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“节食”只会让胸部愈变愈小营养不均衡的饮食习惯,会影响乳房的成长发育,而“节食”和“消化不良”正是造成营养不均的两大原因,胸部需要营养来提供乳房脂肪,如果节食不吃东西,或刻意减肥吃得太少,所吸收的营养只能供给每日的热量消耗,那么让胸部长大的营养要从哪里来呢?
另外如果身体消化不良,吃进去的食物养分无法吸收,也会影响胸部发育,所以姐妹们现在起请停止节食的坏习惯,肠胃不好、血气不顺的美眉们可以去看中医,调理身体,气血循环后吸收力才会提升,胸部才有足够的养分长大喔!
一定要吃的美胸食物
胸部大小取决于遗传和营养,选择对于丰胸有帮助的食物,可以补充营养又享受美味,让你的胸部UPUP!补充美胸食物千万不能只是三分钟热度喔,一定要持之以恒,姐妹们加油!
天然丰胸饮品,帮助胸部发育
豆浆--活血丰胸,调节内分泌系统
豆浆富含蛋白质和脂肪,是乳房发育的基本元素,记得要喝温或热饮,不要喝冰豆浆。
木瓜牛奶--美白抗氧化,帮助乳房生长
木瓜的维生素A及C含量很高,是西瓜及香蕉的五倍,具有高度的抗氧化功能;而且内含丰富的木瓜酵素,有助于身体对蛋白质的吸收,记得喝的时候要去冰后再饮用。
蒲公英茶--强肝补铁,增进乳腺发育
能帮助孕妇增乳,含有丰富的维生素及矿物质,可强化肝脏及降低胆固醇,还能预防缺铁所引起的贫血。
山药牛奶--丰胸美白,增进抵抗力
山药含有丰富的胶质,可以针对胸部滋补,牛奶具有丰富的蛋白质,对于胸部的发育可以说是非常有帮助。
米浆牛奶--混搭新鲜,富含美胸脂肪
便利商店里的有机米浆和牛奶混合超好喝!米浆中含有有花生及糙米,牛奶含有丰富脂质,搭配早餐饮用,健康营养又能美胸!调配比例可先从1:1开始,慢慢调配出自己喜爱的口味。四种活血茶饮,促进乳房发育。
逍遥茶—滋润美肌,抗忧解闷
普通的中药行都有调配好的逍遥茶,里面内含能补气血的黄耆,以及滋润美颜的百合、枸杞,玫瑰等多种中药材,到中药行购买现成调配好的茶包,回家后煮一大锅当作茶慢慢喝,方便又有效。
桂圆红枣茶--活血安神,健脾补气
红枣属于温性,可以养血安神,桂圆有补心脾、益气血的作用,而且桂圆的味道甘甜,接受度很高,此茶饮建议喝热或温饮,千万不要喝冰的,冰饮对女性子宫不好,容易影响活血作用。
减肥扩展阅读
经期食物丰胸 不做小胸美眉
经期是女性精妙的调整期,若利用得当,可以让你更美丽。经期也是女性丰胸的最佳时期,多吃丰胸食品,可以让胸部快速变大,让你变得更性感迷人。
月经期的第1~第3天:丰胸的最佳时段
美国医学专家称,月经期的第1~3天是丰胸的最佳时段。因为这3天是影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌的时段,也是刺激乳房脂肪使其囤积的最佳时段。
女性若在这3天中多吃些胡萝卜、马铃薯、大豆及坚果等富含雌激素或促进雌激素分泌的食物,起到促进乳泡增大和脂肪在乳房中囤积的作用,丰胸效果将比平时提高30%以上。
台湾女艺人蔡依林刚出道时胸部平平,几年下来,她的胸部尺寸突飞猛进,她也从“玉女掌门人”摇身一变,成为“性感女神”。她的医生曾透露,蔡依林的丰胸秘诀之一,便是在生理期使用了能使荷尔蒙发生变化的特殊食谱。
下面,小编为你介绍7款月经期间的饮食丰胸食谱,让你也在经期轻松丰胸,变身“性感女神”。
1、蛤蜊汤
材料:鲜蛤蜊15个,姜片2片,料酒2汤匙,精盐、味精各适量。
做法:
①将蛤蜊在清水中浸泡30分钟,使其吐净泥沙,然后冲洗干净。
②做一锅开水,将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中,待蛤蜊壳完全张开后,调入精盐及味精即可食用。
丰胸功效:蛤蜊的味道极鲜美,且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质。女性若在经期常喝这款汤,可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分,从而令乳房丰满。
2、黄芪红枣茶
材料:黄芪皮15克,红枣5枚。
做法:
①将上述药物一并放入沙锅中,加入适量的清水,用武火烧开后。
②改用文火煎煮约15分钟即成。可代茶饮用。
