针灸减肥配合运动。
芭乐雅的瘦腿霜能够有效的紧致肌肤，配合按摩手法以及运动效果会更好，但是很多人对这个还是有所顾忌，怕这个东西会反弹，到底这个芭乐雅的瘦腿霜会不会反弹呢？
芭乐雅瘦腿霜会反弹吗
理论上说，通过使用瘦腿霜、按摩(最好也要去运动一下)达到的瘦腿效果停用之后是不会反弹的，因为瘦腿霜的最大作用是辅助瘦身从而达到更快速更显著的效果。但是如果在瘦身成功后暴饮暴食，体重明显增加，腿当然也会变粗的，毕竟肉肉变多了嘛……
芭乐雅瘦腿霜功效
含有银杏、咖啡因和海藻精华，有效活化表皮肌肤，消除皮下脂肪，紧致肌肤，有去水肿紧致肌肤的良好功效去掉难看的橘皮组织，让您的体态纤细，全身肌肤细腻光滑。刚开始使用按摩完后，会有微微发热的感觉，要坚持使用，效果会更佳哦。尤其是按摩类减肥更要坚持正确的手法，每天使用，长期使用，定能帮您摆脱肥胖，展现紧致细腻的肌肤!按照包装所附的彩图所示在小腹、大腿、臀部用力打圈按摩，有效去除难看的橘皮组织哦。
使用方法
1、方向：适量均勾涂抹，从下往上按摩
(大腿内侧从大腿根到膝盖方向按摩可以排肝火，看个人需求自己掌握)
2、方法：手握拳/双手包住腿往上撸，每个方向20次左右。
3、工具：经络刷，什么瘦腿工具都行，手的按摩更倾向于排水肿，经络刷可以改变腿部肌肉线条，更深层的按摩加速新陈代谢。通常每个方向30次左右。哪里肉硬哪里多刮刮。以上按摩我通常边看电视边进行，30分钟左右一集剧的时间结束。
4、涂抹之后再运动，运动后要记得简单做做拉伸。睡觉前再从脚照到大腿根用双手包裹住撸10次左右，帮助放松和吸收。
芭乐雅瘦腿霜要坚持使用
至少坚持15天有的人见效快有的人见效慢不过坚持是一定会有效果哒抹了瘦体霜贴上保鲜膜最后套上瘦腿袜之后如果不懒的话可以配合运动哦
最后这个瘦体霜是完全不辣不烫的很舒服香香的用完之后紧致皮肤的效果也很好便宜大碗正常使用差不多两个月吧
扩展阅读
芭乐雅瘦腿霜有用吗 芭乐雅瘦腿霜的作用
芭乐雅是德国dm旗下的牌子，有很多好用又平价的产品，芭乐雅的纤体系列也被很多人推荐过，其中的一款瘦腿霜被很多女生疯狂安利，说可以紧致腿部，臀部，腹部肌肤。
芭乐雅瘦腿霜有用吗
Balea芭乐雅瘦腿霜含有银杏、咖啡因和海藻精华，有效活化表皮肌肤，消除皮下脂肪，改善水肿，紧致肌肤，消除橘皮组织，体态纤细，全身肌肤细腻光滑，愉悦的清香型配方，清爽型凝胶配方有效保持肌肤水分，使肌肤更加弹性紧致，快速吸收，改善肤色，改善肌肤纹理且深度呵护，尤其是腹部、大腿、臀部。
芭乐雅瘦腿霜的作用
1,有效活化表皮肌肤，消除皮下脂肪，瘦腰瘦臀瘦腿，紧致肌肤，有去水肿紧致肌肤的良好功效去掉难看的橘皮组织，让您的体态纤细，全身肌肤细腻光滑。本品清爽不油腻经过测试75%的参与检测人员皮肤紧致、更富有弹性。
2、凝胶配方更易于皮肤的吸收。
3、纯天然植物成分，无动物油脂添加，安全不刺激皮肤。
4、有效减脂
关于瘦腿首先我们要正视几点
1、瘦腿霜不能减脂肪
2、瘦腿霜不能排水肿
3、瘦腿霜只是辅助，排水肿减脂肪都是按摩和运动的功效
脂肪是我们吃出来的，在皮下。光靠瘦腿霜随便涂涂抹抹就能变瘦那不可能，不要指望着光它就能让你变瘦。
只要你好好按摩和运动，涂身体乳也能变瘦。
芭乐雅瘦腿霜使用感
瘦腿霜是乳液状的，有淡淡的柠檬香(没错清新剂的那种味道)，擦在腿上打圈按摩很快就吸收了，吸收以后没有粘腻感很清爽。(完全不需要保鲜膜什么)接着就可以去睡觉了。睡觉前在床上竖一下腿，用按摩器按摩按摩效果会更好。早上醒来以后会觉得水肿改善很多…
芭乐提瘦腿霜副作用 芭乐提瘦腿霜要坚持使用
