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减肥瘦身是爱美女性永恒的话题。很多女性,甚至是已很苗条的女性,都希望使自己更加苗条,成为所谓的骨感美女。但过度节食和不当的减肥方式,会给身体带来极大危害,尤其可能引发一些妇科病。
案例一:节食引发闭经
吴琳服用某减肥药一年了,原来60公斤的体重减到了40多公斤,可体重是减了,新的烦恼事却也来了:她连着好几个月都没有来例假。刚开始还以为是自己怀孕了,可到医院去检查,却根本没有喜,她这才着急了,在医院做了一系列的详细检查后,妇科专家告诉她,这是她乱吃减肥药和过度节食引发的闭经。
专家解答:体重过轻可导致代谢和内分泌紊乱。过度节食是造成这种状况最常见的原因,医学上称为神经性厌食症。体重下降造成闭经较为迅速,而体重即使恢复了,内分泌功能也不会很快恢复,而且体重上升也不是一朝一夕可以完成的,所以病人可能会在较长时间内处于低雌激素状态。雌激素长期缺乏会带来诸如内外生殖器官和乳房的萎缩,以及骨质疏松等状况。
对策:
1、对于闭经的厌食患者来说,应该在妇科内分泌医生的指导下,进行雌孕激素补充治疗,渐渐地在增加脂肪组织的基础上恢复雄激素与雌激素的比例及正常的代谢。
2、同时进行心理治疗,疏导心理压力。其中,家庭成员的关怀尤为重要。
3、矫正行为,适当更换环境,慢慢改变旧有习惯,逐步促进饮食由少至多,使体重每周增加1至2公斤。
4、适时可用抗抑郁药物治疗。严重营养不良的患者,应积极采取营养支持方案,必要时可住院治疗。
案例二:塑身内衣引发阴道炎
刘梅花两千多元钱买了套塑身内衣,穿上它倒是收腹挺胸了,可正当她觉得这钱花得值的时候,开始感到下半身被什么东西灼透了似的,火辣辣地刺痛,于是前往医院求诊,医生诊断其为阴道炎,惹祸的就是那套塑身内衣。
专家解答:很多女性塑身内衣一般为化纤材料,通气性差,不吸汗,长期穿着易致接触性皮炎和阴道炎。此外,长时间穿束身衣可致血液循环不畅和汗液排泄不畅,导致外阴处潮湿,潮湿的环境有利于霉菌的生长,惹发女性的霉菌性阴道炎。再者,将塑身内衣紧绷绷地绑在身上,会使女性腹部的许多重要脏器如子宫、卵巢、肠、胃等生理功能受到影响,甚至导致缺氧使腹腔组织器官受到损害。
对策:
1、尽量不要穿太过紧身的内衣内裤和有特殊塑身功能的内衣内裤,尤其是夏季,内衣裤一定要选择吸汗性能好、无刺激的棉织品。
2、如果一定要穿美体内衣,必须购买质量信誉和质地都较好的正规品牌产品,并要特别关注自己身体的每一点变化,有不适反应时就别再穿了,免得变美不成反生病。
3、每次不要穿着太长时间,一般一次穿着不要超过4小时,且不能天天穿。就连胸罩都不应佩戴时间过长,否则易引起小叶增生等乳腺疾病。
案例三:运动不当引发妇科病
汪兰是位新妈妈,她担心自己的身材会因为生育而走样,所以生产仅两星期后,就迫不及待地开始做减肥运动了。其结果是,会阴伤口不小心被撕裂了,她不得不又返回医院进行重新缝合。医生警告她,不可那么早进行产后减肥运动,否则会引发一系列妇科病。
专家解答:有些女性产后不久便迫不及待地开始瘦体健身,希望早日恢复姣好身材。但产后减重不宜太早开始,如果要限制饮或是做有氧运动消耗热量,应在产后6周、身体状况大致恢复以后再进行。如果急于求成,特别是剧烈运动会影响子宫复原和伤口愈合,易引起子宫出血、感染及阴道膨出和子宫脱垂。因此,产后运动应循序渐进,量力而行。运动是很多女性采用的减肥方法,还可增强体能,减少疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能,引起月经不调,如初潮延迟、月经稀少和闭经等。
对策:
1、自然产、没有产后大出血情况的妈妈,在生产后2至3天就可以下床走动、3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈,则视伤口愈合情况而定,一般来说,产后一个月可开始做伸展运动,而产后6至8周才适合做锻炼腹肌的运动。
2、运动不要太剧烈以防运动伤害。女性不宜进行长时间的骑车运动,因为女性外阴部的大阴唇皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,长时间的骑车运动,易导致外阴部血肿。
3、经期不要进行剧烈运动。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。
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肥胖引发的疾病有哪些呢
现代社会经过了近百年的飞速发展已经发展到了一个衣食不愁的阶段了,这个时期的人们能够从容选择自己喜欢吃的任何食物而不用担心吃不饱的问题了,但是随之而来的问题是肥胖的影响,肥胖让人们的生活出现困难,特别是肥胖造成了许多疾病的发生,那么,肥胖引发的疾病有哪些呢?
