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腹部的脂肪细胞最活跃，轻易堆积
广州市国民体质检测中心专家提醒，减肥无捷径，还得下苦功。坐着就能把肥减了这样的事难以发生，即使发生也不持久。如裹保鲜膜法，短期内能使人因减水而减重，拍广告、拍婚纱照前采用确有用果，但喝水、进食后就会反弹。有针对性的腹部肌肉锻炼、全身性有氧运动加上饮食操纵，才是扎扎实实的减肚腩。
裹保鲜膜短期能减水
裹保鲜膜局部减肥法在不少美容院使用已久用保鲜膜裹住胳膊、腹部、腿部等长赘肉、堆积脂肪的部位，然后让减肥者进行有氧运动或者通过仪器加热局部。
这种方法，短期效果确实很好。广州市国民体质检测中心副主任医师李香兰博士说，由于保鲜膜透气性特别差，在运动或加热过程中，裹着保鲜膜的部位局部温度会升高，使短时间内排汗量增多，但这种方法不能燃烧脂肪即使是慢跑，也要坚持40分钟以上才能开始燃烧脂肪，在此之前只是燃烧体内的糖元，而只是促进身体排出水分、电解质，在再次喝水、进食后，体内细胞又活跃起来，体重还是会回来。另外，因为保鲜膜不透气、出了汗排不走，还轻易引起局部皮肤问题。
腹肌要有紧张感才能减肚腩
不幸的是，对健康好的减肥方法没有捷径，还是要靠连续的有氧运动+饮食操纵。许多人都有肚子上的肉最难减的体会。李香兰解释，这是因为腹部的脂肪细胞最活跃，轻易堆积，要想练出六块腹肌确实难，必须得达到专业运动员的练习量，但一般人通过一些有针对的日常练习，起码可以使肚腩略微收敛。毕竟腰围过大(男性大于90厘米、女性大于80厘米)是心血管疾病的高危因素，因为腹部脂肪很活跃，轻易跑到内脏器官中。
李香兰指出，局部锻炼配合全身性有氧运动效果更好，比如游泳、慢跑、快步走等。广州市体育科学研究所的一名领导在最近一年内早、中、晚都抽出时间来快步走，累计天天走两三个小时，成功减重二三十斤，大肚腩收起来了，之前体检查出的血脂、脂肪肝等小毛病也消逝了。
饮食方面，建议少油、少盐，少喝碳酸类饮料，多吃粗粮保持肠道畅通，讲究原汁原味的传统清淡粤菜也是减肚腩的有利餐单。
减肚腩，专家支招
舒展运动：1.俯卧。2.双手放在胸部两旁，靠近身体，慢慢撑起上半身。3.下半身保持在床面或地面，保持这个姿势10秒钟。
蹬车运动：1.身体仰卧，双手放在臀部下。头、肩略微离地，促使腹肌绷紧。2.用力收紧腹肌，双腿轮流向下做蹬自行车状运动。3.重复做12次为一遍，做3~5遍。
转体运动一：1.身体仰卧。双手抱头，左腿伸直，稍离地面，右腿屈膝，向上提起，左肘触右膝，头转向右侧。2.收缩腹肌，左腿屈膝，向上提起，与右腿并拢然后右腿伸直，左腿仍保持屈膝姿势，扭转身体，向相反方向重复以上动作。3.重复做12次为一遍，做2~3遍。
转体运动二：两腿分开竖立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动。向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
下颌运动一：1.身体仰卧，双手抱头，背部紧贴地面，膝稍屈，脚跟着地。2.收紧腹肌，尽量将下颌抵住胸部，然后抬起，再抵住胸部，再抬起。3.重复做20次为一遍，做1~2遍。
下颌运动二：1.身体仰卧，双手抱头，头、肩略微抬起，双腿并拢屈膝，扭向右侧。2.面向屋顶，下颌抵住胸部，收紧腹肌，然后抬起。再抵住胸部，再抬起。身体扭向左侧，重复以上动作。3.双侧各做20次为一遍，做1~2遍。
伸腿运动一：1.身体仰卧，双手放在臀部下，头、肩略微离地，促使腹肌绷紧。2.双腿并拢，屈膝，小腿离地，稍停，然后双腿在不接触地面的情况下，用力向下挺伸，尽量伸直。3.重复做12次为1遍，做3~5遍。
伸腿运动二：1.端坐在椅子上。注重背部保持立直状态，双手可握着椅子边缘。2.吸气时腹部用力，小腿抬起至与地面平行，呼吸时放松。
伸腿运动三：1.坐在地面，双膝屈起至大小腿呈90度，双脚踩地。2.吸起时腹肌用力，双脚离开地面小腿向上举，呼吸时放松。
体前屈立起：两腿分开竖立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起，要求膝盖要挺拔，双手尽量去触摸地一下，连续做50次，也可以依据自己的身体状况，次数逐步进展。
