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久坐和就站都会导致粗腿的产生，而运动不当又有可能增添多余肌肉，怎么瘦腿最快最有效呢？下面小编跟大家分享一周瘦腿计划，教你7天打造性感美腿。
1、纤走起始日就用慢走挥别忧郁
赶走瞌睡虫和懒惰虫--促进新陈代谢。早一站下公车，走到公司，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。
2、曲线延展日做做办公室伸展操才不会坐出大象腿
整天在电脑前坐着造成外飞臀、大象腿!穿著塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条。
3、激活充电日小周末最适合在晚饭后到公园健走
带著你的塑身鞋到附近公园走走，大脑需要放松，身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。
4、居家美姿日边做家事边运动，省时省力
家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发!快快站起来远离它。
5、美体香浴日狂欢后回家要记得泡个舒服的香香澡
跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!选对时尚的塑身鞋款，搭配潮流服饰与自我创意，绝对是趴踢里的吸睛女王。
6、空腹逛街日逛街血拼首重抢纤一步
当空腹时，身体会开始并加倍消耗脂肪。逛街的时候禁止走进美食区，把全部的心力都放在比价上吧!穿著塑身鞋血拼，你绝对可以抢得比别人快。
7、纤腿保养日做好准备才能说走就走
假日就想赖在枕头山上也没关系，一边休息、一边来保养双腿吧!小腿搭配美腿霜由下往上做画圆按摩;可以让肌肤更紧实!