局部能减肥吗。
一、吃苹果醋能减肥吗？
据美国纽约市西奈山医院高级营养师JaclynLondon所称，从短期效应来看，苹果醋对减肥用处不大。相信苹果醋有助减肥的人，认为苹果醋有一种胃排空延迟效应，也就是说使你产生饱足的感觉。而上述专家则认为目前对苹果醋进行的研究结果，苹果作为减肥手段不具说服力。
如果你和米兰达-可儿一样，在沙拉里加一点苹果醋，会鼓励你吃更多蔬菜，那么多吃无妨。酸酸甜甜的苹果醋风味浓郁，能改善蔬菜的平淡口味，并且热量极低，多吃也不妨碍你保持身材苗条。
苹果醋另一个潜在的好处是其抗氧化功效。苹果醋富含-胡萝卜素，钙，和钾，具有抗氧化和抗菌效果，有助保养皮肤。含抗氧化剂的食物能够保护身体细胞，促使细胞再生，让皮肤找回青春光泽。
总而言之，苹果醋的减肥功效有待研究论证，但它能促使你多吃蔬果，并且有美肤功效，因此还是值得尝试的。
二、苹果醋3大养生功效
1、促进消化
众所周知，苹果醋中的果胶酶有促进食物消化的作用。将粗粮和高纤维蔬菜组成的绿色沙拉中加入苹果醋可以有效的提升你的消化状态。
2、消除增生
虽然听上去很荒诞，但是将棉球蘸满苹果醋再用医用胶带把它固定在生疣的皮肤上，就可以干净利落的清除这种令人讨厌的皮肤增生。
3、提高免疫力wWw.jF83.COM
想象一下，如果你将苹果醋中富含的维生素以及矿物质大量的补充到身体当中，这一定会提高你的免疫能力，使你不被病痛侵扰。如果你患上了感冒，去喝一杯加入柠檬和蜂蜜的热苹果醋吧，这样不但可以帮助通气，还可以让你在矿物质的帮助下迅速恢复。
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苹果醋能减肥吗 告诉你怎么喝才能瘦
苹果醋能减肥吗？发酵的苹果中含有果胶，而人们相信这种果胶可以帮助降低脂肪含量。因此减肥者需要做的仅仅是在每餐前喝几小勺苹果醋，如此而已，轻轻松松地燃烧多余的脂肪。
苹果醋能减肥吗
利用新鲜苹果酿制的苹果醋减肥，在西方已流行了几十年，只要能坚持每天喝苹果醋的人，都会有很好的减肥效果，这是人人皆知的事实，但是每天喝大量的醋对大多数人来讲，实在很难做到。虽说单单的饮用苹果醋能够用来预防肥胖，而且能够达到瘦身的效果，但是把苹果醋和其它的食物一起搭配食用，得到的效果不可小瞧。
对苹果酸的研究发现，苹果酸除了具有减肥功效外，还可给人体带来如下好处：
A、增强消化功能;
B、降低有害胆固醇的水平;
C、增强心脏功能;
D、降低血压(维持正常的血压);
E、维持正常的血糖水平;
F、防止癌细胞的生成;
G、使皮肤增白，保持皮肤的光滑滋润，清除体内重金属。
作为一种很自然的减肥方法，它是很健康的瘦身方法，在苹果醋中含有丰富的营养，能够有效的抑制食欲，从而加速新陈代谢的速度，让我们减肥更加简单。
苹果醋能减肥吗
苹果醋能减肥吗?教大家几个小妙招
1.稀释苹果醋
首先把一汤匙的苹果醋放入水中，搅拌均匀，如果你觉得味道过于太酸的画，那么你可以加入一些肉桂粉，这些能够帮助降低胆固醇，有效的搞定肥胖问题。
2.热苹果醋减肥效果好
把稀释好的苹果醋直接放入微波炉中加热，这样能够帮助我们减肥成功、
记住温热的苹果醋能够加速新陈代谢，帮助燃烧体内多余的脂肪，这才是有利的减肥方法。
3.适量锻炼身体
都说身体是革命的本钱，不管是什么样的天气，我们都不能懈怠，每天坚持半个小时的有氧运动，这样能够促进系脑血管循环，这样能够有助于成功减肥，苹果醋能减肥吗?
