减肥运动快速。
面对松弛这一不可抗拒的老化过程，我们所应该做的就是选择专门的抗老紧致产品。为了预防，你应在面部使用正常面霜的同时，单独为下颌、颈部选择具有提拉紧实功效的颈霜。
专门颈霜类的产品比较少，如果买不到，也可以考虑具有提拉紧实功能的面霜，以及具有活化肌肤细胞能力的面霜，但要注意一定要选择质地清爽的。
不然容易给原本就薄的下巴肌肤造成负担。夜间的修复对于下巴、颈部肌肤尤为重要，千万不要错过这个紧致的好时机。
提拉紧实类的产品与普通面霜最大的一个区别就在于，它的效果好坏很大程度在于涂抹时的手法，紧实产品一定要通过对面部肌肤的提拉按摩才能发挥更好的功效，才能让面部的肌肉走向按照你期望的样子形成。
下巴的肌肤因为处在对抗地心引力的第一线，很容易松弛。只有勤加锻炼，才能有效克服地心引力。下面的锻炼方法，能帮助下巴对抗地心引力，无论何种方法每天至少练习三次以上。
推挤法
1头向后仰45度，用大拇指将下颌的肉往前推到下巴处。
2以相同手法将肉往左右耳朵推并同时按摩，重复3次。
抬挺法
1缓缓仰头向上看，维持仰头姿势，嘴巴微微张开，但不要太使力。
2持续仰头，嘴角向外拉开，微笑5秒。
吐字法
经常做简单的面部运动，能有效保持肌肤张力，对下巴的肌肤也不例外。有空的时候多进行a、e、i、o、u、wa的发生吐字练习，同时，多做微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等都能紧实下巴。
淘气歪嘴强化脸颊和嘴角肌肉
嘴唇紧闭并往右撇，持续10秒钟，如果不习惯，眼神也可以配合往右瞄，做出一副淘气美人的表情;同样的动作，嘴唇再往左边撇，持续10秒钟，然后左右两边轮流做8次。
舌尖按摩刺激唇边肌肉，消除法令纹舌尖抵住嘴唇内侧，从上嘴唇正中部位开始，顺时针转圈，到上嘴唇的右方、下嘴唇右方、下方，左方，再回到上嘴唇左方、正中，舌尖用力按摩嘴唇内侧的穴位，连续3圈以上。
狮子咧嘴做脸颊肌肉扩张运动，消除脸颊赘肉在脸侧举起手掌，然后向两颊打开，瞪眼、咧嘴，嘴角往上牵动，下巴往内收，保持10秒左右，重复6～8次。
可爱猴王促进脸部血液循环和新陈代谢眼睛尽量睁大，嘟起嘴唇，把两颊肌肉尽量往内吸，让脸颊肌肉凹陷，想像自己是一只可爱的小猴王，持续10秒钟，重复3次，让脸颊变得红咚咚。
小嘴嘟嘟增加脸颊肌肤弹性首先，想像自己要吹口哨一样，把嘴唇嘟起，然后慢慢吹气让脸颊像气球一样膨胀起来，持续5秒，重复3次。
撅嘴动作训练嘴唇肌肉，让脸颊更紧实
把嘴唇撅成U型，然后喊啊，持续5秒，两个动作交替重复3次。
腮帮运动缩小腮帮，打造瓜子脸a、双手掌紧贴腮帮，从后往前按摩，然后将嘴巴张开呈啊型，再重复按摩10～15下，如此重复相同动作5次。b、脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，然后做出咀嚼东西的样子，重复10次。