什么时候运动减肥。
胸部是构成完美身材的重要部位，胸部长得美不美最主要原因是遗传，也就是天生的，而后天其实也可以改善胸部形态，佩戴胸罩，以及正确按摩都可以的。
胸部按摩什么时候最好
经期后第11到13天。想让胸部UPUP不能少的就是「按摩」！达人们也建议洗完澡、经期后的第11～13天，是按摩的最佳时机，这时候刺激乳腺的效果最明显。而运动则可以增加胸肌紧实度，锻炼胸大肌、或是简单的伏地挺身、夹胸运动都能增加支撑力和弹性，让乳房不会太泄气、萎缩。
胸部按摩方法
1、用左手从右乳房下侧沿脚部曲线往右侧上方，以画8字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。
2、双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。
丰胸按摩晚上好还是早上好
1、早晨
早晨起床的时候也可以适当的按摩一下胸部，或者是做一些丰胸运动，多吃一些丰胸食物，其实早晨丰胸的效果还是不错的。
2、睡前
每天晚上睡前做丰胸按摩的效果是最好的，每天晚上临睡前按摩1次，这样不仅可以提升乳房曲线，还可以让你的乳房肌肤更加细致，效果会更加好。
丰胸吃什么好
1、莴笋
莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激乳房的发育。和能够促进雌激素合成的鸡肝一起食用，能调养血气，使乳房变得等丰满挺拔。
2、核桃
核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓乳房的衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素的合成，是最近风行的丰胸保健成分。
3、玉米
玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素e，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。
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瘦身霜什么时候用最好 瘦身霜的使用方法
减肥瘦身一直是很多人都很感兴趣的，减肥瘦身的方法有很多，瘦身霜是一种很火的外用纤体类产品，通过按摩促进燃脂原理，那么瘦身霜什么时候用最好？瘦身霜的使用方法。
瘦身霜什么时候用最好
1、晨起沐浴后
一般来说，清晨起床，是人体机能最旺盛的时刻，新陈代谢速度也比较快。所以，上班出门前，冲个热水澡，再涂抹上瘦身霜，能让纤体效果加倍。
2、晚上沐浴后
通常做身体保养都在晚上，洗过澡后擦上保湿乳液，瘦身霜的用法也差不多。在刚洗完澡后、身体还有温度的时候来做瘦身按摩，可以让血液循环更好、新陈代谢更快，瘦身效果更持久。
3、运动前涂抹
运动期间，能加速身体的新陈代谢，将身体内的脂肪球变小。所以，在运动前涂抹瘦身霜可以使身体迅速吸收瘦身成分。
瘦身霜的使用方法
1、怎么涂抹瘦身霜主要是通过加强血液循环和排出的方式促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。因此涂抹瘦身霜的时候，按摩的方向最好是从外向内，集中向心脏靠拢最佳。
2、按摩手法一般以按、压、揉、捏、旋转五种手法交替变换。特别是腰腹、臀部等脂肪比较多的部位。按摩和揉捏的方式适合瘦身霜大面积涂抹。而手臂，颈部则可以采取旋转扭动的方式。
(1)腹部按摩手法
方法：将腹部肌肤清洗干净，涂抹一层瘦身霜之后用两个拇指重叠后按压腹部力度以能耐受为宜;然后再将左手掌置于右手掌背上用手掌掌面平贴腹部用力向前推按，然后换手在进行即可。
(2)颈部按摩手法
方法：颈部肌肤清洁完毕之后，涂抹上一层瘦身霜，然后用左手掌心托住右下颌骨向左上方推，右手五指分开于头后左枕部向右下拉，这样让头颅旋转并且带动颈项扭转到最大的限度。
(3)手部按摩手法
方法：手部肌肤清洁完毕之后，涂抹上一层瘦身霜，然后用一只手的拇指以及余下的四指相对用力抓另一只手的手臂。一般可以从上而下用力抓揉，重复数遍换手再进行即可。
(4)浸泡按摩手法
方法：准备好大约40摄氏度的温水后将需要瘦身的腿部或者是手部浸泡在水肿大约5分钟，然后擦干水分之后，将按摩霜均匀涂抹一层之后，直接用指腹打圈按摩帮助肌肤吸收即可。
提前温热水浸泡能够加速血液循环，打开肌肤毛孔，更好地让瘦身霜发挥作用。
(5)沐浴按摩手法
方法：沐浴的时候先将皮肤表面的污垢清洗干净，然后在温水中多浸泡几分钟，然后涂抹上瘦身霜，搭配洗澡刷进行刷洗按摩，可以多刷洗几遍，最后冲洗干净即可。
刷洗的过程中能够加快废物的分解以及脂肪的分解，帮助减肥同时增强皮肤弹性。
减肥霜按摩手法
1、减肥霜腹部按摩手法
将腹部肌肤清洗干净，涂抹一层瘦身霜之后用两个拇指重叠后按压腹部力度以能耐受为宜;然后再将左手掌置于右手掌背上用手掌掌面平贴腹部用力向前推按，然后换手在进行即可。
2、减肥霜颈部按摩手法
颈部肌肤清洁完毕之后，涂抹上一层瘦身霜，然后用左手掌心托住右下颌骨向左上方推，右手五指分开于头后左枕部向右下拉，这样让头颅旋转并且带动颈项扭转到最大的限度。
3、减肥霜手部按摩手法
手部肌肤清洁完毕之后，涂抹上一层瘦身霜，然后用一只手的拇指以及余下的四指相对用力抓另一只手的手臂。一般可以从上而下用力抓揉，重复数遍换手再进行即可。
4、减肥霜腿部按摩手法
准备好大约40摄氏度的温水后将需要瘦身的腿部浸泡在水肿大约5分钟，然后擦干水分之后，将按摩霜均匀涂抹一层之后，直接用指腹打圈按摩帮助肌肤吸收即可。提前温热水浸泡能够加速血液循环，打开肌肤毛孔，更好地让瘦身霜发挥作用。
5、减肥霜沐浴全身按摩手法
