【www.jf83.com - 减肥茶局部瘦身】
如果你实在不想运动，也讨厌控制饮食的感觉，那就不妨试一试喝点消脂茶吧。那么喝什么茶能够减肥呢？下面小编就为大家介绍八款消脂减肥的茶饮吧，让爱美的你能够在轻松享受茶饮的美好的同时，实现消除脂肪的目标。
1、荷叶茶
适合爱吃油炸食品的女性原。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
饮用方式
首先必须是浓茶；其次是一天多次，4-6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。
2、绿菊花茶
绿茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积聚体内，而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，叶皂素也能令你更苗条。另外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，减少脂肪沉积在体内。菊花茶则对因节日过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用，清爽的口味更是消退食物的腻感。
饮用方式
将绿茶和菊花放置杯中85度左右的开水冲泡即可。用量不宜过多，一般1-2枚，最多不宜超过3枚，饭后喝一杯有助消化。
3、玫瑰果迷迭茶
迷迭香在西方是一种香料，用于烹调调味。用迷迭香来泡茶，能消除节日因进食过多油腻食品而导致的胃气胀、腹胀等问题，还是一款很不错的减肥茶哦！而玫瑰果更是女性的福音，含有丰富的维他命C，具有养颜美容的功效，调节生理机能，维持身体健康。
4、普洱茶
适合小腹赘肉较多的女性。普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。
饮用方式
同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。
5、杜仲茶
适合虚肉过多的女性。可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。
饮用方式
每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。
编辑推荐
DIY8款减肥茶饮 总有一款适合你
你还在看着自己身上的肥肉烦恼吗？不要再等啦，快点进行你的茶饮瘦身计划，不然炎热的夏天，你却只能眼巴巴地看着别人穿上小吊带mini裙在展现身材了。下面，小编为大家介绍8款简单的DIY减肥茶，总有一款适合你的口味，大家快来轻松减肥吧！
1.排毒美颜茶
材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。
制作：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。
2.香蕉绿茶
材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。
制作：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。
功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。
3.菠萝蜜茶
材料：红茶5g、菠萝半个、柠檬皮少许。
制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。
效果：能清热祛火，消化脂肪、排除水肿
4.红枣玫瑰山楂茶
材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3～4朵(最好是买一些打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵，一小撮是指的三个手指头捏的量)
做法：
1.打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放出来一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
2.然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。
喝法：可以一天饮用一两杯，肠胃适应了自此可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长，一星期喝一两次就可以了，冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后，放在冰箱里备用，又可以消暑。
效果：该茶可以帮助消化，消除脂肪的积聚，开胃健脾，补气血。在这过程中，你还能不需要节食就能有瘦身效果。
5.芦荟红茶
材料：20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花
制作方法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
效果：可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。
6.苦瓜茶
材料：苦瓜1条，茶叶适量
做法：苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。
效果：苦瓜苦瓜具有清凉解渴、养颜，促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。适合运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和宅女。
7.薰衣草薄荷茶
原料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量。
制法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。
效果：荷叶自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以pclady小编特意推荐薰衣草薄荷茶，因为它不单好喝，也很美。薰衣草在水中荡漾的时候，很漂亮。
8.桃花薄荷茶
原料：干桃花10克，薄荷叶5克，红茶包2个。
制法：
1.将干桃花、薄荷叶洗净备用。
2.将红茶包、干桃花、薄荷叶放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约10分钟，即可饮用。
效果：薄荷好处很多，对肥胖、糖尿病等都有好处，可以去油腻，当然还能清新口气了。
减肥茶效果好吗？这四款茶饮好喝还减肥
所谓减肥茶其实是利用各种减肥有帮助的中药材制作而成的一种茶饮，这种茶饮具有非常好的美容养颜的效果，下面小编就为大家推荐一些好喝的美容茶吧!
(1)黑茶
可以有效抑制小腹脂肪的堆积，说到肥胖很多人可能会想到腹部脂肪，黑茶具有非常明显抑制腹部脂肪的效果，黑茶具说都是由黑曲菌制作而成，这是一种黑色的减肥茶饮品，黑茶在发酵过程当中，产生了一种特殊的物质，可以很好防止脂肪的堆积，所以大家可以没事的时候喝一些黑茶起到减肥的效果，最好是刚刚泡好的浓茶。
(2)荷叶茶
这是一种由荷叶等材料制作而成的茶叶，经常喝可以有助于提神醒脑，并且改善脸色、拥有非常好减肥的效果。我们应该怎么使用减肥茶进行减肥呢!
