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关于喝茶减肥的这一个方法相信大家都早有耳闻了，而关于喝茶的到底要怎么来减肥?有的人说早上空腹喝茶更减肥，但其实早上空腹喝茶并不利于健康。
所以，小编不建议大家尝试。那么，为什么不能够早上空腹喝茶?到底怎们来喝茶能够减肥?什么时候喝效果才是最好的呢?今天，魅网小编就一一地来为大家解答。
早上空腹喝茶能减肥吗?
关于喝茶减肥，还传说早上空腹喝茶能够清肠排毒，减肥效果更好。但事实是，早上空腹喝茶不利于健康。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。
什么时候喝茶减肥好?
1.下午1点一杯绿茶
午饭或午觉后的1点到3点饮用茶，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。
2.6点一杯红茶
晚饭后6点到7点喝一杯红茶，有降血脂、助消化的功效。红茶发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。
通常茶叶能够减肥是因为其中含有儿茶素和咖啡因等这些物质能够加快新陈代谢，帮助脂肪的燃烧。虽然喝茶的确能够减肥，但是前提就是所摄入的茶多酚一定要达到足够的量。
否则，是很难产生比较好的减肥效果。据研究，人通常每天都要的吸收的茶多酚达到90到690毫克之间，所以每天去喝几杯清淡的茶减肥效果其实并不太明显。
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经期可以喝茶减肥吗？
茶是减肥的最佳助手之一，茶类含有众多的营养微量元素，茶多酚，维生素等等，且茶类的热量少，常常喝茶不仅能有用补充体内稀缺元素，更能达到很好的消脂燃脂成效。但是，并非是所有人，所有时间都适合喝茶减肥的。
处于经期的女性就要注复了，经期并不适宜喝茶。
1.经期喝茶轻易加复铁元素的流失量。通常情形下铁元素天天都有必定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往日流失得更多.如果这段时间再喝茶，无疑会加复铁元素的流失量。因为茶叶中含有丰富的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，阻碍肠道黏膜对铁元素的汲取.茶越浓，人体对铁元素的汲取力就越低。因此，经期全量不喝茶，在饮食上要特殊注复吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
2.经期喝茶轻易加复便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
3.经期喝茶轻易加复痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调剂的改变，女性会或轻或复伴有不一些适症状。因为茶中含有令人高兴的咖啡碱，会加复以上不适症状。
综上所述，女性经期不适宜喝茶，所以更不适宜在经期坚持喝茶减肥了。
孕妇能喝茶吗，少喝茶为妙！
喝茶是现在许多人都喜欢的，因为它不但能解渴，还能减肥，所以，女人们一般都会喝茶。孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。同时也要改变平时的生活习惯，饮食习惯。那么孕妇能喝茶吗?喝茶对孕妇来说是保健、还是致命?一起来了解一下！
孕妇能喝茶吗1、少喝茶为妙。茶叶中的一些微量元素喝多了也会影响孕妇的健康。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症。
孕妇能喝茶吗2、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，
孕妇能喝茶吗3、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
孕妇能喝茶吗4、孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿会造成危害。
注意事项：孕妇不能吃这些食物：螃蟹、甲鱼、马齿苋、罐头食品、菠菜、巧克力和山楂、猪肝、久存的土豆、热性作料、味精、桂圆、荔枝。孕妇可以多吃这些干果类食品：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类，多吃这些蔬菜：笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。怀孕期间应多散步、做广播操。
以上便是对于孕妇能喝茶吗这个问题医生给出的答复，总的来说，要少喝茶为妙！孕妇期间一切要以婴儿的健康安全为第一，自己再喜欢的爱好如果能婴儿不利的话，在这段时间内了要克制自己，尽量不要喜欢，等孩子安全着地了，自己再释放自己吧！
减肥禁忌 饭后喝茶等于毒药
鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，而胃液和肠液都是消化食物所不可缺少的；鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。吃的蛋白质越多，喝的茶越浓，这一情况就越严重。