沐浴的时候先将皮肤表面的污垢清洗干净，然后在温水中多浸泡几分钟，然后涂抹上瘦身霜，搭配洗澡刷进行刷洗按摩，可以多刷洗几遍，最后冲洗干净即可。刷洗的过程中能够加快废物的分解以及脂肪的分解，帮助减肥同时增强皮肤弹性。
瘦身霜配合按摩效果更佳
在使用减肥霜的同时进行有力的局部按摩是非常有效的，按摩时，皮肤内会产生一种可令人愉快的神经递质，具有自然减肥的功效。基本的按摩手法傲姿纤体霜有详细的说明。如果只是涂抹减肥霜而不进行按摩，效果将会减半。
吃糖会长胖吗 什么时候吃糖不会胖
喜欢吃糖是人的本能反应，研究表明甜味有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞。这是因为糖富含碳水化合物，这种物质可以使神经系统兴奋，令我们感觉快乐。吃糖会长胖吗？身体变胖不是糖的错。
最大的误会！身体变胖不是糖的错
糖是身体最好的能量储存站，人体活动需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。
有人说吃糖会变胖，这么说来更应该担心脂肪才是，每匙糖含热量16卡，而每匙脂类食物含热量100卡，显然摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。其实，变胖不是糖、也不是脂肪的错，如果身体摄入能量大于消耗能量，即使吃热量值低的食物，还是会胖。
怎么吃糖不会胖一天不超过40克
糖在我们的食品中应用很广，对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说，很容易吃糖过量。营养学家们推荐，每日摄入白糖总量大约为30~40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。
吃糖不要一口气即使吃40克以内的糖，也不要一次吃完。因为在一个时间内全部摄入的话，糖在体内用不完，还是可能会囤积下来。
而且几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂，如果上午吃完了一天中应该摄入的糖，很难保证下午的某种食品中就没有糖。
如果利用一次性吃完来控制摄糖量，结果很可能会变成摄入过多。正确的方式是想吃甜食的时候，永远只取最小一份。
吃糖不要一口气即使吃40克以内的糖，也不要一次吃完。因为在一个时间内全部摄入的话，糖在体内用不完，还是可能会囤积下来。
而且几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂，如果上午吃完了一天中应该摄入的糖，很难保证下午的某种食品中就没有糖。如果利用一次性吃完来控制摄糖量，结果很可能会变成摄入过多。正确的方式是想吃甜食的时候，永远只取最小一份。
什么时候吃糖不会胖？吃糖最佳吉时
炖补品时：要加冰糖。中医认为冰糖可以润肺，在做滋补、润泽的汤品时，最好放一些，不过应该在炖好了即将关火时，最后加入冰糖，效果更好。
女性补益时：要加红糖。中医认为红糖具有养血、补血的作用。血虚的女性(表现为月经量少、脸色苍白)或产后新妈，可将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用。经期疼痛的女性，可以在月经第一、二天服用红糖姜汤，有很好的治疗效果。
没吃早饭时：如果起床晚了，没顾上吃早饭，临近中午就会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。
疲劳时：吃糖是效果第一的好方法，例如下午茶吃巧克力点心。巧克力中含有可可多酚，能促使心、脑血管扩张，改善血液循环，增加血流量，从而为身体提供能量，缓解疲劳。最好吃黑巧克力，它富含镁离子，同时具有安神、抗抑郁的作用。
运动前后：运动医学研究证实，如果在剧烈运动前补充少量含糖饮料，可以帮助运动员提高成绩，运动之后及时补糖，则可以消除疲劳。
释放压力时：当我们感觉压力时，可以通过适当吃糖来缓解情绪，激活体内的开心细胞。为了避免走向情绪化吃甜食的另一个极端，营养专家建议我们，感觉压力的时候最好吃一些低糖量的水果，例如西瓜、菠萝、桃子，缓解压力的同时又不会造成新的心理负担。
什么时候吃甜食不会胖 3个时间吃甜食不会胖
第一个时间是早上：代谢最旺盛、燃脂力最高，第二个时间是餐后：吃甜点帮助消化，第三个时间是运动后：胰岛素扣留糖分。这3个时间吃甜食不会胖的。
什么时候吃甜食不会胖
1、早上：代谢最旺盛、燃脂力最高
早上是身体代谢最旺盛的时候，燃脂力也达到高峰，且这段时间进食还可以抑制刺激食欲的贺尔蒙，所以在此时吃一些甜点，不仅不用担心长肉、还能降低之后吃甜食的欲望！
2、餐后：吃甜点帮助消化
含糖的甜食可以刺激胆汁分泌，并帮助消化油脂，让肠胃蠕动正常，所以饭后来份甜点其实有意想不到的好处！且由于已吃了正餐，胃里的膳食纤维和蛋白质能延缓饥饿感，也可满足口腹之欲。
3、运动后：胰岛素扣留糖分
如果运动的强度够高，在运动后的2小时内吃甜食其实最不容易胖！此时胰岛素可以有效将糖分子储存在肌肉中，还能缓和胰岛素升高的速度，所以糖分不仅不会堆积到其他细胞、也不会转化成脂肪被囤积在体内！
月经期间吃甜食会胖吗
很多人都喜欢吃甜食，坊间传言经期吃甜食能起到缓解经痛的效果，还不会长胖。其实这是一种误传，经期多吃甜食能否缓解经痛因人而异，但是一定会造成肥胖问题。千万别以为月经期间吃甜食、巧克力，不会发胖，或是误以为月经来潮时，代谢特别好，是减重的最佳时机，这可都是美丽的误会，且常与月经前的生理性水肿有关。这种生理性的水肿，并不是肾脏功能出了什么差错，但确切的原因仍不明，可能是体内促肾上腺素皮质醇增加、女性荷尔蒙变化或是血管渗透性增加，导致体内水分储积。有这种体质的女性，在月经前，可能会发现早上刚起床时，脸、手指头、身体比平常肿胀，可起来活动一阵子后，又会稍微改善，若量体重，可能会比平时多个一、两公斤。而在月经来潮后，又迅速瘦下一、两公斤，就只是体内水分的变化，跟脂肪、肌肉的增减毫无关联。