最近有特别多的博主都在推荐芭乐提的瘦腿霜，很多妹子观望了很久迟迟不敢下手，原因就是怕这种东西有副作用，那到底这个瘦腿霜有没有副作用呢？怎么样使用才有效呢？
芭乐提瘦腿霜副作用
芭乐提的瘦腿霜是没有副作用的，但是如果想让他发挥最大功效的话是要配合着运动使用才是最好的。在最近的Oeko-test测试评比中，Balea的身体护理乳液和Alverde的面部保湿产品都取得了优异的成绩。Balea系列产品不加入不加入任何人造色素及香料，绝无防腐剂，敏感肌肤也适用。
芭乐提瘦腿霜要坚持使用
瘦腿霜这个东西，坚持用才能看到效果，毕竟不是立竿见影的药，而且，一点都不辣，不会想抓心挠肝哈哈!身边有朋友说感觉不辣不能瘦，嗯，那都是感觉，辣的多遭罪啊!大热个天，分分钟自找暴躁嘛这个乳一点都不黏腻，非常好推开，涂上按摩一下就吸收了，腰啊腿啊再摸上去是光滑的，一点都不粘!体验感蛮好的
芭乐提瘦腿霜使用方式
如果有有时间的话，早晚各使用一次，早上在起床舒展下身体后挤适当的量按摩于你想瘦的部位，按摩后的大腿别提有多紧致了，晚上在洗澡后身体还是热的情况下，开始使用按摩，可以配合空拳敲打的动作，持续个十来分钟，然后就把腿靠在床头呈90°状，坚持20分钟左右，然后你就可以继续刷你的手机啊，觉不耽搁你做其他事!
使用最佳时间
1、清晨起床时，是人体机能最旺盛的时刻，新陈代谢速度也比较快。在出门前先冲个热水澡，再以按摩的方式涂抹，能让效果事半功倍。
2、晚上回家后，如果在沐浴后趁着身体还很热的时候做一回全身按摩，在需要减少围度的部位如上臂、腰腹部、臀部、大腿等处重点按摩，可以加速血液循环新陈代谢，之后再涂抹，效果更明显，且不容易反弹。
3、运动锻炼中的身体新陈代谢加快，身体皮肤内的脂肪球会变小，因此在运动前先涂抹一层，可以使身体迅速、彻底地吸收霜中的有效成分，令效果发挥得淋漓尽致。
束腰带真的能瘦腰吗 要配合运动
近几年束腰带瘦腰的风潮在很多女性中都有兴起，但是真正瘦下来的人并不多，束腰带只是能起到一个塑形的辅助作用，真正要减下来还是要配合运动。
束腰带真的能瘦腰吗
光指望束腰带瘦腰的话其实不太现实，要配合一定的锻炼才能达到理想的效果。
束腰带什么的都只是一种辅助。想要变成小蛮腰，最有效的方法还是健身，通过运动把腰部的肌肉锻炼得强健有力，使脂肪不易在这些部位积聚，这样腰身自然就会纤细美丽。加强腰腹，核心的肌肉的力量，还能促进基础代谢的提高，增加腰腹部位的燃脂，让腰腹部线条更好看，更凹凸有致。这样才是最安全，科学的做法。
束腰带一天用多长时间
一天最长不超过9小时，不过适应了束腰的塑腹松紧度，可以选择长时间佩戴，正确的佩戴时间是在运动前，佩戴合适的类型及材质的腰带，可起到保护肌肉，避免腰肌和腰椎受损伤的作用。束腰主要是为了收紧腰部，帮助治疗腰部的疾病，如果是保暖类型的腰带，可以在平时休息时候即佩戴。如果是其他有特殊治疗作用的腰带，则可以在平时的时间就佩戴好，不严格要求时间。
束腰带怎么用
用两手将两侧的松松的肉肉往肚子中间拢，然后再把下腹部的赘肉往上面拢，全部都拢到一起后，可请家人帮忙按住，缠绕腹带，前面从耻骨开始缠绕，后面要到尾椎骨的高度，这样穿上内裤后，不会妨碍我们上卫生间。
缠绕过程中一定要注意将束腰带扯平，起到固定作用，这样束腰带不会任意滑动，最好一圈半反转一次，随时提升赘肉，达到更好的瘦身。
束腰带有哪些副作用
1.影响人体各个系统功能
这是束腰带对人体影响最大的地方。首先，它影响了血液循环，人体的血液循环系统拦腰隔断为上下两部分，静脉血回流受阻，脑、心、肺、肝、肾等重要器官长期供血不足。会让人记忆力下降，头痛头晕，四肢乏力.
