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不要以为骨感的甜心教主王心凌没有为减肥所困。爱美的她，为了保持纤细美腿可是也下了不少功夫哦！甜蜜王心凌公开了她的瑜伽瘦身法。让我们一起来看看王心凌减肥法是怎样做的吧。
王心凌减肥法
练瑜伽让身心健康
王心凌强调，回到家里就瘫在沙发上或床上，是最不健康，不如练练简单的瑜伽基本招式，一起来让身心灵纾压。很多动作第一次做，能做到什么程度就量力而为，像弯腰，不要勉强，一旦强迫去做，反而造成反效果。她说，大家都有个迷思，以为一定要一次就做到。只要持续渐进的去做，就能感觉到效果，筋拉开后，就没有什么困难的。她也发觉练了瑜伽之后，对跳舞很有帮助，柔软度更好，肢体延展也更棒、更完全。
接触瑜伽，王心凌要的效果不是修饰身材线条，我最需要的是在工作完成后，能够完全的放松身心灵。长期处在压力、紧张和超量的工作中，王心凌的肩、颈很容易紧绷，我算很耐操的了，到现在还没有昏倒过。她利用练瑜伽的短暂过程中，找到平静，让自己的思绪沉淀下来，配合呼吸，随着一个个动作，把整个人放空。
王心凌减肥法
王心凌缓缓地吐气，将整个人重心向后移动，臀部坐在脚跟上，身体的重量交由大腿支撑着。在瑜伽老师Nikki指导下，王心凌正确的进行每一个步骤，做来柔软顺畅，看不出来她只上了两堂瑜伽课，其实我小时候跟着阿姨学过。
国小时王心凌的大阿姨在她家住了两年，为了保持身材，大阿姨每天晚上都会做瑜伽，她把电视一关，我没事做，只好跟着她的动作学。那时还小，她根本不懂什么是瑜伽。只是觉得好玩，断断续续的学。不知是不是从小打下根基，入行后，我的舞蹈老师都说我的筋很软。
现在再接触瑜伽，王心凌要的效果不是修饰身材线条，我最需要的是在工作完成后，能够完全的放松身心灵。长期处在压力、紧张和超量的工作中，王心凌的肩、颈很容易紧绷，我算很耐操的了，到现在还没有昏倒过。她利用练瑜伽的短暂过程中，找到平静，让自己的思绪沉淀下来，配合呼吸，随着一个个动作，把整个人放空。
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好莱坞性感甜心的瘦身秘诀
今天我们来看看2位好莱坞甜心分别是好莱坞红星珍妮弗安妮斯顿和超级名模克劳迪娅希弗，她们都拥有超完美的身材。从小胖妞变成艳丽美女，她们到底有什么瘦身秘诀呢！
运动秘诀：跑步机+哑铃+健身球
我平时大多进行跑步机和哑铃的有氧运动，做健身操时一个动作结束后马上进入下一部位的运动可以加速消耗热量，运动前要注意先坐在健身球上练习平衡感。
食疗法：均衡摄取食物营养成分+少食多餐
在减肥过程中，均衡摄取食物的营养成分，碳水化合物、蛋白质、脂肪的比率是4：3：3，每天间隔4-5小时摄取一小部分食物，即少食多餐是重点。
以下的瘦身操将让你在三周内打造出珍妮弗安妮斯顿一样的性感曲线
1、双手握哑铃并撑开双腿与肩同宽，将一条腿弯曲使膝盖最大程度的向上抬起。
1-2慢慢将手臂向两侧撑开抬起后再回到原位，动作完成后换另一条腿，整体动作反复10次。
2、右腿站直，左腿弯曲将膝盖放在椅子上，身体向前倾，左手伸直抓住椅子的靠背，右手握哑铃手臂向下，放松腰部和背部，慢慢弯曲右手臂上下移动哑铃。
2-2将右手臂向身体后方伸展，与地面平行后再回到原位，注意要让手臂尽量与身体贴合在一起，反方向手臂按上述动作反复，整体共做10次。
3、双膝贴在地面上，两条小腿交叉后向上抬起，双手手掌扶在地面上，慢慢弯曲胳膊肘做俯卧撑，注意弯曲手臂后维持2秒钟后再回到原位，整体动作做5-10次。
4、利用手臂和小腿紧扶地面向上撑起身体，手掌和脚掌撑住身体使臀部和腰部悬在半空有拉伸的感觉，身体和地面平行维持15秒后回到原位。
5、双腿撑开与肩同宽双手握哑铃，双臂以最大的程度向两侧抬起后再回到原位，整体动作反复8次。
6、弯曲双腿跪坐在地上，右手臂向上弯曲放在背后，左手碧向下弯曲放在背后，使双手在背后相碰，维持30秒交换手臂上下位置后再进行一次。
打造克劳迪娅希弗充满弹力的下半身曲线
运动秘诀：竞走运动+跳绳
我喜欢竞走运动，这能够大量消耗身体热量，保持臀部和大腿的弹性和曲线，在有氧运动中跳绳也是经常做的一种运动，跳绳时要注意胳膊肘尽量靠近身体，用手腕的力量来转动绳子更加有效果，竞走和跳绳后再花20分钟利用健身器材做臀部，大腿，小腿的力量运动。
食疗法：水果+低脂沙拉+水煮蔬菜
早饭和午饭以水果，沙拉和非油炸的鱼肉为主，看菜单的时候只点一种爱吃的食物，量要少且慢慢的吃可以减少对食物的负担和压力，晚餐则选择低卡路里的低脂沙拉和水煮蔬菜。