吃甜食后怎么补救
1，黑咖啡
咖啡中含有的咖啡因可以分解糖分，所以尽可能在甜食蛋糕吃多了之后喝一杯咖啡，糖分开始吸收为20分钟后，所以在20分钟内快快喝咖啡吧，记住，黑咖啡是最推荐的，吃了那么多蛋糕后就不要再加糖啦！
2，黑乌龙茶
不喜欢喝咖啡的妹子可以喝黑乌龙茶哦，可以快速的加快脂肪的消耗，记得有女生坚持每天都喝黑乌龙茶大吃大喝后完全没长胖呢！
3，进食豆类、猪肉等食物补充维生素B1
这个适合吃多了米饭、面食类的姑娘，原理就在于你碳水化合物吃太多啦，用豆类中的丰富维生素B1来抵消吧！吃太多的第二天就可以选择以纳豆、猪肉、豆腐为主来当主食啦，少吃点饭吧！
4，多吃口感硬质的蔬菜
暴食后消化机能减弱，内脏都疲惫了，基础代谢也变差，为了减轻内脏的负担，消耗体内过多脂肪，温热的蔬菜是最佳选择！记得细嚼慢咽，慢慢的把蔬菜中的维他命B补进身体，“清洗”油腻的内脏。
吃甜食的危害
01、近视
经常吃甜食，身体里面的铬元素就会减少，使得眼里组织的弹性下降，眼睛的正常功能就会受到影响，导致眼睛近视。
02、影响大脑发育
如果吃甜食太多，影响正常吃饭，摄入的蛋白质和维生素的含量就会减少，大脑发育就会缓慢，儿童的智力发育受到影响，大脑就会变笨。
03、肥胖
如果吃甜食太多，体内大量的糖就会转化成脂肪，就会引发肥胖病，身体健康就会受到威胁，有可能引起其他病症。
04、糖尿病
吃甜食太多，会使我们身体里的血糖升高，造成高血糖，而且身体里分泌过多的胰岛素，造成体内代谢紊乱，时间久了，易得糖尿病。
胸部变小什么原因 5件事让胸部变小
第一蛋白质流失，缺少蛋白质让胸部严重缩水。第二内衣挑错，长时间戴尺码错误的内衣会让胸部遭受重创。第三错误睡姿，脂肪是流动的，一旦睡姿错误会让你的脂肪移位哦。第四按摩手法，如果大力揉搓也会让胸部变小。第五喜欢冲热水澡。下面来看详细原因。
胸部变小什么原因
1.蛋白质流失
常见蛋白质：豆浆、鱼肉、鲜奶、起司等
蛋白质是构成肌肉、骨质的重要营养来源。拥有足够的蛋白质才有丰满上围，艺人郭书瑶也曾经公开美胸秘籍，称自己在高中时喝热豆浆加蛋，以为能够增高，却意外补到了胸部，让人羡慕不已。同时她也提醒少女们，长胸时期别轻易减肥，这个不吃那个不吃，自然没有足够的蛋白质，错过了青春期再减肥才是王道啊。
2.内衣挑错
有句话说得好，「乳沟就像时间一样，挤一挤总是有的」。就算女孩们是飞机场，内衣的挑选也是相当重要，视觉上什至会差距1个Cup以上，另外，不好的内衣也会让胸型外扩下垂，建议女孩们买内衣前先试穿。正确穿着时胸部应该会在手肘和肩膀中间的位置，太松太紧都是错误穿法。
3.错误睡姿
很多女孩觉得睡眠跟长胸无关，其实大错特错。首先睡眠时间不足会导致内分泌失调，胸部当然也就变少了，加上长期的错误睡姿，胸部容易有不对称的问题。所以女孩们想要长胸，一定要把自己的情绪调整好，过多的压力绝对会让胸部变小。
4.按摩手法
按摩会让胸部变大，但是很多人不知道，错误的方式会让胸变得更小。因为长时间的大力按摩，会使胸部松弛。正确做法是先涂抹按摩霜，顺着乳腺组织向上画圈按摩，直到按摩霜被完整吸收，当然适当的扩胸运动也是不错的丰胸方式。
5.喜欢冲热水澡
在冬天洗热水澡的确是一大享受，不過妳的胸部就不这么认为了，因为长时间的热水冲洗，可能会烫去皮肤表面的角质层，不仅让皮肤变干燥，也会使胸部异常松弛，所以建议水温拿捏在27度最为适合。同时用莲蓬头洗澡时，由下而上冲洗胸部，也有坚挺效果，女孩们可以尝试一下。
胸部变小如何预防
1.运动时一定要穿运动内衣。
运动的时候，一定要穿运动内衣保护胸部，不管你是慢跑还是去健身房。特别是胸型本就不是很好的那些宝宝们，一定要格外注意了，除了运动内衣，平时自己穿的内衣也要好好选择，不要觉得麻烦随意买了回家，一定要上身试睬知道是否合适你。
2.不要过度节食，减肥期间多吃坚果和牛奶，并且保证蛋白质摄入。
不管是减肥期间还是平时都不要刻意的去节食，减肥期间也要多吃奶制品，牛奶里面含有丰富的蛋白质，可以帮助胸部变大哦，是个好东西。
3.运动与按摩缺一不可。
女式俯卧撑可以让胸部变挺拔，还有最重要的就是按摩了。
胸部变小怎么办
一、注意营养
要改善胸部发育，就要维持体重不要太轻，避免过度节食而使体内脂肪太少，缺乏丰胸基本原料，因为脂肪占乳房的大部成份，尤其是在青春期时不要刻意去减肥，而导致营养不均。并多食鱼、肉、蛋、奶类多胆固醇食物及蔬果等，且可适度增肥。
二、气血畅旺
注意血液循环是否正常及自己的月经周期正常、流量是否会过多或过少，颜色是否会太偏黑等。如发现有任何不适时要赶快去找医师帮您调养。月经的变化与卵巢及贺尔蒙有很直接的关系，若一切正常，自然仪态丰盈，阿娜多姿，有女人味。若气血不足，则会影响女性胸部发育。
三、按摩与运动
1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手按摩右乳房。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。
3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
4、锻炼也是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。
丰胸食物有哪些
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。
8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
13个致胖坏习惯 让你一天比一天肥