其次,它对呼吸系统影响也十分巨大，人们常用的呼吸模式有两种，胸式呼吸和腹式呼吸，而束腰带直接阻碍了人正常的腹式呼吸，导致全身服器供氧不足，易引发头晕和呼吸道感染;而它对于腹腔的压迫作用，也使肠道蠕动受到阻碍，使消化器官对食物的消化，吸收能力减弱，易引起腹胀、消化不良、食欲下降;肾脏在受到压迫后，肾内血液循环形成障碍，导致肾脏内有毒的代谢产物无法排出，这也导致了生殖系统的感染病变。
2.影响子宫健康
脂肪是性腺外来源。女性的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织，可使雄激素转变成雌激素，所以脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源。少女在束腰后，子宫因供血不足而发育迟缓，甚至停止发育，形成“幼稚型子宫”。
3.腰椎腰肌受损伤，引起腰痛
腰带长期挤压和摩擦第3—5腰椎，局部长期缺血低氧，易发生损伤，移位，骨质增生，腰痛及下胶疼痛、麻木、水肿。长期压迫坐骨神经，则会引发坐骨神经痛。束腰还会使腰部血液循环发生障碍，肌肉松弛无力，粘连变形，从而引起腰痛。
芭乐雅瘦腿霜搓泥 有可能是这三个原因
最近小红书上有很多的博主都在推荐芭乐雅的瘦腿霜，配合运动使用效果更佳，便宜又大碗，但是有些妹子入手后却发现有搓泥的现象，这是怎么回事呢？该如何正确使用呢？
芭乐雅瘦腿霜搓泥
有些入手了芭乐雅瘦腿霜的小伙伴有反应说芭乐雅这款瘦腿霜搓泥，小编分析有可能是因为以下几个原因造成的
1、使用的量过大了会搓泥
2、按摩的手法不正确所以会搓泥
3、尽量在洗澡后用上可以避免搓泥
芭乐雅瘦腿霜使用方法
每日1-2次，以大腿，臀部和肚子，以打圈按摩的受影响的问题领域。使用纤体霜时，不同的部位需要不同的按摩手法，原则上通常是从离心脏远的位置向近的位置顺序按摩，由下往上，由内向外的方向按摩。
用于腹部时：先将纤体霜均匀涂抹于腹部，然后以顺时针方向加以适度按摩，直至产品被完全吸收。打圈按摩时也可用双手手掌轻拍腹部皮肤，以加速血液循环，帮助皮肤对有效成分的吸收。
用于腿部时：先把脚放高，将纤体霜涂在大腿上。将双手拇指放于大腿上，把压力放在拇指上，并收紧其他手指，向拇指方向轻扫。由大腿一直重复这个动作至膝盖。
经测试85%受测者皮肤更紧致，更有弹性凝胶配方轻巧而快速吸收，感觉柔软水嫩的肌肤
芭乐雅瘦腿霜的作用和成分
瘦腿霜含有咖啡因，柠檬，竹提取物，银杏，藻类。可以有效活化表皮肌肤，消除皮下水肿，紧致肌肤。
每天早起以后，这个时候人的新陈代谢速度最快，早上抹一遍，把脚放高，将双手拇指放在大腿上，收紧其他手指，向膝盖的方向用力搓下去。重复这个动作到你累了为止。晚上洗完澡以后血液循环比较快，再以同样的方法进行按摩。一天两次，瘦腿效果明显，并且不容易反弹。
不仅可以瘦腿，而且可以瘦小肚子，刚刚生完小宝宝的妈妈们，可以用来瘦肚子，德国的产品好就好在成分安全啊，纯植物，无动物油脂添加，完全不会刺激皮肤，妈妈们可以安心使用。抹上以后，顺时针在肚子上打圈，同时可以轻拍小肚子，加速血液循环，按摩到直到瘦腿霜被完全吸收。
瘦腿霜里还含有芦荟，对于去橘皮很有帮助，会让腿变得很光滑，顺带可以当身体乳用，性价比超级高!
