月经减肥。
在生活中我们总能听到减肥这两个字，无论是年轻女孩或是年老的女性，都十分热衷于拥有苗条的身材，胖子想要变成瘦子，而瘦子想要更瘦，但是我们也能经常听到减肥导致月经不调，那么当遇到减肥月经不调的情况后应该采取怎么样的措施呢？
1.停止饮用花茶，杜绝吃减肥药，多运动，不盲目节食。
2.按摩。先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
3.食疗。黑豆一两，党参三钱，红糖一两，将三味一起煎汤饮服。月经前服用，每天l次，连服7次。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5.减肥女性如何避免月经不调呢？ 事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，可以吃点桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖。
了解了关于解决减肥月经不调的应对措施后，相信会对大家怎么样健康地减肥有一定的帮助，虽然我们努力地在追求美丽，但是我们也千万不能忘记在追求美丽的同时也应该兼顾自己身体的健康，这才是持久之道。希望大家既美丽又能健康，生活开心。
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为什么会减肥后月经不调呢？
减肥是每个女孩子都想要做的事情，爱漂亮爱追求完美身材的女性常常都会通过减少摄入量来减肥，甚至有些女性为了快速达到效果连饭菜都不吃，只单单吃水果，其实这种做法是很不健康的。有些女性减肥后月经不调就是因为营养不良而引起的，那么下面小编就跟大家说说减肥后月经不调的原因是什么。
1、不少花茶有副作用，饮用不当会造成月经不调
医生介绍，不少花可以入药，但都有一定副作用，切不可随意将其作为保健品来饮用。如红花可活血化淤，但若用法不当，会造成经血不止或心脑血管疾病，孕妇可导致流产；双花具清热解毒、消肿止痛功效，但脾胃虚弱者不宜常用；菊花茶虽然具清热解毒作用，但对中医所指的阳虚体质就不太适用。花茶都不宜长期大量随意饮用，应在医生的指导下根据各人的具体情况科学合理选择。
2、过度节食或引起月经不调
过度节食：少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，切不可盲目节食。这是常见的引起月经不调的原因。
3、长期吃减肥药引起月经不调
长期食用减肥药，会扰乱内分泌系统，从而引起月经延迟或提前，严重危害身体健康。
减肥导致月经不调怎么办？
1.停止饮用花茶，杜绝吃减肥药，多运动，不盲目节食。
2.按摩。
先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
3.食疗。
黑豆一两，党参三钱，红糖一两，将三味一起煎汤饮服。月经前服用，每天l次，连服7次。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
减肥一定要用正确的方式来减，可以适量少吃一些但是千万不能完全绝食，也不要靠药物来达到减肥的效果这些都是不正确的减肥方法，尤其是月经期间千万不能减肥，要营养齐全，还要注意多休息不能剧烈运动，否则都是会导致月经紊乱的，身材虽然重要但是身体更重要。
减肥贴过敏怎么办 缓解过敏的措施
现在人们越来越追求纤瘦苗条的身材，而且随着人们减肥需求的增加，越来越多的减肥辅助产品出现在市面上，如：减肥贴。但是有些人在使用过减肥贴后发生过敏反应，皮肤上出现红斑、肿块等。这种皮肤过敏该怎么治疗呢？
一： 家庭治疗措施
1： 使用糊药把金印草根粉末与维生素E油混合，并调入一些蜂蜜，直到混合物呈均匀、松软的糊状，然后敷在患部，能够起到去痒以及促进复原的作用。
2： 避免含麸质的食物。小麦、裸麦(黑麦)、燕麦、大麦等含麸质的食物应避免食用，六周后，即有助于控制皮肤炎。
3： 避免易引起过敏的食物乳制品、糖、白面粉、脂肪、油炸食物、加工食品等易引起皮肤过敏，因此要尽量避免此类物质。
二： 减肥贴不适用人群
1： 暴食型肥胖者。这种人如能强制节食，可暂时瘦下来，一旦控制不住食欲时，又会反弹回来，且很有可能比以前更胖。
2： 生育型肥胖者。产后妇女体重超出正常范围20%～50%，在医学上称为生育性肥胖。
3： 水肿型肥胖者。又被称为"痰湿内蕴肥胖"，臀部和大腿浮肿，也就是所说的"下半身胖"的人.这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
4： 肥胖症患者者。肥胖症是一种慢性病，当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。
三： 减肥贴里面有很多的化不良物质会造成身体的伤害，减肥贴的减肥效果不是很明显，很多地方对于减肥贴的效果都是夸大其词的，因此我们最好还是采用正确的方式进行减肥，运动减肥和调整自身的饮食就能起到好的减肥效果。
痰湿型体质减肥饮食措施
现在日常生活当中不少的女性非常的讲究减肥，减肥固然是好的，那么一定要根据自己身体状况的减肥如何减肥好，对于许多人减肥的时候总是发现身体反弹的比较快，那么这是个时候还要考虑自己的身体，对于痰湿型体质减肥方法有哪些呢，接下来的文章，就来为大家详细的介绍一下如何来正确的减肥。
痰湿型体质如何减肥？？？？
方法1：
痰湿质主要是脾虚原因，需要调理脾胃，健脾化痰就行。中成药——健脾丸和二陈汤。
方法2：
中医将人的体质分为9种，其中痰湿质、湿热质、气虚质和阳虚质是最容易长肉也是最不容易减肥的体质。不同的体质，减肥方法可使不一样的哦~
