如何利用饮食减肥。
香熏肚脐 养颜减肥新穴道
艺人们最近对熏肚脐减肥的治疗方式，可谓趋之若鹜，到底这种所谓的中医秘方的熏肚脐的减肥法，对身体会造成副作用吗？
香薰是当今美容的新宠，用香薰通过脐部进行美容、减肥是一种较为热门的方法。肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。
通过神阙穴治疗内病是中医外疗法中的一种，早在殷商时期就已开始了，殷商时有医师太乙真人和彭祖分别创有太乙真人薰脐法和彭祖薰脐法，以防治疾病，养生延年，彭祖因此竟寿至800岁，这种说法的真实性虽值得考虑，但薰神阙、蒸神阙法有防病、益寿延年，却是可信的。
现代研究认为 穴位及经络都与神经末梢、神经节、神经束有着密切关系。有资料表明，不断刺激破穴会使脐部皮肤上的各种神经末梢进入活动状态，以促进人体的神经、体液调节作用，提高免疫功能，激发抗病能力，从而改善各组织器官的功能活动，尤其是能加速血液循环，改善局部组织营养，调整植物神经系统功能失调，从而有防病治病的作用。
美容院所采用的香薰脐疗法，承聚千年中医文化，将产品作用于人体“黄金点”神阙穴（肚脐），使其效果可直接渗透至经脉，起到调理脏腑扶正祛邪，提高人体免疫力，调节身体内分泌等作用。
延伸阅读
中药肚脐贴能减肥吗 中药熏肚脐减肥有用吗
肚脐其实是人体的重要穴位之一，不管是中药的肚脐贴还是用中药熏肚脐都有一定的帮助减肥的效果，下面就和小编一起来具体看看这种减肥方式究竟怎么样吧。
中药肚脐贴能减肥吗
中药肚脐贴有一定的减肥作用，而且使用起来也很减肥，不过这种减肥方式并不是适合所有的人，所以在使用之前最好还是先咨询专业的医师。
使用肚脐贴减肥主要是把用大量中药制作合成的肚脐贴敷在肚脐处，通过这部分的血液循环让药物迅速的进入体内流传至身体各部。这些中草药能够舒通我们经络中的气血，排除血液中的毒素，同时也能加快我们新陈代谢速度。肚脐贴中的成分分开来看其实并没有什么减肥的作用，与减肥药不同，他主要是调理我们的身体，配合其他减肥方法或者适当的饮食能让减肥效果更加好。
但肚脐贴的原理是依据肚脐贴对人体的肚脐产生按摩作用然后对于体内的肠胃产生新陈代谢作用，促进血液的循环从而来达到减肥的效果，当然也不是说每个人都适用于这种减肥肚脐贴，肚脐贴也是和每个人的体质有很大的关系，有的用了肚脐贴当时成功了，过后不久就反弹了。
中药熏肚脐减肥有用吗
肚脐也被称为神阙穴，神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。而采熏肚脐减肥法，就是针对靠近减肥穴位熏艾草，刺激穴位，达到减肥之效。
采用熏肚脐减肥，应该就是针对靠近减肥穴位针灸艾草，刺激穴位，达到减肥之效。医师认为，一般人如果要冒险采这种艾草熏肚脐减肥法，以达到减肥之效，得先行检查自身的身体：患感冒、有发炎现象、经痛、高血压等等病症者，最不宜采针灸治疗。
熏肚脐减肥的注意事项
1、应用薰脐疗法时，应确定身体无咽喉不适或咽痛、发烧的病情发生，才可使用，以免薰后发炎现象更为恶化。
2、对于平日就容易皮肤过敏的人，宜先将产品涂抹少量于手肘内侧皮肤较敏感处30分钟后，观察其反应，如有痒、肿、红、热、痛等发炎现象时，应禁用此药。
3、薰脐前，应先用手测试一下温度，觉得太热可将艾条稍微拉一拉。
4、应用薰脐疗法时，要注意室内的适当通风，以免生成头晕、头痛等缺氧现象。
减肥肚脐贴怎么用 减肥肚脐贴有危害吗
肚脐其实也是人体的重要穴位之一，中医当中的减肥方法有很多，通过含有中药的肚脐贴来进行减肥也是其中之一，下面就和小编一起来了解一下减肥肚脐贴的具体用法。
减肥肚脐贴怎么用
减肥肚脐贴的使用方式其实非常简单，只需要将药品贴在肚脐上就能轻松达到减肥瘦身的目的，不过在使用的中也要注意正确的方法。
1、直接贴于肚脐部(神阕穴)或神阕穴下三寸的关元穴或贴在想减肥的局部也可以几个穴位同时使用。
2、40贴为一疗程，60贴为巩固期，每天1贴，月经期禁用。
