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很多想减肥但爱吃酸酸甜甜的李子的朋友都会问，李子可以减肥吗？答案是可以的，它是减肥的圣品喔！
李子+番茄最无敌
李子和番茄都是低卡路里的水果，将两者结合起来，减肥效果可是能加倍的！尤其是将两者来做汤，营养素和减肥成分更容易让人体吸收，能达到更好的减肥效果。下面就来教大家做李子番茄汤。
李子番茄汤做法：
原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许；
步骤：
1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用；
2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊；
3、再加入清汤拌匀，大火煮开；
4、转文火继续煮5分钟；
5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。
TIPS:
注意事项
1、这个汤不要久煮，否则能破坏其中的营养物质；
2、轻度消化性溃疡的人，可以省略到汤里的李子；
3、如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，要挑选颜色深红的、或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的；
李子+豆浆最有效
豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。若富含高纤的豆浆和有丰富维C及纤维的李子一齐打成汁来喝，那减肥去水肿效果就更佳了！
李子豆浆汁
材料：李子3个；蜂蜜适量；豆浆半杯；冰块数粒
步骤：
1、去掉李子的皮及核。
2、将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。
3、加入冰块搅拌10秒。
4、最後加入李子搅拌40秒即成。
TIPS：在果汁中加入少许柠檬汁，酸酸甜甜，味道更佳。
注意事项
注意事项：李子属于一种偏酸性的水果，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。但是，由于李子是酸性食品，不宜过量食用哦！
另外，用李子来代替零食的话还能帮助抑制食欲和保持体内血糖水平的稳定，对减少热量摄入有非常大的帮助。
Tips：李子不要同蜂蜜、雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鸭肉同食，否则会损五脏。也不要同赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食，否则食物中毒。
扩展阅读
酸奶混搭减肥法 让你轻松瘦不停
酸奶减肥小常识
酸奶减肥小常识对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
酸奶是可以温热后饮用的。酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。
可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温，等包装外手感温热了，就可以饮用了。
尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)，虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热量很低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。如果没有用蛋白质含量2.3%的普通酸奶也没有关系，但一定不要买蛋白质1.0%的，那不是真正的酸奶。
酸奶青木瓜减肥法
材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
用法：当晚餐食用，一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。
酸奶炼乳减肥法
材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。
用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。
Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。
酸奶燕麦减肥法
材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗
用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
酸奶红糖减肥法
材料：酸奶1杯，红糖2g
用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。
Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。
酸奶红枣减肥法
材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个
用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。
Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。
酸奶竹盐减肥法
材料：酸奶1杯、竹盐2g
用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。
Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。
酸奶蔬菜减肥法
材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘
用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。
Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。
胡萝卜减肥法 月瘦10斤
胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥，巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天小编就教大家几种胡萝卜的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成问题哦!