很多人总觉得自己的体重是没有任何征兆的情况下发胖的，其实万事都有原因，下面小编就要介绍给大家几个日常生活中最轻易导致发胖的生活习惯，大家需要及时防止。
1、呼吸太浅导致身材松垮
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲乏。所以应该天天多做几次深呼吸，保持新奇空气在血液中流通，身体才能健康进展，否则，皮肤会松弛，身材也会垮掉哦！
2、健身房里随意穿拖鞋导致足部生菌
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很轻易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
3、锻炼模式一成不变导致身材不成比例
假如多年不改变锻炼模式，很轻易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视也很可能使身体不成比例的进展。
4、忽视常规妇科检查导致私处畸形
最新医学报道发觉：近5年，及早发觉的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很轻易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，非凡是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，这样才能保持私处健康，以防私处畸形进展。
5、对高蛋白减肥法的误解让身体失去活力
一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。假如只摄取一种，就会减少在体内滞留和被汲取的时间，从而达到减肥的效果。但是，碳水化合物是身体能量的主要来源，假如缺乏会导致疲惫和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证天天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上，才能保持营养充足，让身体布满活力。
6、总处于缺水状态导致身材干瘪
身体稍微缺水会导致疲惫，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水。身体长期处于缺水状态身材会变得松垮难看。
7、从一而终的床垫让身体皮肤溃烂
每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。否则，身体皮肤会滋生细菌，轻则皮痒难耐，重则溃烂！
8、乌烟瘴气的晨练让腿部畸形
假如你天天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证实，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20%，还可能导致哮喘、肺气肿。最重要的是，乌烟瘴气的晨练会让身体处于不健康的紧张运动状态，长此以往腿部会变得异常粗壮，不单减肥而且增肥。
9、体重侧不准导致身体发福
体内水分的变化使体重在一天中有1~3公斤的增减幅度。所以天天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较正确的。体重要是测不准，你会越来越胖的！
10、旧情难舍运动鞋导致跟腱劳损
胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。
11、运动过量导致肌肉发达
天天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。想拥有完美的体形，要害不在于你一共运动了多少，贵在坚持。
12、直接试用柜台的化妆品导致身体皮肤病变
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，假如在试用时不注重，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，因此还是在手背和手腕上试用比较安全。
13、不了解叶酸导致身体缺乏维生素
叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好天天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女天天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
瘦身霜怎么用效果最好 原来秘诀在于按摩手法
瘦身霜被称为减肥辅助神器，它不仅能加速脂肪燃烧，还能促进肌肤紧致有弹性，但是瘦身霜买回来也需要掌握方法才行，否则就是浪费，一起来看看5大按摩方法。
瘦身霜怎么用效果最好
1、瘦腿更有感：大腿新增「扭毛巾」姿势 首先，运用指节在膝盖处打圈（左下图），藉着由膝盖往大腿根方向大腿正面与内侧用指节按摩20下，想让大腿内侧瘦更快，建议需要用「扭毛巾」姿势刺激深层脂肪，每一边各扭30秒。
2、瘦腿更有感：小腿找出「线」，加强按摩
可先用热毛巾敷过，放松小腿後，用双手的指头按压，由下而上的按「正面2条线」（图2），接着抹瘦腿霜并用大拇指按「侧面1条线」约20下（图3，骨头跟肉的凹下处），最後再握拳在相同位置由下而上按摩20下。
3、屁屁不再垂：微笑线很重要，刺激它
屁屁一垂，整个人重心降低，腿看起来就变短！韩国女星Luna表示自己会拿棒球放在微笑线处，身体左右摆动做刺激；建议可再用指节，由内而外旋转按摩约10圈，效果会更好。
4、有感瘦小腹：顺时针按摩重要，但要用「捏」的
