运动减肥茶。
减肥茶有哪些？减肥茶以其方便快捷的减肥功效而深受众多女性喜爱。可是，大家真的都了解减肥茶吗，到底什么样的减肥茶才真正可以帮到我们减肥瘦身呢。茶中的食物纤维长时间停留在腹中，会产生饱足感，还可以燃烧脂肪，转化为热能。
减肥茶有哪些
减肥茶有哪些？黑茶可以控制小腹脂肪堆积。说起肥胖很多人想到的都是腹部脂肪，黑茶可以抑制腹部脂肪。黑茶由黑曲菌发酵而成，是黑色的。发酵时会产生普诺尔，可以防止脂肪堆积。黑茶减肥可以喝刚泡好的浓茶。一天喝1.5升，饭前饭后一杯。黑茶可以直接冲泡，也可以压成紧压茶。
减肥茶有吉姆奈玛茶，这种茶可以控制糖分吸收。吉姆奈玛也叫糖杀死，嚼过后再吃糖，不会再感觉甜，可以降低糖分和碳水化合物吸收，减少脂肪量。吉姆奈玛茶可以防治及改善肥胖。杜仲茶可以降低中性脂肪，其成分可以促进新陈代谢，消耗热量，降低体重。杜仲茶还可以预防衰老、强身健体。
荷叶茶减肥。用荷花花、叶和果实制成，可以让人神轻气爽，改善面色、减肥。不过，荷叶茶减肥需要小窍门。必须是浓茶，一天要分6次饮用。便秘的朋友一天可以喝4包。最好空腹饮用。饮用一段时间后，食欲会自然变化，不爱吃油腻食物。
乌龙茶可以燃烧身体脂肪。乌龙茶属于半发酵茶，富含了铁、钙等矿物质，可以促进消化酶及分解脂肪。我们可以在饭前、饭后喝杯乌龙茶，有利于脂肪分解，身体吸收后可以直接排出，避免脂肪过多而出现肥胖。
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减肥茶配方，自制便宜中药减肥茶！
我们知道喝茶能减肥，有些厂家便将茶制成独特的减肥茶，它这时已经不是普通的茶，而是具有减肥功能的减肥茶了，这是需要一定的配方才能制作出来的，那么减肥茶配方是怎样的呢？有没有什么决窍?下面小编就来给大家介绍一些减肥茶配方！
减肥茶配方之利湿除水茶
配方：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花
做法：将一切药材洗净后，放在蒸锅中加水熬煮半个小时去渣饮汁即可。
成效：消除身体水肿。
减肥茶配方之刮油清肠胃
配方：桑叶10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，决明子10克，番泻叶10(可根据需求加2-3克)
做法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。能够拿来当茶喝，迟早各至少喝一大杯。一天大约泡一剂，或许两天泡一剂，以一个星期为一个阶段。
成效：这个偏方的作用即是协助体内刮油，整理肠胃，运用一段时间之后就会感受食欲会减小。
减肥茶配方之消脂排油茶
配方：何首乌、山楂、红薏仁、生地
做法：锅中加水，然后倒入一切洗净的药材炖半个小时，去渣饮汁即可。
成效：消除体内脂肪和油分。
减肥茶配方之消脂肪油分
配方：姜皮2克，陈皮3克，桑白皮3克，茯苓4克
做法：每次煎服时在锅里参加500ml的水，将其煮沸。接连服用五天，大约就可以瘦下9斤。
减肥茶配方之润肠通便下降血清
配方：二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克
做法：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，迟早各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。
成效：方中二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有下降血清。
以上便是一些简单的减肥茶配方，有些材料在药店都是可以买到的，买来后可以自己做，既安全又有效，希望大家都可以试一下，说不定对你的减肥计划有所帮助呢！
你知道喝减肥茶有哪些注意事项吗
生活中许多人为了能拥有姣好身材都会追求减肥，而喝减肥茶就是比较常见的一种减肥方法。下面给大家介绍减肥茶的使用须知和副作用，供大家参考。
减肥茶的使用方法
空腹不宜喝减肥茶
在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。
来例假不宜喝减肥茶
在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。
哺乳期间不宜喝减肥茶
哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。
妊娠期妇女不宜喝减肥茶
因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。
溃疡病人不宜喝减肥茶
减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。
减肥茶的副作用
脂肪吸收阻断剂
也有的减肥操可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品是基于这类原理制造的。减肥茶的副作用常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足，腹泻。
容易腹泻
有些减肥茶主要是通过致泻减少人体对食物的吸收。这类减肥茶的副作用可能造成胃肠道功能紊乱，营养不良。
利尿剂
有的减肥茶主要是通过促进排尿而减轻体重。利尿剂只能减去身体里水的重量，一喝水体重又恢复了，对长期减肥没有意义。副作用表现为电解质代谢紊乱，低血压，脱水。
期服用会营养不良
有的减肥茶是通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。如果长期服用会造成营养不良。
碳水化合物吸收阻断剂
有的减肥茶可以减少身体对碳水化合物的吸收，以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪。长期副作用不明。
吃完火锅怕长肉 试试这4种减肥茶
虽然明明知道吃火锅会有很容易长胖，但是冬天不吃火锅总是觉得不太像样。所以即使是要减肥的人，在冬天都会约上几个亲朋好友去吃火锅。
而吃完火锅之后如果能够喝一杯清茶，不仅能够缓解油腻，还能够帮助消除脂肪和避免长肉哦。但是那么多种茶应该喝哪一种茶的效果最好呢？今天小编就给大家推荐几，最适合在吃完火锅后喝的茶吧！
1.金银花茶
金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒的功效。
冲泡方式：金银花5克，白砂糖5克。开水适量将金银花放入茶壶，冲入沸水，加入白糖，加盖焖泡15分钟左右茶汤呈浅金色，倒出饮用。
2.菊花茶
菊花茶具有散风热、平肝明目之功效，还能降低胆固醇。菊花寒性，建议畏寒怕冷、脾胃虚弱的寒性体质者少喝。
冲泡方式：准备一个泡茶杯，用温水冲洗一次菊花与枸杞，倒入煮沸的水，泡3分钟即可
3.花草茶
花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜作用。常喝花草茶对于慢性肝炎和肠道疾病有着防治功效。
冲泡方式：将玫瑰花、芦荟、茉莉花、马鞭草、欧石楠放入壶中，倒入开水浸泡5分钟即可饮用。喝前可调入适量蜂蜜，但要在花草茶温度稍凉一点，大约60度左右，这样蜂蜜中的营养物质才不会被破坏。
4.大麦茶
大麦茶有平胃止渴，消渴除热，益气调中，宽胸下气，消积进食的功效。
冲泡方式：将大麦茶包进茶包，往锅里放入清水，大火煮开后再转小火煮3-5分钟即可。
因为火锅里面还有非常多调料，油脂非常多，所以虽然吃火锅的时候热乎乎，感觉非常痛快，但是吃火锅非常容易导致肥胖，而且很多人喜欢在吃火锅的时候搭配各种饮料。
所以，还可能会引起肠胃的不适，那么如果吃得多火锅感觉太腻或者会长胖的话，那不妨在吃完火锅之后，喝一杯清茶来帮助你解一解腻，消一消脂肪吧。