局部减肥管用吗。
韩网最近有一个很酷的东西，就是这种「耳针」（耳贴），据说贴上后，不但可以消水肿、还可以有效减轻体重呢！下面来具体看看吧。
耳针减肥管用吗
韩妞耳朵都贴着一颗像是耳环的东西，光看外表还以为是那种首饰，不过神奇的是那东西竟然具有减肥疗效！韩妞耳朵上这颗，韩文叫做귀침，中文就是「耳针」（或是耳贴），是利用耳针来刺激耳朵上的穴道，让使用者产生食欲降低、容易饱足的感觉，进而降低进食份量、减轻体重！光是贴着就有消水肿、拉提脸部轮廓的效果。
耳针减肥针刺哪些部位
这款耳针主要是贴在耳廓的「饥点」及「胃点」，饥点位于发际线正后方，被称为耳珠的小突起处正中央、胃点则约位在耳朵正中间凹处上方的软骨，对于消化不良有一定的效果。中医师也说了，就算是没有贴耳针、平时用手指按摩这两个穴点也可以唷！
耳针减肥哪种材质好
除了一般的耳针之外，也有稍微高级一点的材质、像是可以释放远红外线的磁石等。根据韩妞所说，配戴这种耳针最有感的效果就是小脸、消水肿，不过这类疗程基本上还是取决于个人身体状况，有兴趣的还是去询问一下专业医师比较保险喔！
其他耳朵减肥法
1、贴米粒也可以瘦
看到这个耳针，小编就秒想到之前韩国美妆节目《GetItBeauty》也有介绍过的贴米粒瘦脸，据说连少女时代都是这样瘦脸的喔！先准备一排米粒贴到耳朵的穴道上，透过米粒来按压穴道、并搭配按摩手法，可以拉提颧骨位置，同时调整下颚线条，让脸小一号！不过看裁经按得哇哇叫、感觉还是有痛感的啊。
2、中医埋线减肥
其实这种刺激穴道、达到减肥效果的，原理就跟几年前台湾流行过的埋线一样，差别在于埋线不限定在耳朵，根据医生评估身体状况，埋线位置全身都可以！中医上认为肥胖的主因就是新陈代谢变差，所以这类型的疗程大多大同小异，都是在帮助新陈代谢，建议大家有需要的话也寻求专业医生，一起健康变瘦吧！
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致胖因素都有哪些？你都造吗？
人们一直在忙于减肥却很少有人会去看什么因素导致自己肥胖，下面一起跟着小编给大家分享一些日常容易忽视的肥胖原因，一起来看下吧。
1.习惯空肚做运动
除了不能空肚吃早餐，原来更不可以「空肚做运动」！因为运动时会消耗大量肝醣，空肚时会令身体肝醣更少，运动时会令肝醣流失得更快，身体要用更多蛋白质作燃料。
这样会令身体肌肉量流失，而肌肉正正是有助热量燃烧，所以「空肚做运动」会令减肥事半功倍，而且太快肚饿也令你运动的时间也不长久。
2.用汤匙吃饭
这是关於进食习惯的问题，用汤匙吃东西的确很方便，但正正因为太方便，会令你不知不觉吃多了，这个也是造成肥胖的原因。
要减低吃太多的机会，可以改用用筷子，一次只夹取少量的食物，然后慢慢吃，可以增加饱肚感，亦不会出现不慎吃太多的情况。
3.以为只喝汤会少吸收热量
不少OL在午饭时间都选择只饮碗汤，就当一餐。其实很多汤都含有油份及脂肪，当中以中式汤品最易致胖，因为这些汤品通常由动物骨头熬成，不仅热量高，还有动物性脂肪。
例如菜乾排骨汤等等，不仅热量高，更含高钠和动物性脂肪，摄取过量也会容易引起心血管疾病。真的很想喝一碗暖汤的话，不妨煮蔬菜汤，热量不会这麽高，又可饱肚，效果会比较好。
4.每天睡觉不到六小时
城市人生活繁忙，每天睡不到6小时的人比比皆是，长时间欠缺睡眠的话，会破坏身体荷尔蒙平衡，而且会令身体增加分泌产生饥饿感的激素，令你更易有肚饿感觉，反而会增加肥胖机会。另一方面，长期睡眠不足对皮肤不好，爱瘦又爱美的你绝对不要试！
5.以为吃体积小的东西就不会胖
很多女生都以为体积小的东西热量有限，水饺、蒸饺之类的小点心的热量会比一碗白饭少？这样绝对大错特错！其实一小颗含有肉的水饺，热量就有80-100卡，一颗小小的小笼包就有100卡，如果是泡菜水饺、咖哩蒸饺的话，热量会更高！
所以进食前先要好好了解热量，十颗水饺的总热量，竟然超过一碗排骨饭的热量！所以要好好计算各种食物的热量，这样才不会愈吃愈胖。
6.以为不吃早餐比较瘦
虽然已经很多人讲过，但总有人觉得少一点东西到肚会令自己容易瘦一点，所以宁愿饿着肚子也不吃早餐。
