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想要消除脸部脂肪，可以经常性地做一些脸部运动的动作，例如，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情，也可选择多吃粗纤维的蔬菜、水果，进食时慢慢咀嚼食物，以锻链表情肌的弹力，下面就跟小编一起详细了解吧！
1.脸部的水肿
想消除水肿，建议保持有规律充足的睡眠，且睡前的两个小时不要吃咸食也不能喝酒。叶菜类的蔬菜、豆类、香蕉、西瓜、地瓜等食物的含钾量高，多摄取这些食物有利尿作用，以减少水分在体内的滞留，平日饮食也避免盐分太高的食物。如果要肌肉结实，可以多摄取富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品。
2.脸部的脂肪
想要消除脸部脂肪，可以经常性地做一些脸部运动的动作，例如，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情，也可选择多吃粗纤维的蔬菜、水果，进食时慢慢咀嚼食物，以锻链表情肌的弹力。另外，有些人可能以为天天嚼口香糖能瘦脸，小心咀嚼肌使用过度反而会造成肌肉发炎，甚至造成肌肉过度发达而成了国字脸。
3.脸部松弛
预防脸部松弛的重点在於多注意防晒、不吸烟、不熬夜；多咀嚼、多微笑、多做脸部按摩、多吃蔬菜水果；可使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品。
明白了大脸盘的三个由来和针对性的注意事项，接下来小编要介绍一些实用的瘦脸小妙招：
1.挺拔鼻梁
向上提升：把两手放在额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。
滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复多次。
2.提升下巴
拇指提升：把四指放在下颌处，紧贴下巴和颈部肌肉，用双手的拇指把下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推拉，感受下巴的肌肉被拉紧，放松，手指慢慢恢复到原位，然后再次做提升。
循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。
3.推升脖子
四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。
四指推升：把两手的四指伸直合拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。
如此反复10~20次，最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，千万不要太用力，一直拍30秒。
MM们经常通过道听途说和偏方怪法来瘦脸，我们提倡有科学根据的瘦脸方法，毕竟脸作为门面的作用十分重要，大圆脸、大盘脸也要好过毁容脸和畸形脸吧。可以选择上面几种流行的瘦脸法，当然，这些方法不一定适合每个人，效果也因人而异。