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保鲜膜怎么瘦腿 保鲜膜减肥怎么用小贴士
保鲜膜减肥法大家应该都不陌生，网上经常看到有人说保鲜膜减肥法很有效，减肥瘦身是每个女性朋友都很感兴趣的话题，那么保鲜膜怎么瘦腿？保鲜膜减肥怎么用小贴士。
保鲜膜怎么瘦腿
1、使用保鲜膜瘦腿前要先按摩穴位，包括三阴交穴、三足里穴和伏兔穴，每个按摩10秒以上，重复按摩三次。
2、双手各拿一把粗盐，坐在椅子上，用水打湿腿部，将手中的粗盐均匀涂在大腿上，然后用拳头来回推抹大腿5分钟。
3、当腿部被推抹发热时，用保鲜膜裹住大腿，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。
保鲜膜减肥怎么用小贴士
1、裹保鲜膜配合运动要谨慎
为了加强包保鲜膜时减肥的效果，一般会同时选择适宜的体育运动，如采用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用。另外，保鲜膜减的是水，而配合运动达到一定时间减的就是脂肪了，且不会那么容易反弹。
但是，运动时用保鲜膜包裹住身体让汗液不能正常挥发，很容易产生其他的副作用，比如皮肤过敏、细菌感染等，还有可能造成皮肤中暑，可能反而得不偿失。
2、保鲜膜一次不宜使用过久
长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。所以，一次使用保鲜膜时间不宜太长，1小时左右为宜。并且使用完之后要及时洗去汗渍。
3、保鲜膜要选质量好的
保鲜膜本身属于化学物品，容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。所以，使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意要购买质量好,口碑比较好的。
怎么选择保鲜膜：PE和PVDC两种可以放心使用，而PVC不太稳定，不要选择，且遇到油腻、酸碱性、高温会释放出聚氯乙烯小分子，渗透到食品里，并释放出有塑化剂，对人体危害较大。
保鲜膜瘦腿法的原理
利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。其实保鲜膜减肥法原理和利尿剂一样，通过减少身体水分，达到减少体重的目的。缠绕保鲜膜的方法，这样虽然能加速汗腺的排汗功能，但还会让皮肤因为密不透气的汗水浸泡而提前衰老，甚至出现过敏的症状。而且市场有各种各样的保鲜膜，价格不一，质量也有好有坏，质量差的保鲜膜用了，效果只会适得其反。保鲜膜瘦腿短期内能有较为显著的减肥效果，但比较容易反弹，使用不当更容易引起皮肤过敏等副作用。
保鲜膜减肥法适宜短期减重者
保鲜膜减肥法虽说只减水并不减脂，但保鲜膜减肥法短期内使人因“减水”而减重，对于一些短期内急需减重，如拍广告、拍婚纱照前采用此法确有一定效果。不过，保鲜膜减肥法不宜长期使用，且每次使用时间不宜过长，1小时左右为宜。
保鲜膜能瘦身吗 保鲜膜能瘦肚子吗
保鲜膜是我们平时生活中很常见的一种塑料包装制品，一般保鲜膜都是用于食品保鲜的，几乎每家每户都有它的身影，保鲜膜减肥的方法很火，那么保鲜膜能瘦身吗？保鲜膜能瘦肚子吗？
保鲜膜能瘦身吗
保鲜膜能减肥。
保鲜膜减肥法利用的是保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪目的。所以，保鲜膜减肥法有一定效果。
保鲜膜能瘦肚子吗
保鲜膜饱肚子是一种比较流行的减肥方式，可能对于减肥确实具有一定的效果，但是这种方式一定要注意操作得当，并且有很多的注意事项需要牢记。
所谓保鲜膜减肥法，就是利用保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。而用保鲜膜来包肚子可以局部提升腹部皮肤温度，对加快腹部脂肪的燃烧有一定的效果。所以，可以在运动或泡澡的时候包着保鲜膜来瘦肚子。