其实早上起床不吃东西，除了容易令你感到没彩打采，影响上课及工作表现，亦会令身体降低新陈代谢，更会令你下一餐吃得更疯狂，吸收更多热量，反而容易变胖。
除了上面这几种，下面这些另类的因素也会导致肥胖
习惯一：夜晚的灯光
最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。何时吃，可能就和吃什么一样重要。
习惯二：强憋三急成习惯
工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你？专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧！
习惯三：肥胖的好友
肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
习惯四：可恶的空调
调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
习惯五：激素
控制饥饿感。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
针对部位吃 让你边吃边享瘦
也许经过很多次的失败后，很多MM都不相信饮食可以减肥了。但是，下面小编就要给你打一剂强心剂，其实只要会吃，饮食是真的可以帮你减肥的哦!下面请跟着小编一起了解看看吧!
每个将减肥作为代号的女人，第一项想到的方法永远是节食。其实节食也不是跟所有食物saygoodbye，比如MirandaKerr坚持饮用纯净水和健康果汁;而ChloeMoretz每天摄入40%的碳水化合物、30%的蛋白质和30%的不饱和脂肪。因为根据专家的研究，若你想要成为S型身材女人，应该每天只吃蔬菜并且狂啃奶酪，在专家的食谱上，奶酪及鱼是最赞的丰胸食物。
1.只想丰胸而不需要四肢增重型人
还记得《DevilWearsPrada》里Emily的快速减肥方法么?每天什么都不吃只吃一片奶酪。这绝对是符合事实的，因为奶酪看似热量满溢，其实其中含有的大量的蛋白质，如果只想丰胸而不想全身增胖时，选羊奶酪是最合适不过。
因为羊奶酪的热量不高，但脂肪含量并不低一般在45%-50%的脂肪含量，而热量却比低脂切片奶酪多不了多少。尽可能在早餐吃，并且只吃10-30克，最多也不能超过50克，否则大的就不仅仅是胸了。
2.甩掉游泳圈要拒绝甜食
放弃每天的碳水化合物能够让腰围和臀部迅速减重，腰腹和臀部属于深层脂肪，不用运动配合食谱真的无法摆脱反复的肥肉，所以谢绝一切诸如米饭、面包、糖果、甜甜圈等碳水化合物能让你在2周内就看到腰腹的减肥效果。
改而食用酸奶、海鲜、蔬菜等，尤其是韭菜和海带，不仅含有丰富的营养足够维持一天的消耗，还富含大量纤维素能够促进肠胃运动，排除肠道脂肪。
3.筷子腿呼唤简食主义
80%的女人都对自己的腿型不满意，而腿粗的现象来源于两个成因：水肿和脂肪。双腿水肿要减少盐量的摄取，大量的食盐摄入会减慢循环，大量喝水和食用水果能够解决这个问题;
而当脂肪堆积过重，首先就要和各种烤肉说再见，因为五花肉和肥牛等肉类会让双腿的脂肪快速堆积，一天走10000步也抵消不了一顿烤肉，用鱼、虾、鸡蛋来代替肉类就能让你感觉越来越轻盈。
4.冰激凌会让胳膊迅速变粗
到了夏天要穿无袖衫的季节，才发现胳膊过粗的原因其实是夏日功臣冰激凌。奶油、黄油、冰激凌可以说是胳膊的三大杀手，因为富含丰富的脂肪和糖含量，并且因为它们更容易通过淋巴系统循环，所以它们更容易让上肢发胖。
处于减肥期的你，最好选择葡萄柚、苹果、香蕉等水果来帮助运动成果。
5.只要锁骨不要酒
锁骨的性感不言而喻，而瘦得恰到好处又能看到锁骨才是减肥的目标。而影响前胸的脂肪元凶，其实是葡萄酒。
在科学研究中表明，葡萄酒中的蕴含一种鞣花酸的化合物能够抑制脂肪代谢的功能，其实这种成分更影响身体代谢过程，而最大的代谢器官是淋巴，过量饮酒容易让代谢变慢从而让肩颈更容易脂肪堆积，每天不超过30g的酒精，能够让减肥变得更轻松。