丰胸功效:这道药茶中的黄芪能行气活血,红枣能补血,二者搭配不仅能使女性的胸部尺寸不断升级,还能温暖子宫,提高女性的受孕几率。
3、玉女补奶酥
材料:花生、红枣、黄豆各100克。
做法:
①将上述三种材料分别洗净后沥干。
②将花生、黄豆烘干后磨成粉,将红枣去核切成碎末。
③将三者充分地搅拌均匀,加入少许的清水调成泥状、揉成小球后,再压成小圆饼(大小可自行决定)。
④将烤箱预热10分钟,放入小圆饼,以150摄氏度的温度烘烤15分钟即成。
丰胸功效:这款点心酥脆可口、营养丰富,女性吃了既能丰胸还不会发胖。其中,花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸,这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善,增加雌激素的分泌。
红枣可补气血、通经络,调节女性的内分泌。黄豆中富含卵磷脂及蛋白质,还是植物性雌激素的天然宝库。这三者的巧妙搭配可更好地促进女性第二性征的发育,令女性的胸部逐日增大,变得丰满迷人。
4、花生炖猪脚
材料:猪脚200克,花生2汤匙,酱油2汤匙,砂糖1茶匙,料酒2汤匙。
做法:
①将花生、猪脚分别洗净后一并入锅,加入适量的清水,再依次放入酱油、料酒、砂糖,用武火煮沸。
②改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。
丰胸功效:花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸。这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善,使成熟的卵细胞增加,从而促进女性体内雌激素的分泌。猪脚中富含胶原蛋白。
胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分,而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托。女性若常吃这款菜,不仅可丰胸,还可令乳房坚挺。
5、芦笋手卷
材料:芦笋3支,紫菜1张,草虾3只,沙拉酱适量。
做法:
①将芦笋洗净,切成细条,放在沸水中煮8分钟左右,捞出后晾凉。
②将草虾挑去泥肠,剥去外壳,洗净,煮熟。
③将紫菜在烤箱中略烤5分钟,摊平,在上面摆上芦笋和草虾,再抹上适量的沙拉酱,卷起来即可食用。
丰胸功效:草虾中富含锌等矿物质,可促进女性体内雌激素的分泌。芦笋中含有可促进雌激素分泌的一类胆固醇。女性若在经期常吃这款菜卷,可刺激胸部发育,使乳房增大。
6、胡萝卜炖牛肉
材料:胡萝卜1根,牛肉150克,砂糖1汤匙,盐、酱油、八角、胡椒各适量。
做法:
①将胡萝卜洗净,削皮,切成块。将牛肉洗净,切成小块。
②将上述材料一并入锅,加入适量的清水,再依次放入酱油、八角、胡椒、砂糖,用武火煮沸。
③改用文火炖煮至牛肉熟烂,调入精盐即可食用。
丰胸功效:牛肉中富含的B族维生素有助于雌激素的合成。胡萝卜中富含的胡萝卜素则可防止乳房韧带疲乏,避免乳房松弛、下垂。
女性若在经期常吃这款菜,可提高体内雌激素的水平,又可令乳房保持弹性与坚挺。
7、玫瑰香附顺肝汤
材料:香附5克,干玫瑰花7朵,猪肝300克,生姜3片,葱2根,料酒、生粉、橄榄油各1小匙,精盐适量。
做法:
①将猪肝洗净,切成薄片,用生粉拌匀。
②将香附洗净,与玫瑰花一并放入适量的开水中,煮5分钟出味后,去药渣取汤。
③将葱洗净后切成小段,与姜片一并放入药汤中,滴入几滴橄榄油,待水开后,再放入猪肝片,用武火略煮片刻,调入精盐、料酒即可食用。
丰胸功效:玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治疗月经不调、消化不良、小腹胀痛等症。猪肝具有养气、明目、补血的功效。
女性若在经期常喝这款汤,可调理气血,改善因气瘀所导致的胸部发育不良,达到促进乳腺发育及健胸的目的。需要注意的是,月经量过多的女性不宜在经期食用此汤。
三款药膳丰胸汤 实现丰胸梦想
其实,胸部对于任何一个女人都是非常重要的。现在,不少MM都想着怎样丰胸。今天,就跟来学学怎样利用药膳来丰胸吧!一起看看下面的介绍吧!
