎杀菌作用。盐泡脚还能防治脚气，使双脚光滑清洁，有助眠抗衰之效。坚持每天泡泡脚，添加点盐，这样能有效的达到减肥目的。
通过上面的文章，我们可以知道泡脚是可以减肥的，不过见效比较慢，所以是一定要坚持下来，夏天泡完脚后，一定要将双脚擦干净，然后涂抹腿部的护理霜，这样减肥的效果会更好，大家在减肥的期间饮食是一定要注意的，尽量避免辛辣刺激的食物。
洗澡减肥有用吗？
洗澡时，当温水冲洗身体，身体的毛孔会顺应张开，由于皮肤表层的水分蒸发会带走热量，身体会快速进入内部燃脂耗能状态，以此来补偿肌肤表面被蒸发带走的热量。因此，洗澡也是可以可以减肥的。那怎么洗澡才能减脂？下面，小编推举几种方法。
1.冷热水交替
除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮番换着泡，身材就不知不觉变好了。
具体方法是：
①先泡在42摄氏度的热水中，泡到身体出汗为止。
②离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。
③再进入35摄氏度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样往返泡4～5次。
这种温热交替的泡澡方法，可使血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用。
2.加入粗盐
如果想让洗澡减肥成效更好，可以在水里加入粗盐，来一个粗盐浴。具体做法如下：
①将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中拌匀。
②在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。
③最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦！你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐，它可以使体内的废物快速排出。
另外泡澡时会有很多矿物质附着在皮肤上，增加保湿成效，使身体关心起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减复，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
3.洗澡时按摩
洗澡时按摩能够疏通淋巴，加快血液循环，增强代谢，达到很好的排毒减肥成效。因此，在洗澡时不防动动手，为自己的身体做个按摩。具体按摩手法：
①瘦腿按摩：从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏，用双手用力清洗，强度是感到舒畅的疼痛感。进行5次；从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流淌；用双手的拇指和其他4个手指，抓住双腿，从脚裸至腹股沟进行清洗，共5次。
②瘦手臂按摩：手臂略微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压；将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
③瘦腹部按摩：画圆按摩腰腹部赘肉，然后在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮番冲洗，最好水流时强时弱。
④臀部按摩：左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏.
心理暗示减肥法有用吗？8个减肥技巧解析
你听说过心理暗示减肥法吗？这是一种提示自己，让自己控制自己的意志，控制自己的饮食以及摄入热量，助你轻松甩肉，瘦出迷人好身材。现在就来谈谈何为心理暗示减肥法。
减肥需要坚持一段时间才能看到效果，在这个过程中，得到支持和增加信心是必须的。这些能够成为坚持下去的动力。因此，减肥中的MM一定要学会心理暗示减肥法。它能帮你提高减肥效率，并让你能在减肥道路上越走越远，早日到达胜利的彼岸。
心理暗示减肥法
利用嫉妒
我们身边总会有一些身材好的MM，那么就就嫉妒她吧。利用嫉妒，作为自己减肥的动力，告诉自己我也可以有S曲线。只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，去做运动，去减肥，例如，跑楼梯、举哑铃等等。
收集情报
你可以问你身边的人是怎么成功减肥的，或者怎么保持美好身材的。身边人成功的经验往往比自己的找的方法要来得容易，自己在收集情报过程中，往往能够有意外的收获，你可以知道她们是不是参加了什么新的瑜伽班？她是怎么坚持下来的？再结合自己找到适合的办法。
心理暗示减肥法