我们刚开始喝的时候可以喝浓茶，其次就是分六次去喝，可以很好缓解便秘的症状对减肥来说非常非常有帮助。
(3)乌龙茶
这是一种可以燃烧身体脂肪的乌龙茶，这种茶中是不含有维他命物质的，却含有非常丰富的铁、钙物质，经常喝加速消化酶和分解脂肪的成分，我们可以在饭前和饭后喝上一杯乌龙茶，有效加速脂肪的快速分解，可以让其不被身体所吸收直接排出身体外面去。防止因为脂肪摄取太多了而导致身体容易肥胖起来。
(4)杜仲茶
这种茶可以有效降低中性脂肪，这是因为杜仲的成分可以加速新陈代谢和热量的消耗，从而可以让我们身体体重开始下降，除此之外还可以有效防止皮肤衰老、强生健体的效果，经常吃减肥的效果是不错的。
(5)根据自己体质选择茶饮
减肥茶虽然具有减肥的效果，但是我们在饮用之前还是要按照自己的体质进行选择。看看茶是否合乎自己的口味。并且我们在饮用茶饮减肥的时候千万不要贪恋数量，一定要慢慢喝，这样才可以适量进行减肥，如果想要拥有人人都羡慕的身材，那就搭配运动一起进行效果才会更好。
8大饮食减肥方法轻松瘦身
不健康的饮食习惯是导致肥胖的重要因素之一。不想吃胖，那就要先从你的饮食下手。下面来给你推荐8个饮食减肥方法，让你轻松keep住苗条身材，就算是吃再多也不会发胖哦！
1、遵守用餐的时间
请保证你每天都遵守用餐的时间，当然，也包括周末的时间。在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食物。很多减肥者到了周末就无法控制自己，认为减肥了一周应该可以自我奖励一下自己，然后开始不定时地吃饭，甚至暴饮暴食。减肥应该是一项长期甚至是终生的健康习惯，每一天都很重要。减轻体重并不是牺牲，减肥者完全可以将自己喜欢的食物加入到食谱当中，我们的任务只是控制摄取的总热量，而不是让减肥者什么都不能吃。
2、热量比份量要重要
虽然说你可以吃你想要吃的份量，但是，你不能吃任何你想要吃的食物。如果你想减肥，请从你的饮食精制糖，这包括咖啡和茶。如果你不能接受不加糖的咖啡，那请你换成其他低热量的饮品吧。你可以选择吃份量大而热量少的食物，只要能让你摄入的热量低于消耗的热量就可以了。
3、均衡饮食
虽然多吃蔬菜有助减肥。但是素食减肥并不能给你提供足够的营养，反而会让你越减越肥。肉类不应该是你的饮食的主要部分，但是也要适量摄取。营养学家总是建议，在日常的饮食中要摄取适量平衡的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，并保持适量的运动，从而加快新陈代谢，使体内脂肪获得更高效率的燃烧。
4、服用鱼油丸
服用鱼油丸是一个很好的减肥方法。南澳大利亚大学的研究人员发现，那些坚持服用鱼油的人们，并且维持均衡的饮食，一周可以减少4.4镑。除此之外，鱼油还能促进心脏健康。
5、坐在餐桌前吃饭
养成只在餐厅吃东西的习惯，那样你就会专心地进食。很多MM喜欢窝在沙发里边看电视边吃零食，这样无法集中注意力，容易在不知不觉中超量进食。同时，没有专心品尝菜肴美味，可能让你在饭后还想吃，而破坏了节食计划。
6、看着镜子吃饭
当你面对镜子吃饭会有效减少热量的摄入。这是因为当我们面对镜子吃饭的时候，会不自主的注重起身体形象，因此吃相会优雅起来，吃的量也会跟着减少。买一面大镜子放在餐厅吧！看着自己的吃相进食，会让你更小心提醒自己的减肥计划。
7、多摄入纤维素
研究表明，早上吃点含纤维素的食物更能饱腹。比如一个苹果加一碗燕麦片就是很好的减肥早餐，不但可以满足你的胃口，还可以提供你需要的营养能量。平时用餐的时候，保证你的食物构成中是含有一定量的纤维素的，不然你很可能就因为饥饿而偷吃零食。
8、小心饮料
如果你不想让自己发胖的话，请记住不能喝所有你想要喝的饮料。高热量饮品是你减肥的大敌，如果你想要成功减肥的话，你必须削减它们。事实上，如果你的饮料都变成水的话，那么你就不会因为饮料而摄入多余的热量了。
上班族瘦身茶 五种瘦身茶饮
我们发现，上班族比一般的人群更容易发胖，到底是什么原因呢？小编发现，其实工作压力就是上班族发胖的最大的元凶。
那么，面对着如此大的工作压力，上班族们该如何瘦身减肥呢？下面就让小编来给上班族们介绍几款瘦身茶饮吧！一起看过来吧！
1.荷叶茶
原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有轻身、化油的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
饮用方式：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。
2.普洱茶
原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。
饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。
3.吉姆奈玛茶
原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫糖杀死。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。
饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。
4.杜仲茶
原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。
饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。
5.乌龙茶
原理：可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。
饮用方式：饭前、饭后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。
中国是茶的大国，有着很长的一段茶的历史，中国的茶有很多种，每一种茶都有着不一样的功效，喝茶能够有效地减肥瘦身。
以上就是小编给大家介绍的五款适合上班族的瘦身减肥茶，瘦身茶有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用，因此上班族都可以多喝哦！
