【www.jf83.com - 减肥有什么好方法】
其实腿长也不是那么好，在美女就有一位美女模特，因为腿长而长不到工作，所以美女们不需要多美腿多长合适就好！
详细内容报道
一个来自美国加利福利亚的22岁的女生却因为太高而被多家经纪公司婉拒。据每日邮报11月24日报道，加州女孩查斯·肯尼迪的烦恼，从小到大都没断绝，究其原因，就是因为太高了。
查斯身高6英尺5英寸(约等于1.95米)，她的腿长51英寸(约等于1.3米)，只比世界最长腿的纪录低0.9英寸。因为她的大长腿，从小同学就给她起外号比如“腿腿”或者“长颈鹿”之类的爱称，不过这也帮她轻松在各项体育比赛占优势。现在查斯是美国腿长记录的保持者，她的前任霍莉·伯特的腿长记录是49.5英寸(约等于1.25米)。
更年轻的时候，查斯曾收到过一些模特经纪公司工作邀约，但随着她的继续发育，来自经纪公司的邀约就变少了。“很多大公司的上限是1.8米，对于女孩来说，太高意味着上模特台不能走猫步。所以每次我去面试时，他们都认为我可以做模特，但是太高了。”
在家时，只要踮起脚尖，查斯就能随意的摸到门框。“我很为自己的腿而自豪，我喜欢站在人群高处的感觉。”查斯这样说。查斯站在篮球架前，能轻而易举的摸到球框吊篮。现在查斯正跟一个身高6英尺4英寸(1.93米)的男人谈恋爱，要知道在过去，她连和人约会都是个大问题。
腿太长怎么办
这时候你就只能去找医生了，其实也没那么多人腿长的，倒是有很多人因为肥胖而找不到工作的，所以首先还是要保持一个好的身材!
1、每天早晨一定要吃早餐：
很多人为了减肥，为了省时间，为了能不迟到，为了能够不赶上堵车高峰期，都忽略了吃早餐，久而久之就养成了不吃早餐的习惯，其实这样的习惯真的很伤身体，并且会给你的身体带来不好的影响，当然变胖只是其中一个后果而已，因为你不吃早餐，你的胃就会受到伤害，并且十分的饥饿，所以你会在中午进食的时候觉得十分的能吃，不管吃多少都不会觉得饱，然后暴饮暴食，加上自己感觉早上没有吃东西，一定要吃回来，所以就会导致这顿的营养过剩，无法快速消化，给你带来很多的肉肉，所以请记得一定要吃早餐，否则你就会看起来没有精神，也会出现体胖的现象。
2、吃完饭之后一定不能立刻坐下或者躺下：
大家都知道，我们在吃饭的过程中，我们的胃不可能立刻的进行消化，只有我们稍微的运动消耗下能量才会让我们的胃消化，所以吃完饭必须站起来走30分钟，或者站着30分钟，只有这样才不会让你的肚子越来越大，甚至出现难看的赘肉，要是我们坐着，肚子肯定会越来越大，另外每次消化的不彻底，也会导致我们的肠道有淤积，对身体也不好。
3、坚持早跑步，晚走步：
早跑步晚走步的意思很简单，就是坚持早上跑步，晚上走路的好习惯，早上坚持跑步是可以锻炼身体，也可以燃烧我们身体的脂肪，清理我们体内的宿便，晚上走路，因为大多数的人晚上吃完饭就坐着看电视看电脑，然后直接进去睡觉，躺在卧室上面直到第二天，那么晚上走路既可以促进消化，也能够达到减肥的效果，当然更多的也可以促进我们晚上更容易入睡。
4、每天坚持喝水：
喝水也是有诀窍的，不是说要你无时不刻的喝水，喝水要你在早晨起来的时候喝一杯淡盐水，最好是头一天晚上就凉好的凉白开，第二天早上起来可以放点去点盐，然后搅拌之后饮用，可以帮助我们清除肠道的宿便，长期坚持可以减掉6-7斤的体重。肚子也会越来越小，不会坐着就感觉裤子穿着好紧。
5、多吃蔬菜，多吃粗茶淡饭，少吃油腻，大鱼大肉：
你必须多吃蔬菜和粗茶淡饭，因为这些东西都是我们人体可以快速消化的食物，而大鱼大肉吃的过多，每顿饭过于油腻，就会造成我们的身体的负荷，导致我们难以消化体内的营养，那么这些营养哪儿去了呢?肯定是长在了其他的地方，比如肚子上面，大腿上面，脸蛋上面，脖子上面等容易发胖的地方，总之一定要吃易消化的食物和食品。
6、每天一杯酸牛奶或者乳酸菌：
