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什么样的减肥才是最有效、最彻底的，减肥不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。不要灰心放弃，调整好心态，将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。
1、减肥第一步：蜂蜜白醋21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)
蜂蜜白醋减肥法
蜂蜜白醋减肥法蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果。
它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。
2、减肥第二步：减肥火锅花草茶，减肥花草茶21天减8斤
减肥花草茶
减肥火锅花草茶减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等等调和科学配比。
功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。
纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤，一举两得。饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。
3、减肥第三步：红酒21天减3斤
红酒减肥法
红酒减肥法红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减化血管，增加心肺功能，其所含的维他命C、E及胡萝卜素。亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。
每天睡前饮一杯，让你轻松减3斤。
4、减肥第四步：黄瓜和蕃茄
黄瓜番茄减肥法
黄瓜番茄减肥法黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%；
富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、等营养成分。
而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。
另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食品，馋时可用黄瓜和蕃茄代替，努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。
减肥扩展阅读
4个减肥步骤 21天健康瘦16斤
什么样的减肥才是最有效、最彻底的，减肥不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。不要灰心放弃，调整好心态，将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。
1、减肥第一步：蜂蜜白醋21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)
蜂蜜白醋第一阶段减5斤
蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果。
它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。
2、减肥第二步：减肥火锅花草茶21天减8斤
减肥火锅花草茶
减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等等调和科学配比。
功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。
纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤，一举两得。饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。
3、减肥第三步：红酒21天减3斤
红酒让你第三阶段减3斤
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减化血管，增加心肺功能，其所含的维他命C、E及胡萝卜素。亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。
每天睡前饮一杯，让你轻松减3斤。
4、减肥第四步：黄瓜和蕃茄
黄瓜加番茄轻松瘦
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%；
富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、等营养成分。
而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。
另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食品，馋时可用黄瓜和蕃茄代替，努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。
21天瘦9公斤？饮食快速减肥法
很多人都试图坚持长时间的减肥方法，而某些人却想实现快速减肥。通常他们是为了某些特别的场合才想到要快速减肥，比如说婚礼、同学聚会或者类似的场合。对于这类人，通过一些简单的提示，在三个星期内就能减少13到18斤。
习惯健康的生活方式