尤其有便秘的人，都知道顺时针按摩很重要，但想要让瘦小腹效果更好，建议顺时针按摩完之後，再用「捏」的～用大拇指跟食指顺时针掐起小腹肉，刺激深层，让瘦身霜能更发挥作用。
5、告别蝴蝶袖更有感：由下而上、由外而内
一般而言，我们都会由下而上按摩手臂，但其实想让蝴蝶袖OUT，还要再加上由外而内的按摩，各做15组，紧致的感觉会更明显喔！
瘦身霜推荐
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2、碧儿泉BIOTHERM超紧实身体精华乳100ml
碧儿泉不仅化妆水、水光精华好用，其实还有这瓶紧实精华乳，能透过镁与钠等矿物质补充电解质，使肤触紧实、线条更明显并舒缓肌肤，尤其推荐在「运动後」使用，舒缓效果极佳！
3、CLARINS红魔超S匀体精华200ml
克兰诗这罐大推，大腿内侧真的有比较紧的感觉！水凝乳质地渗透力和吸收度都非常好，能有明显的保湿柔嫩感～也因为质地比较轻盈，自己很喜欢在夏天用这罐。
4、melvita粉红胡椒美体油100ml
想要有滋润感，但又害怕黏腻的人，激推这罐美体油！这罐是用「喷」的，油质的触感相当轻盈，更不必害怕长粉刺，紧实度提升很有感，会用来加强在微笑线的地方，让屁股维持在一个翘度。
5、THEBODYSHOP衣索匹亚SPA绿咖啡净化紧实身体美肤霜50ml
是细致水润的凝霜质地，肌肤比较乾、长时间会待在冷气房、天气较冷的时候，很推荐这罐！诉求搭配按摩手法可深层紧实老化松弛的身体肌肤，同时促进美肌营养素的迅速吸收，使肌肤紧实有弹性。
瘦身霜的使用时间
要想让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，建议每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前在想要部位先按摩发热则更有效。
瘦身霜能涂脸吗
瘦身霜最好不要涂在脸上，因为脸部的皮肤和身体的皮肤相比更加的脆弱，而瘦身霜具有一定的刺激性，因此为了避免给脸颊造成不适，不建议大家把瘦身霜涂在脸部哦！如果想利用瘦身霜瘦脸部的话一定要选择脸部专用的瘦身霜。
瘦身霜的主要成分包括咖啡因、茴香、辣椒素、葡萄籽、海藻等，能够帮助增加脂肪的新陈代谢，同时还能够帮助改善肌肤的蜂窝组织，对于水肿型、脂肪型肥胖都有一定的瘦身作用。瘦身霜的种类有很多种，所以是不能盲目的使用的！如果瘦身霜使用不当的话，它所产生的危害也是相当大的！所以掌握好正确的使用瘦身霜的方法是最为关键的产品涂抹后会发热，具有刺激性，选购前，最好先索取试用品，试用于肌肤较细致的手臂内侧，10分钟后，若无红肿不适再继续使用。琳琅满目的塑身霜各有不同适用部位，请依照产品说明以正确使用，千万不要自行用于其他部位。
减肥后睡眠会变差？这是为什么？
在减肥期间，很多人都发现自己的睡眠质量似乎越来越不好了，那么这是什么原因呢？真的是跟减肥相关系吗？下面就跟小编一起具体了解吧！
问：为什么减肥后睡眠会变差
为什么饮食调理减肥后，睡眠时间比以前少了呢？天天早上五点半准时醒，醒了就睡不着了，一般都是晚上十点半到11点睡，到底哪里出问题了呢？以前没减肥都可以睡到早上七八点才醒，运动是天天快走一个半小时。
答：一般来说，减肥是不会影响睡眠的。假如你减肥期间感觉睡眠变差，要从以下方面找原因。
减肥期间睡眠不好的主要原因：
1、吃了含有违禁成分的减肥药
假如你吃了添加违禁成分的减肥药，减肥药在加快新陈代谢的同时，也会加速心跳，导致无法入睡。
这种情况下，应该马上停止服用减肥药。因为它的副作用可不止影响睡眠这么简单哦。
2、运动过度
长期的超负荷练习，会使交感神经持续兴奋，得不到放松，此时就会出现“交感神经型过度练习”，身体持续应激，精神亢奋易怒，睡眠质量差，静心率血压上升很多人为了快速减肥，会一下子大量的运动，让身体处于极度疲惫的状态，但是躺在床上还是睡不着的，有点点兴奋的。或者即使睡着了，半夜会醒来。或者睡着了，但是第二天起床依然感觉疲乏。这样是得不偿失的，而且身体处于过度疲惫的状态，也会影响脂肪燃烧的效率。
运动减肥应该按部就班，逐渐的增加运动量，给身体适应的时间。
3、运动时间过晚
对于少数睡眠质量较差的人，夜间运动会影响睡眠的质量。不过根据研究，95%的人在晚上适度运动是会让睡眠质量更好的。
4、饮食过少
吃的过少，身体处于饥饿的状态，也会影响入睡，或者半夜在饥饿状态中醒来。
推断饮食是否适量的简单办法是，入睡前应该没有饱腹感。而早上起床时肚子又稍微的饥饿感。
假如早起时饿得前胸贴后背，就说明吃太少了，假如早起时肚子依然饱饱的，又说明吃太多了。
假如你早上五点半醒来时没有觉得明显的疲乏现象，那就说明你可能只是睡眠情况变好了，对身体来说，是好的事情。
减肥不伤身的方法
睡前减肥法
睡前做轻松简单的运动，使睡觉时可以深眠，并且在睡眠中让卡路里的消耗达到最大值。睡眠状态中，人体会消耗30%的基础代谢量，男性平均是600大卡，女性约400大卡左右。和运动相比，可以说是相当大的能量消耗。
睡前适当地做一点伸展运动，能增加消耗热量。但假如做激烈让心跳加速上升的运动，反而阻碍睡眠，也会影响睡眠中的新陈代谢顺畅度及荷尔蒙分泌，因此应该以15分钟左右的低强度运动为主，睡前减肥法有助于消除一整天的疲惫感，使人进入熟睡状态，也可以让隔天保有良好的精神状态。
人体的脂肪不是在运动时分解，而是在睡觉时分解，因此越是熟睡的人，越可得到良好的减肥效果，试着通过睡前减肥法进入熟睡状态，不仅能预防心脏病，也能让大脑机能更有用率。
睡前减肥法的核心重点：
1.牛奶比安眠药效更优牛奶当中含有色氨酸，能镇静大脑，诱发睡眠，在睡前喝一杯温牛奶，会有很好的效果。此外，和含有色氨酸的香蕉、土豆等食物一起吃的话，可以促进诱发睡眠的物质产生，将有助于进入熟睡状态，但千万别过量摄取，反而有害。