1.心血管疾病:肥胖者更容易患上高血压、心脏病等心脑血管疾病。
糖尿病:在我国糖尿病患者统计,80%糖尿病患者都是肥胖者,而当胖子的时间越长,患糖尿病的风险就越高!
2.肝病:肥胖症由于体内脂肪在肝脏的堆积,从而形成脂肪肝,又称作脂肪肝变形。严重的是,脂肪肝还会进一步恶化,引发肝炎、肝硬化疾病。
3.癌症:肥胖者更容易患结肠癌,而且肥胖还会困扰你的生殖器官,男性肥胖者易患前列腺癌,女性肥胖者易患子宫内膜癌、卵巢癌……
4.呼吸系统疾病:肥胖可以阻碍呼吸系统呼吸,肥胖者睡眠暂停呼吸的几率是常人的25-30倍。
肥胖所引发的疾病还远不止这些,关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等的产生与肥胖都有着很大的关系,所以远离肥胖,就是远离疾病走向健康的最有效方法。
以上就是对于肥胖引发的疾病有哪些的讲解了,肥胖对于人们的生活影响是非常重大的,特别是对于中老年人们来说,肥胖给身体造成的伤害往往是很难解决的,希望大家能够正确的对待食物,适当的控制食物摄取,控制体重。
经期减肥如果方法不当 当心适得其反
减肥蔚为全民运动,年轻女性更是趋之若鹜,连月经来潮时也不松懈,因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调,反而容易造成肥胖,可谓得不偿失,想要减肥者要注意。事实上月经期间吃再多也不会胖,医学上有研究。
透过特定饮食来掌控自己的体重
月经不调门诊病患中,发现以年轻女孩居多,一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重,平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月经来潮期间更力行葡萄柚减肥法。
月经期间最好别减肥
结果这名病患者发现月经量马上减少许多,血色也变暗;第二个月情况类似,甚至出现腹痛不适,整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前,这些女孩多半没有痛经病史,这样的代价,都是始料未及。
月经来潮时要注重营养
月经来潮时,除了要充分休息,还要注重营养,寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后,这些病患的经行腹痛都获得改善。
月经期减肥导致月经失调
除了特定饮食减肥法,剧烈断食法、减肥药瘦身法,现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调,扰乱荷尔蒙分泌,有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道,不要肌肉只要瘦似乎是东方女性的特殊心理,除了运动以外的瘦身法,都有人前仆后继的以身试之。
在门诊病人中观察到这个现象。而事实上,少吃多动是目前已知控制体重的不二法门,走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难,像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力,中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖,都是不错的选择。
注意:在月经期运动时还是最好注意以下几点:
减少运动量
1、减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
缩短锻炼的时间
2、缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。
避免参加剧烈和震动过大的运动
3、避免参加剧烈和震动过大的运动:月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。
4、避免参与各种水中运动:勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部,以免造成感染和月经失调。
避免竞争激烈的比赛
5、避免竞争激烈的比赛:月经期参加这些运动,容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。
因此,月经期间适量的运动是可以的,减肥计划中如果有少量的运动的话,是可以进行的。
男士减肥方法不当的危害有哪些?
