【www.jf83.com - 办公室运动减肥方法】
1.多多的做一些家务
办公室白领锤炼的机会比较的少，但是只假如有心要减肥必定可以找到减肥的好方法，家务就是白领可以挑选的一种减肥方法，工作了一天回到家里可以有时间收拾一下自己的家，这个时候正好可以利用家务来减肥，拖地、收拾房间，甚至是擦地都可以有用的让白领动起来，这样不仅仅美化了自己的生活空间，而且还可以有用的关心你减肥，长期坚持可以获得一箭双雕的效果。
2.坐着运动
上班的时候坐的太久了，肥肉也就渐渐生长出来了哦，小编告知你，坐着也是可以运动的，第一让身体后速战一下，保持上半身挺立，然后两脚平伸起来，手肘部位弯曲起来，让其贴近大腿部位，之后再将一条大腿抬起，手臂往后摆，换边反复多做几遍。
3.击掌
在上了一会网之后可能会比较的累，这个时候可以将双手的五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好，击掌这个动作主假如要刺激手掌之上的穴位，有利于减肥，每次击掌二十次，长期坚持可以有用的关心减肥。
4.站立喝茶
天天午餐在公司解决的女性们天天吃完午餐之后不要立刻就坐下来，可以爬一下楼梯，也可以做一下扭腰的动作，最起码要活动半个小时以上，还可以泡一杯柠檬茶或者是绿茶，可以在饭后半个小时之后喝掉，有利于减肥。
5.走路
白领天天的时间可能都会比较得到紧张一些，但是只假如注重一下自己还是可以找到一些运动的方式的，比如你可以提前一站下车或者是走上一站之后再上车，这样就可以走上一站地，当然是快走，这样的快走也可以有用的关心白领们减肥，同时天天尽量的挑选站立，不要总是坐着，可以找到一切的机会站着，有利于瘦腿和瘦腹。
办公室白领怎么减肥？上面的五个小方法可以有用的关心白领减肥，不过任何的减肥方法都是不会一撮而就的，需要长期的坚持。
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