女性每天大部分的时间都是坐在办公室的椅子上,因此长时间下来,很容易就会在肚子上囤积了一圈又一圈的游泳圈。对于懒与减肥的女性来说,最好的减肚子方法就是能够在办公椅上也能轻松塑平坦肚子,这样就不用再额外花时间来进行运动减肥了。那么,在办公椅子上到底有没有方法甩掉肚子的脂肪呢?其实,只要在办公椅子上做一些伸展运动就可以轻松甩肉。
保鲜膜减肥的正确方法
保鲜膜减肥法利用保鲜膜较低的透气性是身体局部地区热量急剧增加，大量排汗进而达到燃烧脂肪的目的，而配合粗盐的保鲜膜减肥法具有更强的效果。
1、怎么用保鲜膜瘦脸
操作方法：
(1)用水将手和面部打湿，再以拍打的方式在脸部涂上粗盐，并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。
注意：脸部皮肤比较娇嫩，为了避免引起皮肤敏感，先用少量粗盐涂在颧骨位置测试15分钟。
(2)在保鲜膜留一个小孔(作呼吸用)，用保鲜膜包住整张脸。
(3)用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次之后，将脸部的保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
2、怎么用保鲜膜瘦腰
操作方法：
(1)双手各拿一撮粗盐，坐在椅子上，用水打湿腰腹部，将手中的粗盐均匀涂在腰腹部，然后用拳头来回推抹腹部5分钟。
(2)当腰腹部被推抹发热时，用保鲜膜裹住腹部，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。
3、怎么用保鲜膜瘦腿
操作方法：
(1)使用保鲜膜瘦腿前要先按摩穴位，包括三阴交穴、三足里穴和伏兔穴，每个按摩10秒以上，重复按摩三次。
(2)双手各拿一把粗盐，坐在椅子上，用水打湿腿部，将手中的粗盐均匀涂在大腿上，然后用拳头来回推抹大腿5分钟。
(3)当腿部被推抹发热时，用保鲜膜裹住大腿，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。
4、怎么用保鲜膜瘦双下巴
操作方法：
(1)取适量粗盐放置在左手手掌心，取少量水调匀，从左向右按摩下巴20下，使下巴产生热力。
注意：如果手掌皮肤比较敏感，建议用手背推抹按摩，避免盐分直接与手掌接触。
(2)接着用右手按摩下巴20次。
(3)用适当肠毒的保鲜膜包住下巴，然后用毛巾将保鲜膜固定住，10分钟之后将保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
保鲜膜只减水不减脂
虽然从上述原理上讲，保鲜膜是有一定减肥效果的。出汗后体重可能会减轻，但这种方式减去的只是水分，并不是脂肪肥肉，其原理和利尿剂差不多，不能从根本上减肥，之后再喝水或进食很容易反弹。所以，保鲜膜减肥不过是昙花一现，只是假象，并不适用长期瘦身。人肥胖的原因是因为摄入的热量超过了身体消耗的热量，所以说我们减肥需要的是把多余的热量消耗掉，而不只是排水。而且，长期这样失水减体重还会增加电解质的丢失，容易产生疲劳和对健康不利。
保鲜膜减肥需要涂什么东西 保鲜膜减肥的坏处
保鲜膜减肥是很受大家欢迎与喜爱的一种减肥方式，保鲜膜减肥可以快速加热我们身体的脂肪然晒，促进体内大量排汗，从而达到减肥瘦身的目的，那么保鲜膜减肥需要涂什么东西？保鲜膜减肥的坏处。
保鲜膜减肥需要涂什么东西
保鲜膜减肥需要涂点水防保鲜膜脱落保鲜膜减肥时包裹太紧会压迫血管，影响血液循环，长时间包裹容易导致静脉曲张，但是不裹紧又容易脱落影响减肥效果。所以，在裹保鲜膜之前建议可以涂少量清水防脱。
保鲜膜减肥需要涂点凡士林避免过敏本身保鲜膜包着对皮肤不是很好，再加上市场上的保鲜膜质量参差不齐，为了以防万一，建议在裹保鲜膜的时候涂一层凡士林形成隔离，避免保鲜膜上的有毒物质直接接触皮肤，引起皮肤过敏。
保鲜膜减肥需要涂点瘦身霜或精油加速减肥精油或减肥霜之类的能增进身体发热，有促进脂肪燃烧的效果。所以，为了减肥效果更好，最好裹保鲜膜之前先涂一点精油或瘦身霜，并稍稍按摩治皮肤微微发热，减肥效果会更好的。
保鲜膜减肥的坏处
1、使用保鲜膜瘦身不过是假象
其实，保鲜膜减肥法主要是通过发汗排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪肥肉，其原理和利尿剂差不多，并不能从根本上减肥，之后再喝水或进食很容易反弹。
