【www.jf83.com - 不正确的减肥方法】
港星吴绮莉曾经是亚洲小姐选美冠军，1999年和影星成龙发生婚外情并产下私生女，以小三身分一夕成名。她过去窈窕的身形在近几年内走样不少，一度胖到连自己都认为像汤圆，日前出席活动却明显变得骨感，自曝已经努力减肥一年多，不过方法是拼命节食，极度不健康。
近日吴绮莉出席活动时，身形明显较以往精瘦不少，体重足足比一年前少了13.6公斤，减重幅度令人惊讶。她公开最近5个月以来的减肥菜单：早上吃一包苏打饼，下午视情况微量进食，晚上只吃一块豆腐。虽然瘦身成果显著，她还是希望大家不要跟着学习，因为实在极度不健康。被媒体形容是神经病减肥法。下面跟小编一起盘点一下娱乐圈中许多女明星都采用哪些不正确的减肥方法吧！小心你中招哦！
麦当娜（Madonna）：生机饮食法
麦当娜(Madonna)的食物主要是全麦、生煮的蔬菜、豆类和面豉汤。这种方法听起来非常健康，但它也有很大的缺陷，多数人不会采取这种方法，例如它所含的钙、铁和蛋白质非常少，会让人变得苍白且容易疲倦，这些症状都在麦当娜身上有所体现。
9Muses：纸杯减肥法
女子团体9Muses在节目中公开团员们的减肥秘诀，将其称之为纸杯减肥法。方法就是以纸杯取代碗，每餐只能吃三分之二个纸杯份量的饭，其他菜色也只能装三分之一个纸杯，这样不仅能多吃各种菜，也不会吃过量，才能够维持体态。这样的减肥方式，令媒体大呼：太不人道了吧！
瑞茜-威瑟斯彭（ReeseWitherspoon）：婴儿食品减肥法
好莱坞影后瑞茜-威瑟斯彭（ReeseWitherspoon）堪称超级漂亮和甜美，但是她采取食用婴儿食品的饮食方法则相当愚蠢。一个正常人如果每天不能食用包含600卡路里热量的食物，就无法保持一个健康的生活方式，显然这种方法不可取。毕竟，我们已不再是婴儿。
萨拉-米歇尔-盖勒（SarahMichelleGellar）：卷心菜汤减肥法
如果你喜欢吃卷心菜或洋葱，就不用害怕吃多了会长胖，只要你愿意，愿意吃多少就吃多少。好莱坞女星萨拉-米歇尔-盖勒（SarahMichelleGellar）非常喜欢这种饮食方法，在快速减肥方面有奇效，7天就能明显见效，但是你失去的只是水分的重量，一旦你恢复正常饮食，体重又会出现反弹。
凯莉-米洛（KylieAnnMinogue）：柚子减肥法
柚子具有燃烧脂肪的特性，按照这种方法，每次吃饭前要吃半只柚子。好莱坞女星凯莉-米洛（KylieAnnMinogue）一直使用该方法，她的身材也一直保持的不错。不过需要指出的是：要控制进食，每天获得的热量要少于800卡路里。因此这也是一种饥饿疗法。
金-凯特罗尔（KimCattrall）：吃鱼去皱减肥法
有人说肥胖和健康问题都是因为身体有炎症，因此如果一日三餐都包含三文鱼的话，炎症将被彻底消除。小编感觉，老牌女星金-凯特罗尔（KimCattrall），的确非常喜欢吃鱼。进食油性鱼类确实对人体有益，但是再好的东西如果吃的太多，也会适得其反。
延伸阅读
不正确的减肥方法大全有哪些
减肥对我们来说是一件说容易不容易，但是说困难也不困难的事情。现在很多人都不爱运动，但是如果能够找到一些相对来说非常轻轻的减肥方法，那是非常值得高兴的事情。控制饮食是常见的减肥方式，可是其实大家并不知道很多的减肥方式都是错误的，那么不正确的减肥方法是什么？
不吃早餐。不吃早餐来减肥可谓是一个绝大的减肥错误，早餐给人的一天带来活力，不吃早餐会让人精神状态不佳，也让你一天效率低下，还会损伤肠胃，得不偿失。
