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生活条件越来越好，吃的好东西也越来越多了，怎样才能不使自己发胖呢?其实，规律的饮食习惯是成功减肥的关键!这就需要有一种科学正确的饮食观，但要记住，面对食物，我们应该用科学的方法来享受而不是避开它们，这也是很多姐妹们容易走的一个极端，以为自己要减肥，就把所有的美味拒之千里。
有不少MM过分集中于摆脱身上的脂肪，而忽略了吃东西的乐趣。其实这是一种非常不好的做法，因为这样，很容易导致一有机会或一放松下来就会吃得过量或暴饮暴食。
道理很简单，因为当你每天强迫自己每天只吃半生的的蔬菜或者一些所谓的脱脂食品的时候，其实也在总盼望着能换换花样或美餐一顿，所以一旦放松，就会走向另一个极端，所以这种减少或者不吃正常食物也是一种不正确的减肥方法。
千万别以为一天三顿中有哪一餐不吃你就能够减肥了。其实，这顿不吃只会导致你下一顿吃得更多。所以建议各位妹妹，一定要有正确而且利于减肥的进食习惯，不拉下三餐中的每一餐，而且每顿饭都吃8分饱。
在两餐之间你还可以吃一些水果或点心，在饥饿之前进食也助于减肥。吃每顿饭之前先喝一小碗汤，这有利于控制你吃得过饱;任何时候都不要让自己吃撑，其实，如果你每天每顿都吃得很可心，你也就不会有偶尔碰上好吃的则暴吃一通的习惯了。
需要特别注意的是，MM们每天都要坚持喝大量的水。因为这不仅有利于新陈代谢，而且也能避免你吃得过多。人如果体内缺水，也会使人感觉到饥饿，这种错觉也会影响你的减肥进程。
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良好的饮食习惯是减肥前提
身体肥胖不是爱美的女性，所以不少的女性想要告别身体的肥胖。对于控制热量是大部分人的减肥方法，虽然这种方法对瘦身不是绝对有效的，但对避免发胖确实是至关重要的，与其说如何来减肥，那么我们何不先避免和预防发胖，养成良好的饮食习惯来的更好呢?
1.减少烹调油的摄入
烹调时少放油，避免任何油炸或过油食品。减少在饭店就餐次数，如果无法避免时，一定不要吃有比较多，甚至是油炸的菜肴。
尽量点些清淡低脂的菜肴，如：白灼、清蒸、凉拌等方式，并多选择绿叶蔬菜。
2.注意隐性脂肪
什么是隐性脂肪呢?就是我们平时会忽略掉的，不会在意的，比如很多零食。
如：薯条、薯片、小点心，膨化食品，蛋黄派，饼干、还有坚果类、面条汤料、冰淇淋、咖啡伴侣等都含有大量脂肪，其中还有很多含有反式脂肪酸。
大家记住一条，少吃感觉很香的加工食品，因为香的口感就是来自于油脂，在天然食物的成分中，除酒类中的少量酯类略有香味外，只有脂肪是有香味的。
所以，食物只要吃起来口感特别香，那么就一定含有大量脂肪，属高热量食物。
3.少喝酒
要节制饮酒，尤其是不要多喝啤酒，啤酒不仅热量很高，且消化吸收的特别快，很容易造成腹部肥胖，增大腰臀比，造成心血管疾病的发病率增高。
想要告别身体的肥胖吗?大家可以尝试使用我们介绍的减肥方法哦!不要错过这些减肥方法哦!
正确的减肥方法是运动加良好的饮食习惯
减肥需要找到适合自己，且健康安全的减肥瘦身方法，不少减肥人士都会选择正确的减肥方法。下面小编就来介绍一下正确的减肥方法是运动健身减肥，再加上良好的饮食习惯。
散步
天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有树、有水、门票又不那么贵的，很多公园都集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：打太极拳的、耍剑的、舞枪的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，选择任何一种运动减肥方法都比在家睡懒觉好。
爬山
夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。专家说消除脂肪最好的方法是有氧运动，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
维持均衡的营养
选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物
少吃甜食
禁食任何高热量又浓缩的食物，尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥之类食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。