咖啡运动减肥。
很多美眉都有在坚持减肥，毕竟夏季即将到来了，如果还不赶紧将多余的赘肉减掉，夏季就不敢穿短裤短袖了。那么，我们有哪些减肥的方法呢？
咖啡和红茶被称为是减肥的圣品。那么，咖啡和红茶哪一个才是最佳减肥饮品呢？下面就跟着小编一起来了解一下吧！
咖啡和红茶的减肥功效
1.不加任何佐料直接饮用便可
一般人都不会直接喝原味咖啡，都会根据自己的个人喜好适当加些砂糖、牛奶来调味，还能让咖啡味道喝起来更加新鲜，更加香醇。其实砂糖都可以不要，但牛奶是一定必需的。在茶馆和咖啡馆里都能看到，小壶里盛着鲜奶油或牛奶，这些都是没问题的，都是上好的动物奶油和鲜牛奶，有些市贩卖的奶油和牛奶，是用植物油做的，吃起来口感不佳，对人体也不好。所以给咖啡中加些鲜奶油或牛奶，就好好享受这杯人间极品吧。不仅美味，而且对身体也百益无害。
那么另一方面，红茶怎么样呢?和咖啡相比，应该一般人都是泡了之后直接喝。另外，红茶更是根据种类不同还有着明显不同的香味。不加砂糖和牛奶就能直接享用，而且零卡路里，对减肥中的女性更是绝佳的饮品选择。
咖啡和红茶的减肥功效
2.适量咖啡因对身体有益
咖啡、红茶中都含有咖啡因。在还未冲泡的状态下，红茶的咖啡因含量更高，不过因为提取率很低，喝的时候咖啡因的摄取量只是咖啡的二分之一。
很多人都会认为咖啡因中毒，确实，咖啡因摄取过度是对身体不好。但适量的话却有益于身体。它可以促进消化，燃烧脂肪，另外，红茶里还有一种叫做茶氨酸的氨基酸，它也可以让人们保持冷静，情绪稳定。
咖啡和红茶的减肥功效
3.消除减肥中的焦躁情绪
减肥中的话，要减少食量，还要忍这不吃甜点，不免会产生些焦躁情绪。而能够让那种情绪消失不见的饮品就是，红茶。18世纪的英国，有一位非常喜爱红茶的博士，他说：红茶可以舒缓人的内心。到现在英国都一直延续着其下午茶文化，也许就是茶能使人内心平静地交流的原因吧。
我们都知道咖啡是不添加任何佐料的，是可以燃烧脂肪的，但是，咖啡多喝也是不好的，对身体没什么益处。因为咖啡很苦，很多人会添加一些方糖和奶精来调节味道。
而新的调查研究显示红茶有助于瘦身。所以，为了身体的健康，我们可以选择多喝红茶来减肥，不仅能够减肥，对身体也不会有害处。
小编推荐
生姜+红茶 冬季最佳减肥饮品
红茶是补寒的最佳饮品，女人和红茶是最搭配的一对组合。
对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
生姜红茶断食法时间表
第一天：早：正常饮食中：同上晚：同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡萝卜生姜红茶(400ml)中：同上晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)中：杂粮粥晚：杂粮粥
第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上
生姜红茶的制作方法
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。
生姜红茶断食法要点
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。
咖啡 OL健康减肥的最佳饮品
为什么只有在路过星巴克时闻到浓郁的香气才会想起咖啡？其实，作为OfficeLady每天喝咖啡也是一种健康而容易掌握的减肥方法。
上班时间：咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。
咖啡瘦身的要诀
1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
黑咖啡：最佳的健康咖啡
★黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
★黑咖啡更有利尿作用。
★黑咖啡还可以促进心血管的循环。
★对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。
★低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。
★在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
咖啡减肥饮品推荐 教你有效喝咖啡减肥
咖啡减肥法对于有过减肥经历的胖纸来说肯定不会觉得陌生的！咖啡的神奇减肥功效也被各种减肥达人所追捧。但是，单一的喝咖啡是不是略显单调呢？如果给本来就能够帮助减肥燃脂的的咖啡加点料的话，效果会不会很惊人呢？答案是肯定的！所以，今天，小编要分享2款超减脂的的咖啡减肥饮哦！
咖啡减肥饮一：咖啡mix柠檬
材料：速溶咖啡、柠檬半个、开水
做法：先用开水完全冲开咖啡，搅拌均匀，此时将新鲜柠檬切片，直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中，喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中，这种充满异域风情的独特咖啡，一定能让你快乐地燃烧脂肪。
评价：加入柠檬的咖啡，能利用渗透压原理，加快咖啡利尿去肿的成效，同时还能调节人体的酸碱平衡度，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，帮助改善大象腿的状况。
咖啡减肥饮二：咖啡mix普洱
材料：速溶咖啡、普洱熟茶、开水
做法：选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是发酵类茶叶，对肠胃有很好的保护功效，就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让咖啡因和茶碱搭配结合，对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹肥肉成效显着。
评价：普洱茶是健康养生、燃脂瘦身的好帮手，与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配，可能会让人过于兴奋睡不着觉。另外，此款自制普洱咖啡减肥饮品，尽管可以喝凉的，但最好温热饮用，这样对身体的刺激会小一些成效会更好。而且不适合睡前饮，最好是运动前30分钟。
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