运动减肥攻略。
导语：有人说，女人最性感的地方在锁骨，在双肩，在耳垂，在眉间眼梢，在芊芊玉指，在杨柳小蛮腰，但是也有一拨男人和女人坚定地认为，女人最性感的地方在于有一双美腿！想想也是，尤其是在这光阴正好的夏天，有一双美腿，应该是每个美眉梦寐以求的事情。所以，是时候来个美腿全攻略啦！
瘦腿
瘦腿
美腿的第一要素当然是瘦腿，这里要说明的是，绝对不能太瘦，如果瘦得像两根竹竿，那是绝无美感可言，可是也不能太胖，一双都是赘肉的腿怎样也是和漂亮搭不上关系。瘦腿的理想境界是肥瘦有度，这个有度就要靠个人把握了。
那么瘦腿都有些什么办法呢？
如果你是一个勤快的人，你可以通过慢跑、跳绳、上楼梯、健身操来达到瘦腿目的，但是有一点一定要谨记，运动完后要用双手从上到下轻轻拍打双腿十分钟，这种放松动作可以防止将肌肉练得过硬过大。
如果你是一个比较懒惰的人，可以用以下的办法：
比较懒惰的人，可以用以下的办法
1、坐在椅子上或床边，两腿并拢伸直，小腿中间夹一个抱枕或一本厚书，保持这个姿势三秒钟左右，然后放下，重复十到十五次。
2、在床上仰卧，伸直双腿与床呈45度，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次。
3、在床上仰卧，伸直双腿与床呈90度，尽量向上伸直脚尖。坚持三秒钟，然后放下，重复十到十五次。
去毛
去毛
有些女性腿形很漂亮，皮肤也很好，但就是汗毛较多较重，也影响了腿的美观，所以去毛也是美腿的一个必备要件。现在市场上关于腿部去毛的项目和产品多之又多，有光子去毛，去毛器，去毛膏、去毛蜡，等等。
推荐方法1：去毛器。用去毛器去毛最快也最安全，但是用这种方法，过段时间毛容易又长出来。
推荐方法2：电烧法。原理是用一根很小的电烧针伸入皮下，将毛囊破坏掉，这样就可达到永久除毛的目的，但是对医师的技术挑战很大，而且比较疼。
推荐方法3：激光去毛。过程比较安全，效果也挺好，不容易复发，但是价格较贵，一般人承受不起。
推荐方法4：依靠产品。自己使用去毛膏、去毛蜡等去毛产品，要求对自己的皮肤很了解。如果使用的产品合适自己的皮肤，则风险较小。但重新长出来的可能性比较大，所以只适合勤快的美眉使用。另外一个副作用是可能会过早引起皮肤松弛。
直腿
直腿
不同的美腿在胖瘦问题上可以环肥燕瘦，各有所爱，但是腿一定要直，这是所有美腿必须具备的条件。可以尝试以下的办法：
1、站立。双腿与双脚尽量并拢，直立，挺胸收腹，每次坚持三十分钟。每天一到两次。
2、站立。双腿直立，脚跟并拢，脚尖呈外八字，尽量做到让两个脚尖在一条直线上，挺胸收腹，每次15分钟。重复2-3次。
3、伸腿。坐在椅子上，双脚抬起与地面呈30度，双腿与双脚尽量并拢、伸直，每次三分钟。重复2-3次。
养护
养护
就算是天生丽质，一双腿也需要养护。美腿的养护包括去角质、美白、滋润等步骤。首先给双腿泡个热水澡，水里可以放点浴盐或火山盐，按摩双腿，让双腿放松，然后用毛巾吸干水分，涂抹上美腿按摩膏，去掉腿部的角质，随后喷上喷雾，最后涂抹上美腿滋润膏。不少明星就这样坚持美腿。比如明星陈明真长期用高质量的精油涂抹双腿，这些离子细小的精油经过吸收，双腿自然看起来细腻如脂。如果没有很多钱购买精油，经常用纯葵花籽油、橄榄油涂抹双腿，也可以达到让双腿看起来光滑柔嫩的目的。
精油女王金韵蓉的家居美腿保养配方：
家居美腿保养配方
针对松弛的肌肉：葡萄柚8滴+黑胡椒10滴+迷迭香7滴。
针对下肢水肿：茴香8滴+柏树10滴+迷迭香7滴。
滋润保养：乳香8滴+天竺葵10滴+佛手柑7滴
静脉曲张：德国甘菊5滴+柏树10滴+薰衣草10滴