尝试习惯健康的生活方式。
这一点完全取决于您您能决定您自己要过上怎样的生活。如果您改变了您现时的生活方式，比如说每个清晨散散步，您或许就能恢复理想体型并且您的整体健康都能有一个很好的改善。改变的您的生活方式并不意味着要完全舍弃您最爱的食物，但起码要去控制它们。小心谨慎地选择含较少脂肪和糖分的食物。另外，切记健康的零食虽然健康，但却不会帮助您减肥，最多只会使您全身心都感觉健康了，不那么糟糕了。比如说，当您早上喝早茶吃饼干的时候，试着用口味清淡的低糖的奶酪代替您最喜爱的全脂乳酪吧。
每天吃5－6餐的小餐
尝试每天吃5～6餐的小餐，代替2～3餐丰盛的大餐。
这些小餐应以大量的蔬菜为主，配以含蛋白质的食物如瘦肉、家禽肉、鱼类、大豆类、豆腐、酸奶或者鸡蛋，还要配上粗粮如糙米饭、什锦粗粮、全谷麦片、面包或者面食。一旦您成功地适应了这样的小餐，您就能获得强壮身体所必需的营养物质，并且能把您身体的多余热量通通吃走。
重点推荐蔬菜和水果
我们重点推荐蔬菜和水果。
为什么呢？因为它们富含纤维素能使您有长时间的腹饱感。如果您极度厌恶蔬菜，那么您必须摄取维他命补充剂来代替蔬菜的营养。要知道，没有任何一种新鲜的食物能比蔬菜更具有这么多的营养。如果您坚持尝试，比如说加点调味料使蔬菜更容易入口，或许您就会开始爱上它了。
撰写食物日记
为了实现在三个星期内快速减肥，撰写食物日记是必须的。
这就是要记录每天您都吃了什么和喝了什么。这些记录是很有帮助的，因为它会帮助您清晰地了解到您身体多余的热量是从何而来的。调查发现坚持记录食物日志的人往往最终能得到理想体重，而不坚持的人则只能减少他们预期目标重量的一半。
减少饮料的摄入量
要想在三个星期内实现迅速减肥，还有很关键的一点就是您必须十分注意减少饮料的摄入量。
每天至少减少一杯饮品，您就能获得理想体型。
尽量尝试爱上体育运动
尽量尝试爱上体育运动。
某些体育运动对分解体内脂肪十分有效。简单的运动也能在您的减肥计划中发挥重要作用：如用步行方式替代驾车到您朋友的家中，再如在家里常做做一些擦地板之类的家务活等等。一些很迫切需要减肥的人还会选择服用减肥药物。
认真遵循以上的几点，您必能在三个星期内实现迅速减肥，获得理想体型！
不吃淀粉减肥法让你7天瘦4斤
减肥方法众多，到底哪种方法最有效呢？减肥达人洋娃娃减肥过程中采用不吃淀粉减肥法，收效很好。下面就给大家分享她不吃淀粉减肥法的一周减肥餐单，掌握要领，一周至少可以瘦2公斤，有网友试验，第二天就瘦了1公斤哦。
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法
话说首图我的腰和腿胖瘦差好多，当然啰！因为最近偷偷在减肥。也好多人发现我有变瘦呢，好开心喔！
这是我最发福的时候，我的身高145公分，体重45公斤。我的妈呀！人家说恋爱中的女人最幸福，但是这未免也太幸福了吧！
我的游泳圈都已经变成米其林了，腿也跟象腿一样粗到不像话。
前阵子跟七七涵还有胖虎三人一起实施减肥计划：就是一星期不吃淀粉不吃甜类食品。因为他们两人平常就很爱吃淀粉(饭和面)。
轻轻松松就在第2天瘦了整整1公斤，胖虎实施1星期后总共瘦了2公斤。
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法
本计划对于原本脂肪较多及爱吃淀粉者更有效果。
一般女性一天热量控制在1600～2000大卡范围，减肥不要低于1200较合适。
以下是我的一星期不吃淀粉减肥餐：
第一天
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法
早餐：豆腐一块、海藻寒天生菜、无糖高纤豆浆
中餐：早餐店的鸡块蛋、水
晚餐：卤肉卤豆干卤竹笋(不吃肥肉)、小黄瓜炒木耳和花枝、炒高丽菜、贡丸竹笋汤(汤不能喝太多)这就是我的晚餐，完全不吃饭喔！
第二天
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法
早餐：皮蛋豆腐+肉松(我没吃完)、花枝肉高丽菜(昨晚的剩菜)、一点点面筋和花生
中餐没吃
晚餐：热狗一条、茶叶蛋一颗、无糖高纤豆浆(很有饱足感)
第三天
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法
睡到中午所以早餐和中餐一起吃：小热狗、蛋薯饼、鸡肉。喝水喝腻了可以喝些无糖绿茶喔。
晚餐：加热卤味(贡丸萝卜、高丽菜、鸡心、鸡肉片)，吃卤味超容易饱。
第四天
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法
因为上班关系所以几乎都睡到中午才起床，早餐跟午餐一起吃：秋葵煎蛋一颗、煎鱼几口、青菜炒豆腐、娃娃菜炒甜椒和肉丝。
晚餐：加热卤味(萝卜、贡丸、猪肉片、星星肠、蒟蒻)
第五天
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法
早餐：小热狗、猪排、煎蛋火腿。
中餐：花椰菜、牛蒡、海带、秋葵
晚餐：无糖高纤豆浆、卤豆干，百页豆腐，猪血糕
第六天
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法
早餐和中餐一起吃：烤鸡腿和玉米
晚餐：逛夜市也不忘减肥，盐水鸡也是瘦身的好伙伴。
第七天
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法
早中餐一起吃：香肠、青菜绞肉蛋、竹笋豆腐蕃茄蛋、卤鸡腿
晚餐：茶叶蛋、烫青菜、墨西哥小鸡翅
减肥期间可以吃营养棒或是维他命补充些营养喔。
一星期不吃淀粉不吃甜食计划我瘦了1公斤！还要继续瘦身加油才行目标37公斤。
不吃淀粉减肥注意事项：
7天瘦4斤不吃淀粉减肥法