胡萝卜瘦身亮点
◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
◎含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
◎不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。
胡萝卜瘦身饮品推荐
胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。
水煮胡萝卜
材料：1、2根胡萝卜。
做法：
1、把胡萝卜洗净、切片。
2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
鲜榨胡萝卜汁
材料：胡萝卜2根。
做法：
1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
胡萝卜番茄饮
材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
做法：
1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。
胡萝卜瘦身菜肴推荐
除了以上三种纯胡萝卜瘦身饮品，我们再给大家介绍一种胡萝卜和其他食物搭配的菜肴制作方法，丰富MM们的瘦身餐桌。
胡萝卜拌豆芽
材料：绿豆芽250克、胡萝卜50克。
调料：辣椒油、白砂糖、盐、醋各适量。
做法：
1、绿豆芽掐去两头，洗净后放入沸水锅内焯一下，捞出晾凉，放入盆内。
2、胡萝卜洗净后切成丝，放入豆芽盆内，加入辣椒油、精盐、白糖和醋，拌匀装盘即可。
瘦身吃法：绿豆芽富含大量的维C及膳食纤维，能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，是有名的低热能减肥食品。绿豆芽和胡萝卜相配合，能将各自瘦身力发挥到最大限度，只要每晚代餐食用，一个月就能看到不错的瘦身效果。
Tips：香辣甜酸、味道可口的胡萝卜拌豆芽，如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐。
重点提示
●胡萝卜皮含有丰富的营养，千万不要削掉。
●胡萝卜被榨成呈黏稠状的胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。
●残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维，千万不要浪费，应与胡萝卜汁一起喝下去。
●如果没有榨汁机，也可以用擦菜板将胡萝卜擦成细条状的胡萝卜丝，然后生吃，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。
●如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些蜂蜜来调味。
Tips：虽然胡萝卜瘦身效果显著，但切忌大量食用，否则可能会造成血中胡萝卜素偏高，导致女性月经紊乱。
建议：为了兼顾减肥和健康，建议每天食用量不得超过300克。
神奇的月亮减肥法 1月瘦10斤
上周六晚大家有没有观赏到十年一遇的红月月全食呢？月亮具有神秘的魔力，有专家认为月亮的盈亏也影响减肥，照月亮周期来调整减肥计划的月亮减肥法，能有效在1个月内减重5公斤哦！怎么样，只要跟着月亮的步伐就能变美变瘦是不是很奇妙呢？赶紧趁着下一轮新月，跟着我们来试试月亮的神奇力量吧！
一、什么是月亮减肥法(MoonDiet)？
什么是月亮减肥法
所谓的月亮减肥法，就是结合月亮从新月上弦月满月下弦月再循环至新月，这整个29.5日的周期来调整减肥计划的减肥方法。
一般认为，当新月经过上弦月到满月这个时期，称为月盈，是吸收的时期，在我们的饮食中，脂肪与糖分变得容易吸收，此时需要控制食欲。另一方面，满月经过下弦月循环到新月时，即月亏，属于排毒与净化时期，排毒效果越发明显，此时不妨多吃一些促进排毒，改善便秘的减肥食物，会带来不错的减肥效果。
整个月亮减肥法以月盈时期开始为佳，所以，新月可作为整个月亮减肥计划的起点，按着月亮形态转变的步伐来一步一步美体塑形就最合适不过了！
月亮减肥法是德国一位美容专家提出的，主张根据月亮盈亏对身体带来的影响，在饮食与运动减肥中作出适当的调整，每顿好好地吃，在1个月内也就是月亮循环一周，就能有效减重5公斤，而且绝不反弹。这种充满魔力的减肥法在欧洲引起轰动，随即传遍全球。
二、怎样进行月亮减肥法？
月盈时期减肥你该怎么做
1、月盈时期
从新月到满月这段时期被称为月盈，人体对各种物质的吸收能力大大提升，一不小心就会过多地积聚在体内，正在减肥的你需要多多留神！
POINT：
在月盈期间，人体会加快对脂肪与糖分的吸收，因此会令你很容易就会发胖，要好好控制脂肪与糖分的摄入。