减肥茶配方，自制便宜中药减肥茶！
我们知道喝茶能减肥，有些厂家便将茶制成独特的减肥茶，它这时已经不是普通的茶，而是具有减肥功能的减肥茶了，这是需要一定的配方才能制作出来的，那么减肥茶配方是怎样的呢？有没有什么决窍?下面小编就来给大家介绍一些减肥茶配方！
减肥茶配方之利湿除水茶
配方：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花
做法：将一切药材洗净后，放在蒸锅中加水熬煮半个小时去渣饮汁即可。
成效：消除身体水肿。
减肥茶配方之刮油清肠胃
配方：桑叶10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，决明子10克，番泻叶10(可根据需求加2-3克)
做法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。能够拿来当茶喝，迟早各至少喝一大杯。一天大约泡一剂，或许两天泡一剂，以一个星期为一个阶段。
成效：这个偏方的作用即是协助体内刮油，整理肠胃，运用一段时间之后就会感受食欲会减小。
减肥茶配方之消脂排油茶
配方：何首乌、山楂、红薏仁、生地
做法：锅中加水，然后倒入一切洗净的药材炖半个小时，去渣饮汁即可。
成效：消除体内脂肪和油分。
减肥茶配方之消脂肪油分
配方：姜皮2克，陈皮3克，桑白皮3克，茯苓4克
做法：每次煎服时在锅里参加500ml的水，将其煮沸。接连服用五天，大约就可以瘦下9斤。
减肥茶配方之润肠通便下降血清
配方：二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克
做法：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，迟早各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。
成效：方中二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有下降血清。
以上便是一些简单的减肥茶配方，有些材料在药店都是可以买到的，买来后可以自己做，既安全又有效，希望大家都可以试一下，说不定对你的减肥计划有所帮助呢！
自制的蜂蜜减肥茶便是最好的减肥茶
蜂蜜的健康的减肥茶，减肥人士可以根据的自身的特点选择最适合自己的自制蜂蜜减肥茶，这样才能达到最好的减肥瘦身效果哦。下面小编就来介绍一下如何美味的自制蜂蜜减肥茶吧。
蜂蜜绿茶
将绿茶和蜂蜜按照一定的比例进行调配即可。
绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。
蜂蜜柠檬水
柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。)
温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)
将柠檬切片，再撒上大量白糖，腌制两小时左右(30度的情况下)，再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中，冲上白水，也可加冰块。
蜂蜜薄荷茶
将绿茶2克，薄荷叶5克，加入沸水冲泡，放凉之后加入蜂蜜1大勺，也可酌情加一点白砂糖。
蜂蜜薄荷茶具有驱风，解毒，散热的功效，蜂蜜薄荷茶非常适合肠胃不适或者吃了太多油腻的食物后饮用，能够有效的缓解肠胃带来的不适感。但是由于蜂蜜薄荷茶带有一定的刺激性，不适合给哺乳期和怀孕期的女性使用。
教你自制减肥茶
1、乌龙槐角减肥茶
材料：取乌龙茶三克，槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠针槐角等四味药。
做法：共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。
效果：有减肥、降血脂的作用。
2、山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。
做法：1、先将萝卜用1500cc（约6碗）的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。
2、加入其他药材，再煮15分钟即可。
效果：
山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。
麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。
槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。
3、玫瑰蜜枣茶
材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打坏的，比较能冲煮出味道）
做法：
1、预备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。
2、放在炉火上加热到滚熄火即可。
效果：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用（但他所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪）。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不轻易在体内堆积肥有，可达到减肥的效果。
玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形的情形。初期可以一天饮用一杯杯，天天使用，等到宿便被清除的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。
饭后喝减肥茶的方法有什么