在家里就可以练的瘦腿小动作
1、按摩大腿
我们可以在晚上休息的时候拿一盆热水，然后用毛巾盖在我们的大腿上。让等到毛巾已经没有温度以后了，我们就可以趁机来推拿下大腿，使我们大腿的脂肪快速的燃烧。当然了，我们这个只是普通的做法，要是想要一个好点的效果我们就得要去选一些精油。
因为现在市面上的精油还是蛮多的，我们可以去选择一种专门用来瘦大腿的精油来按摩大腿。我们可以去买一个用来按摩的刮痧片。使用的方法就是先将精油适量涂抹在大腿上，然后我们先轻轻的揉搓大腿，使大腿部位的毛孔都张开以后就使用那个刮痧板。
2、空中脚踏车
空中脚踏车就是让人平躺在床上，然后把腿抬起来，与身体呈90度角，做踩自行车的动作，以每次踩100下为宜。刚开始练的时候，腿一定很酸，这时可以踩几下，休息一下，再继续踩，等以后习惯了，一般都能坚持下去。等次数踩够之后，双腿不要马上放下来，还是让双腿与身体呈90度角，保持五分钟左右再慢慢的放下来，最后再按摩双腿，让腿部肌肉放松下来即可。
3、剪刀脚
剪刀脚就是让人平躺在床上，双腿与身体保持垂直，打开自己的双腿，像剪刀一样开合，也就是让双脚进行来回的交叉运动，即左脚放在右脚前面，然后打开双腿，再把右脚放在左脚前面，再次打开双腿，依次循环即可。在此过程中，膝盖一定要伸直，不能弯曲，如果觉得腿很累，可以先停下来休息一会儿再继续。
运动减肥后立即洗澡会反弹
运动减肥健身后，头部和身体大量出汗，如果立即洗澡可能会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血不足，特别不能洗冷水澡，危害会更大。
运动后冲冷水澡有害减肥
运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来。
而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。
靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。
夏天运动后应洗热水澡
夏天在运动后，还是用洗热水澡的方式来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。
热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。
另外，运动完后，最好休息30-45分钟，再洗澡，因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。
瘦身霜什么时候用最好 瘦身霜的使用方法
减肥瘦身一直是很多人都很感兴趣的，减肥瘦身的方法有很多，瘦身霜是一种很火的外用纤体类产品，通过按摩促进燃脂原理，那么瘦身霜什么时候用最好？瘦身霜的使用方法。
瘦身霜什么时候用最好
1、晨起沐浴后
一般来说，清晨起床，是人体机能最旺盛的时刻，新陈代谢速度也比较快。所以，上班出门前，冲个热水澡，再涂抹上瘦身霜，能让纤体效果加倍。
2、晚上沐浴后
通常做身体保养都在晚上，洗过澡后擦上保湿乳液，瘦身霜的用法也差不多。在刚洗完澡后、身体还有温度的时候来做瘦身按摩，可以让血液循环更好、新陈代谢更快，瘦身效果更持久。
3、运动前涂抹
运动期间，能加速身体的新陈代谢，将身体内的脂肪球变小。所以，在运动前涂抹瘦身霜可以使身体迅速吸收瘦身成分。
瘦身霜的使用方法
1、怎么涂抹瘦身霜主要是通过加强血液循环和排出的方式促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。因此涂抹瘦身霜的时候，按摩的方向最好是从外向内，集中向心脏靠拢最佳。
2、按摩手法一般以按、压、揉、捏、旋转五种手法交替变换。特别是腰腹、臀部等脂肪比较多的部位。按摩和揉捏的方式适合瘦身霜大面积涂抹。而手臂，颈部则可以采取旋转扭动的方式。