2.失眠是减肥的敌人失眠通常来自于压力，所以无预警的失眠轻易让身心非常疲乏，也让人从一早就没力气，毁了一整天的工作，睡前做点运动，让压力也能减退。
3.了解呼吸的重要性虽然呼吸是减肥时的重要元素，但实际上却很难会特殊注重到，睡前的运动是必须要在放松的状态下进行，因此呼吸就非常地重要，为了使身体能有稳定的反应，必须要渐渐地呼吸。
4.适当用沐浴、半身浴和足浴为了让睡觉时能进入熟睡状态，血液循环必须顺畅，而沐浴、半身浴和足浴能使损坏的身体律动找回均衡，使人能在就寝时进入深眠，没办法在睡前做运动的话，这个替代方案也行。
什么瘦身霜效果最好 关于瘦身霜瘦身的谎言
瘦身减肥是很多人都在做的事情，好的身材是每个人都想拥有的，关于瘦身的方法也有很多，很多人偷懒不想运动，使用瘦身产品来帮助减肥，那么什么瘦身霜好用？关于瘦身霜瘦身的谎言。
什么瘦身霜效果最好
瘦身霜推荐1：贝罗红辣椒减肥美体膏88元/250ml
简介：BALO贝罗辣椒减肥美体膏淬取天然蜂胶，温和配方，生姜、海藻精华等天然成份配合，给肌肤直接滋润，收缩，促进排汗效果，促进血液循环，以达到收缩去脂减肥之功能。
使用说明：可敷于身体较粗糙脂肪较肥厚部分(手腕、手臂、小腹、腰部、臀、大腿)由下往上方式按摩。(用保鲜膜包上会有更好的效果)
粉丝声音：我的腿一直很粗，于是我是怀着试一试的心情在淘宝上买了两只辣椒减肥美体膏。拿到手后很好奇的打开闻了闻，味道挺香的，蛮好闻的，然后就用啦。我主要是瘦腿和腹部，挤了一些出来，发现是透明膏体，啫喱状的。就按找包装后面的方法开始涂抹、按摩，我还特地去超市买了妙洁保鲜膜来裹上。先开始的十分钟完全没感觉，我以为抹少了，于是撕下保鲜膜，又加了一些涂，然后再裹保鲜膜。后来，我就后悔了。没多久之后，就开始发热了，真的有出很多很多的汗，保鲜膜都皱起来了，涂得地方皮肤很红，摸上去很热，也感觉得到被辣的不行啦。坚持了30分钟，实在受不了，就跑去撕了保鲜膜拿自来水冲洗，结果，被冲的地方完全没有觉得凉。在冲了很久后，终于没那么辣了。出来照了下镜子，发现涂得地方都超红。由于毅力不足，我没有坚持用完一只，自然也就不好评价是不是真的瘦了，但涂过的地方会很光滑细腻倒是真的。感觉有毅力坚持使用可以瘦下来。
瘦身效果：★★☆
滋润效果：★★☆
低刺激性：★★☆
性价比：★★★
瘦身霜推荐2：妮维雅弹力塑身凝露105元/200ml
简介：妮维雅弹力塑身凝露，是含L-Carnitine左旋卡尼丁的护肤产品。L-Carntine和优质凝露的全新结合，能被人体皮肤吸收利用，补充身体脂肪代谢所需，有效促进体内脂肪分解，消耗顽固脂肪，从而减少并预防脂肪堆积，从根源上减缓并消除橘皮现象，抚平肌肤表面的凹凸不平，平滑肌肤。还可提供肌肤营养，改善皮肤质地，紧致肌肤，令肌肤柔嫩光滑，充满弹性活力，光彩照人。
使用说明：取适量本品，以均匀涂抹在全身或局部身体肌肤。配合轻柔按摩，效果更佳。针对腿部：自下而上涂抹，可促进脂肪消耗，预防脂肪的进一步堆积，令腿部紧实，肌肤平滑柔嫩。针对臀部：双手同时向内侧以画圈方式涂抹，可以减少脂肪团堆积，平滑桔皮，同时提升臀部曲线。针对腰腹部：逆时针方向打圈涂抹，可以减少脂肪堆积，收紧腰腹部，展现纤致体态。
粉丝声音：我已用3瓶了。第一瓶是妮家促销的时候偶然间买的，用了感觉还真不错，很惊喜。特别是腰围真的小了一公分。后来因为朋友们都在用说效果不错，加上一到夏天很多瘦身的T恤感觉穿着还不是很理想，所以更激发起我减肥的念头。第二瓶用下来的效果很明显!!平时热爱穿小腿裤的我，在第二瓶后，深刻体会到这个优势。所以，她家的凝露是我目前觉得瘦身效果比较好的一款，特别是不时地配上简单的运动。水桶腰，和大象腿稍微小了一点点，皮肤比以前紧多了哦。不知道其他女生怎么样，我对护肤品的气味和肤感比较在意。当初开始用的时候，感觉一点也不油腻，清清亮亮的感觉，特别气味很淡很清新。可能我拿它当润肤露使用，涂抹全身。至少从经过一个冬季的皮肤再也不干了，现在天气热了，我一直担心继续这样用下去会不会出现尴尬的油腻，但我跟大家汇报一下其实还不错，里头的保湿效果恰恰正对我挑剔的胃口，感觉很清爽的。总结下来最要注意的就是，用这款凝露如果想达到瘦身和保湿的双重功效，就一定要在涂抹的时候配合按摩。刚开始不太注意，后来留意，效果真的明显。皮肤比以前紧实还是看的出来的。
瘦身效果：★★★
滋润效果：★★★★
低刺激性：★★★★
性价比：★★★☆
瘦身霜推荐3：欧莱雅纤体紧致精华120元/150ml
简介：欧莱雅纤体紧致精华，有效排水肿并改善橙皮纹问题，结合抗橙皮纹按摩及高效紧致精华于一身。含咖啡因之高效成份Co-CaffeineCx，有效改善橙皮纹。肌肤实时收紧及滋润。使用后橙皮纹囤积的部位看来更平滑。
使用说明：每天使用一到两次，每次约5分钟，使用前，请先清洁肌肤并保持干爽，紧记由下而上单一方向使用按摩器，不应来回前后按摩，以确保按摩跟随往心脏的血液循环方向进行，不要太用力向肌肤推动按摩器，若肌肤在按摩期间出现微红，是因为身体微循环得到改善，此为正常情况，无需担心，且微红会渐渐消散，使用时，让两边滚轮中央的箭头以45度角向下垂直的方向指向肌肤，在需要按摩的部位由下而上重复滚动数分钟。
粉丝声音：这个我用了2瓶了，因为在用的时候真的有燃烧的感觉。尤其是在按摩完后，(虽然每次按摩后能看到皮肤上有红红的印记，但也不要紧的)抹上绿绿的啫喱质感的减肥霜，真的认为自己的脂肪在急剧的加速消灭，呵呵。而且腰围真的瘦了1尺，在那期间真的有瘦，但是个人觉得这个产品需要持续的坚持用。
瘦身效果：★★★☆
滋润效果：★★★★
低刺激性：★★★★
性价比：★★★★
瘦身霜推荐4：高丝塑身美体乳98元/200ml