而且，长期这样失水减体重还会增加电解质的丢失，容易产生疲劳和对健康不利。
2、保鲜膜易引发湿疹、毛囊炎等皮肤病
身体被保鲜膜包裹，长时间下去身体不能正常呼吸，很多代谢的产物无法及时排除体外，同时皮肤无法散热使汗液积存在局部，这样的情况很容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。
注意：很多人发现每次用完保鲜膜后，感觉身上痒痒的，这时切莫用力挠。如果用力挠的话，很容易将身上挠出伤痕。
3、用保鲜膜易产生过敏、细菌感染等
用保鲜膜包裹住身体，尤其是运动时用保鲜膜更导致汗液不能正常挥发，很容易产生其他副作用，比如皮肤过敏、细菌感染等，还有可能造成皮肤中暑，届时反而得不偿失。
4、保鲜膜减肥会细胞代谢异常过度失水
身体被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水。失水是造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险。
如何避免保鲜膜减肥的危害
1、减少保鲜膜使用时间或干脆不用
保鲜膜的过敏反应、引发皮肤病等大多是因使用时间过长造成的。所以，一次使用保鲜膜时间不宜太长，1小时左右为宜，并且使用完之后要及时洗去汗渍。
当然，最好是不要用保鲜膜减肥。毕竟它易反弹，且危害又大，实在不是减肥良策。
2、保鲜膜最好选择质量好的
保鲜膜本身属于化学物品，更容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。所以，使用保鲜膜减肥最好购买质量好,口碑比较好的，PE和PVDC两种可以放心使用，PVC材质的坚决不能用。
因为PVC不太稳定，不要选择，且遇到油腻、酸碱性、高温会释放出聚氯乙烯小分子，渗透到食品里，并释放出有塑化剂，对人体危害较大。
合理饮食加运动才是减肥王道由上可知，保鲜膜减肥法并不是健康的减肥方法，如果想彻底减肥，最好还是放弃这种不健康的贻害无穷的减肥法，减肥不能减健康，才是真正的减肥王道。另外，人肥胖的原因是因为摄入的热量超过了身体消耗的热量，所以说我们减肥需要的是把多余的热量消耗掉，而不只是排水。减肥最基本的应该是减少热量的摄入，合理的饮食才是最重要的，且配合简单的运动效果更佳。
保鲜膜减肥法怎么做
保鲜膜减肥法操作简单，只需要在运动时裹上保鲜膜即可。
第一步：选择适宜的体育运动，一般采用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用。
第二步：将保鲜膜缠于欲减肥的部位，多为大腿上部及小腹部，缠绕前抹少许清水于身体上，目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落。
第三步：喝清水400ml，有利于运动中排汗燃脂;
第四步：开始运动，并注意心跳及排汗。
第五步：撕掉保鲜膜，用温水洗去汗液。
温馨提示
减肥最根本的就是一方面减少热量摄取，另一方面增加代谢，即少吃多动。保鲜膜减肥法只是能在一定程度上增加汗液排泄，要想达到理想的减肥效果，合理饮食也是很重要的。减肥期间应该遵循“清淡营养，多素食少肉食”的饮食原则才行。
保鲜膜瘦腿多久见效 保鲜膜减肥法多久见效
减肥瘦身一直是很多人都很关心的，好的身材穿衣服才会更加好看，整个人才会更显气质，保鲜膜减肥法可以塑造完美的体型，那么保鲜膜瘦腿多久见效？保鲜膜减肥法多久见效？
保鲜膜瘦腿多久见效
保鲜膜瘦腿并没有太大的效果，这种瘦腿方式虽然存在很大的争议，其实这也不用过于担心。其实光用保鲜膜瘦腿是不科学的，因为搭配使用的话才能够起到很好的效果。
①在大腿及大腿和臀部脂肪堆积比较多的地方，不妨涂抹一些能够燃烧脂肪的瘦身霜，这能够起到很哈的分解脂肪的功效，而市面上有很多这种产品可以供大家选择。
②在涂抹好瘦身霜之后，不妨继续缠上有弹力的绷带。
③涂上冷冻液，45分钟后立即去掉绷带即可。
④保鲜膜瘦腿比较管用，洗澡之后，立即涂抹上粗盐，然后用保鲜膜把其双腿包裹好。在出汗之后，使用冷毛巾擦拭干净，这能够让双腿的肌肤看起来比较柔顺光滑，而且还服用弹性哦!