一、药炖脚筋汤
食材:猪脚筋(牛筋亦可)约4两、黄耆1两、桂圆3钱、枸杞3钱、当归3钱、人参2钱、苁蓉3钱、菟丝子3钱。
作法:先将猪脚筋处理干净,烫去血水,加水炖煮约半小时,再加入以上诸药继续炖煮至脚筋熟烂,加盐调味后即可食用,可当点心或汤空腹食用。
说明:菟丝子天然荷尔蒙的成份高,可美容、养颜、丰胸。当归桂圆补血,人参补气,枸杞滋肾阴,肉苁蓉补肾,常吃有助于促进乳腺畅通、乳房发育,调整内分泌,皮肤也会显得滋润。
适合对象:适合乳房形状不佳者。
二、山药排骨汤
食材:新鲜山药一大条,排骨约4两、当归3钱、川芎2钱、白芍4钱、熟地3钱、黄耆3钱、党参4钱、茯苓5钱、枸杞3钱、黑枣5粒、杜仲5钱、通草1钱、麻油2大匙、姜6片、米酒。
作法:排骨洗净烫去血水,将所有的中药稍冲净,用纱布包起来,加水煮40分钟;取出纱布把排骨加入煮。再加入已切好块的新鲜山药再煮5分钟,让山药熟即可加盐食用。
说明:药方中的党参、白术、茯苓、甘草,即四君子汤,健脾补气,当归、芍药、川芎、熟地,即四物汤能补血;黄耆补气、杜仲补肾、通草能通乳,气血充足,自然乳房丰满。
适合对象:适用于乳房发育不全,产后乳汁缺少,或产后乳房缩小者。
三、海鲜木瓜盅
食材:牡蛎、蛤蜊、青木瓜一个
作法:牡蛎洗净,蛤蜊已先泡盐水并吐砂干净、青木瓜切开两半将子清洗干净。然后将牡蛎、蛤蜊置放于已剖开切半的木瓜上面,撒上起士粉,将整个材料用保鲜膜包住,放入微波约10-15分钟,木瓜熟烂即可加入盐调味,当点心或餐点食用。
说明:木瓜含丰富维他命C,可促进乳汁的分泌,常吃还能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
适合对象:乳房缺乏弹性,形状不佳者。常常食用,最好每周至少吃1-2次以上,每个疗程至少3个月。并视食疗后的状况,请中医师再修改处方,让发育更为完全。
温馨提示:丰胸是一个需要长期坚持的过程,而且这个过程不能够间断哦,希望想要丰胸的朋友们一定要坚持下去哦!坚持才是胜利哦!努力吧!
木瓜错大了 丰胸不成反减胸
说木瓜如何进行丰胸的。有的推荐说,将木瓜切成块,连同牛奶、蛋黄一起打成汁,再加入柠檬汁和蜂蜜;有的则推荐木瓜茶,选圆形木瓜掏空做茶壶,沏入茶叶。这些明星都将木瓜当做是经常食用的产品,并以此来达到丰胸的目的。于此,许多女性就也将木瓜当做了丰胸的首选物品。
解析木瓜丰胸说不成立
木瓜真的是神奇的丰胸产品吗?对此,专家肯定地表示,木瓜丰胸法之所以流传,是因为人们对木瓜的认知上存在着许多误区。木瓜丰胸法不能成立主要有两点原因。
原因1木瓜成分无关乳房发育
首先是,作为水果中的一种,木瓜含有丰富的营养成分,如木瓜酶、木瓜酵素,维生素C、维生素A。专家解释,之所以会有木瓜丰胸的说法,也正是因为木瓜中含有的这些营养成分,尤其是木瓜酶,由于能促进乳腺激素分泌,因此很多人都会认为这就是丰胸。
但实际上,女性的乳房由乳腺组织、脂肪组织和胸大肌这三部分组成,而乳房的大小也和这三部分有关的。从医学角度来说,乳腺组织发育与雌性激素有关,而与维生素C、维生素A等是没有关系。所以,木瓜中所含的木瓜酵素尤其是维生素A和C等都与乳腺组织无关。
其次是,木瓜中含有的木瓜酵素,不仅可以分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这是帮助消化的食品。
专家表示,乳房的大小和脂肪有很大的关系。其实许多女性在减肥瘦身的过程中,都有过这样的经历,就是身上的脂肪并没有减掉多少时,反而首先就感觉到了乳房明显的少了。这是因为乳房其实就是和脂肪有关的,所以既然木瓜中含有能分解脂肪的木瓜酵素,也就意味着木瓜其实能起到减肥瘦身的效果,因此只可能会缩小乳房,而不可能会增发乳房。
专家支招2种方法可助丰胸
既然木瓜并不能起到丰胸的效果,那怎么样才能达到丰胸呢?对此,专家表示,其实乳房的大小和遗传有很大关系。目前,有科学依据的丰胸方法,主要是三个。
扩胸运动
多做些扩胸运动,虽然不能使乳房瞬间变大,但对保持乳房的姿态非常重要。这些简单的扩胸运动,能让乳房的肌肉变得比较发达,同时能让乳房变挺而饱满。
不盲目减肥
由于减肥肯定会减少脂肪,而脂肪又和乳房大小相关,所以,过度减肥肯定会影响乳房的大小。
健康提示:使用丰乳产品易患乳腺癌
专家提醒,目前市场上销售的丰乳产品也是弊大于利的,因此,女性对于这些丰乳产品也要慎重选择。
这是因为,这些丰乳产品几乎都是含有激素的成分,而人为的激素产品会对人体健康产生很大的不利影响。因为从临床上诊断来说,人为的激素会增加患乳腺癌的风险性。
想要健康瘦下来吗?想获得月减8斤的减肥方案?