简介：用“燃烧、排出、香氛”的三大作用塑造美体的身体用按摩美容液。获得国家特殊用途化妆品认证。含有配合促进脂肪分解的美容成分，是身体专用的乳液。有效提升肌肤，另肌肤充满弹性。呈不粘腻的乳液状，易于延展并进行按摩，光滑触感立即呈现。排出老化物质，整理肌肤表面。
使用方法：于沐浴后使用，按摩于全身，加重重点部位。
粉丝声音：夏天用贝罗会怎样?辣死!用这个就不会!哈哈!味道、质感都很清凉，轻薄舒适，而且很滋润。我是大学军训的时候用的，真是早上用了精神爽(薄荷香味很舒爽)，晚上用了睡得香(出了一天汗，洗个澡用上它全身肌肤都镇静了，啊～)。小胖子天天用，全身用，一个月左右就用完了，不过好在它不贵，性价比还是有的。镇静效果明显，去橘皮也很有用，但是真正的瘦身效果嘛就一般了，减肥的筒子们大可把它当身体乳用，安慰下给贝罗或减肥衣或塑料薄膜折腾过的body吧。
瘦身效果：★★★
滋润效果：★★★★
低刺激性：★★★☆
性价比：★★★★
瘦身霜推荐5：娇韵诗完全纤体精华露420元/200ml
简介：独特的啫喱质感，有效平滑橙皮脂肪，让身体拥有轻盈滑溜感觉!三种专利纤体成分包括秘鲁猫掌草、海岸松、冠笄花，迅速打造高清曲线美，更高效调和及紧致肌肤!富含美化肌肤完美配方的毫微胶囊“OPC红魔晶”。当你涂抹于身上后，“OPC红魔晶”会随之溶解，代表着产品已充分吸收，并开始于肌肤底层运作。肌肤触感清新、舒爽，更有弹性，即刻感受下半身肌肤紧致。
使用说明：每日早晚取适量配合克兰诗简易按摩，从脚踝到腰部，可加强臀腿腰腹部位。质地可快速吸收，不黏不腻，按摩完后不需等待可立即穿衣。
粉丝声音：这款产品我现在正在用!开始的时候用的是欧莱雅的紧致按摩啫喱。后来听朋友们说娇韵诗的这一款是最好的!于是就在网上买了娇韵诗的这一款。为了证明哪个更适合我自己。我左腿用娇韵诗，右腿用欧莱雅。大家应该都知道，一般人的左腿都比右腿要粗的。我用了一段时间后拿皮尺去量的时候，发现左腿和右腿一边粗细了。而且，娇韵诗的这一款特别的耐用。现在，欧莱雅的那一款我已经用完了。两条腿全用娇韵诗的了。真的非常好用。另外，我是在网上买的75ML的试用装。价格非常的便宜。我还特意到专柜去对比过。绝对是超值的正品!我从网上找到娇韵诗的按摩体操。觉得属实有些繁琐。怕是很多MM都坚持不下来。我用的方法是之前在网上看到的刮痧。薄薄的抹上一层娇韵诗。然后开始刮痧。不是很多的穴位。但真的有瘦。而且非常明显。尤其是大腿和臀部。而且，我腿上的肌肤是‘鸡皮组织’，现在都好多了呢。真是一举好几得!
瘦身效果：★★★★
滋润效果：★★★★
低刺激性：★★★★
性价比：★★★☆
瘦身霜推荐6：薇姿美体紧致精华露308元/200ml
简介：薇姿Liposyne美体紧致精华露的内部成分是根据两位诺贝尔奖获得者的研究成果，加上双效植物抑脂精华Adrenalyse和VICHY的招牌温泉水，针对橘皮组织(皮下多余的脂肪细胞)具有双重功效。不仅加速体内脂肪燃烧分解，使脂肪细胞体积缩小，抑制脂肪形成，还能在停用产品4周内持续抑制脂肪形成，达到消除和预防橘皮组织并保养皮肤的功效。
使用说明：早晚，每日2次，涂抹或使用于需要的部位，涂抹后不须冲洗。不油腻，滋润，容易使用，无须按摩即可渗透。配合适当按摩效果更佳，低过敏性。清新香味。
粉丝声音：我用了一周，主要用在腿部，感觉效果还不错，肌肤真的变得紧致了。说明书说使用这款产品一个月为一个周期，一年内可以重复多个周期。淡紫色的啫喱膏体散发着淡淡的香味，每次挤出的最好为直径一分钱硬币大小的膏体，不要挤得的太多，太多就会搓泥。然后将膏体轻轻的涂抹在肌肤上，一定要按摩，我建议使用一系列的按摩手法(嘿嘿，我在美容院和按摩师学的手法)，这样效果会更好。这款产品含有双效植物抑脂精华和温泉水，能够很好的对抗肌肤的橘皮组织。我会坚持下去，与大腿的顽固脂肪对抗到底!
瘦身效果：★★★★★
滋润效果：★★★★
低刺激性：★★★★
性价比：★★★☆
瘦身霜推荐7：欧珀莱美体塑身乳180元/200ml
简介：欧珀莱美体塑身乳根据香气瘦身理论，采用先进技术研制而成。全新FMA(促进脂肪代谢)复合物，控制多余脂肪的效果更明显。
使用说明：沐浴后，涂抹在清洁干净的肌肤上。在腰部、臀部、大腿、臂部等肥胖部位使用，取适量后均匀涂抹。
粉丝声音：效果比较一般。涂上去吸收很快，刚开始热热的，仿佛是有效果了，但是很快就没什么感觉。味道、清爽度什么都还好，但是这些好像不是瘦身霜必须的吧……用过一段时间，好像没什么变化啊，小失望。
瘦身效果：★★☆
滋润效果：★★★
低刺激性：★★★★
性价比：★★★
瘦身霜推荐8：a姬芮窈窕纤姿美体乳148元/200ml
简介：迅速渗透，切实有效地溶解脂肪，消除浮肿。调整容易引起“体内阻塞”的肌体环境，使其更具活性，促进脂肪等废物的排出。柔滑的感触丰厚地展开，涂抹均匀后完全贴合充分滋润肌肤。
使用说明：只需轻轻涂抹即可获得按摩效果的独特质地。
粉丝声音：我一般是在洗完澡过后再使用，因为那时候毛孔都打开了，就比较容易促进美体乳的吸收。Za姬芮窈窕纤姿美体乳还比较清爽啦，容易涂抹，抹上去后会感觉到很清凉，主要是用在腰部和大腿部位，涂完过后要按摩哦。让美体乳彻彻底底的吸收到皮肤里面去!用这个感觉还蛮舒服的，而且不刺激啦，可以放心使用。至于瘦身紧肤的效果，虽然不是太明显，但是至少我的身材一直保持没长肉呢!所以用比不用好!而且这个用完过后，腰部皮肤和腿部皮肤感觉比较柔滑，呵呵，摸上去都舒服!可以坚持使用，也许效果会更加呢!!相当不错!有好感，会再买来用哦!
瘦身效果：★★★
滋润效果：★★★☆
低刺激性：★★★☆
性价比：★★★
关于瘦身霜瘦身的谎言
1、越贵越有效?多涂才有效?
这又是挟带明星光环、如梦一场的假象，涂抹瘦身霜绝对无法消除脂肪。昂贵只代表广告打得大、明星请得强，消费者只是沦为分摊行销费的分母罢了。如果没瘦下来，还会推说「用量不够」;聪明的你，真的还要傻傻相信吗?
2、越热越痛代表燃脂效果好?