4.多喝水
在喝苹果醋的期间，还是要养成良好的饮水习惯，大家都知道正常人在每天应该保证饮水八大杯子，这样不仅能够稀释身体内过浓的血液，还能够帮助排除身体内的毒素。
这样的饮水习惯能够保证我们成功塑身，有效的防止便秘情况，排毒减肥很有效果。
苹果醋能减肥吗 健康瘦身一月减5斤
苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋减肥法让你月瘦5斤不是难事。
苹果醋减肥法
一、苹果醋减肥法方法：
1、稀释苹果醋
将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉，记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇，快速减肥。
每天喝两次，可以在每次吃饭前约一个半小时饮用。
2、喝暖的苹果醋更好
把您稀释好的混合物放到微波炉上加热，记住不能在稀释前加热那杯茶或者水哦，否则会破坏苹果醋的分子结构，达不到原来的功效。
暖的苹果醋茶或苹果醋水也可以加速新陈代谢，有助于燃烧体内多余的脂肪。
3、结合锻炼身体
在您的苹果醋减肥饮食方案里还应该结合锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动，来锻炼您的心血管系统，这样您就很快瘦下来。
苹果醋减肥法
4、喝6-8杯水
在您喝苹果醋减肥的同时，还应该确保在一天喝足够的水，每天喝6-8杯水，以帮助体内快速排毒。
5、多吃营养食物
在您实施苹果醋减肥计划的同时，也要多吃营养食物。例如，多吃水果，蔬菜和富含蛋白质的食物。
请根据你的性别、身高、体重来使用卡路里热量计算表来以确定你每天摄取适量热量，达到最好的减肥效果。这样一个月瘦下5斤不是难事哦。
苹果醋减肥法注意事项
1、注意量，不易过多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小时喝即可。
2、要配合饮食与运动，不能光靠喝苹果醋来减肥。
苹果醋减肥法
二、苹果醋减肥法的功效：
1、用苹果醋减肥是一种天然的减肥方法，它也是一种健康的减肥瘦身方法。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸，是可以抑制食欲的，同时还能提高您体内新陈代谢的速率。
2、苹果醋还可以减少多余水的留存，降低胆固醇，调节循环系统和消化系统，抑制你的食欲，让你减少摄入的热量，达到减肥效果。
如何喝苹果醋才能有效减肥？
爱美爱瘦苹果醋减肥法
一、稀释苹果醋
在水杯中加入1-2勺苹果醋，也可加在菊花茶中，搅拌均衡后为使口感更香甜，可再加入一点肉桂粉，肉桂粉要选择不含糖的品种，否则就不无法达到降低胆固醇的作用了。对于食用方式，建议每天在饭前1个半小时左右饮用一次。
二、温热的苹果醋
苹果醋加热后喝最好，将已经稀释调配好的苹果醋放进微波炉中进行加热(一定要在稀释后再加热)，在稀释后加热是为了防止苹果醋中的有益成分，避免营养流失。而加热后的苹果醋，同刚刚调配好的苹果醋一样，具有增强新陈代谢的作用，从而促进脂肪燃烧。
爱美爱瘦苹果醋减肥法
三、苹果醋期间也需要每天补充8杯水
即使你在进行苹果醋减肥，尽管苹果醋也属于一种饮品，但清水依然是不能少的。建议每天补充6～8杯水，这样才能确保肠内健康，才能及时排除体内毒素，不会造成便秘。
四、喝苹果醋要结合运动锻炼
饮食要结合运动锻炼才能达到更好地效果，这也是减肥专家、健身教练、营养师推崇的方式。减肥需选择有氧运动，而有氧运动需要每次锻炼时间在30分钟以上，最好能够达到40分钟，只有达到30分钟以上的运动量才能达到减肥目的，才能让你快速瘦下来。
爱美爱瘦苹果醋减肥法
五、保证营养均衡
饮食单一是减肥最忌讳的，即使选择了喝苹果醋减肥也要补充多种营养成分才能保证身体健康。各种新鲜蔬菜、水果以及蛋白质类食物都要摄入。建议根据自身情况，比如身高、体重等来计算每天需要摄入的热量，这样可以避免热量过剩。
