运动才能减肥。
有的人上半身很标准，但是下半身真的是不敢细看，那么有什么方法可以减去那赘肉多多的小腿呢？下面跟着小编一起来看下。
问：我很满意我的上身，可是对于那双萝卜腿我是非常的苦恼，因为我每天都得承受着别人对我的格外提醒，因为的有一个外号叫萝卜腿。每次看到别的人都有一双纤细修长的美腿，而我呢哎？问我想问下，像我这样的萝卜腿怎么减呢？
答：怎么减掉萝卜腿？其实对于这样的腿型只要常常给自己的腿部多做做按摩就可以了，采用腿部按摩是一种很好的解决方法。它还能起到还可以促进腿部的血液循环的作用。
下面给你推荐一种比较有效的瘦腿按摩方法，让你不用在担心怎么减掉萝卜腿的问题。
1、双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。
2、双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。
3、双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。须配局部图。
4、手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。须配局部图。
5、利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。标出穴位。腿图任选其一。
6、双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。
除了上面的这些方法还可以尝试下瘦萝卜腿的食谱
1、菜卷柠檬
材料：卷心菜叶2两、胡萝卜3两、柠檬2两，白糖7钱，精盐少许。
做法：
1、卷心菜轻剥下叶，用刀批去粗梗部分（小心不要碰破菜叶），胡萝卜洗净切成细丝，柠檬皮切成丝;
2、分别将菜叶、胡萝卜丝下锅焯一下，放入盛器中，柠檬丝也放入，加白糖、微量的精盐，再将柠檬挤出汁，放入拌匀，入冰箱冷藏数小时，使其入味;
3、将已入味的卷心菜叶，平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，由里向外卷紧，然后用刀改成数段，逐一垂直竖放于盆中即可。
功效：我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛、利尿、调剂血管通透性等功能，适合浮肿虚胖的MM。
2、薏米粥
材料：薏米
做法：
1、将适量薏米洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。
2、待薏苡仁熟烂后加入白糖（红糖、蜂蜜皆可），当晚餐或者早餐食用。
3、如果想改善口味，还可以添加百合、绿豆或者红豆等。
减肥原理：薏米能健脾除湿，减肥消肿。对瘦腿尤其有效。
简单法则
多快走及纵跳
多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。
习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
不跷二郎腿
跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。