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记得读小学的时候，班级里有一个同学，由于平时不是很注重自己的卫生，所以总是很少有人和他一起玩。当然，这也不是因为他讨厌，只在换季的时候，他的头上就会长很多疙瘩、脓包，甚至有的时候不注意卫生的话，还可能散发一些臭味，时间长了，大家都不太想靠近他。
那么头上出现很多疙瘩、脓包，到底是怎么发生的呢？是病了吗？
其实这主要就是头皮部有毛囊炎的情况，我们都知道，毛囊炎是由于皮肤表面的一些毛孔堆积了大量的污垢，并且没有得到及时的清理，于是就会滋生许多细菌，进而导致炎症。当这些炎症逐渐发展，就变成疙瘩，随后会化脓甚至散发出一些异味。出现的主要原因是平时对头皮的清洁可能做得不够，特别是在洗头的时候，没有彻底的清洗干净。
当然，导致出现这种感染的一般都是化脓性的球菌引起的，那么应该如何注意和养护呢？其实就是需要做好平时的一个头皮清洁，比如若是油性皮肤，建议1~2天一定要洗一次头，并且在洗头的过程中不要敷衍了事，而是应该用洗发水仔细的清理我们的头皮的任一部位，同时在洗护之后还要经过一定的措施将头发吹干，以防止自然风干的头发带走过多的水分，导致头皮更容易出现这种毛囊炎的情况。
另外，在饮食上也是需要非常注意，特别是在这些疙瘩以及脓包出现的时候，不要吃辛辣刺激性的食物，因为这些食物都有可能会加重炎症的进展。所以忌口也是相当重要的。
最后，当这种情况出现时，是可以借助药物治疗的，若这种情况长期存在并且持续得不到缓解的时候，你可以借助一定的药物治疗，常见的药物就有一些外用的洗剂，比如酮康唑洗剂，可以帮助我们有效清理头皮，同时治疗这种疾病。当然如果条件允许的话，一些常用的抗菌药物也能起到很好的作用。
最后，还要提醒那些油性皮肤的人群，建议平时多关注头皮健康，因为油性皮肤更容易滋生细菌。
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越热越胖是怎么回事
以往有苦夏一说，即溽暑难耐，食寐不香，以致体乏身瘦之意。而现在，酷暑不再难熬，吃睡照样两香，夏季发胖之人不在少数。究其以下成因，有的放矢地调整生活习惯，控制发胖不是难题。
蓄积体力：夏天日长夜短，许多上班族为了保证第二天有充沛的精力去从事紧张繁忙的工作，都十分重视休养生息，每每晚饭后稍事休息便入睡，殊不知储备精力的同时也蓄积了脂肪。
视力疲劳：夏季白天为减少紫外线照射尽量避免外出，晚上路面余热未消索性不去遛弯，于是居家看电视、玩电脑、看书、看报便成了主要休闲方式。加之炸薯片、炸花生米等边吃边看的美味零食越来越多，更增加了饭后多余的热量，以致未曾消耗掉，便感觉视力疲劳眼皮发沉随即入睡，也是致胖原因。
过凉致肥：空调环境中，清爽的凉意在驱除人们的燥热之余，也消耗了体力热量，于是食欲大增吃嘛嘛香，甚至冬令的火锅夏季照吃不误，越热越胖也就在所难免了。
冷饮陷阱：夏令水果丰富，荔枝西瓜甜桃，诱人可口；雪糕酸奶冰激凌，爽口无比；牛奶绿豆汤莲子粥放点糖，美味沁脾。可曾想不知不觉中甜食过量越吃越胖。
养生误导：当最好的美容是睡觉，男人靠吃，女人靠睡成为约定俗成的生活准则时，男人喜美食，女人贪睡觉，肥胖也就接踵而来。
减肥反弹：各种品牌的减肥茶减肥食品轮番使用，早已使减肥者疲惫不堪。夏季体力消耗那么大，再刻意减肥岂不成了苦行僧？索性别委屈自己，放开胃口美食一番，于是，借药减肥肥更肥便成了事实。
原来越热越胖是这么回事，期盼聪明的现代人快快找出对策，为不想发胖的人们再支新招。
导致秀腿肥胖是走姿不当
踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。
压脚走：与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。