由于相对容易吸收各种物质，这时不妨尽可能地多摄入维生素与矿物质，保持减肥的步伐。
热量的摄入是在所难免，如果怕这一类物质会厚积在体内，形成体脂肪的话，要多动动，用提高肌力的运动减肥方法可有效阻止身材加剧走样的悲剧。
月盈期间推荐的减肥食物
之前提到要多摄入维生素与矿物质，不妨多吃裙带菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、茼蒿、鳄梨、花椰菜等食物。
另外，由于月盈是热量摄入的顶峰时期，身体会比平时更容易摄入卡路里，所以对于热量较高的食物必须要留心，同时多吃木耳、蘑菇、香菇、丛生口蘑、魔芋、羊栖菜等来缓解这种状态。
2、月亏时期
月亏时期减肥你该怎么做
与月盈相反，月亏是从满月转变成新月的时期，人体处于排毒、净化的活跃阶段，此时抓紧时间排毒、改善便秘，能发挥出不错的减肥功效。
POINT：
除了继续保持减肥食物的吸收，米饭、土豆、芦笋等一类食物也可逐渐恢复摄入量，全方位地摄入营养与水分充足的食物。
要多喝水，每天1.5-2升，进一步促进排毒。
在运动方面，月亏期间适合多做一些步行、慢跑、游泳等有氧运动来配合饮食，在排毒的同时加强燃脂，令体内的毒素与废物彻底赶出体外。
月亏期间推荐的减肥食物
当身体处于排毒排汗的活跃期时，除了可以适当地恢复营养物质的摄入，多吃米饭、土豆、芦笋、茄子、生菜、白菜、黄瓜、冬瓜、黄豆、南瓜、香菜、生姜、洋葱、牛蒡、芋头、羊栖菜、莲藕、萝卜等食物能有效帮身体解毒。
除了多吃促进排毒的食物，这个阶段也是进行断食排毒减肥法的最佳时机，每周2-3次，每次维持2-3天，食材可选择奇异果、香蕉、苹果、桃、菠萝、蓝莓等水果制成果汁或沙拉之外，与豆浆、酸奶、蔬菜等配合起来，效果也相当不错！
效果UP：
在进行月亮减肥法的期间，除了要选择适当的减肥食物，控制不同的摄入量，并适当调整减肥运动的同时，最关键的还是要按照以下的顺序来进行饮食减肥：
水果-蔬菜沙拉-面包、牛奶-肉类、蛋类、芝士、水煮蔬菜-甜品、饮品
月甩10斤肉 日式减肥法
在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不觉得困倦和乏力。
“日本食品是最健康和营养均衡的。”营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论：“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍，稻米17倍，谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡热量，只有西方女性的一半。”
但请注意，如果你采用日式减肥4周，就要补充为量元素铁和镁了。
吃海鲜不易长胖
基本守则：
1。米饭代替面包。
稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何脂肪。
2。大量的鱼和海鲜。
清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑。
3。黄豆。
无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和药品管理局的认证。
喝矿泉水能均衡营养
4。矿泉水。
为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1。5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。
5。减少盐的摄入。
海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调料就足够了。
6。水果。
每天要吃两个新鲜水果，并记住喝牛奶以补充钙质。
吃水果有助瘦身
7。绿茶。
绿茶富含维生素C和E，能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且，它还是利尿排毒的瘦身饮料。
点评：
综观日式减肥方法，其瘦身原理在于，稻米和优质蛋白质是热量的主要来源。日餐中，维生素的含量也相当丰富，不仅每日的水果提供了丰富的维生素，鱼和青菜在清蒸的过程中，维生素也被完好地保留了下来。
更重要的是，每日均衡的营养保证你摄入足量的钙质。
3月瘦10斤 破解砂糖牛奶减肥法
牛奶砂糖减肥法
日本网路盛传：将５ｇ砂糖和２４０ｃ．ｃ．牛奶均匀搅拌，在每天晚餐前１５－３０分钟饮用。可依个人喜好选择冰或热牛奶，也可用奶茶、豆浆或含奶量较高的咖啡代替。
牛奶排空速度慢，在饭前喝会产生饱足感，因此会减少正餐的量。而且２４０ｃ．ｃ．牛奶和５ｇ砂糖热量大约是１４０卡，并不算太高，因此只要能减少正餐份量便可达减肥效果。