了解最容易长肉的部位以及解决方法
脂肪的增厚造成的身体肥胖、体重增加，所以减肥就是个减脂肪的过程，但首先我们得先知道哪些部位最容易造成脂肪囤积，才能更有针对性地减肥和控制脂肪增长。下面为大家总结了最容易囤积脂肪的身体部分，以及减掉身体脂肪的方法。
1、常规囤脂部位
女性-脂肪一般堆积在臀部和大腿，形成所谓的梨形体型。
男性-脂肪一般囤积于腹部，形成苹果形大肚。
请注意，这是两种主导的脂肪堆积样式----也就是无论在男性还是女性身上，都有分别可能形成苹果形或者梨形脂肪堆积结果。
2、特殊囤脂部位
膝盖
女性的双膝内侧往往是容易堆积脂肪的部位。
上臂
同样对于女性，在上臂的中上部区域也是脂肪容易堆积的部位，常包括三头肌部位。
腹部
在女性和男性身上都容易堆积脂肪的一个部位是肚脐周围的区域。这甚至也是那些苗条女性身上为数不多的藏有脂肪的地方之一。
大腿内侧
大腿内侧囤积脂肪的情况在女性身上十分常见，有时也会发生在男性身上。而导致女性此处更易囤脂的原因在于女性盆骨的宽度较男性更大。
大腿外侧
这个区域是最容易形成凹陷或者棉絮状脂肪团的地方，常被称为马裤。此处集中的脂肪常与大腿内侧和臀部的脂肪组织混合存在。
臀部
要是这里没有的脂肪，坐下的时候一定不会舒服，所以脂肪在臀肌的折叠出臀肌了起来。万一臀部的大量脂肪被取出掉，那么你将只能依靠适当的锻炼来防止你的臀部下垂到大腿去。
其实脂肪是分种类的，主要是以脂肪囤积部位来划分，一些脂肪会囤积在皮下部位，而小部分脂肪会囤积在器官周围。而减肥要从全身性开始计划，一开始就以局部为目标是很难达到理想中的减肥效果。
1、少食饱和脂肪。
人们食用的脂肪分为三种：饱和脂肪、多不饱和脂肪和单不饱和脂肪。动物脂肪、椰子油、棕榈油为饱和脂肪，应该减少食用。
2、少吃猪肉，适当增加脂肪含量较低的肉类。
猪肉的脂肪含量较高，人们应该控制猪肉的食用量，可改为鱼、鸡肉、兔肉等脂肪含量较低的肉类，这样就可以较少脂肪量的摄入。
3、多食瓜果蔬菜。
水果蔬菜内纤维丰富，对人体有许多好处，能有效防止脂肪饱和。但是经常吃蔬菜，要增加一些含锌较多的食物，如豆类、乳制品和海产品等。
揉擦消除顽固脂肪：
按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或者润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。
1、摩擦法
抚摸皮肤：用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦腹部，先做左侧，再做右侧。
2、揉捏法
以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可以左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。
3、拍打法
五指并拢，手背稍微拱起，使掌心呈凹形，适当实用一点力，有节奏地拍打全身。顺序也是自下而下。切忌用掌心实实地拍打在身上用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出啪！啪！的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。
拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。无论是摩擦、揉捏还是拍打，均可起到刺激神经末梢，促进血液循环以及化解顽固脂肪的作用。进行摩擦、揉捏、拍打时，要注意力量适中，不宜用力过猛，以免使皮下微细血管破裂或者擦伤皮肤表面。
人肥胖的原因有哪些？你都造吗？
随着生活水平的日益提高，生活中越来越多的人正被肥胖问题所困扰。也许很多人都在为减肥效果不明显而百思不得其解，但是你知道吗，其实减肥也需要首先知道导致自己肥胖问题出现的原因，再根据原因对症减肥。对于肥胖有几种原因的问题，下文为大家做出了相信解答，一起来了解一下把！
肥胖有几种原因?遗传因素勿轻视!