大量的鞣酸对胃粘膜有较强的刺激作用，会引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道粘膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的作用。
据科学家的实验证明，饭后饮用十五克茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收量降低50%。
有些人正是因为看中了饭后一杯茶具有影响人体消化和吸收食物营养的作用，所以才把它当作是一种减肥美容的有效方法。但是这也有引起胃肠功能失调和营养不良恶果的可能。
我们还常常可以看见有些人在饭前、饭后各喝一杯茶的习惯。
饭前喝茶不但和饭后喝茶一样，会影响胃肠道对食物的消化吸收，而且由于茶会刺激口腔里的味觉细胞，使味觉淡化，并减少唾液的分泌，从而使随后的饮食寡味。
提醒：
长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果，因此，在饭前半小时和饭后一小时之内，都不宜喝茶。
秋季减肥技巧 喝茶可以减肥
正值秋天之际，小编教你秋季减肥小妙招，轻松甩掉小赘肉，告别小肚腩。
1、杜仲茶：这种茶作为中药的材料不仅可以促进脂肪消耗还能通便利尿，促进人们的身体新陈代谢，是非常不错的瘦肚子的茶，因此要想减掉肚子上的赘肉也可以试试杜仲茶。
2、荷叶茶：可能很多人并没有尝试过喝荷叶茶，但是这种茶却是减肚子非常不错的，因为古代就有荷叶瘦身的说法，而且荷叶茶还具有排毒的作用，因此适当的喝点荷叶茶可以让我们的肚子脂肪消除还能得到排毒养生的功效。
3、普洱茶：大家都知道普洱茶是名茶，很多人都喜欢喝普洱茶，你也许不知道，普洱茶还具有消除脂肪的作用，因为普洱茶中含有脂肪分解的脂肪酶，普洱茶能够消耗掉肚子的脂肪和赘肉，当然也要注意喝普洱茶要用正确的方法冲泡，才能有最好的效果。
4、牛奶普洱茶
用熟普洱泡成茶后，加入牛奶冲成奶茶，最好放入冰箱后冰镇，口感更加醇和润滑。普洱素有回甘的美称，加上牛奶的奶香，让唇间意犹未尽。
喝茶也有一些小误区，切记！
1.空腹喝茶伤肾。有人习惯早上起来就泡茶喝，其实空腹喝茶是很不健康的习惯，俗话说，空腹喝茶令人慌。茶中含有大量的咖啡碱，会加速心率导致心慌，另外会很快排尿，加重肾的负担。
2.饭后喝茶。茶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
3.经期喝茶。在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
秋风微凉，不如泡上一壶好茶，约上三五知己，谈天说地，也是件不错的事儿。
黑乌龙茶减肥 正确喝茶才能减肥
想要瘦下来并不是那么容易的一件事，除了要减少食物的摄入之外，还要运动，并且要吃一些有助于减肥的东西，喝黑乌龙茶减肥是很普遍的，让我们来了解一下吧。
想要通过黑乌龙茶减肥的话，那就需要坚持，如果您只是偶尔喝一杯黑乌龙茶的话，那就不用奢望身体能够瘦下来。
有不少人都尝试黑乌龙茶这种减肥方法，事实证明真的是能够让人瘦下来，不过有些人尝试这个减肥方法却不见效，其实这并不是因为喝黑乌龙茶没有减肥的效果，而是在喝黑乌龙茶的时候方式不恰当，所以就没有达到瘦身的效果。
有些人在喝黑乌龙茶的时候喜欢泡一大杯茶然后一下子就喝完。需要知道的就是，想要通过黑乌龙茶来让自己瘦下来的话，那就一定要坚持喝。黑乌龙茶属于温性的东西，所以在喝黑乌龙茶的时候最好不要喝凉的。要是在喝黑乌龙茶之后感觉不舒服的话，譬如胃部出现疼痛或者是失眠的话，那就不要喝那么多的黑乌龙茶了，或者是直接不要喝黑乌龙茶了。
此外，黑乌龙茶也不适合再吃饭之后立刻喝，要在吃饭之后大概六十分钟之后再喝，这样才是正确的喝黑乌龙茶方式。事实上喝黑乌龙茶对我们的身体也是有益的，不过在喝黑乌龙茶的时候需要讲究一些，要是你的体质是属于热性的话，那通过喝黑乌龙茶来减肥就不错，但如果您的体质是属于寒性的话，就不要喝黑乌龙茶了，可以选择红茶。所以喝茶减肥需要看自己的体质。
经期可以喝茶吗，容易加重痛经！
我们以前给大家介绍过有关喝茶的禁忌，比如在生病的时候是不宜喝茶的，女人每个月都有那么几天特殊的日子，比如这大姨妈不是要按时来看我们的吗？这也是女人的一个特殊时期，那么经期可以喝茶吗？一起来了解一下！
经期可以喝茶吗1.经期喝茶容易加重铁元素的流失量.通常情况下铁元素每天都有一定量的流失.但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失得更多.如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量.因为茶叶中含有丰富的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道黏膜对铁元素的吸收.茶越浓,人体对铁元素的吸收力就越低.因此,经期尽量不喝茶,在饮食上要特别注意吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素.