现在男士肥胖的人群越来越多,减肥的男士也越来越多,但是很多的男士都不像女士那么细心,很多男士减肥都误入了减肥误区,减肥不当会造成体重反弹,还会导致很多疾病的发生,男士们,有没有觉得自己平时认为的减肥方法也存在隐患呢?下面,我们跟着男士减肥的专家一起来看看吧!
减肥过多——记忆减退
德国杜塞尔营养院古斯塔夫?克兰霍弗博士提醒减肥者:体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。
体重超出20%~35%的人最聪明,而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能,减肥之举当慎之又慎。
体重反弹——心脏病
如果减肥不当造成体重反弹,可招致心脏病。据美国研究人员调查,这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁,并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机,胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。
故减肥者要坚持节食与运动相结合,巩固减肥效果,保持体重稳定,防止反弹。否则不如不减肥。保持体重稳定对健康更有益。
低热量食谱——猝死
减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法,只要坚持,能收到良好的效果。
但要适度,每天摄取的总热量不得低于600卡,美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明,每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏,轻者发生心率改变,重者可出现与饿死者相同的心脏病变,有导致突然死亡的危险,医学上称为猝死。
严格素食——脱发
日本专家的统计显示,与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多,其中20%~30%为20-30岁的青年女性。
症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质,其中锌、铁、铜等微量元素不少,而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等,蛋白质及微量元素摄入不足,致使头发因严重营养不良而脱落。
减肥过快——胆结石
欧美等国医生近年来相继报告,追求快速减肥的人在起初2-4个月内,约有四分之一的人患上胆结石,其中手术减肥的发病率还要高。
快速减肥为什么会产生这样的后果呢?可能是因为当热量供应急剧减少,沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动,在胆汁中的含量激增,胆汁因而变得黏稠,析出结晶而沉淀下来。
同时,控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱,不能及时排空,也促成了结石的形成。如果放慢减肥速度,按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐,则可防止胆结石的发病。
不当的减肥会给身体健康带来危害,所以大家在减肥过程中一定要注意,科学减肥才能让你瘦身不反弹,还保证健康。
肥胖女性容易得妇科肿瘤
大量的临床资料表明,肥胖女性容易患子宫内膜癌,其发病率较瘦女子高,这是为什么呢?因为子宫内膜癌发病因素主要与经济条件、糖尿病、高血压、肥胖、孕产、月经疾病、雌激素的影响有直接关系,随生活水平的提高,经济条件越好发病率越高。由于肥胖者与糖尿病之间常常相伴发,糖尿病多发故子宫内膜癌亦多发。肥胖者多患高血压,内分泌激素亦常紊乱。其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素。倘若女性性激素合成过多,那些多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内,使得脂肪细胞中雌激素贮存量增多,同时,贮存在脂肪细胞内的雌激素又可不断地释放进入血流,代谢缓慢,持续作用于子宫内膜。子宫内膜在雌激素的长期作用下容易发生癌变,尤其是更年期妇女肥胖者,其子宫内膜癌的发生率是非肥胖妇女的2~4倍,这一点应该引起医学界和肥胖妇女的高度警惕。
肥胖是子宫内膜癌的高危因素,要降低子宫内膜癌的发病率,就要控制肥胖,减少肥胖程度。一般来说,每一位肥胖妇女应该常常测血压、查血糖、尿糖。因为肥胖者若同时伴有糖尿病、高血压,这是一个患子宫内膜癌的极危险信号。这些高危人群一旦出现月经紊乱,绝经期延迟或绝经后阴道异常出血,应及早去医院检查。临床观察子宫内膜癌发生于多产、未产、不孕症者较多。所以,肥胖妇女发生月经紊乱,应慎用雌激素,可用孕激素止血,调整月经周期。经过2~3个周期治疗无效者,应作诊断性刮宫,以明确子宫内膜情况。对更年期、绝经期的肥胖妇女来说,更应加倍警惕,因为这一年龄是子宫内膜癌的高发年龄。一旦妇女绝经后出现阴道不规则出血,阴道内黄水样白带或血性白带等早期症状,应及早去医院诊治。值得一提的是,有些患者不愿作诊断性刮宫,她们提出以妇科和B超检查,甚至CT检查来取代诊断性刮宫。这容易延误病情。目前对子宫内膜癌最有效、最可靠的诊断方法还是刮宫、取宫内膜活检送病理检查。病人应接受此项检查。
更年期妇女的生活趋向稳定,加之当前经济状况逐渐好转,生活水平日益提高,日常劳动减少,能量消耗减少,休息时间增多,饮食条件越来越好,这些因素均可导致更年期肥胖。因此,步入更年期的妇女,要经常进行适当的体育运动,控制更年期肥胖的发生和发展,以预防子宫内膜癌的发生。
4种不当减肥方法让你提前衰老
不得当的减肥方式不但效果不理想,还有可能让肌肤提前出现衰老迹象,一定要小心哦!