导致肥胖的原因中，遗传因素占了很大一部分的比例，曾经有遗传学的相关机构做过调查，结果显示父母的身体没有出现肥胖问题，子女肥胖的概率却占了10%;父母有一方为肥胖的，子女肥胖发生率大大提高，变成了32%~40%;父母双方均为肥胖困扰的，子女肥胖发生率超过了半数，几率提高至60%~75%。可以绝对肯定的是，不正确的饮食习惯是会传给后代的，下一代也很容易依照父母的不良习惯去做，最后导致了肥胖问题出现。
肥胖有几种原因?能量代谢异常你注意到了吗!
在饮食条件相同的情况下，肥胖者的合成代谢一般来说都会比正常人亢进得多，尤其是脂肪合成增加而分解减少，研究上认为这与胰岛素增加有关。不难发现身体肥胖的人都存在身体新陈代代谢不畅的问题，身体上也因此囤积了很多的赘肉，最后才导致了身体肥胖问题日益突出，所以身体新陈代谢异常确实已经成为了肥胖出现的重要原因。
肥胖有几种原因?精神因素别轻视噢!
中枢神经系统主要会通过影响下丘脑的食欲中枢，来调节食欲及营养物质的消化与吸收。下丘脑出现病变问题，或者体内某些代谢改变，这些因素都会直接影响食欲中枢，发生多食，肥胖问题自然而然就出现了。长期一段时间内精神抑郁的人，新陈代谢的速度普遍都很慢，这也很容易导致发胖;很多人会为了排解烦恼，释放压力，会变得暴饮暴食，或者长时间不愿意运动闷在家里，这样难道不导致肥胖吗;但也有其他极端的情况会出现，例如精神好、吃得好、味口好、吃啥啥香，导致多食发生。
肥胖有几种原因?饮食习惯是主因!
当一个人摄取过量的脂肪和糖类却没有被充分的消耗利用，就会造成能量剩余在体内，收支上达不到一个平衡的水平，这样就会导致脂肪逐渐储存在体内;同时也可能日常喜欢喝过甜的饮料，或甜食过多等，能量就会大量过剩，也会造成肥胖。
虽然生活中绝大部分的胖子都爱吃，尤其是热量越高的食品越喜欢，但实际上并不是所有的胖子都是吃出来的。对于肥胖有几种原因的问题，上文已经为大家做出了相信解答!生活中导致胖子出现的因素很多，如果你被肥胖问题所困扰，建议先观察看看自己属于哪一种因素引起的肥胖，再针对性地减肥，这样效果才会更明显!