酸牛奶和乳酸菌中都含有能够促进我们肠胃蠕动和消化的物质，要是每天坚持喝，那么对我们的肠道清理十分的有好处，不仅能让我们的肠胃更健康，也能让我们拥有大家十分羡慕的好身材，当你有好身材的时候，你会不会觉得十分的幸福呢?心情好，什么事情都会随着而来的，总之带给了你喜悦，带给了你幸运。
小腿怎么瘦
1体态问题
我们身体的正面和背面，处于一个互相拉扯的平衡中，当我们的重心倒向前方的时候，后方的肌肉被拉长。举个例子，穿高跟鞋或者踮脚的时候，由于脚跟离地，前后侧肌肉失衡时，身体会向前倾倒，小腿肌肉就会收紧，久而久之，一直在保持收缩的小腿肌肉就会变粗。说到这里，有些人就会有疑问，我平时明明就不穿高跟鞋，为什么小腿也粗?我们说的前倾指的是整个身体的重心，不要把注意力放在下盘，如果我们长期含胸驼背，自然的人体重心也是在身体前方，小腿肌肉还是会被收紧。
解决方法
问题出在重心，如果赤脚站立姿态下没有重心前倾的问题，那就少穿高跟鞋或者一些跟比较高的鞋子，选择舒适的平底鞋。如果有因为含胸驼背引起的重心前倾，比较推荐的就是每天靠墙站15~30分钟。还有就是多练后侧肌肉放松前侧的肌肉，背部的肌肉还有三角肌的后束，具体怎么练，在课上教练都会带。
2膝盖超伸
当我们站立时大腿和小腿基本是一条直线。膝盖超伸，就是指膝盖向前伸直锁死关节，从侧面看，大腿和小腿就形成一个C的弧形，腿就变成了一个曲线。长期膝盖超伸，小腿的受力要更多。因为重心变化，小腿肌肉向后顶，挤压前面的膝盖和半月板，为了减少对膝盖的压迫，小腿肌肉会拉住向后的姿态保持平衡，就会长期处于收紧状态，久而久之，就会变粗。膝盖超伸还会影响小腿的血液循环，就像水管被挤压了一样，造成充血和水肿，导致看起来更加粗。
解决方法
在日常生活中，有时候站累了，下意识的就会把关节锁死，让关节代替肌肉维持站姿，可能这样会觉得比较舒服。要改变这种锁死关节的习惯，首先学会收紧核心肌群，维持好身体的平衡感，不要让膝关节收到那么大的力。改变足底承重方式，如果足底或小腿后侧筋膜过紧，就有可能引起足跟支撑不足。为了平衡，身体可能会采用骨盆前移或前倾的姿势，让整个重心更多落在前方，使力线更多穿过膝关节前部，导致膝关节超伸。所以我们要做的是放松足底筋膜，可以使用网球滚足底，放松筋膜。
3水肿
由于长期久坐或者久站，小腿的血液循环很差，造成小腿水肿。用手按按自己的小腿，如果小腿留下的印子，不能马上恢复，多半都是水肿腿。
解决方法
首先是改变生活习惯，就算是工作原因需要久坐，也得时不时起来走动一下，放松一下。然后从饮食着手，口味保持清淡，少吃咸、辣，重口的食物。维他命E帮助去除水肿，含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。维他命B群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
4单纯的脂肪多
这种类型就没有什么好说的，单纯的因为体脂过高，小腿也不能幸免的有脂肪堆积。一般来说，如果可以随便的在腿上捏出一坨肉的，这种就是脂肪腿。
解决方法
多锻炼，控制饮食。
小腿拉伸方法
瘦小腿，拉伸放松少不了，占地方不大，随时都可以做
1、站姿小腿拉伸
动作要领：站在墙前，大概还有一步的位置，手推墙壁，双脚站立与髋部同宽，将左腿向前跨呈屈膝姿势，左膝盖与左脚保持一条直线，然后感觉右小腿被拉伸，保持20秒左右，换边。
2、小腿后侧拉伸
站在墙壁前面，距离大概还有20、30厘米均可，然后将右脚的脚趾放在墙上，脚跟放在地上，膝关节不要锁死，然后用力下压，感觉整个小腿后侧有拉伸感，保持20秒左右，然后换边。
3、下犬式
臀部指向天花板，身体重心转移到脚跟，肘部靠近耳朵，脚跟尽力踩实地面，从侧面看，身体呈现倒V型。动作保持25-30秒。