苹果醋是种很时尚的健康饮品，但肠胃不好的朋友采用苹果醋减肥法有一些注意事项，一天最多只能饮用3次苹果醋，而每次需在用餐前1小时饮用。
苹果醋减肥法 教你DIY瘦身饮品
果醋成了热门的饮料。这是因为果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身。如此功效卓越的饮料，我们在家自己也可以做。今天就为大家介绍一款苹果醋茶梅饮。跟小编一起来看看苹果醋的做法大全吧。
苹果醋的做法
先来看看苹果醋如何制作
苹果醋的原料：
苹果6个、小米醋二瓶、冰糖一袋。
苹果醋的做法：
1、将苹果削皮、袪核后切成块。
2、取一个可以密封的容器，最好的陶瓷或是玻璃材质的。将切好的苹果块码放在容器里。边码放边放冰糖。
3、将小米醋倒入容器，以没过苹果为准。
4、将容器密封后，放在阴凉的地方存放，泡约十天左右苹果醋就做好了。在这十天中，要隔几天掀开一次密封盖子，放放气。
说完了苹果醋的做法，我们再来看看苹果醋茶梅饮的制作方法。
苹果醋的做法
苹果醋茶梅饮的制作方法
苹果醋茶梅饮的原料：
苹果醋350毫升、脉动饮料100毫升、茶梅子二个、鲜果丁适量、冰块适量。
苹果醋茶梅饮的做法：
1、将苹果醋从容器中取出，用细砂布过滤一遍待用。
2、将过滤好的苹果醋、脉动饮料、冰块一同放入雪克壶中。摇动十几下后倒出。
3、将鲜果丁、茶梅子放入制作好的饮料里，略加装饰即可。
苹果醋茶梅饮的口感性状：
汤色微黄、酸甜可口。喝完饮料细品茶梅，别有一番滋味。
苹果醋茶梅饮的制作小提示：
1、茶梅子的种类很多，可根据自己口味选择。
2、放入脉动饮料只是为提升口感，也可以加入雪碧这样的透明饮料。
3、鲜果丁可根据自己口味选择。
晚上吃苹果好吗 晚上吃苹果能减肥吗
晚上吃苹果好吗？
一、大家普通是这么认为的
基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可关心消化汲取，有利通便，而且水果的酸甜味道，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应克制食用。
不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
二、真相是这样的
有观点认为这个“金银铜”之说的道理在于早上吃水果最轻易汲取，而晚上吃水果的汲取最差。这个解释过于想当然了。事实上，人体的消化汲取能力和进食的时间并没有多大关系。消化汲取的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力相关。进食以后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化汲取，这些与进食的早晚并没有直接联系，而与年龄有一定关系，通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的汲取其实没有区别。试想，你晚上不吃水果，晚餐还是要吃其他东西的呀？而且水果是很好消化的食物，因为水果中含量最多是水分和碳水化合物，碳水化合物是三大供能营养素中消化最快最轻易被人体汲取的营养素。
另外，在一些饮食建议里会有“早上吃水果”的说法，动身点往往是因为我国大多数居民的早餐营养构成过于单一，通常只有主食和肉蛋奶类，水果蔬菜的比重太小。假如配上一些水果，可以提供维生素和膳食纤维，更有利于营养均衡。从这个方面来看，提倡早上吃水果，对于丰富我国居民早餐、提高早餐质量是有好处的。
但这并不等于水果晚上吃就不好。更不用说，新奇水果对健康有许多益处。
水果对健康的益处多多
水果中含有丰富的多酚、类黄酮等抗氧化物质，还是维生素C的重要来源。现在，已经有大量的研究证据证实，多吃水果对人体健康是有好处的。
晚上吃苹果能减肥吗？