其他原因：
一、营养素缺乏导致肥胖
人体肥胖在很大程度并不是由于营养的积累导致的，而是由于缺乏可以使得脂肪转变为能量的物质，从而导致了脂肪的堆积，比如维生素b2、b6、以及烟酸等的缺乏就可以导致脂肪堆积，如果这些营养素补充的比较及时，就可以使得脂肪转化为能量被释放出去，因此饮食中一定要注意上述营养素的补充。
二、运动不足导致肥胖
运动不足不仅仅减少了人体内的能量消耗，而且还使得体内的脂肪代谢状态出现问题，使得脂肪堆积在体内，使得人体变得肥胖了起来。
三、减肥没有做到对症下药
现代社会以瘦为美，所以很多人都希望将自己的身材变得苗条曼妙，但是减肥却无法成功，这是因为这些人没有能够分析对造成自己肥胖的具体原因，从而做到对症下药进行减肥，导致了无法做到减肥成功，甚至是使得身体变得越来越胖。
四、饮食不健康导致肥胖
饮食无论如何都是造成肥胖的一个非常重要的因素，摄入的能量过多导致能量在体内堆积造成了肥胖，所以为了避免肥胖的发生一定要做到均衡科学的饮食结构，做到科学饮食，这样才能够使得自己的身体瘦下去，并且瘦的结果不会反弹。
按压8个部位促代谢 让你狂瘦不止
用力按压手部穴位，虽然稍感酸痛，但这种感觉让人感到舒服的手部穴位按摩减肥法，能有助于减肥、排毒，而且无论是在家还是在搭地铁，甚至是在走路的时候，只要想做就能轻松进行按摩减肥，是健康且高效便捷的减肥法。下面就教大家按摩穴位减肥排毒。
手部穴位按摩法排毒、减肥的新妙招
在我们人体当中，从头部到脚尖，到处都分布着这样一些血气通道，也就是我们所说的经络。而穴位就位于经络上，经络相当于线路，而穴位则相当于车站，不停地在这样的通道上运送着维系我们生命所需的能量。无论是一般经络上的穴位，还是名叫新穴的穴位，它们都有两个相同的作用。
第一个就是对身体的异常进行预警的感应能力。对应不同的异常情况，就算按压穴位也不会感觉到疼痛。另外，一但身体有异常，即使很小力去碰它也会感觉到很疼。
穴位的另外一个最大的作用就是，控制血气的流动的作用。一般认为，身体的不适是由于血气的流动停滞所导致的。刺激穴位的话，可以调整血气的流动，改善其流动不畅的问题。穴位即是身体异常的反应点，也是身体异常的治疗点。好好利用穴位，刺激穴位不但可以保健，还可以促进血液流动，提高身体的代谢能力，有助于健康减肥哦。
按压手部穴位的技巧：
(1)缓慢刺激(缓压法)
慢慢地按压，慢慢地放松手部力量
.可以刺激副交感神经，放松身体。
.可以有效消除身体的疼痛。
1.一边数5下一边慢慢地，用指腹深深地进行按压。
2.保持往下用力按的动作，然后数7下。
3.一边数5下，一边慢慢地放松手指。
(2)快速刺激(断续压法)
快速按压，快速放开手指
.可以使交感神经处于活跃状态，并且可以加强肌肉的活动。
.可以让身体为运动等做好准备，在需要开启身体引擎做些比较需要体力的事情的时候做。
1.一边数两下一边快速地、轻轻地往下进行按压。
2.保持手指往下按压的动作，数两下。
3.一边数两声一边慢慢地让手指离开穴位。
(3)自然刺激(平常压法)
.这是可以用于对整个身体的穴位的按压方法。
.可以用于想要放松身体、活化身体机能的时候。
1.一边数3下，一边自然地往下按压。
2.保持往下按压的状态，数7下。
3.一边数3下，一边慢慢地放松手指的力度。
如果掌握呼吸的方法，就能有提高按摩的效果
穴位按摩要在身心都比较放松的状态下进行才会有效果。可以通过按摩来使副交感神经处于活跃状态，从而放松身体。在按压穴位的时候进行吸气，能更容易达到刺激穴位的效果。
1.在手指放开的时候吸气
2.在按压穴位的时候呼气
按压以下的手部穴位来进行减肥瘦身：
合谷穴：
在手的5根手指上，有各种各样的经络从手指经过，而且每根手指对应着身体的各个部位。对5根手指逐根逐根地进行经络刺激，能起到帮助身体进行局部减肥的作用。
在按摩手指的时候，先看到手背拇指的指根处，向着穴位进行推压按摩的话，减肥效果会更加好。
寻找穴位的方法：
1.5根手指用力伸直，手指稍稍地往后反。
2.合谷穴在拇指的指跟，靠近手腕的两个肌腱之间。
穴位的按摩方法：
瘦脸--拇指
1.手掌的掌心转向上。
2.用一只手的食指和中指抓住另一只手的拇指，往合谷穴的方向，像要向反方向转动手那样去掰手指。
.重复3次吐气，在此期间持续掰着拇指。左右手的拇指都要重复一次该动作。而且要早、晚各两次。
瘦双臂--食指
1.手掌掌心转向上。
2.用一直手的食指和中指来抓住另一只手的食指，然后往位于手部的合谷穴的方向，向下掰手指。
.重复3次吸气，在此期间持续掰着食指。左右手都重复做该动作。而且要早、晚各两次。