⑤双腿微微腿张开，比肩稍宽一些，两手都握脚后跟。
⑥把腰尽量压低，双腿和臀部成一个垂直的角。
保鲜膜减肥法多久见效
用保鲜膜减肥法如果事后能很好的控制饮食及适当运动，一般来说，坚持一周就有效果。用保鲜膜减肥法好的情况下一周可以瘦十多斤，慢的话或许要一个月见效。(ps：一周见效是有人亲身试验过的哦)
保鲜膜减肥法不适合长期使用，一次使用时间以1小时左右为宜，且每周做2-3次就行了。因为保鲜膜本身是化学物品，容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。再有，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，易长痱子，引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。所以，采用保鲜膜减肥法前一定要慎重考虑，以免给自己带来伤害。减肥最基本的应该是减少热量的摄入，合理的饮食才是最重要的，且配合简单的运动效果更佳。
如何避免保鲜膜减肥法反弹
保鲜膜减肥法利用保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。但是，它主要是通过排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪肥肉，事后一喝水或进食很容易反弹，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。所以，使用保鲜膜减肥法后首先2小时内不要喝水或进食。2小时过后要控制饮食，尽量选择低脂饮食，另外最好配合适当的运动以保持住减肥效果。
用保鲜膜包肚子的注意事项
1、保鲜膜包肚子切忌时间过长
包着保鲜膜瘦肚子的时候，切忌时间过长，最好不要超过一个小时。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。此外，用完保鲜膜要及时清理汗液，以免皮肤感染。
2、光包保鲜膜并不能快速瘦肚子
要注意一点，光包保鲜膜不运动，或者不同时配合泡澡等升温方式的话，是没有什么减肚子效果的。而若在包保鲜膜的同时配合运动或泡澡等效果就不一样了。比如运动加保鲜膜，每天运动1小时的话，坚持一个月腰围至少减少1厘米。再有，若还能配合适当节食，那减少个2到3厘米都不是问题。
3、及时清洗
撕掉保鲜膜后，要及时去清洗，不然的话，在减肥过程中产生的汗渍会使人觉得不舒服，甚至还可能会诱发皮肤病，比如毛囊炎、湿疹等。
4、过敏一定不要使用
保鲜膜是一种化学物品，如果有人对保鲜膜过敏的话，千万不要使用。
5、选择质量比较好的保鲜膜
保鲜膜本身属于化学物品，容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。所以，使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意要购买质量好,口碑比较好的。
保鲜膜减肥法的原理 保鲜膜减肥方法
减肥瘦身的方法有很多，适合的人群和瘦身效果都不同，相信很多人都听说过保鲜膜减肥法，拥有苗条纤细的身材是每个女孩子的梦想，那么保鲜膜减肥法的原理是什么？保鲜膜减肥方法。
保鲜膜减肥法的原理
所谓的保鲜膜减肥法，是利用保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。但是，它主要是通过排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪肥肉，一喝水很容易反弹，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。保鲜膜减肥法的原理，也就是通过局部的升温加热，让保鲜膜包裹部位的脂肪得到很好的分解消耗，只要大家坚持一定是可以看到不错的减肥效果，并且它的安全性非常高。这种方法减肥可以用来瘦肚子、瘦大腿、瘦胳膊等等，范围还是非常广泛的，正常情况下在家里就可以开展了，非常简单方便。
保鲜膜减肥方法
保鲜膜减肥可以用来瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊，使用的范围也比较广泛，一般在家里就可以开展，是非常简便的。保鲜膜在包裹身体局部的时候，最好在身体上涂抹一些减肥啫喱或冰晶，然后用手推拿和按摩一下，接着再包裹好。包裹的时候，稍微紧一些，不要松松的，这样加热的效果不大，包裹好后，等待15-30分钟揭开，洗干净皮肤就可以了。一般每周做2-3次，就可以了，减肥效果是非常迅速的，尤其是产后瘦腹部，真的很不错，值得一试。
保鲜膜瘦肚子的具体方法
1、腹部水肿型肥胖：芹菜泥+保鲜膜
腹部水肿型肥胖建议先用芹菜泥涂抹再配合保鲜膜效果更好。因为芹菜富含纤维质和抗氧化成分，能够直接作用于脂肪细胞，加速其分解，并且同时去除皮肤表面的角质，防止皮肤老化生成橘皮和皱纹。