灌肠减肥法
虽然可以将肠内蓄积的废物清除,达到平坦小腹的目的,但是如果操作不当或者反复进行,都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠,更会打破肠机能的正常节奏,引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后,慎重进行。
渗透压减肥法
以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩,将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外,会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解,丧失的只是身体内的水分,因此是本末倒置。
桑拿减肥法
桑拿过后身体会排出大量的汗液,体重暂时减轻,其实和渗透压减肥法的结果一样,只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长,皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害,导致更快松弛衰老。
奶粉减肥法
坊间流传说奶粉含有充足的营养,尤其是婴幼儿奶粉,脂肪含量低,既能补充身体所需,又能减少食物的摄入,因此能达到瘦身的目的。事实上,奶粉中的营养和热量并不充分,绝对无法取代正餐。而且长期饮用奶粉会导致腹痛,严重者更会伤害肠胃机能。
减肥不当小心不孕
肥胖的话一般会影响激素水平,但不能说就确定能影响怀孕,但是你的月经不正常是影响怀孕的,如果月经周期不正常,你是你的排卵功能就不正常,建议你在月经的第2到5天检查激素水平,看卵巢功能是否正常,月经不调可以通过中药,活血化瘀,补肾填精,益气养血,调理冲任的方法系统治疗,以致月经周期如期而至,以提高卵巢功能,促进排卵。
妇女正常排卵需要下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行。下丘脑好像一个司令部,分泌促性腺激素释放激素,即下达命令使垂体分泌促性腺激素,卵巢接到促性腺激素的指令后分泌雌激素和孕激素促使卵泡发育成熟继而排卵。这一系统的任何一个环节出现故障都可能导致排卵障碍。而激素的平衡与准妈妈的全身情况和体内环境是高度相关的。
(1)工作生活压力大、精神紧张焦虑:这是现代职业女性面临的新问题。女性与男性的社会定位与角色不同,在同样的起点下,女性要获得和男性一样的成果需要付出更多努力,承受更大更多压力。在“职场需要”这个强大的理由面前,职业女性同男性一样甚至要比男性更加兢兢业业。她们总在心里安慰自己“先要好好工作奠定好基础,等条件成熟再好好调养准备怀孕”。
然而在遇到高度繁忙紧张的工作和复杂的人际关系时或者当婚姻出现问题时,女性却是更容易出现情绪波动及心理障碍的群体,导致内分泌紊乱,下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行受到干扰,从而影响正常的卵子成熟及排出过程。
(2)保持体重,但不要过度减肥:青春期女孩如果身高1.6米,体重至少45千克,将来才能生育,同样身高的成熟女性体重必须超过50千克,才能不断排卵。而现今社会盛行骨感美女,这使一些女性千方百计地刻苦节食,与脂肪为敌。殊不知她们正冒着失去孕育宝宝能力的风险。因为体内如果没有足够量的脂肪,大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的内分泌物质,使女性的生殖功能减退。如果持续时间过久,造成的不利影响将不可逆,换言之,即使以后体重恢复,却也可能无法再成功孕育宝宝了。所以如果您有做准妈妈的打算,就请千万不要过度减肥。