瘦上腹--中指
1.手掌掌心转向上方。
2.用一只手的食指和中指抓住另一只手的中指，然后，向下、往手的合谷穴方向掰手指。
.重复呼气3次，在此期间保持往下掰中指的动作。左右手的中指都要重复该动作。而且要早、晚个做2次。
瘦腰--无名指
1.手掌掌心转向上。
2.用一只手的食指和中指压住另一只手的无名指，向下、往手部合谷穴的方向掰无名指。
.重复吸气3次，在此期间保持往下掰无名指的动作。左、右两手的无名指都要重复这个动作，并且需要早晚各做2次。
瘦腿--小指
1.手掌掌心转向上。
2.一只手的食指和中指压住另一只手的小指，向下、往合谷穴的反向掰小指。
.重复吸气3次，在此期间保持往下掰小指的动作。左右手的小指都要重复该动作。而且早晚各2次。
消除便秘，帮助身体排毒--左神门穴
便秘会导致头疼、肩膀酸痛、想要呕吐、拉肚子等问题，还会让身体的免疫力低下，而且便秘跟大肠癌也有一定的关联。
要消除便秘，帮助身体进行排毒的方法特效穴位就是左神门穴，可以通过刺激左手的左神门穴，来调整消化系统，促进肠道的蠕动，从而帮助身体进行排毒，排清身体毒素、废物对于减肥也能起到很大的作用。
寻找穴位的所在位置：
1.用手指描摹左手手腕打横的手纹，找到位于小指一侧的，大竖的大肌肉。
2.小指一侧，前臂大肌肉前面的凹槽处。
穴位按摩的方法：
用左手食指的指腹，向着指尖的方向来轻轻地，似有若无地搓揉这个部位。
提醒，只是搓揉左手的这个部位，重复按揉7次。而且动作要在早上起床之后马上做。
消除粉刺、痘痘、痤疮--合谷穴
想要改善粉刺等问题的话，可以通过刺激合谷穴来实现。这个按摩可以增强皮肤的免疫力，能够自然地使痘痘、粉刺等好起来。即使是化脓的时候也能后起到效果哦。
寻找穴位位置的方法：
1.做出一个手握着水杯的手型。
2.顺着拇指和食指的指骨的交合处，其交合点的地方。
3.在交合点稍微向食指的方向的地方。
穴位按摩的方法：
用一只手的拇指指腹按住另一只手的合谷穴，顺着食指指根的方向进行按压。像是要往上挤出食指指骨那样往上去按压的话，动作会更加容易。用自然的方法来按压即可，按压1～3分钟，每天做1次该动作。
发冷症状--阳池穴
想要改善身体冰冷的情况，就要让血气流动更加流畅，改善血气流动不畅对于促进身体的代谢能力也有很好的效果。
身体当中，能增加身体能量的穴位达到让养身效果的穴位就是阳池穴，是能够让血气机能更活跃的穴位。通过刺激阳池穴，可以让血液流通到手脚脚尖的莫扫血管处。还能改善身体虚弱的问题。
寻找穴位位置的方法：
1.立起手背找到手打横的肌肉凹槽。
2.手腕的凹槽的中间左右位置，稍靠往小指的地方。
3.去摸一下的话有一个凹槽在哪里。
穴位按摩的方法：
用一只手的拇指指腹按在阳池穴上，用另外的4根手指去环住手臂内侧。用力去压阳池穴，好像要让手掌立不起来那样。常识按压一下反应比较强的一侧的穴位。缓缓地去按压刺激。每天早、晚做两次这个动作。
按压8个部位刺激神经，促循环提代谢，达到减肥排毒的功效，想要塑造好身材，赶紧学起来吧！
吃番石榴能减肥吗，吃番石榴的注意事项有哪些
番石榴的品种是特别多的，果肉有紫红色和淡黄色，既可以拿来当新奇水果食用，又可以煮着吃，同时也可以制作成果酱、果冻，或者是榨成果汁饮用，不过很多朋友想问吃番石榴能减肥吗？
吃番石榴是否能减肥
吃番石榴能减肥吗？吃番石榴是可以达到减肥效果的。番石榴为各种水果之冠，其丰富的维生素C可以提高免疫能力，特殊是可预防流行性感冒、上呼吸道沾染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。
吃番石榴的注重事项
番石榴汁多，果肉丰富，口感好还含有丰富的营养，深受消费者喜欢，但是我们在吃番石榴的时候要有所注重，例如吃番石榴要不要注重操作重量，什么人不适合食用番石榴，又有什么人适合食用番石榴等等，虽然大家已经知道了吃番石榴能减肥吗这个问题的答案，但是也不能冲动食用。
1、番石榴富含脂质和蛋白质，吃多轻易便秘和上火，吃的时候要操作重量。
2、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用番石榴。
3、番石榴籽多，患有支气管疾病者不宜食用番石榴，否则轻易呛喉，反而可能引发疾病。
4、番石榴可生吃，可以滋养皮肤，降低血糖，促进排毒排便，特别适合女性，高血糖患者，肥胖症患者食用。
以上就是关于吃番石榴能减肥吗这个问题以及吃番石榴时候应该注重什么的一个相关介绍，期望大家在平常吃番石榴的时候操作好数量，不要出现暴饮暴食的现象。