操作方法：
(1)选100-150g芹菜的茎部，切小段后放入榨汁机中榨成泥状，加入少量蜂蜜混合均匀。
(2)轻轻用手涂抹在腹部脂肪较多部位，然后以肚脐为中心，双手按压腹部，顺时针和逆时针揉腹各36下，然后用保鲜膜裹起来，半小时后取下即可。
2、腹部脂肪型肥胖：白菜泥+保鲜膜
腹部脂肪型肥胖建议先用白菜泥涂抹再配合保鲜膜效果更好。因为白菜中富含维生素和天然温和营养物质，最重要的是水分充足，能帮助脂肪变软，在不知不觉中减少脂肪层的厚度。且白菜性温和，一般不会产生过敏和刺激反应，是理想的大众瘦腹品。
操作方法：
(1)用白菜的茎和叶片一起打成白菜泥，在沐浴后涂抹在腹部。
(2)同样进行顺时针和逆时针的按摩，此时毛孔处于张开状态，更利于吸收白菜中的纤维质和水分，加快脂肪软化的速度。
3、腹部混合型肥胖：粗盐+保鲜膜
如果你是水肿和脂肪混合型的肥胖，那么单纯用芹菜膜或白菜莫的功效就稍微弱了一些。建议先用粗盐涂抹再用保鲜膜包裹。
操作方法：
(1)双手各拿一撮粗盐，坐在椅子上，用水打湿腰腹部，将手中的粗盐均匀涂在腰腹部，然后用拳头来回推抹腹部5分钟。
(2)当腰腹部被推抹发热时，用保鲜膜裹住腹部，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。
怎么瘦腿既安全又有效
专家表示，腿部粗壮原因有三个：局部脂肪堆积、腿部肌肉发达或两种状况都存在的粗壮，而通过食疗减肥、按摩瘦腿等都不易实现。特别是“大腿粗壮”的人，一般来说，大腿过粗的形成原因跟小腿略有不同，不会是因为长时间站立或循环不良的浮肿所致，而是由于久坐不运动囤积成脂肪或运动过后不当的休息方法产生的赘肉。此时最佳的解决方法是将多种运动结合起来。
保鲜膜瘦腿的危害 保鲜膜减肥法注意事项
在我们平时的日常生活中经常可以看到有人使用保鲜膜绑腿减肥，保鲜膜减肥是很多人知道的一种减肥方式，能够快速瘦身，那么保鲜膜瘦腿的危害有哪些？保鲜膜减肥法注意事项。
保鲜膜瘦腿的危害
保鲜膜瘦腿的危害是会造成身体脱水，引发湿疹、毛囊炎等皮肤病，产生过敏、细菌感染等。
1、使用保鲜膜瘦身不过是假象
其实，保鲜膜减肥法主要是通过发汗排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪肥肉，其原理和利尿剂差不多，并不能从根本上减肥，之后再喝水或进食很容易反弹。
而且，长期这样失水减体重还会增加电解质的丢失，容易产生疲劳和对健康不利。
2、保鲜膜易引发湿疹、毛囊炎等皮肤病
身体被保鲜膜包裹，长时间下去身体不能正常呼吸，很多代谢的产物无法及时排除体外，同时皮肤无法散热使汗液积存在局部，这样的情况很容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。
注意：很多人发现每次用完保鲜膜后，感觉身上痒痒的，这时切莫用力挠。如果用力挠的话，很容易将身上挠出伤痕。
3、用保鲜膜易产生过敏、细菌感染等
用保鲜膜包裹住身体，尤其是运动时用保鲜膜更导致汗液不能正常挥发，很容易产生其他副作用，比如皮肤过敏、细菌感染等，还有可能造成皮肤中暑，届时反而得不偿失。
4、保鲜膜减肥会细胞代谢异常过度失水
身体被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水。失水是造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险。
保鲜膜减肥法注意事项
1、大家在使用保鲜膜包裹在身体局部的时候，应当在身体上涂抹一些减肥啫喱或冰晶，接着用手推拿和按摩一下，最后再把保鲜膜覆盖在要减肥的部位。包裹的时候保鲜膜要稍微紧一些，太松是没有效果的，包裹之后等到半小时左右就可以揭开了，把皮肤洗干净就可以了。
2、使用保鲜膜包裹正常情况下每周做2-3次就可以了，它的减肥效果是相当好的，特别是适合产后瘦腹部，真的非常不错，值得一试。
3、大家在使用保鲜膜减肥的时候需要涂点水，这么做是防止保鲜膜脱落，此外保鲜膜包裹的时候也不要过紧，因为太紧的话会压迫血管，最终影响到正常的血液循环，还容易导致静脉曲张。
保鲜膜减肥法不是健康减肥法
保鲜膜减去的只是水分，易反弹，还有用久了也容易过敏，引起皮肤病、湿疹等。所以，保鲜膜减肥法并不是健康的减肥法，如果真想彻底实现减肥，最好还是放弃这种不健康的贻害无穷的减肥法，保鲜膜减肥法并不值得提倡。减肥不减健康，才是真正的减肥王道。
长期用保鲜膜减肥法不可取
长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成种种危害等。所以，长久采用保鲜膜减肥法并不可取，更不值得提倡。采用保鲜膜减肥法前一定要慎重考虑，以免给自己带来伤害。减肥最基本的应该是减少热量的摄入，合理的饮食才是最重要的，且配合简单的运动效果更佳。