3、建议夜间贴敷，一般贴8-12个小时，因为在夜晚女性雌激素分泌多，也是人体脂肪合成加快的重要时期，并且体内毒素基本都是在晚上形成、停留，夜晚贴敷能有效阻止和抑制脂肪的合成，加速脂肪分解和排出，加速体内毒素的排出，改善便秘(因为便秘不但会引起肥胖，还容易引起体内毒素堆积，生成色斑、痘痘等)，从而在睡眠中轻松减肥瘦身。(如果没按照方法来，瘦的少或者不瘦自己找找饮食作息和使用方法调整方法继续使用。)
减肥肚脐贴有危害吗
1、很容易出现反弹的现象
虽然肚脐贴而是利用一些中药成分来帮助女性朋友疏通经络，但是很多患者朋友在使用之后感觉效果并不是特别显着，并且在减肥之后也会出现反弹的现象，所以使用肚脐贴可谓是赔了，夫人又折兵，花了钱，还没得作用，得不偿失。
2、过敏反应
肚脐贴中的药物主要是经过肚脐进入人体循环，我们可以通过按摩肚脐的穴位来刺激肠胃，来促进人体的新陈代谢，因此可以达到很好的减肥目的，但并不是说所有人都适合，因此，在使用的过程当中，人们往往会感觉到身体不适，结果产生一些过敏的现象，还有就是一些人如果成为并不是特别好用高血压低血糖等疾病的话，那么也应该禁止使用肚脐贴减肥。
3、毒副作用
肚脐贴是采用中药进行减肥，并且现在市场上的减肥产品大多都不是特别成熟，根本就没有得到检验和认证，所以会存在许多未知的毒副作用，严重的威胁到人体的身体健康，如果发生意外是很难进行索赔的。
减肥肚脐贴的原理
中药肚脐贴能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外。
一旦肚脐贴里面的药物让人体吸收掉之后，并不会通过肝脏，而是直接利用血液进入到人体的循环里面，并不会对人体的消化道起到影响。只有将减肥贴贴在肚脐的部位，通过这个部位比较薄的角质层，能够让人体吸收药物，更不会流失到身体之外。而且通过外敷能够让药效充分的发挥出来，令身体在最短的时间里面处在最为合适减肥的一个状态。
肚脐贴的原理是依据肚脐贴对人体的肚脐产生按摩作用然后对于体内的肠胃产生新陈代谢作用，促进血液的循环从而来达到减肥的效果，当然也不是说每个人都适用于这种减肥肚脐贴，肚脐贴也是和每个人的体质有很大的关系，有的用了肚脐贴当时成功了，过后不久就反弹了。
如何利用经期减肥
减肥和美丽是女性永恒的话题，为了美丽，女性永远都不嫌自己瘦，因此，减肥就成了他们整日讨论的话题，减肥除了要注意运动和饮食之外，还要抓住一些非常关键的时期，比如经期就是很好的一个减肥时期，很多专家建议女性利用好经期这个生理变化的特殊时期来减肥，可以达到很好的效果。那么，
如何利用经期减肥
呢？下面来看看详细介绍。如何利用经期减肥？
尽管大家都知道经期减肥是一个很关键的时期，但是如果不会利用，也达不到减肥的目的，那么，如何利用经历减肥呢？我们通常把生理周期分为三个阶段，第一阶段为月经期间，第二阶段为月经后的排卵期，第三阶段为经期前的时期，下面我们就这三个时期分别做减肥介绍。
第一阶段：月经期间
月经期间，不少女性都备受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身体总是觉得不舒服，甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题。此时，包括强度较高的肌肉锻炼，室内户外的剧烈运动都要停下来，不要勉强去做。生活上的各方面，也要调节好对身体的负荷、强度以及量。
减肥计划：这个时段的减肥计划要暂且搁置，特别是喜欢节食的女生，此时最要紧的是恢复营养均衡的饮食，尽量保持体内平衡。
第二阶段：月经结束——排卵前
在月经结束到排卵期之前的这段时间，我们体内的雌性激素分泌平衡发生改变，是最容易瘦下来的时机。特别是经期身体状况良好的女性，可以在后半段时间，逐渐恢复减肥的力度，相反，那还是得月经结束后再开始吧。经期前受到体内荷尔蒙分泌失衡，身体很容易水肿，而月经结束后，荷尔蒙分泌恢复了平衡，一时之间积聚起来的水分与毒素能比较快地排出，减重十分轻松。