不吃晚餐。不吃晚餐的确的减少了热量和脂肪的摄入，但是不吃晚餐容易让我们的身体长时间都处于饥饿状态，让身体加速储存脂肪，让你看上去更胖。
不吃肉。有些减肥采用完全素食的方法来减肥，这也是十分不可取的，减肥更加要注意营养的均衡摄入，少吃肉是很好的选择，但长时间不吃就会让你身体处于不平衡状态，更难减肥了。
喝水少。当你少喝水时你会惊奇的发现你的体重减轻了，但是这减的只是体内的水分，而不是脂肪，少喝水只会让你皮肤变差，保持正常的水摄入才能帮助你减肥成功。
不锻炼。很多人都不喜欢锻炼，但锻炼是最好最健康的减肥方法，要想真正减肥成功，锻炼必不可少。减肥不是一朝一夕就能完成的，想要减肥就要长期坚持下去，并远离这些减肥误区，祝大家瘦身成功。
生活中很多人都不爱锻炼身体，其实锻炼是我们日常生活中最健康的减肥方式，如果大家想真正地达到减肥的功效的话，锻炼是一种必不可少的方式。但是在这里提醒大家的是减肥并不是一朝一夕就能够完成，一定要长期坚持下去，而且还要远离错误的减肥方式，相信瘦身成功是很快的。
哪些减肥瘦身方法不正确
误区1：“蒸蒸日瘦”？
先进桑拿房使劲蒸上半个小时，再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体，送进太空舱里反复蒸，这是许多瘦身店都会重复操作的一个步骤，有的客人抱怨说，“蒸了几个小时，皮肤怕都脱水了！”可是店里的瘦身师总有办法说服你接受，毕竟体重器上的数字的确一直在往下掉！
Q：瘦身过程中是否必须要有“蒸”这一步？那样掉下来的体重会不会都是体内水分？
A：利用红外线给身体加热，使血管及淋巴管扩张，让身体排除大量废物和毒素，这样一个过程，在瘦身疗程中的确很有必要。但通常时间应控制在半小时以内，夏天则更短。如果整个瘦身过程（一般为1~2个小时）都是在“蒸”或者反复让你进太空仓，那么要注意，你掉的体重可能真的大部分是水分了！
客人可根据以下方式判断一下真伪：瘦身一开始就先“蒸”，那么应在感觉自己身体微微发汗，毛孔全部张开时就停止;在瘦身过程中间进太空舱“蒸”，那么应感到自己排出的是油分和含油的脂肪，而不是水分。
误区2：“减肥时速”？
“一个月瘦20~30斤”、“三天可轻6~8斤”、“一次有效，终身不胖”......不知为什么，现在的瘦身广告越做越夸张，但仔细一想，如果那么快的时间就可以掉上几十斤，这个世界上还会有胖子存在么？而所有的胖子都“终身不胖”，这家瘦身店第二年怎么还在做广告？
Q：减肥究竟有没有速成这回事？体重掉多少才是合理的？
A：肥胖是慢性、长期造成的，但常常被误认为只是暂时性的问题，可以通过短短几个月的激烈节食或其它方式获得“一步到位”的解决。但大多数体重过重的人都清楚，体重控制需靠一辈子努力。如果要安全又要有效的话，任何的减肥计划都应以长期的眼光来考虑，否则到头来徒然浪费金钱与力气。
误区3：“疲惫瘦身”？
兴冲冲去健身房买了张卡，然后每天下班后忍着劳累去跳上一个钟头操，结果几周下来，体重一两也没掉！不是说运动是最好的减肥方式吗？为什么没有用？最糟糕的是，由于减不下来，后来索性不去运动了，结果比原来更胖了。
Q：只要运动，或多或少都能甩掉点体重？
A：一般人必须持续45分钟的密集运动，才会开始产生减肥的效果。据估算，一位女性以时速5公里的速度走上96小时37分钟后，才能减掉1公斤的脂肪。
何况剧烈运动后，往往胃口大开，不经意吃下更多的东西。想减肥就要有定期、规律但不过度的运动。最理想的是每周平均做3个小时的运动，也就是说隔天做1小时运动。