(1)腹部按摩手法
方法：将腹部肌肤清洗干净，涂抹一层瘦身霜之后用两个拇指重叠后按压腹部力度以能耐受为宜;然后再将左手掌置于右手掌背上用手掌掌面平贴腹部用力向前推按，然后换手在进行即可。
(2)颈部按摩手法
方法：颈部肌肤清洁完毕之后，涂抹上一层瘦身霜，然后用左手掌心托住右下颌骨向左上方推，右手五指分开于头后左枕部向右下拉，这样让头颅旋转并且带动颈项扭转到最大的限度。
(3)手部按摩手法
方法：手部肌肤清洁完毕之后，涂抹上一层瘦身霜，然后用一只手的拇指以及余下的四指相对用力抓另一只手的手臂。一般可以从上而下用力抓揉，重复数遍换手再进行即可。
(4)浸泡按摩手法
方法：准备好大约40摄氏度的温水后将需要瘦身的腿部或者是手部浸泡在水肿大约5分钟，然后擦干水分之后，将按摩霜均匀涂抹一层之后，直接用指腹打圈按摩帮助肌肤吸收即可。
提前温热水浸泡能够加速血液循环，打开肌肤毛孔，更好地让瘦身霜发挥作用。
(5)沐浴按摩手法
方法：沐浴的时候先将皮肤表面的污垢清洗干净，然后在温水中多浸泡几分钟，然后涂抹上瘦身霜，搭配洗澡刷进行刷洗按摩，可以多刷洗几遍，最后冲洗干净即可。
刷洗的过程中能够加快废物的分解以及脂肪的分解，帮助减肥同时增强皮肤弹性。
减肥霜按摩手法
1、减肥霜腹部按摩手法
将腹部肌肤清洗干净，涂抹一层瘦身霜之后用两个拇指重叠后按压腹部力度以能耐受为宜;然后再将左手掌置于右手掌背上用手掌掌面平贴腹部用力向前推按，然后换手在进行即可。
2、减肥霜颈部按摩手法
颈部肌肤清洁完毕之后，涂抹上一层瘦身霜，然后用左手掌心托住右下颌骨向左上方推，右手五指分开于头后左枕部向右下拉，这样让头颅旋转并且带动颈项扭转到最大的限度。
3、减肥霜手部按摩手法
手部肌肤清洁完毕之后，涂抹上一层瘦身霜，然后用一只手的拇指以及余下的四指相对用力抓另一只手的手臂。一般可以从上而下用力抓揉，重复数遍换手再进行即可。
4、减肥霜腿部按摩手法
准备好大约40摄氏度的温水后将需要瘦身的腿部浸泡在水肿大约5分钟，然后擦干水分之后，将按摩霜均匀涂抹一层之后，直接用指腹打圈按摩帮助肌肤吸收即可。提前温热水浸泡能够加速血液循环，打开肌肤毛孔，更好地让瘦身霜发挥作用。
5、减肥霜沐浴全身按摩手法
沐浴的时候先将皮肤表面的污垢清洗干净，然后在温水中多浸泡几分钟，然后涂抹上瘦身霜，搭配洗澡刷进行刷洗按摩，可以多刷洗几遍，最后冲洗干净即可。刷洗的过程中能够加快废物的分解以及脂肪的分解，帮助减肥同时增强皮肤弹性。
瘦身霜配合按摩效果更佳
在使用减肥霜的同时进行有力的局部按摩是非常有效的，按摩时，皮肤内会产生一种可令人愉快的神经递质，具有自然减肥的功效。基本的按摩手法傲姿纤体霜有详细的说明。如果只是涂抹减肥霜而不进行按摩，效果将会减半。
瘦身霜的使用时间 不同材质瘦身霜的最佳涂抹时间
拥有苗条纤细的身材是每个女孩子都想拥有的，瘦身减肥是很多人一辈子的目标，减肥的方法有很多，帮助我们瘦身的产品也有很多，那么瘦身霜的使用时间是什么时候？不同材质瘦身霜的最佳涂抹时间。
瘦身霜的使用时间
要想让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，建议每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前在想要部位先按摩发热则更有效。比如傲姿(OURZI)建议每天使用一至两次，在每次沐浴后使用更佳。
不同材质瘦身霜的最佳涂抹时间
瘦身霜常见分为三种类型，即乳液型、啫喱型及膏霜型，不同材质的瘦身霜使用时间也是有区别的：
1、乳液型瘦身霜：睡前涂抹最佳
皮肤干燥的女生比较适合乳液型的瘦身霜，乳液分子颗粒小易于皮肤吸收，同时水分含量比啫喱和膏霜要高。但由于轻薄的特点，乳液较易挥发不适合长时间涂抹，持久性比较低，所以尽量不要再外出时涂抹。