以下的瘦身操让你在三周之内打造出克劳迪娅希弗那样充满弹力的下半身曲线
1、撑起双臂与肩膀同高度，两手交叠使手掌朝向地面并放在胸前，将右腿弯曲抬起来，使膝盖尽量接触到手掌后再回到原位，同样的动作用左腿再反复做，整体动作共做10遍。
2、撑开双臂与肩膀同高，弯曲胳膊肘使小手臂向上抬起，弯曲左腿使左膝盖和右手臂的胳膊肘相碰，同样动作用另一方向再进行一次，整体动作共做10遍。
3、双脚打开与肩部同宽，慢慢将双臂伸直向天花板方向举起，膝盖弯曲至90度，上半身微微向前倾斜，维持此动作10秒钟后回到原位，一共进行5次。
4、站在距离椅子30厘米处，手臂扶在椅子上身体向前弯曲，将右腿向后伸直离开地面以最大限度向上抬起后再回到原位，同样的动作用左腿再进行一次，整体动作反复10次。
5、两脚前后分开，双手叉腰，将背部挺直后两腿的膝盖弯曲使上半身向下移动后再起立回到原位，两腿交换前后位置后再进行一次，整体动作反复8次。
6、平躺后弯曲膝盖把双脚搭在椅子上，利用两手臂的力量将臀部向上抬起离开地面后再放下来，整体动作反复10次。
7、侧躺后弯曲右手臂将身体撑起来，身体程一字型，臀部向上抬起后维持5秒钟，反方向再进行一次。
大胃王女星们的辛辣减肥法
女明星们个个都身瘦样美，究竟是她们真的怎么吃都不胖吗？还是有什么特别的方法呢？一起来看看大胃王明星们的辛辣减肥法，也来做个吃不胖的美人吧！
萧亚轩大胃王表现：爱吃宵夜
萧亚轩常常锻炼
我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。
不胖原因：锻炼常常，贪吃无妨
除了夸张地拼命吃，萧亚轩也有一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。
减肥理念：一定要健康，首先吃的健康，其次要身体健康，在这两个的前提下，再去考虑体重的问题。
孙燕姿大胃王表现：不挑食、很爱吃
孙燕姿肠胃捣乱
孙燕姿偷偷透露说，自己是个很爱吃的人，只要是好吃的东西都不会放过。别看她小小的身材，但是食欲还真不小呢。
不胖原因：肠胃捣乱，吃多不胖。其实，私底下孙燕姿是最爱吃的，可惜肠胃不好的她，吃得多却吸收不到，结果就是长不胖。
减肥理念：孙燕姿对于自己很坦然，笑言自己是飞机场，呼吁歌迷千万不要像我一样，定要吃好、睡好，毕竟有个好身体是最重要的。
张韶涵大胃王表现：增肥是目标胸围是梦想
张韶涵胸围是梦想
据说每次努力海吃之后，张韶涵都会增多2斤，然而演唱会一结束，体重又会回到原点，甚至更轻一些。她大吃零食、大喝姜汁撞奶甜品以求增大胸围的笑话曾一度在网络流传。
不胖原因：瘦弱成了张韶涵的心病，她在日历上认真地写下要健身，要增肥，要练唱，要练舞。
减肥理念：减肥干什么，小女子，怎么吃都吃不胖，急死了，你们还减肥，真是气死人了。所以张韶涵的减肥理念就是先增肥了再说吧。
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萧亚轩
萧亚轩爱吃夜宵
大胃王表现：爱吃宵夜
我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。
不胖原因：锻炼常常，贪吃无妨
除了夸张地拼命吃，萧亚轩也有一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。
减肥理念：一定要健康，首先吃的健康，其次要身体健康，在这两个的前提下，再去考虑体重的问题。
孙燕姿
孙燕姿吃多不胖
大胃王表现：不挑食、很爱吃
孙燕姿偷偷透露说，自己是个很爱吃的人，只要是好吃的东西都不会放过。别看她小小的身材，但是食欲还真不小呢。
不胖原因：肠胃捣乱，吃多不胖。其实，私底下孙燕姿是最爱吃的，可惜肠胃不好的她，吃得多却吸收不到，结果就是长不胖。
减肥理念：孙燕姿对于自己很坦然，笑言自己是飞机场，呼吁歌迷千万不要像我一样，定要吃好、睡好，毕竟有个好身体是最重要的。
张韶涵
张韶涵以增肥为目标
大胃王表现：增肥是目标，胸围是梦想
据说每次努力海吃之后，张韶涵都会增多2斤，然而演唱会一结束，体重又会回到原点，甚至更轻一些。她大吃零食、大喝姜汁撞奶甜品以求增大胸围的笑话曾一度在网络流传。
不胖原因：瘦弱成了张韶涵的心病，她在日历上认真地写下要健身，要增肥，要练唱，要练舞。
减肥理念：减肥干什么，小女子，怎么吃都吃不胖，急死了，你们还减肥，真是气死人了。所以张韶涵的减肥理念就是先增肥了再说吧。