不能长期不吃淀粉对身体不好也会秃头喔。所以这计划我只吃了一星期然后隔天恢复吃淀粉(不是大吃淀粉)。
可以连续吃2天淀粉在开始实施不吃淀粉计划。减肥必须瘦得健康也要瘦得开心喔！
21天健康减去16斤的减肥食谱
什么样的减肥才是最有效、最彻底的，长久以来的努力换来的只是一次次的失败，请不要灰心放弃，调整好心态，只要21天，你就会蜕变成曲线完美的性感美女。实践证明就用21天真的值得你来一试。
正确观念：减肥的观念不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。所以我们将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。
1、减肥第一步、蜂蜜白醋21天减5斤（最好的是槐花、枸杞蜜，好的牌子百花冠生圆）
蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。
2、减肥第二步、减肥火锅花草茶，减肥花草茶21天减8斤（好一些牌子魔士乐）
减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然的玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等等调和科学配比，功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤，一举两得。饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。
3、减肥第三步、红酒21天减3斤（好的牌子，如长城，张裕）
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减化血管，增加心肺功能，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。每天睡前饮一杯，让你轻松减3斤。
4、减肥第四步、黄瓜和蕃茄
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、、铁等营养成分。而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。
另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食品，馋时可用黄瓜和蕃茄代替，努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。
酵素减肥法 让你7天瘦身4斤
减肥方法多到让人眼花缭乱的。看到各种各样的减肥招数你是不是会患上选择恐惧症呢？中国减肥网帮你从鱼龙混杂的减肥方法中找出最给力的燃脂的哦！酵素减肥法可是新近最流行的减肥方法哦！关键是减磅燃脂超级给力的！下面，咱们赶紧来看看吧！
酵素，也就是酶，我们的人体细胞新陈代谢包括的所有化学反应几乎都是在酶的催化下进行，而肥胖体质的人群往往就是体内新陈代谢较为低下。酵素的分类大致是消化酵素、代谢酵素、食物酵素3类。用于消化食物的消化酵素，与人体生命活动中必须的代谢酵素，属于潜在酵素。两者之间存在一定的分量关系，即当消化食物的活动加剧时，消化酵素的所需量自动增多，而代谢酵素的生成量就会不足，从而影响新陈代谢机能，不但引起各种病症，甚至会导致肥胖体质。
于是，我们需要利用额外的食物酵素来充当消化酵素，抑制体内消化酵素的自动生成，从而维持代谢酵素分量的平衡，以提高代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。
一、酵素原液的制作方法
材料(3升分量)：苹果500克、胡萝卜500克、橘子或柠檬等柑橘类500克、小松菜250克、葡萄干500克、砂糖2750克。
step1.将蔬菜和水果彻底洗净，不去除皮与心，切成片状，小松菜则切成段状。
step2.在大的玻璃器皿中放入250克的砂糖，然后将每一种材料依次放入，每放一种材料，加250克砂糖铺在上面，最后剩下的砂糖一并铺在最上层。
step3.彻底洗净双手，伸入器皿中，充分搅匀所有材料。注意不要带着一次性手套去拌匀，因为手中常在菌有促进发酵的作用。
step4.放于室温20度左右的地方发酵7-10日，期间每日搅拌2-3次。当砂糖溶解后，材料开始上浮，搅拌时会出现细小的泡泡。
step5.用滤器或纱布过滤汁液，切忌压榨食材。过滤后的汁液需放入遮光瓶中，密封地放于阴暗处保存。
饮用方法：根据个人的口味，以酵素原液5-10倍的水来冲泡地喝，或者跟果汁、豆浆、酒、糖浆、酸奶等混合来调配饮品也可以，但记住酵素在高温下是会受到破坏的哦!
二、新鲜酵素饮品的制作方法
芒果甜椒腰果汁
材料：芒果1个、黄甜椒1/4个、柠檬汁2勺、腰果半杯。
将芒果去皮去核，果肉切成小块，甜椒也一样切好，放到搅拌机中，加入腰果与柠檬汁搅拌即可。
青绿蔬果豆浆
材料：奇异果1个、菠菜汁100毫升、豆浆50毫升、蜂蜜1勺。
将奇异果去皮，随意切成块状后放入碗中，用勺子捣碎榨汁，然后倒入杯中，加入菠菜汁、豆浆混合，最后加入蜂蜜调味。
酵素断食减肥法原理
1：食物酵素补充了消化酵素的分量，令代谢酵素的生成量增加，间接地提高了体内的新陈代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。
2：血液循环也得到了刺激，活肤养颜。同时，酵素具有分解蛋白质与色素的能力，将老旧废物与活性氧赶出体外，增强排毒能力。
3：食物酵素充当消化酵素的分量，令体内机能正常运作的同时不会消耗多余的能量，消除疲劳，让你更有体力去进行各种运动减肥，饮食与运动相结合，自然瘦得更快啦！
酵素断食减肥法简介
酵素断食减肥法就是指在断食减肥的过程中补充酵素，或用酵素来代餐进行减肥的一种减肥方法。