副标题#e经期可以喝茶吗2.经期喝茶容易加重便秘症状.由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象.而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道.
经期可以喝茶吗3.经期喝茶容易加重痛经,头痛,腰酸,乳房胀痛,精神紧张等经期综合征.由于神经分泌调节的改变,女性会或轻或重伴有不一些适症状.因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱,会加重以上不适症状.
经期可以喝茶吗？经期是不能喝茶的，它虽然不会有大的负作用，可是对身体却不是很好的。它会加重痛经哦，谁想承受这种痛苦？因此,提醒广大爱喝茶的女性,在经期尽量不喝茶；对于有茶瘾而因停止而不适应者,可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口,既满足茶瘾又能够保持口齿清新.经期还应多吃含铁丰富的食物,如黑木耳,菠菜,苹果,葡萄,猪肝等.需要正确对待经期喝茶好吗这个问题，经期是女人比较特别的日子,应注意好好保养.对于喜欢喝茶,或者选择喝茶减肥的女性,在经期这段特别的日子里一定要特别对待了!
喝水减肥不如喝茶减肥效果好
每天8杯水，是人们控制自己食欲的黄金法则。问题是，就连这一公认的饮水剂量现在也开始有人提出质疑了。美国宾夕法尼亚大学的两位教授在4月2日发表了他们的研究成果：喝水太多，只会损伤肾，并不能完全达到减肥的效果。最好的喝水时机是，等你感觉口渴时再喝水。
当然，喝茶就是另外一回事了，还在被热炒的普洱，每天饭后1000毫升（相当于两瓶矿泉水的量），坚持一周，就能达到初步的减肥效果。如果觉得普洱太贵，可以尝试一些简单的花草茶，比如加了玫瑰花和柠檬片的决明子。这里面起作用的是决明子。决明子通便润肠、降脂明目，是对付习惯性便秘的良药。但是有痛经历史的女性最好不要尝试，因为这种草药性寒，对想要怀孕的女性非常不利，不过非常适合中老年肥胖者。在选用花草茶减肥前，一个必要的功课就是得知道自己是什么体质，寒性体制的人最好不要尝试决明子之类的茶。
事实上，肥胖者一般都饮食习惯不好，比如不吃早餐，中餐应付，晚餐则非常丰富。而正确的饮食量应该是早餐、中餐和晚餐比为2：2：1。还有些女性是肥胖臆想者，总觉得身上需要改造的地方很多。事实上，适度肥胖并不是一无是处。女性必须要有一定脂肪才能怀孕，而且从健康角度讲，女性腰围和臀围的最佳比例是0.8：1。
一日8杯水怎么喝才减肥？
网友自制减肥茶1月减10斤
懒MM减肥 力荐喝茶法
柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。
建议：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡。
大麦茶
大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。
建议：经常饮用，也可在饭前和饭后饮用。
荷叶茶
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，能够增加减肥效果。
建议：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。也可同时服用荷叶粥。
普洱茶
普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。
建议：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
绿茶
绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
建议：取适量绿茶，用90摄氏度的开水泡开。空腹时最好不要喝，经常失眠的人也不适合喝绿茶。
不是随便喝茶 都可以减肥的
1.喝足量的茶才会有减肥效果
如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。
2.并非茶叶越贵，减肥效果就越好
并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。
3.喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。
4.晚上大量喝茶不利于身体的健康
很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。
更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。