内八字走法：很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊！可是你知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿。
外八字走法：你看过电视上黑道大哥的走法吗？没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。
掂脚尖走：掂着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。
以上这些就是常见的走路坏姿势，为了确定自己正确的走路姿势，要在每天走路的时候多多注意！但是千万要当心走路的安全，别光顾了自己走路的姿势而忘了看红绿灯啊。
什么是周期性体重 为什么会出现
周期体重是什么？
周期体重是指体重反复性地减少和增加。经常地，周期体重都是节食减肥的结果。一个周期体重可能只是体重小范围的波动（5到10磅），可也能大幅度的波动（50磅或以上）。
周期体重的发生过程如下：
1.你开始节食，但平时都没有运动，结果是你身体的新陈代谢速度变慢了。（因为现在身体要处理的卡路里变少啦）
2.瘦下来以后，你很快又停止了节食。
3.现在，你又吃得跟原来一样多甚至更多了（因为你觉得节食的时候亏了）
4.结果，你又再次长胖。（因为你的新陈代谢速度已经变慢，处理不了突然增多的卡路里）
5.减肥的愿望落空了，于是你又开始节食。
如此循环......
为什么周期体重会发生呢？
当我们节食的时候，身体依然需要一定量的燃料来运行。如果我们不从食物那里获得热量，那么我们的身体就会分解它贮存的脂肪及肌肉组织来获得能量。而且，它分解肌肉组织的速率是分解脂肪速率的两倍。这时候，你体重下降了，但可能并没有减肥。停止节食以后，身体又恢复了大量热量的吸收，但却不能有效有分解过剩的卡路里，此时体重再次反弹。因此，不包含运动的节食减肥计划很容易导致周期体重，也很难维持体重。
当我重新长胖以后，减肥会变得更难吗？
不会。即使你现在是第三次重复变胖，跟一个第一次减肥的人相比，也不会觉得减肥更加难。一般来说，经历了一次周期体重以后，新陈代谢会回复到减肥前的正常水平。也就是说，周期体重只会导致新陈代谢速度的暂时性变化，年龄才是影响新陈代谢的最主要原因。因此，周期体重不会影响重新减肥的难度。
周期体重对我的健康有害吗？
一些研究提出周期体重可能会引起一些健康问题，包括高血压、高胆固醇和胆囊方面的的疾病等。过度肥胖人群应该使用适当的减肥方式，避免因周期体重而影响健康。
另外，周期体重会对心理健康有消极的影响，因为你在再次长胖以后会有气馁和沮丧的感觉，甚至觉得自己是个失败者。反过来看，它也可以成为你作出长久改变来减肥的动力。
不减肥会比周期体重更健康吗？
虽然周期体重会不会引发疾病尚未有定论，但肥胖对健康的危害早已为人所熟知。肥胖容易引起的疾病包括：高血压、心脏病、糖尿病、某些癌症、关节炎及胆囊方面的疾病。
当然不是每个肥胖的人都有患病的风险。你的性别、肥胖的部位以及家族病史对你的患病风险有决定性的作用。然而专家也同意，在六个月内用缓和的方法减10磅或更多的体重对可以改善一个肥胖的成年人的健康。
如何打破周期体重
想打破这个令你苦恼的周期，维持你的减肥成果吗？遵循下面的几点指示，你很快就会拥有健康的体重和健美的身材。
1.给自己定下适当减肥目标，一个星期最好不超过2磅。
2.经常进行步行、跑步、骑脚踏车、举重等运动，特别要锻炼大块的肌肉，如臀部和大腿。要记着，每一磅左右肌肉每天都会帮你解决掉50卡路里的热量。一磅肌肉跟一磅脂肪比起来小得多，而且会你让的体重好看得多。
3.少食多餐。每次吃东西的时候，身体的新陈代谢都会加快。另外，少食多餐不会让身体过度饥饿。
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