减肥计划：如果在月经期间，出现暴饮暴食，同时经常躺着坐着，没有走动走动的话，经后减肥就变得比较难了。饮食方面，此时进行低碳减肥法，效果会相当显着，但注意一定要保持营养均衡。运动的话也可以慢慢增加强度，与饮食相结合，减肥效果才能更突出。
第三阶段：排卵后——经期前
在月经到来前，脂肪与水分很容易积聚在体内，身材变得越发浮肿，同时由于荷尔蒙分泌失衡，肠道的蠕动能力受到影响，便秘也会不时发生，这段时期正是最难瘦下来，增重1-2公斤也是很正常的。可是，如果能正确认识到这一点，明白经前是很容易发胖，那么就不会给自己施加太大的压力，并且要保持营养均衡的饮食，为经后减肥打下基础，其余生活习惯照常。
减肥计划：总结起来，易瘦时期我们要好好努力，把握时机，同时要采用科学健康的减肥方法;而月经到来时，则要减缓减肥的脚步，经前易胖不要给自己带来更多的压力。
经期运动减肥小心韧带拉伤
大多数人存在“女性的柔韧性比男性要好许多”的认识误区。但在任何需要左右摇摆的运动中，像打网球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受伤几率却高达男性的八倍。膝部的前交叉韧带非常脆弱，而且这条韧带一旦拉伤，可能导致长达一年无法运动，同时还会增加患早期关节炎的几率。
根据韦尔蒙特大学的最新研究表明，对于女性来说，韧带在月经初期最为脆弱。不论年龄、体重和运动能力如何，这些女性在月经期间及月经结束后一周，前交叉韧带受伤的机会是平常的三倍。这是因为，高水平的雌二醇可能会削弱韧带中的缓冲胶原质，或影响肌肉的控制力――进而影响平衡能力，导致韧带拉伤。
专家建议经期多做护膝动作。女性朋友们通过下列护膝动作来改进身体平衡和膝部力量。同时，这些动作还可以锻炼腿部肌肉，减轻对前交叉韧带产生的压力。
通过上面对经期减肥的介绍，相信大家已经知道了
如何利用经期减肥
，当然，经期减肥虽然效果好，容易达到效果，但是女性也要注意身体健康和安全，切忌在经期猛烈的运动，或是不顾一切的节食，一定要循序渐进，以健康为目的。如何利用减肥瘦身
据报道，人们不需要再靠节食或负重训练来减肥，其实有更加简单的方法来燃烧卡路里。有研究表明，改变你走路的速度会比你一直匀速走路燃烧更多的卡路里，且此项研究并未将行走的开始和结束时刻，以及变换速度时所消耗的卡路里计算在内。鉴于此，人们可能低估了自己在走路或是运动时所消耗的卡路里。
想要在散步时燃烧更多的卡路里，人们应该以一种令自己觉得很不自然的方式来行走，例如，散步时选择走曲线，或是在开始和结束散步的时候有意识地将身体的重量向腿部下压。
研究人员指出，现有的大多数文献都是对匀速行走进行研究，而对于变速行走的研究至今仍是一个空白点。衡量变速行走的代谢值有着十分重大的意义，因为人们并不能从早到晚都在跑步机上运动，也并不是永远都在匀速行走。
研究表明，变速行走可以从根本上增加散步时人体的代谢值，且我们在日常行走的过程中开始和结束行走时所消耗的卡路里甚至高达行走过程中所消耗卡路里总值的百分之八。
不可否认的一点是，以任何速度走路都会消耗一定量的卡路里，但当你改变行走速度时，正如开车时踩下油门一样，相对而言会燃烧更多卡路里。因为改变行走速度会需要腿部相比平常起到更大的作用，于是这个过程就会燃烧更多的卡路里。
作为此项研究的一部分，研究人员测量了人们在改变行走速度时燃烧的卡路里的总量。研究人员要求测试者在跑步机上运动时，在跑步机速度不变的前提下改变测试者自身的行走速度。他们指出，以前的研究者所做的相关的实验都是直接改变跑步机的速度，而事实证明这样的实验难以得出正确的结论。当跑步机的速度改变时，跑步机本身就在做功，而不是人类本身。这项研究有着另一个功效，即其可能会对物理治疗师在之后的工作中有所启发，当他们衡量病人恢复行走的过程中所前进一定距离所需的速度时，可以将变速行走视为某种指示。
所以总的来说，想要在日常生活中走路时燃烧更多卡路里，可以从以下几个方面改变你的走路方式：一、改变行走速度;二、走路时频繁地开始及停止;三、用奇怪的方式行走(如：走曲线或行走时将全身的重量倾向在腿上)。
减肥肚脐贴到底有没有效果呢？