此外，听说砂糖可使血糖上升，血糖上升时饥饿感就会下降、摄食量降低，并会促进血清素分泌，让情绪平稳、身体放松。
这是真的吗？我们来听听医生是怎么说的吧！
中医这么说
不适合消化系统不好的人
肠胃不好、对牛奶较为敏感的人可能不适合这样的减肥方式，或是以其他含牛奶量较多的饮料代替。
注意正餐份量
餐前先喝牛奶，可减少食量，不过若喝了砂糖牛奶后，仍吃得和平常一样多，那么可就一点功效也没有，反而还可能变胖哟！
自行调整时间
饮用的时间可自己调整，不一定要在晚餐前，选择自己方便的时间就可以了！
西医这么说
所有的食物都可以使血糖上升
所有的食物都会使血糖上升，并不是只有砂糖才可以。砂糖牛奶也没有使血清素发挥作用、使焦躁情绪稳定的功效。
不需加糖也能瘦
糖的热量不低，且添加了砂糖后也没有特别功效，所以只要用牛奶再配合减少正餐份量就可以了。
脚底按摩减肥法 让你月瘦10斤
人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。
脚底按摩的原理
脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。
下面5种脚底按摩法，只要每天坚持进行，可以让你1个月瘦10斤。
敲击脚底
方法1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
方法2、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
赤脚行走
方法3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
方法4、按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
方法5、摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
麦麸减肥法 一月健康瘦10斤
1、麦麸消脂清宿便麦麸消脂清宿便
把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。
麦麸是什么呢？麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。
另外，它还有吸水性，在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质，改善结肠功能，帮助排清宿便。
2、麦麸超低热量减肥法
做法很简单，就是在每天进餐时特意加一勺麦麸混合吃，购买面包、饼干时，也专挑选添加了麦麸的或是粗麦类的。
这种以高纤维食品为主食的超低热量减肥法，一天可减肥100g。这可不是一个小数目哦！
3、麦麸熨瘦身法
具体做法是：将麦麸500g放进锅里热炒，加入苍术50g、木香50g、乳香25g，小火炒2～3分钟。
炒时往锅内不时地加入一些水，搅拌均匀，当产生一些热气时，就可以了。将炒制好的麦麸放进缝好的布袋子里，备用。
将这样热乎乎的麦麸布袋，敷在你想要瘦的地方，比如手臂、大腿、腰腹部。它很方便，不管是看电视、看书或与家人闲聊的时候都可以敷。
将热乎乎的麦麸袋熨烫在软软的赘肉上，就像熨斗一般，推过来推过去，那些软绵绵的赘肉，真的被熨没了。
你瞧，被麦麸袋熨过的肌肤，既光滑又紧实。不过是短短十几天的功夫，我惊喜地发现小腹的游泳圈悄然撤下，原来压根儿不敢上身的低腰裤，估计再过不久就能有重见天日的时候了。
这样炒制的麦麸熨，有理气活血、高温燃烧脂肪的作用。并且，它在减脂的同时，还有很好的保健效果。
4、麦麸祛除角质、燃烧脂肪
在炒制麦麸的时候，还可以加入适量的盐水，边炒制，边将双手放在锅的上方蒸熏。接着，用炒制好的麦麸敷在脸颊、手上，以顺时针的手势按摩，约5分钟之后，再把这些麦麸洗掉。
经过五六次之后，你会发现肌肤变得滑嫩、细致，脸部的线条也变得柔和。这是因为麦麸有很好的祛除角质、燃烧脂肪的功效。
5、麦麸面膜，没有皱纹
在50g麦麸里加入蛋清（一两个皆可），搅拌均匀后涂在脸上，待10分钟之后面膜干了，再用清水洗掉。
这样的麦麸面膜，做起来很简单，效果却不容小觑。坚持用半个月，能让脸上小细纹减少许多。
为什么麦麸这么好用？经过科学研究证明，麦麸里含有的天然植物油、维生素、酵素、蛋白质，对护理皮肤有良好的功效。
6、麦麸柔顺护发
此外，将麦麸、陈皮泡在水里30分钟后，用那些淡黄色的水洗过的头发，散发着淡淡的清香，并且长发变得十分柔顺，非常好打理。
用这种护发方法可比那些高级的洗发水、护发素好用不知道N倍呢。
7、麦麸茶解毒、延缓衰老
还可将麦麸直接炒熟了泡茶喝。麦麸茶喝起来有股淡淡的清香，不单口感佳，其含有的丰富B族维生素，可以嫩白肌肤、调节视力，在体内发挥着许多功能，还有清热解毒和延缓衰老的功效。