保鲜膜瘦腿裹多长时间 保鲜膜瘦腿正确方法
瘦腿一直是很多女孩子的梦想，保鲜膜是我们生活中很常见的一种日用品，保鲜膜的作用很广，不仅可以用来保险食物还能有效减肥瘦身，那么保鲜膜瘦腿裹多长时间？保鲜膜瘦腿正确方法。
保鲜膜瘦腿裹多长时间
保鲜膜瘦腿不要一次使用太长时间，一般是2个小时以内，由于包保鲜膜后会大量出汗，要及时洗去汗渍以免皮肤感染，每周适合进行1-2次，不适合长期使用。
保鲜膜瘦腿正确方法
1、使用保鲜膜瘦腿前要先按摩穴位，包括三阴交穴、三足里穴和伏兔穴，每个按摩10秒以上，重复按摩三次。
2、双手各拿一把粗盐，坐在椅子上，用水打湿腿部，将手中的粗盐均匀涂在大腿上，然后用拳头来回推抹大腿5分钟。
3、当腿部被推抹发热时，用保鲜膜裹住大腿，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。
保鲜膜瘦腿方法步骤
1、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。
2、把腰压低，与腿和臀部成直角。
3、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹减肥霜。
4、涂好后缠上有弹力的绷带。
5、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
6、然后用保鲜膜将腿全部裹住，出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性
然后做瘦腿运动
1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次，坚持做下去，腿部的赘肉可以有效减掉。
2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作，反复15次。
保鲜膜瘦腿注意事项
选购保鲜膜一定要注意购买质量好、口碑好的牌子，一定要正确使用。用保鲜膜减肥是日本年轻女孩子喜欢用的减肥方法，各位需要减肥的美眉一定要掌握正确的使用方法才能起到最好的效果。
粗盐保鲜膜互相发功给力减肥
我之前对于保鲜膜减肥一直持有疑问的态度，后来有身边的朋友成功使用保鲜膜而且是在短时间内减肥成功的。我才慢慢开始相信。今天就让小编带我们一起来了解一下如何使用保鲜膜减下巴和脸部?
粗盐：按摩粗盐可以有效排出体内多余水分，并促进皮肤的新陈代谢、清除体内废物，再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以其不但减肥效果超棒，还能使肌肤也变得细致粉嫩、有弹性。
保鲜膜：具有密闭发汗的作用，加速粗盐成分对脂肪的燃烧和分解，减肥效果显着。
保鲜膜+粗盐减肥法的确是经济实惠，用的保鲜膜约3元，而粗盐一袋只要2元，总共只需5元就可以了。
攻破部位：双下巴
双下巴是不是让你很闹心?不愿坐以待毙，那就按照下面的方法来塑造漂亮下巴吧!
Step1、取适量粗盐放置于左手手掌心，再用少量水调匀粗盐，从左向右按摩下巴20下，使下巴产生热力;
Step2、再转用右手继续按摩下巴20次;
Step3、撕适当长度保鲜纸包住下巴，使热力继续燃烧，促进下巴部位的脂肪燃烧;
Step4、再用毛巾固定保鲜膜，等10分钟后连同保鲜膜除去，用温水冲去盐粒即可。
小编：如果手掌皮肤比较敏感，建议用手背推抹按摩，避免盐分直接与手掌接触。
攻破部位：水肿的脸部
长期睡眠不好、睡前喝太多水、营养不够都会引起脸部出现水肿现象，就算吃减肥药都未必有效，而最快捷的办法就是用保鲜膜和粗盐抽出多余水分。
Step1、先用水将手和面部打湿，再以拍打的方式在脸部涂上粗盐，并且预先准备5条热毛巾和5条冰毛巾;
Step2、在保鲜膜上留出一个小孔作呼吸用，再用其包住整张脸;
Step3、先用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次后，除去脸部的保鲜膜，再用温水洗净粗盐。
提示：脸部皮肤比较娇嫩，为了避免引起皮肤敏感，可以先用少量粗盐涂在颧骨位置测试15分钟。
惊！保鲜膜减肥会影响女人生育
很多女士喜欢用保鲜膜减肥，但很多人都不知道保鲜膜也分类，有的可以用、有的用了之后却会对身体造成不好的影响，甚至影响生育能力。这种影响不好的保鲜膜就是PVC膜，它不能用于包裹熟食、油腻的食物，更不能高温加热。
气候越来越热了，环绕在身边减肥的话题也多了：3月不减肥、4月徒伤悲、5月徒伤悲为了不让自己一直徒伤悲，市民小李开始想方法减肥，而且打听了一圈，她决策用保鲜膜瘦身。
减肥就得出汗，全身包裹上保鲜膜再做运动，汗出得就会多。而且现在很多美容院都用这种方法，出了汗不仅能减肥，还能起到美容效果。正当小李兴致冲冲地进行着自己的计划时，却有人告知她：用PVC保鲜膜摸上去舒服却不保险，这里面有增塑剂，还能引起其他疾病。