减肥对于好多的女性来说是一件特别困难的事情，特别是对于职场工作的女性平时的时候也没有过多的时间通过运动来进行减肥，在这种情况下，就可以通过喝减肥茶来进行，特别是在饭后喝减肥茶的效果就会更加的明显，那么饭后喝减肥茶的方法有什么？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
减肥茶一、二子降脂茶
二子降脂减肥茶可以滋阴补肾，降脂，更能减肥养生，所需的材料是枸杞子、女贞子，具体制作是先将枸杞子，女贞子洗净晒干装入纱布袋并放入大杯里，接着用沸水冲泡茶再焖15分钟即可喝。
减肥茶二、乌龙茶饮
乌龙减肥茶饮具有消脂提神的作，可作为日常饮品，也可以每天早晨喝上几杯，最适合想减肥的妹妹的。此款减肥茶所需的材料是乌龙茶适量，具体做法则是用沸水冲乌龙茶，采用第一道浓茶减肥效果最理想。
减肥茶三、玫瑰花茶
玫瑰花减肥茶不但可以美容还可以减肥，不过肾虚的人可以加进枸杞子补肾益气，气虚的人可以加入大枣，西洋参泡茶喝。此款减肥茶刮油脂效果非常的好，还可以消除疲劳，改善体质，性质温和，并富含维他命，可以起到活血调经、疏肝理气、平衡内分泌的作用，对于肝和胃具有调理功效。
减肥茶四、薄荷茶
薄荷减肥茶主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的作用，味辛凉，是近年来最值得推崇的减肥方法。玫瑰薄荷减肥茶所需的材料是玫瑰花干花蕾，薄荷少量，具体的做法是把玫瑰花和薄荷放到杯里，加上盖子焖10-15分钟即可。
减肥茶五、大黄蜂蜜茶
大黄蜂蜜减肥茶能够起到泻火通便，治疗便秘的功效，此减肥茶味苦而微涩，具有攻积滞、清湿热、泻火、凉血、祛瘀、解毒等功效，非常适合因便秘引起的肥胖和肚子突出的MM们，瘦肚子非常的有效。
通过上述的介绍，我们知道了饭后喝减肥茶的方法有什么，在平时工作忙的时候我们可以通过这种方法来进行减肥，不过在这种方法减肥的时候需要注意的就是一定要长期才会有效果，女性朋友们可以把这种喝茶的方法代替平时的喝水。
夏季减肥方法 自制的健康有效减肥茶
在炎炎的夏季里进行运动减肥是一件非常辛苦的事情，所以饮用自制的健康有效的减肥瘦身茶是夏季减肥的不二选择哦。下面小编就来介绍一下夏季减肥方法之自制健康有效的减肥瘦身茶吧。
山楂益母红茶
材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
做法：将山楂果、益母草洗干净后撕成小块。用500毫升的开水冲泡红茶茶包。当茶色转为红色后加入山楂和益母草，然后盖上杯盖闷5分钟。
山楂具有去腻消脂的功效，尤其适合调整肥腻的肠胃，调节胃口。
陈皮乌梅普洱茶
材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊4-5朵、普洱茶包1个。
做法：洗干净陈皮和乌梅，将陈皮撕成小块，乌梅压扁或者剪开。用500毫升开水浸泡茶包和杭菊。等到茶色转为黄色，放入陈皮和乌梅，用盖盖上闷5-7分钟。
陈皮有促进消化的作用，可以缓解腹胀。乌梅解渴，促进唾液的分泌，也能促进消化。
山楂陈皮决明子茶
材料：决明子10克、山楂6克、陈皮6克、甘草2片、决明子6克。
做法：陈皮山楂洗干净，剥成小块。用500毫升开水浸泡决明子和甘草。等到茶色变色后，加入陈皮和山楂，然后加盖闷5分钟即可。
决明子具有润肠通便的作用，甘草调节茶水的味道，让这款中药瘦身茶甘甜，同时保护肠胃。
分解腰部脂肪普洱茶
材料：普洱茶适量，菊花5朵。
做法：把材料用热水冲泡。
能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
如何自制荷叶减肥茶？荷叶减肥茶的做法有哪些？
荷叶具有减肥瘦身的功效，而荷叶搭配其他中药材的减肥效果惊人，你知道如何自制荷叶减肥茶吗?下面小编就来介绍一下荷叶减肥茶的做法有哪些，然后你选择喜欢的荷叶减肥茶吧。
荷叶山楂薏米减肥茶
材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮
做法：
1.将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;
2.将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟;
3.放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。
功效：降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。
荷叶减脂茶
材料：荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000㏄
做法：
1.将所有青草材料洗净备用。
2.将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。
3.将所有材料过滤后，静置待凉即可。
功效：可有效降低脂肪的累积，并可改善排便不顺的问题，想解决便秘问题的人可以天天饮用，但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。
玫瑰荷叶瘦身茶
材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶
做法：
1.先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。
2.再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。
功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝噢!
三叶茶
材料：干荷叶5克，干杜仲叶2克，淡竹叶5克，新鲜蒲公英5克，干桑叶5克，枸杞2克，蜂蜜5克，柠檬汁5毫升，水1500毫升
做法：
1.将材料洗净并浸泡30分钟，然后用大火煮至沸腾，再换成小火煮1小时，倒出过滤杂质，静置待凉。
2.然后将蜂蜜，柠檬汁和水加入已经放凉的汤药中，搅拌均匀即可。
功效：具有有效消除水肿的效果，适合虚胖水肿的人士。