饮食减肥 瘦身的9大食物
1.“瘦”牛排
很多营养专家都推荐人们少吃红肉,但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和b族维生素,而最有营养的是那种瘦肉多,又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料,能大大降低因为高温而产生的致癌物质。)
2.咖喱
咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂,它能抑制人体内瘤的生长,并能消灭癌细胞。(咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃,能大大增强姜黄素的抗癌能力。)
3.开心果
开心果富含维生素b6和铜,能增强人体的活力。有研究显示,每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。(买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中,你能很清楚地意识到自己吃了多少,这样就不容易吃过量。)
4.咖啡
美国营养学会的专家们认为,每天喝3―5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为,咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和dna不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现,每天喝咖啡的女性,不容易得高血压。(如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠,可以喝一些脱咖啡因咖啡,它们仍然富含抗氧化剂,能起到同样的功效。)
5.燕麦片
英国科学家发现,最简单有效的降胆固醇方法之一,就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶,有效降低人体对胆固醇的吸收。并且,早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛,并且午餐时吃得比别人少。(选择燕麦片时,尽量选低糖的。如果你爱吃甜食,不妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果,就可以一举两得了。)
6.虾
虾是一种无脂肪、高蛋白的健康食品,它同时富含抗癌物质硒和维生素d。人们一般认为虾的胆固醇含量很高,但实际上,虾含有的胆固醇并不能提高人体血液中的胆固醇。美国洛克菲勒大学的一项研究显示,每天吃少量虾,能提高人体的“好胆固醇”。(如果买不到新鲜虾,就到超市里买冷冻的。吃虾前用水冲洗,会带走40%的钠,减少升高血压的隐患。)
7.黑巧克力
黑巧克力中富含类黄酮,最新研究显示,吃少量黑巧克力,能够预防动脉栓塞、降低患心脏病的几率。另外,吃巧克力能释放血液中的复合胺,有助于调节情绪。(买黑巧克力时,选择那些至少含有60%可可粉的。如果能和钙片一起吃,那就更好了。)
8.樱桃
美国密歇根大学的一项最新研究发现,吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。2006年的一项研究也发现,连续8天每天喝2大杯樱桃汁并坚持运动的人,比那些喝水的人,更不容易发生肌肉酸痛的现象。(除了当水果吃外,你还可以把樱桃放在冰箱的冷冻室里,做成健康“冰激凌”,随时拿出来吃。)
9.西红柿
红色的西红柿中含有丰富的番茄红素,能帮助降低患癌症和心脏病的几率;而橙色西红柿的番茄红素含量,是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁,就能满足一日的维生素A需求。(橙黄色西红柿和红色西红柿最好换着吃。由于茄红素是一种脂溶性物质,吃的时候如果加点橄榄油,能促进它的吸收。)
9大超级有效的瘦腿食物
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1.海苔
维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡裨益良多,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效,想纤细玉腿可不能放过它。
2.芝麻
芝麻中含有的亚麻油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。
此外,芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,使你的双腿更细腻光滑。
3.香蕉
很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维生素A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,帮助排便。
香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水灵灵的美颜圣品,香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆又叫做赤小豆,所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,值得试一下。
6.西柚
大家早早便知西抽卡路里极低,多吃也不会肥,原来它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
西柚含维他命C等非常丰富,是含糖分较少的水果,减肥人士的餐单都少不了它。
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7.花生
你一定认为要美腿,就得远离花生之类多油脂食物,其实不然,花生含有极丰富的维生素B2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消除下身脂肪。
小编提醒,一次不可食用太多,适量进食。
8.奇异果
奇异果可以说是一座“水果金矿”,营养丰富,具有多种保健功效。
奇异果除了维生素C丰富外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
9.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿,长时间站立的女性,可以多吃番茄保证腿部的力量。建议番茄尽量生吃,做成沙拉、果汁或直接吃都可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。
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