保鲜膜怎么会引起疾病？之后记者调查后发觉，不仅在瘦身场所，在不少烫发的美容机构，这种PVC保鲜膜因为黏性好也常常见。刚做完烫发的吴小姐看到记者手中拿的大卷PVC膜后，很好奇地问了句：这是理发店烫发用的，包在头发上的。不过自己家买这个能有什么用。
目前市场上的保鲜膜分为PE和PVC两类，其中PVC的保鲜膜中因为含有增塑剂，遇高温或者油很轻易互溶。所以它的使用是受限制的，最要害的三点是：不能接触带油脂食品、不得微波炉加热、不得高温加热。
4月11日记者却在超市发觉了不少PVC膜的身影，甚至用来包裹熟食和油腻的肉类。有专家提醒，日常生活中挑选保鲜膜，不要选PVC膜，这里面含有增塑剂，很轻易与油互溶。
很多女士喜欢用保鲜膜减肥，但很多人都不知道保鲜膜也分类，有的可以用、有的用了之后却会对身体造成不好的影响，甚至影响生育能力。这种影响不好的保鲜膜就是PVC膜，它不能用于包裹熟食、油腻的食物，更不能高温加热。
专家：用PVC膜减肥注意有害物质侵入
像小李这样用保鲜膜减肥，这种方法很多女士都用过，虽然PVC膜的感觉比PE膜要舒服，但影响却也一大堆。青医附院营养科主任韩磊很肯定地告知减肥的女士：用保鲜膜减肥其实没有什么好效果，而且保鲜膜捂住汗腺，影响汗液正常排出，可能还会引起皮肤病，对身体不好。如果说PVC中含有增塑剂，高温下肯定会产生多种不良物质，建议这种方法还是别再使用。
韩磊从减肥效果上否认了PVC保鲜膜的减肥功效，而中国海洋大学化学化工学院的张洪海老师从化学角度分析：PVC膜里含有增塑剂DEHA，能够增加保鲜膜的拉伸性和自黏度，但它是一种有机物，在高温下很轻易释放出有害物质。同时，增塑剂是有机的、人体皮肤也是有机的，两种有机物质接触很轻易互溶，增塑剂通过毛细血管可以进入身体内。同样的道理，含增塑剂的PVC膜也很轻易与含油脂的食品互溶，所以它可以用来包裹水果或者凉菜，但尽量不要用来包熟食或太油腻的食物，更不能加热，以免增塑剂等有害物质渗入到食品中。
记者参阅相关资料了解到，北京环境科学学会副秘书长、国际食品包装协会常务副会长董金狮在接受媒体采访时也强调：很多女士喜欢用PVC膜进行减肥，它对人体很不好，甚至还会影响妇女生育能力。
保鲜膜减肥新主张 想瘦哪里就瘦哪里
常常用来给食物保鲜的保鲜膜还有一个用处就是能减肥。这就是流传已久的保鲜膜减肥法!这个保鲜膜减肥法不失为一种减肥秘籍，经济实惠同时还很有效果!下面一起让我们走进保鲜膜减肥法，想瘦哪就瘦哪儿!
保鲜膜减肥法工具：粗盐，保鲜膜
粗盐：粗盐就是天然盐，是未经过加工的大粒盐，呈颗粒状，形态大，一般超市或者市场就有卖。用粗盐进行按摩能有效排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢、清除体内废物。同时，粗盐还能软化污垢，为身体补充盐分和矿物质，不仅减肥效果超棒，就连肌肤也会变得细致而富有弹性。
保鲜膜减肥法：保鲜膜具有密闭发汗的作用，能加快粗盐成分燃烧、分解脂肪的速度，减肥效果显著。
一般保鲜膜只需要3元，而粗盐一袋只需要2元，也就是说你总共需要5元就能减肥成功。和价格高昂的瘦身产品相比，粗盐按摩+保鲜膜减肥法绝对优胜。
保鲜膜减肥法一、瘦双下巴
1.取适量粗盐放置在左手手掌心，取少量水调匀，从左向右按摩下巴20下，使下巴产生热力。
2.接着用右手按摩下巴20次。
3.用适当肠毒的保鲜膜包住下巴，然后用毛巾将保鲜膜固定住，10分钟之后将保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
保鲜膜减肥法二、瘦脸
1.用水将手和面部打湿，再以拍打的方式在脸部白癜风的治疗方法涂上粗盐，并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。
2.在保鲜膜留一个小孔(作呼吸用)，用保鲜膜包住整张脸。
3.用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次之后，将脸部的保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
保鲜膜减肥法三、瘦腰+瘦腿
1.双手各拿一撮粗盐，坐在椅子上，用水打湿腹部和腿部，将手中的粗盐均匀涂在腹部和大腿上，然后用拳头来回推抹腹部和大腿各5分钟。
2.当腹部和腿部被推抹发热时，用保鲜膜裹住腹部和大腿，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。
保鲜膜减肥法使用正确就能起到一个很好的效果，如果使用不当的话，是容易感染皮肤病的，所以在挑选保鲜膜的时候要格外谨慎!
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