乳液瘦身霜最佳涂抹时间应该在睡前，沐浴后皮肤毛孔处于舒张状态，此时涂抹乳液吸收更快，效果更好。睡眠期间不运动，不出汗能保证乳液停留更长时间，这样一整夜的功效必定比白天抹了之后发散掉好很多。
2、啫喱型瘦身霜：出门前涂抹最佳
透明的啫喱型瘦身霜对中性皮肤女生是最佳选择，这类瘦身霜介于乳液和膏霜之间，持久性比乳液强，但稳定性不如膏霜。沿用乳液轻盈的特点，又加入膏状的稳定，啫喱成为外出时最佳的涂抹类型。
如果你准备逛街或是跟朋友外出玩乐，可以在出门前半小时涂抹啫喱瘦身霜。这样外出游玩时的运动量能帮助和促进瘦身霜有效成分更好的发挥作用，让你在玩乐中就不知不觉瘦下来。而且现在很多啫喱瘦身霜都带有防晒成分，真是一举多得。
3、膏霜型瘦身霜：晚上沐浴前涂抹最佳
皮肤不易干燥的女生就可以使用这类油脂含量丰富的膏霜型瘦身霜了，由于涂抹后会比较油腻和粘黏，所以一般在沐浴前使用，然后配合一些有氧运动或是局部按摩，加快吸收速度和燃脂效果。
如果你是局部肥胖比较严重的女生，建议在睡前涂抹膏霜类型的瘦身霜，然后再做运动，这样会提升运动效果。而且等你沐浴之后，身体还会处在运动时的循环状态，这样在你入睡后的4个小时内，都等于在做燃脂运动哦。
瘦身霜只能辅助减肥
减肥霜并非万能，它只能起到一定的辅助作用。减肥不能完全依赖于外用品，适度的运动和合理的饮食习惯也是非常必要的，从内调节，改善生活习惯，在瘦身的同时健康生活，享受快乐。
使用前最好磨砂除角质和死皮
在使用瘦身霜等紧致纤体产品前最好使用磨砂产品去除多余角质和死皮，保证紧致成分达到最佳效果。但是，注意不要在娇嫩的部位如胸部使用磨砂产品，如果皮肤上有牛皮癣、湿疹、静脉曲张、疤痕和发炎的部位，也请避开使用，每周使用不要超过两次。
做什么运动瘦腿最快 5个瘦腿运动效果超明显
瘦身瘦了好久，却始终没有明显效果吗？不如投资最高报酬率的腿吧！因为下半身的肌肉占全身70%，从腿开始入门运动瘦身，离成功的那天还会远吗！小编下面速速来推荐几款有感的瘦腿运动。
做什么运动瘦腿最快
运动1.大腿推蹬机
这可说是女生上健身房最喜爱的运动器材！要注意的是，发力的是「大腿与屁股」，若做的过程发现「膝盖会痛」，那就代表用错力或姿势错误，须立即调整，才能避免受伤并达到真正的瘦腿喔。PS.使用健身器材时，建议请专业的人在旁协助与指导。
运动2.倒踩空中脚踏车
一般而言，空中脚踏车都是躺着，接着脚往前方踏，但若要让瘦身效果更显着，建议大家「往后方踏」！往前踏会练到的是大腿前侧肌肉，往后踩则能紧实大腿后侧、内侧肌肉，及小腹！踩20下休息5秒，共作3组。
运动3.小狗尿尿姿
双手打直、脚跪姿呈90度后，上半身保持一直线不动，如小狗姿般将脚尽量抬到与地板平行后再放下，一上一下为一组，各做20组。
运动4.半躺向上踢腿
上半身半躺，用手肘将上半身撑起来后，双脚弯曲，并靠「大腿」的力量将脚一上一下摆动，往下时仅能「脚尖」碰地就要马上抬起来，会感受到小腹跟大腿在燃烧！一样做20组喔。
运动5.毛巾瘦腿
最后一个运动是用毛巾！单脚踩毛巾，并向后变成弓箭步姿，会锻炼到整个大腿及臀部！身体打直，膝盖弯曲不超过膝盖，共作20组。
瘦腿简单运动
1、剪刀脚
平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。
2、饭后离椅
如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。
3、敲胆经
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
在家瘦腿运动
1、后抬腿
双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量抬到最高，同时体会臀部收紧的感觉。这个动作能够拉高臀线，让腿部从背面看显得更长、臀部更翘~!
