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天气变冷，大家都在纠结怎样用衣服藏住身上的肉肉吧？但是脸上的肉肉怎么办呢？小编介绍5种瘦脸操再加上瘦脸食物，让你们的冬天更加美丽动人！
5种瘦脸食物
1.菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
2.豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
3.冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。
5.坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
下面就教大家一套有效的瘦脸操！
1.将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作6次。
2.接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作6次。
3.由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。
4.头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。
6.接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次。
7.以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作5次8双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。
8.双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。