减肥肚脐贴是有减肥效果的，但是也会影响身体健康，所以并不建议大家使用减肥肚脐贴减肥。
1、减肥贴的减肥作用是通过贴在肚脐上的药物不断反复的刺激腹部的神经末梢是细胞长期处于活动旺盛的状态,以达到消耗热量燃烧脂肪的作用，但是长期帖的话,容易造成腹部神经的衰弱,影响身体健康。如果要减肥的话还要通过饮食控制配合一定量的有氧运动才能达到一个真正的消耗脂肪的目的，只有身体的脂肪消耗下去的话才可能减肥。
2、肚脐贴的原理是依据肚脐贴对人体的肚脐产生按摩作用然后对于体内的肠胃产生新陈代谢作用，促进血液的循环从而来达到减肥的效果，当然也不是说每个人都适用于这种减肥肚脐贴，肚脐贴也是和每个人的体质有很大的关系，有的用了肚脐贴当时成功了，过后不久就反弹了。
3、有不少女性朋友的皮肤细腻或者是敏感性皮肤，这一类都不建议大家使用肚脐贴，很容易造成皮肤的过敏，对皮肤产生比较大的伤害，还有的朋友肠胃不好，有心脏病、高血压或者腹部有疾病的都禁止使用的，希望朋友们不要盲目的从众选择，需要根据自己的体质酌情选择最适合自己的减肥方式。
中药肚脐贴减肥效果
通便作用的中药材放在一起
根据多家产品介绍得知，网上售卖的中药肚脐减肥贴大多采用决明子、白术、茯苓、神曲、山楂、枳实、泽泻、黄芪、当归等中药材制成。
这些中药都主要用于健脾除湿、消食导滞、益气活血。于脾虚痰湿壅盛，气血瘀阻的人而言，比较对症。对于现在多数年轻人的久坐熬夜，缺乏运动，高热量饮食所造成的亚健康状态有一定的好处。但就减肥而言，针对性就差了许多，毕竟个体差异很大，没有整体的辨证施治，效果也就不得而知。
贴肚脐并不能减肥
把中药贴在穴位上，中医称为穴位贴敷法，是指在一定的穴位上贴敷药物，通过药物和穴位的共同作用以治疗疾病的一种外治方法。将药物贴敷于神阙穴，通过脐部吸收或刺激脐部以治疗疾病时，又称敷脐疗法或脐疗。然而，并没有科学研究证实，把这些中药贴在神阙穴上，就可以起到减肥作用。
“睡觉也能瘦”只是美好想象
对于想减肥又管不住嘴、迈不开腿的爱美女性而言，最让人心动的莫过于“睡觉也能瘦”这句话了。
而售卖中药减肥肚脐贴的商家宣传也貌似很“讲科学”。广告宣传中称“台湾大学医学院在科研中发现了这么一个现象：夜间是女性雌激素大量分泌的时间，雌激素分泌过多时，脂肪合成加快。基于这个发现，中药肚脐贴自研发初期，就定位为夜间贴敷，可以在脂肪合成高峰期有效阻断脂肪合成。同时使人体在睡眠状态下，扩大脂肪的分解、排出，从而在睡眠中轻轻松松减掉肥膘。
这种说法不具有科学道理。虽然雌激素分泌过多时，脂肪合成会加快。但夜间贴敷没有这么神奇，睡觉能减肥的说法并不靠谱。
如何利用经期减肥 月经期间如何减肥
生理期的不适让许多女生烦恼不已，如何利用经期减肥?月经期间如何减肥?赶快来了解一下利用身体节奏的“月经期瘦身法”吧，无需节制饮食，就可以轻松瘦身。
第1天
以调整主食开始进行瘦身
经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。
第2天
正式开始变得苗条的日子，饭前进行时机体操。
调节主食后的第二天，早餐前称体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
第3天-第4天
有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。
这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题，不要急于限制饮食。
第5天
即使饮食与平常相同，但体重依然减少。
做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所致。
第6天-第7天
若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。
如果第6天-第7天体重开始减轻，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。
如此以7天为一个周期，一个月循环3次。