每天在镜子前全裸检查自己
你有多久不敢正视自己的裸体了？是否因为小腹、手臂上的赘肉太多？如果是因为这样，那证明你还没有自暴自弃。每天在镜子前全裸检查自己，让自己及时察觉身体线条的变化，自然你就能有效控制饮食，并多做运动让自己保持完美的体态。
在屋子里贴满名模海报
在房间里贴满名模的照片，电脑的屏保也换上身材超好的明星，并且暗示自己：我要变得和她一样!这样做能够让你坚定减肥的决心，给自己更多动力。
心理暗示减肥法
抑制自己的情绪性饮食
人在情绪不好的时候往往会出现暴饮暴食的现象，这个时候要告诉自己，不能因为贪图一块蛋糕的美味而忘掉了减肥的初衷，需要克制自己的饮食欲望，或者适当地平衡一下自己的这种心理。
让自己健康饮食
也许经常加班，或者工作过于忙碌，没有时间吃饭。这个时候要告诉自己不能因为之前不吃，就要暴饮暴食。这时应该规划自己的饮食以及运动，让自己瘦得健康。
心理暗示减肥法
正在恋爱中
恋爱是最好的心理减肥法，因为恋爱中的女人每时每刻都会容光焕发，而且对恋人的爱能够促使你想办法让自己变得更美，你会为了他而狠下心来控制体重，并且连脸色也会变得红润起来。
借口
减肥没有借口。哪些没钱没时间的借口都是不成立的。别人能成功减肥，为什么自己的就不可以。而且平时也可以利用零碎时间减肥，譬如，上班的时候爬爬楼梯，休息的时候抬一抬腿，睡觉之前做一点瑜伽动作等等。只要你有心减肥，其他问题都不成问题。
女人局部减肥有用吗
有很多的女孩子每天蹲坐在办公室里办公，时间长了大腿上面的脂肪是越来越多了，而且长期的久坐让身材完全走了样，肥胖成为一些女孩子很忌讳的问题，尤其是大腿减肥是很困难的，一些女性朋友为了大腿过于肥胖，难以减肥非常的烦恼，那么女人局部减肥有用吗，有没有什么好的局部减肥方法呢？
局部减肥前提
坊间流传各种局部塑身的健身小动作，例如仰卧起坐瘦腰腹、空中蹬三轮瘦腿、侧平举矿泉水瘦手臂等等，有些人坚持很久却发现动作所针对的部位尺寸并没有较少，反而因为锻炼而肌肉突起了。
其实，这样局部瘦身的动作并不能燃烧该部位的脂肪，只能使此处的肌肉更强健。因此想要通过健身动作局部瘦身，要在至少进行有氧运动30分钟后进行，才能减脂塑形。
局部减肥针对部位：手臂
动作：双脚分开站立，距离与肩同宽。双手从身体两侧向前伸展，然后上举并尽量向后延伸。
技巧：整个动作保持匀速，注意呼吸，双手向后伸展时尽量挑战自己的极限。每一个完整的伸展算作一个完整动作，所有动作20个为一组，根据自身情况每次做3组以上，方可见效。
针对部位：腰部
动作：双脚开立，距离稍宽于肩膀，向上伸展双臂，将身体向两侧尽力弯曲。
技巧：注意呼吸平稳，将注意力投放在腰腹部，手臂放松，每次弯曲需尽力并尽可能长久的停留，以伸展腰部肌肉。
针对部位：臀部
动作：仰卧，双腿屈膝使大小腿贴紧，双手放在身体两侧两侧，抬起臀部使与大腿呈一水平线，双手撑地，类似于茶几构造，然后还原。
技巧：做该注意调匀呼吸找准节奏，抬起臀部时呼气，还原动作时吸气。
针对部位：腿部
动作：仰卧，甚至并抬起双腿，与地面呈90°，稍作停留张开双腿向两侧伸展，再回到垂直状态，还原，在双脚未着地前继续下一次动作。
技巧：速度均匀，呼吸有节奏，双腿适中保持紧张状态。
运动也要搭配合理的饮食才能让减肥效果更加显著，多进食个别食物是可以促进消化，清理肠胃，越吃越瘦的。
女人局部减肥有用吗，其实效果还是不错的，一定要针对肥胖的具体部位选择合适的减肥方法，比如有的人腰腹部会稍微胖一些，这样就可以多做一些腰腹部减肥的运动，长期坚持的话肯定能够实现局部减肥的目的的，局部减肥的时候一定要有针对的具体部位。
早上喝水减肥有用吗
早上的时候人刚从睡眠中醒过来，这个时候身体的各项机能都还没有开始全面恢复，这个时候喝水可以让我们变得有精神，那么早上喝水减肥有用吗，鉴于不少人都想知道这个问题的答案，下面我们就一起来了解一下吧。
减肥效果
早上喝水的确是可以起动减肥的作用的，因为人在睡眠中也会消耗掉大量的水分，这样会使得我们的肠道变得异常的干燥，没有办法顺利的排便，而早上起来以后喝一大杯水，就可以起到使肠道变得润滑的作用，对于减肥是很有帮助的，早起以后喝水还能够排出体内的毒素，对于美容养颜也很有好处，最好是喝淡盐水。
喝水减肥
早起一杯水就可以起到很好的减肥作用，除此之外，一日三餐饭前都应该少量的喝水，这样可以使我们的肚子不那么容易感觉到饥饿，吃的就比较少了，这样就会慢慢的瘦下来，不过饭后是不适合喝水的，因为这样会导致胃酸被稀释，长期在饭后喝水的话会导致肠胃受到很严重的伤害，对于一般人来说，喝水应该小口小口的喝，但是对于那些患有便秘等肠胃疾病的人来说，应该大口大口的喝水，才能够有较好的效果。
早上喝水减肥的确是有用的，坚持下去肚子上的赘肉就会慢慢的消失，即使你长得不是很胖，也应该要养成早起以后喝水的习惯，这对于你的内脏是很有好处的，长期坚持这样的习惯可以预防很多疾病。