哈佛大学曾对11万人进行了长达14年的膳食跟踪调查，发觉那些天天吃水果较多的人，心血管疾病的发生率明显低于吃水果少的人。同时，多吃水果也有利于降低中风的患病率。日常膳食中若有丰富的水果，还可以较好的减低高血压的患病率。水果中还含有丰富的叶黄素和玉米黄素，对于预防老年性黄斑有十分重要的意义。多吃水果还可以降低癌症的发生率和死亡率，对于预防糖尿病、肥胖都有积极作用。
吃水果没有严格的时间限制
水果对我们的健康有如此多的好处，世界各国的营养建议都推举要多吃水果。最新的美国膳食指南推举成年男性天天吃水果2杯（2cup），而成年女性天天吃水果1.5杯（1.5cup）（1杯约为237毫升）。中国营养学会推举成年人天天吃200-400克水果。
但实际情况是世界各国居民的水果的消费量还比较低，远没有达到推举的食用量。因此，我们现在面临的问题更多是水果吃的不够，而不是吃水果的时间不对。
哈佛大学公共卫生学院的健康餐盘就建议一日三餐最好都要吃一些水果，而且最好餐盘里面有一半是水果和蔬菜，这里并没有强调只有早餐吃水果，而晚餐就不能吃了。同时，为了提高大家的水果食用量，也建议我们平常将水果放在外面你轻易看见的地方，这样你会更想吃。
需要提醒的是，这里讲的多吃水果是建立在总能量不变的基础上，用水果替代部分其他食物。也就是说天天的总能量摄入要保持不变，多吃水果的同时要适量减少其他事物，如肉类、淀粉类主食、脂肪等食物。假如其他食物没有减少，而只是增加水果的量，会导致摄入的总能量过高，增加肥胖的风险，对健康是不利的。
三、结论
对于健康的人来说，吃水果并没有什么时间上的限制。在食物总能量不超标的基础上，只要你的胃感觉舒服、没有不适，想吃水果就吃吧，早上、中午或者晚上，都是可以的。
餐前喝口苹果醋 有效维持性感曲线
长久以来主妇们之间流传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。超模辛迪克劳馥和海蒂克拉姆看来就是深谙此道，她们在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助于保持曼妙身材。你可能相苹果醋能维持曼妙身材吗？
长久以来主妇们之间流传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。超模辛迪克劳馥和海蒂克拉姆看来就是深谙此道，她们在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助于保持曼妙身材。现在日本的研究者们发现了一些证据，表明醋能起到燃烧体内脂肪的奇效。
请先别急着冲下楼狂买镇江香醋，有必要提醒您现在的研究成果还仅限于实验室，小白鼠的确瘦了，大活人还未必。然而话又说回来了，小白鼠们在享用了一顿高脂肪大餐后，那些边吃边佐以醋饮的小家伙们比边吃边喝点白开水的同伴们确实要少长点膘，差别最多可达10%。学者们觉得是醋里面的酸物质醋酸接通了小鼠体内的某些基因，通电后的基因蹦出许多专管燃烧脂肪的蛋白酶，这些活跃的酶有助于抑制脂肪堆积。
喝过醋的小鼠们还有另两项好处，比起它们喝水的倒霉同伴来，前者的胆固醇水平和血压都要更低些。来自日本半田中央研究所的近藤君还做了更进一步的人体实验，结果也很惹人心痒。数据显示，每天摄入15毫升醋的受测者们都变瘦了，特别是在胸部和上腹部的位置。
你可能不相信醋能使人食欲下降
研究还揭示了醋能减缓胃清空的速度，从而使人的食欲下降。对于怕酸的人来讲，谢天谢地，只需要喝下四调羹的醋就能起到减缓胃排空的效果，这点醋也就是一道普通的法式色拉酱料的水平。能和醋媲美的还有柠檬汁，其中的柠檬酸也有和醋酸相似的功效。
酸面包发酵过程中天然产生的乳酸和丙酸，也能使食用的人有更久的饱胀感，和别的面包比起来，酸面包能减缓消化的速度。
最后一个贴士：饮用果醋、柠檬汁或酸橙汁无碍健康，有助瘦身。
但请记得不要在你的薯条上狂洒酸醋，然后一厢情愿地等着大肚腩瘪下去。
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