2、弓步下蹲
双脚前后分开约半米，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一条腿后，双腿交换位置。注意动作的标准性，记得换边练习哦！
3、深蹲
双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，深蹲至大腿与地面呈水平状，注意重心尽量向后，膝盖不要超过脚尖，避免膝盖受伤。
瘦腿针介绍
瘦腿针的主要成分其实就是肉毒杆菌，肉毒毒素作用于肌肉，能够快速可控地萎缩肌肉，使肌肉变纤细，进行注射时，只需要在小腿腓肠肌的肥厚处选择几点，注入腿部就可以了，无需麻醉，全透明进行，可以随时和医师进行沟通。治疗过程仅需10分钟，无须恢复期，随做随走，不会影响正常的生活和工作，注射后也无需要其它特殊处理及局部按摩，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。注射后三天就会开始感觉小腿比较没有力量，跑步时，会有点力不从心，不会影响行走和上下楼梯，此外并无其它不适。两周以后，就可以感觉小腿曲线开始变化，这样的变化要到1-2个月达到顶点，也就是说效果要到1-2个月才达到最好，这样的效果可达8-12个月，所以，如果想夏天露出美美的小腿，就需要提前做准备啦。一般而言，利用注射肉毒杆菌瘦小腿可使腿部圆周长减少大约2-4公分，当然如果结合抽脂手术效果会更好，一般人的满意度都很高。最后提醒各位美女，一定要去正规医疗机构使用正规药物，由专业医师操作，才能保证注射治疗的安全性和有效性。
瘦身霜有副作用吗 瘦身霜的危害
瘦身霜大家应该都很熟悉，很多女生在平时都会使用瘦身霜，瘦身霜可以燃烧脂肪，有塑形美体的功效，一般都是涂抹在皮肤表层的，那么瘦身霜有副作用吗？瘦身霜的危害。
瘦身霜有副作用吗
理论上没有。
一般来说，正规瘦身霜产品都是提取天然植物元素，如果你自身不对其中含的某些成分过敏的话，其本质上是没有什么副作用或危害的。
瘦身霜的危害
如果对瘦身霜过敏的话，是不建议涂抹瘦身霜的，否则可能会引起下面的副作用：
1、引起肌肤过敏
瘦身霜中含有辣椒素、薄荷等成分，涂抹瘦身霜后，有些肌肤容易对此产生刺激感，如果是肌肤比较娇嫩的话，或者是将瘦身霜涂抹在了不适合的肌肤位置可能会造成肌肤比较大的刺激，甚至是引起肌肤过敏。
2、皮肤长脂肪粒
瘦身霜中含有的主要成分有茴香、海藻、葡萄籽、可可精粹等，并且是膏状类产品，涂抹在肌肤上，很容易造成肌肤毛孔的堵塞，还容易将本身较多的脂肪聚集容易形成脂肪粒。
3、引起皮肤炎症
瘦身霜中含有较多的刺激成分，如果是直接涂抹瘦身霜，并且有的人直接用保鲜膜包裹来帮助皮肤发热以加强减肥效果的话，很容易导致肌肤出现湿疹、毛囊炎等皮肤不适。
不宜经常更换瘦身霜品牌
常年使用同一种减肥霜并不会降低皮肤对药物的敏感性，只会使该处脂肪细胞减少对糖和脂质的吸收和贮存，所以不宜经常更换减肥霜的品牌和类型。
瘦身霜发热程度与减肥效果无直接联系
很多人或许以为减肥霜发热越厉害，减肥效果越好，其实这是不对的。注意，减肥霜使用时产生的发热、辣痛感并不代表其减肥的效果。越发热越辣辣的，不仅不能反应减肥效果的越好，还有，如果是因为肌肤过敏引起的不适，不及时进行处理还可能损害身体健康。
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