你还相信「灼热刺痛代表瘦身霜正在燃烧脂肪」这样荒谬的说法吗?
许多瘦身霜的成分包含辣椒、薄荷、咖啡因等刺激物，也有部分能短效促进代谢的物质，然而这些成分难以作用到皮下脂肪层，顶多去除部分皮肤表层的水分，很快就恢复原状，想靠它来消脂瘦身，根本是痴人说梦。
3、包保鲜膜再加热效果更好?
有人在涂抹瘦身霜后，还会包上保鲜膜、穿雨衣，用吹风机或热敷垫加温，认为高温出汗能让燃脂效果更好。亲爱的各位，请立即停止这么做，这些举动不但对瘦身没有帮助，还可能伤害你的肌肤，造成过敏、湿疹、毛囊炎等皮肤病。
4、涂抹时流出的油水是脂肪?
事实上，脂肪代谢时完全无法从皮肤表层看出来，所以跟热辣红肿感、油腻湿滑感一点关系都没有。有些产品号称能在擦拭瞬间融化脂肪，然而那可能只是将油水包覆在晶球中，涂抹时晶球破裂流出油水所营造出的假象。
5、那可以消除橘皮吗?
抱歉，目前也无实验证明，瘦身霜可以有效消除橘皮组织。所谓的橘皮是指脂肪过度聚积，导致皮肤凹凸不平，最有效的办法还是藉由运动来缩小脂肪细胞。
6、总可以紧致肌肤吧?
标榜超紧致、超瞬效、超拉提的种种产品，说穿了就是让皮肤产生「暂时脱水」的现象，就好比一颗装满水的水球，抽掉水会变干瘪，一时之间让人惊呼「这真是太神奇了」，殊不知过不了多久，就会被打回原形。
总而言之，单靠涂抹瘦身霜，绝对无法达到瘦身效果，辅助效果也是极为有限，不如踏踏实实运动减肥，成效绝对好得多。近年来越来越多打着燃脂功效的产品推陈出新，就是瞄准现代人想瘦又懒得动的心态，打算一举掏空你的荷包。想要健康瘦身不复胖，不二法门就是脂肪+肌肉，才能瘦得长久又美丽哦～
怎么避免瘦身霜的危害
1、使用前先做敏感测试
由于减肥霜这些产品有些人涂抹后会发热，出现刺激性的过敏现象。所以，选购前最好先索取试用品，试用于肌肤较细致的手臂内侧，10分钟后，若无红肿不适再继续使用。
2、选择正规产品
如果是需要使用瘦身霜的话，一定要选择正规产品，严格按照说明书使用。最好的方法是通过科学的有氧运动以及合理的饮食搭配来减肥，不能过于依赖减肥产品。
瘦身霜的减肥效果有限
其实，单纯用瘦身霜达到的减肥效果是有限的，有的人或许甚至完全没有反应。瘦身霜通过按摩等方式能够帮助有助于减肥，但是其减肥效果并不好，而且其中需要配合科学的有氧运动以及合理的饮食搭配甙能够辅助瘦身。
减肥果泡水一天喝几次最好 减肥果的功效
减肥果是一种用来泡水喝的有减肥功效的果实，很多人估计都没怎么听说过，减肥果源自越南，在我们国内比较少见，那么减肥果泡水一天喝几次最好？减肥果的功效。
减肥果泡水一天喝几次最好
减肥果泡水一天喝1-2次效果最好，经常喝减肥果对身体有好处，但也不宜多喝。减肥果泡茶常见泡的是荷叶茶，但是减肥果和荷叶都是寒性食物，首先脾胃虚寒的人是不适合吃的，再者也不建议大家长期这样搭配来泡水喝。因为长期饮用这种较为寒性的饮品，会造成毒副作用，出现腹泻等不适症状。另外，经期和孕期更要避免喝它。一般来说，减肥果泡茶一天喝一两次足以。再说，减肥果是很苦的，喝太多人也不舒服。因此，用减肥果泡茶或泡水时，一定不要放太多减肥果，一两片足以，大约为2-4克。当然，如果你是寒性体质，每天减肥果的量还需减少一些。
何为寒性体质：不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。瘦瘦果，又名瘦身果、减肥果，学名大果藤黄，英文学名GarciniapedunculataRoxb，原产地越南。具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用，平时一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效果更佳。味苦，可以放点甜菊叶，让口感更好些。
减肥果的功效
1、清热解毒
虽然减肥果名字这么简单粗暴，但其实减肥果好的保健功效是清热解毒，减肥果的味道比较苦涩，能够有清热、消炎的功效，当做保健饮品喝也不错。
2、减肥通便
大部分人买减肥果泡水喝都是为了这个功效吧?没错，减肥果确实有促进消化和通便的功效，可以起到减肥的效果，但是具体的减肥成效是因人而异的，对有些人可能没什么效果。
3、抗炎消肿
用减肥果泡水喝可以减轻喉咙肿痛，因为它可以帮助消炎消肿，效果不错。
4、降血脂
长期服用减肥果可以降血脂，用它泡水喝能够帮助血脂较高的人降血脂，听起来很保健哦!
5、抗癌防癌
在越南减肥果中还有一种叫做苯甲醛的芳香物质，它具有防癌抗癌的功效，对于肝癌、肺癌等有预防效果。
减肥果泡茶减肥虽好但不宜长期喝
虽说减肥果泡茶是很强的减肥饮品，但是，减肥果和大多茶叶都是寒性的食物，首先脾胃虚寒的人是不适合吃的，再者也不建议大家长期这样搭配来泡水喝哦!因为长期饮用这种较为寒性的饮品，会造成毒副作用，出现腹泻等不适症状。另外，经期和孕期更要避免喝它了。
减肥果怎么泡茶喝
买回来的减肥果都是已经切好的片状果干，跟泡花茶的方法一样，用水冲泡就行了，不过干制的减肥果可能存在灰尘或者其他细菌，不妨先取两片减肥果在杯中，倒入适量温水，泡制3分钟左右把水倒出，随后再在杯中注入开水，冲泡减肥果，再加入一些茶叶，如荷叶茶、金银花、菊花等，放凉后饮用即可。
tips：由于减肥果有促消化和通便的功效，而且含有膳食纤维，所以建议大家吃饭后缓一缓再喝，这样能够避免引起不适。
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