减肥有哪些误区 减肥的误区
想减肥，想拥有苗条的身材就要避免减肥的误区，看看下面的减肥大傻事，你犯了几条？
减肥的误区，最知味傻事：发挥厨艺，减肥食物一定要做得美味可口！即使在减肥中，我也知道爱自己多一点，厨艺发挥到极限，做出美味犒劳自己。
减肥期间不能吃什么，加工过软、烂的食物，往往会加快进食速度。而人体是通过血糖值的上升和胃的饱足感来向大脑中枢神经传递吃饱了的信息，如果进食速度过快，人就不能及时感觉到饥饱，结果导致进食过量。
强力纠错美味食物减肥的误区：越新鲜越自然的食物越有利于减肥。这是全世界的营养师公认的一个健康策略：因为在食品加工中，往往加入了过多的调味剂、油脂和淀粉等物质，这些成分会增加代谢的负担,将更多脂肪注入体内。所以你该了解下减肥不能吃什么了，在同一类食品中,应选择最原始和新鲜的吃法，比如啃苹果还是喝果汁？当然啃苹果是最棒的选择！
咀嚼也可以消耗热量，并且坚固牙齿。小实验：一刻不停地咀嚼一块6克的口香糖，每小时可消耗大约10卡的热量。热量的消耗与口香糖无关，而是咀嚼消耗了热量。
减肥的误区，最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃！我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的！
强力纠错吃的少减肥的误区：吃好吃的？！这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量＞摄取的热量,这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而好吃的那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。
新概念：热量密度指的是某一种食品含的热量和重量的比值。热量密度=热量重量。碳水化合物比脂肪和蛋白质的体积大得多，但是热量密度却低得多。100克蔬菜水果含10卡的热量，而100克牛排含250卡的热量，就算你吃1/4块牛排，热量也大于100克蔬菜水果。处于金字塔底层的蔬菜、水果、谷物，都是体积大、热量密度低的食物。减肥期间以这些食物为主，你根本不需要少吃只需了解吃什么能减肥。
减肥的误区，最算计傻事：吃得精细养颜瘦身！我觉得吃得精细有助消化，比如吃苹果我肯定削皮，还不会把毒素吃入身体。
强力纠错精细食品减肥的误区：在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出健康和苗条，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。其次，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。所以吃什么能减肥，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。当然，我们可以因为担心农药而削去苹果皮，不过苹果皮也是帮助体内毒素排出的好东西呢！
减肥的误区，最安慰傻事：多餐就能减肥！我早就听说少食多餐可以减肥，那样的话，就不会将胃撑大了，所以我就将一天吃三餐改成了一天吃五餐。
强力纠错多餐减肥的误区：少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了多餐，嘴不得闲地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。
减肥的误区，最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下来！加班熬夜可以减肥，我的脑子不停地转，这么辛苦，一定会消耗掉更多的热量。
强力纠错熬夜减肥的误区：累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢？从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态。唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，中医有天人合一的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
如果你步入了上面的减肥的误区，一定要纠正过来哦。
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