可直接服用酵傲人生复合酵素胶囊或将胶囊溶于200ml，50度以下温水中喝，不要饿了再喝。
除了服用酵素，多喝开水、适当运动，以增代谢。
如果有平时吃的药照常吃，但营养品与保健品先暂停。
复食的方法
进行3天断食后，除配合正确复食方法外；时间至少有三天以上，不可太燥进，以免影响改善成效。
第一天：吃流质清淡食物（蔬菜汤，米汤，忌牛奶，豆浆，鱼、肉、蛋、油），少量多餐。流质的功能是让胃恢复工作而已，这时候任何东西都会吸收，太营养不易消化，会伤到胃。
第二天：同第一天，量可以多些。
第三天：恢复正常八分饱。
第三天以后：逐渐恢复正常饮食，需以摄取清淡食物为主，但不能一次吃太多。
断食结束以后持续每日早（饭前半小时），晚上睡前，空腹2粒，每日持续作排毒，永保健康，享瘦人生。
21天瘦掉16斤 享瘦一个夏季吧
如何21天真正健康的减去16斤？其实减肥不能着急得慢慢来，减肥不是一朝一夕就能减掉肥肉，但是时间越长就会越考验减肥者的毅力，其实减肥只要你平时注意的饮食瘦肯定不是问题比如在午后坐下来喝喝茶聊聊天，心情好了体内毒素排的顺畅了，那就会自然而然的手下去咯！接下来小编为你支几招又品味的而减肥法。
减肥第一步：减肥火锅花草茶，减肥花草茶21天减8斤
减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等等调和科学配比。
功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。
纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤，一举两得。饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。
减肥第二步：红酒21天减3斤
红酒减肥法：红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减化血管，增加心肺功能，其所含的维他命C、E及胡萝卜素。亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。每天睡前饮一杯，让你轻松减3斤。
减肥第三步：蜂蜜白醋21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)
蜂蜜白醋减肥法蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果。它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。
减肥第四步：黄瓜和蕃茄
黄瓜番茄减肥法黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%；
富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、等营养成分。
而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。
另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食品，馋时可用黄瓜和蕃茄代替，努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。
但是你要记得什么东西都要适量来，过多了会适得其反的，所以调整心态认真的对待减肥，会有你意想不到的收获的。
21天减肥法食谱
第一阶段——排毒阶段
在体质正常情况下，一天饮水不少于2500毫升（切记：完全断食，只饮水）
第二阶段——消脂阶段
早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水)，上午和下午各一个中小个水果（切记：禁食主食，脂肪和甜食类）。
第三阶段——巩固阶段
正常饮食，但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。)能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法（切记：睡觉前5小时不进任何食物）。
21天减肥法食谱
天数
早餐
午餐
晚餐
体重
备注
第一天
水
水
水
/
水
水
水
/
第二天
水
水
水
/
水
水
水
/
第三天
水
水
水
/
水
水
水
奖励一双鞋
第四天
黄瓜+苹果
水煮青菜
海带汤+苹果
第五天
蛋清2个
海带青菜汤
西红柿+梨
第六天
西红柿+苹果
海带冬瓜汤
凉拌黄瓜+苹果
第七天
鸡蛋+黄瓜
水煮青菜+柚子
海带汤+柚子
第八天
黄瓜+梨
水煮青菜+梨
紫菜汤
奖励裤子
第九天
水煮蛋+橙子
海带青菜汤
橙子
第十天
黄瓜+梨
水煮青菜+梨
紫菜汤
第十一天
西红柿+苹果
水煮青菜
海带汤+苹果
奖励羽绒服
第十二天
豆浆1杯
炒青菜+米饭
海带汤+梨
第十三天
水煮蛋
炒莲菜+米饭
凉拌芹菜
第十四天
纯奶1包
10鸭脖+柚子
黄瓜+柚子
第十五天
豆浆1杯
炒青菜+米饭
海带汤+梨
第十六天
蒸包1个
三鲜粉小碗
水煮青菜+柚子
第十七天
豆浆1杯
青菜炒肉+米饭
黄瓜+柚子
奖励隐形眼镜
第十八天
水煮蛋
炒莲菜+米饭
凉拌芹菜
第十九天
纯奶1包
砂锅一份
苹果2个
第二十天
纯奶1包
10鸭脖+柚子
黄瓜+柚子
奖励写真1套
第二十一天
蒸包1个
三鲜粉小碗
水煮青菜+柚子
奖励iphone5s
减肥温馨提示：21天减肥法比较极端，吃得东西过少，容易营养不良，损伤身体器官，建议少用。
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