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第一节眼部运动上下眼周动起来紧实双眼告别浮肿身为中国人是令我们非常骄傲的事情，但有的时候身为亚洲人种也难免有些小小悲哀，尤其在每个醒来的清晨：睡太少，眼睛肿;睡太多，眼睛肿;睡前喝点水，眼睛更肿……因为我们眼周脂肪块比欧洲人多出2块，所以双眼确实更容易浮肿。
第一节美容操专为亚洲人量身定做，让整个眼周都运动起来，配合排毒眼霜，即刻让我们跟早晨的“泡泡眼”saygoodbye!运动历时：30～40秒运动功效：即刻让我们告别眼部浮肿，长期坚持能预防黑眼圈、眼袋，并有舒缓眼部压力的功效。运动所需：眼霜一支，椅子一张，美眸一对，玉手一双。第一个八拍准备动“坐”保持坐姿，将手肘置于膝盖上，头朝下，头颈部完全放松。第二八拍预热眼霜取2个绿豆粒大小的眼霜，用掌心加热后轻按在眼周，注意“轻、慢、仔细”。第三八拍半面“掌”控双手朝上，以掌心完全覆盖住眼睛与眼周，手指覆盖住额头，同时头部重心前移，将头部的重量置于手掌上，持续10～20秒。
第四八拍“开窗”式按压继续用手掌支撑头部，并用手掌每隔1cm以按压轻拨的方式从眼周一直按摩到太阳穴处。TIPS夜晚冷藏的薏仁水早晨消肿的急救良方夜晚冷藏的薏仁水早晨消肿的急救良方当你发现即便睡前不喝水，早上依然“泡泡眼”时，可以在睡前将薏仁煮水放入冰箱冷藏室。第二醒来，一来可以在本节运动后用冷水敷眼去肿;二来薏仁本身也有排毒效用，并且还具有美白功效，明亮双眼当然不愁。
第二节下颌运动下颌耳周动起来紧致小脸亲手塑造不是我们太臭美，太苛求，而是下颌部分的线条对塑造面部轮廓实在太重要。曾有位18岁女艺人因为脸浮肿下坠一直被认为是23岁，而通过第二节操配合产品按摩了左半脸1分钟以后，浮肿的右半脸还是23岁，而左半脸则变得紧致细腻、又回到了18岁。还等什么，一起行动起来，塑造超紧致v型小脸吧。运动历时：1分钟运动功效：即刻搞定两颊“泡泡肉”，长期坚持帮助塑造精致瓜子脸。运动所需：紧肤品一瓶，玉面一张，玉手一双。
第一八拍预热产品紧肤精华/面霜置于掌根预热。第二八拍螺旋涂抹用中指、食指、无名指指腹以顺时针螺旋状方式涂抹产品，顺序则是由下巴开始往上按摩提、拉至耳垂前部，按摩时注意要慢而仔细，力道以不拉扯出皮肤明显突起为宜。第三八拍按压下颌至耳垂用大拇指指腹由下颌开始至耳垂处每隔1cm进行按压，有刺激淋巴排毒、消除浮肿的功效。第四八拍按压耳后凹陷处耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物.用中指按压，然后着脖子的筋向下按摩至锁骨处。
TIPS冷热水交替加强紧致本节运动前我们应该先用热水洁面增加皮肤的血液循环，让紧致产品的功效更容易吸收。而运动后，用冷水来拍打皮肤，达到热胀冷缩的紧致效果。
第三节颈部运动前颈后颈动起来天鹅美颈“振翅”而出多年来颈部一直在和手部争抢“女人第二张脸”的称号，而刘晓庆当年出演《武则天》时，被评价“除了脖子以外，都还妆得很年轻”，也让我们都心惊于颈部对美丽的重要性。因此，想要天鹅美颈那就赶紧跟上节拍一起来做颈部运动吧，毕竟考虑到颈部对女性美丽的重要性，只涂抹产品的方式未免显得太不诚恳了。运动历时：40～60秒运动功效：促进颈部和下颚的淋巴排毒，预防颈纹、双下巴，让颈部变得紧致纤丽。运动所需：紧致精华一瓶、玉手一双、美颈一段
很简单吧!每天只要5分钟，连忙碌的OL也不愁没时间操作了。想偷懒的MM也可以用美图秀秀来快速达到瘦脸效果哦。