当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调时，易形成痰湿，痰湿居于人体，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。调整脏腑阴阳功能，使气血运化归于正常纠正体制的偏颇，则可减肥。
意见建议：
1、控制饮食
痰湿体质者体型大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。
此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
2、运动锻
痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，活动量应逐渐增强。
3、注意远离潮湿的环境，注意保养脾胃，养成良好的生活习惯
PS：分别介绍一下几种体质吧
减肥的关键在于平时需要注意什么，又该如何减肥减肥的时候一定要保养肠胃，同时也要注意身边的环境保持干燥，空气流畅，空气新鲜，不要待在潮湿的环境下面，平时不要吃油炸的食物和油腻的食物。
肥胖症的治疗措施有哪些
肥胖治疗的长期目标是要减轻多余体重，减少肥胖相关性疾病如糖尿病、高脂血症等的发生率。
肥胖症的治疗措施有哪些
判断治疗成功的指标有：
减轻多余体重体重减轻5～6kg或初始体重的10%即为成功。因为体重回复正常通常是不现实的，因此不一定以它作为减重策略的最终目标，而适当的减重确实有益健康。
维持体重指数(BMI)具体数值应根据不同地区及人群而定，如亚洲人群应<23千克>
血压、血糖或糖化血红蛋白任何程度的下降均为成功。
其他危险因素如血脂、血尿酸等任何程度的减少均属成功。
主活方式的改变控制体重的策略包括改变膳食、增加体力活动、改善生活习惯和观念。一些特殊的习惯助长了过度饮食或活动减少，应予以正确认识并矫正。通过行为矫正更容易达到和维持减重的目的。
膳食措施与肥畔相关的营养原则有：
尽可能平均分配一天的摄食量，不应漏餐。应有足够量的膳食，以避免餐间加点心。
膳食热能中，脂肪和油的热能比应≤20%～30%。
总热能中55%～65%应来自碳水化合物。
总热能中蛋白质的比例不应大于15%。
应鼓励食用新鲜水果，蔬菜和糙粮。
限制酒精的摄入。
所有控制体重的策略均需对病人进行食物和健康膳食习惯的教育。病人应避免“嗜好”饮食。膳食治疗关键是指导病人改变膳食来限制热能摄入。依据健康膳食原则，例如个体化的能量不足膳食(固定能量的膳食)以及低脂、高碳水化台物的自由进食的膳食可获得更佳效果，病人避免“时尚”膳食。
体力活动是控制体重的另一重要因素。如果单独采用增加体力活动或运动来治疗肥胖，3个月可能减少4～5公斤。应强调增加习惯性的日常活动，如步行和爬楼梯。肥胖病人并不必进行高强度活动，轻到中度即已足够。
药物治疗在某些情况下，除了膳食、运动和行为矫正外还需考虑药物治疗。药物治疗只能作为膳食控制与运动治疗肥胖的辅助手段。有以下情况时应考虑药物治疗：
饥饿感或明显的食欲亢进导致增重;
存在相关的伴发疾病，包括糖耐量低减、血脂异常和高血压;
存在其他有症状的并发症，如严重的骨关节炎、阻塞性呼吸睡眠暂停、反流型食管炎以及腔隙综合征。
减肥药物的类型可分为2大类：作用于中枢神经系统而影响食欲和作用于胃肠道系统减少吸收。
一、作用于中枢神经系统的药物：
通过5-羟色胺旁路起作用的药物：
⑴芬氟拉明和右旋芬氟拉明是较为有效的减肥药物，但已由于药物相关的原发性肺动脉高压及心脏瓣膜肥大损伤的合并症已自动退出药品市场。
⑵氟西汀是一种作用于5-羟色胺的抗抑郁药物，它对服用者食欲与体重有轻度的影响，可替代厌食剂，特别是用于伴有抑郁症的肥胖患者。
通过去甲肾上腺素旁路起作用的药物：
⑴麻黄素和咖啡因 主要有引起厌食的作用。
⑵芬特明和安非拉酮为安非他命衍生物，能有效抑制食欲与减重。因其对中枢神经系统有刺激作用，故只推荐短期(不超过3个月)用药。
通过作用于5羟色胺和去甲肾上腺素旁路起作用的药物西布曲明通过抑制5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取提高了饱食感，减少了能量摄入。
二、作用于胃肠道系统的药物：
二甲双胍 对患有2型糖尿病、多囊卵巢综合征的病人能有效地控制体重。本品对于糖耐量减低的病人很有效，而有时亦可单独用于治疗肥胖。对那些有心力衰竭、肝肾疾病者应注意观察，因该药可能会导致乳酸性酸中毒。
奥利司他是胰脂肪酶抑制剂，呈剂量依赖性地减少膳食脂肪的吸收。
减肥药物的禁忌证：单胺氧化酶抑制剂不宜与作用于中枢的减肥药物合用。
禁忌使用减肥药物的特殊人群有：
儿童;
原先曾有这类药物不良反应的病人;
孕妇及乳母;
正在服用其他选择性血清素再摄取抑制剂的病人。
极低热能膳食，虽然通过节食可以获得减重效果，但极低热能膳食一般是指商业性的包装食品，这些食品以优质蛋白质、维生素和主要矿物质加上足够的碳水化合物，以防止电解质流失。
极低热能膳食通常为400～800卡/天，可能在短期内减轻体重。然而，并不改变膳食习惯，也不能长期应用使体重减轻。尽管短期内采用极低热能膳食可使体重快速下降，但之后通常体重增加更多，由此应强调改变行为和生活方式的重要性。
在采用极低热能膳食之前，个体应先进行健康膳食和增加活动试验。极低热能膳食是一种有效的减重治疗，可用于那些极度肥胖或出于医学上的原因需快速减肥的患者。但需在医生的指导下进行。
外科手术。对于BMI≥40kg/m2的肥胖者，胃分隔术是一种有效的治疗，术后造成胃近端容积≤80m1，通过迷走神经反射而造成进食后饱腹感。其他一些手术方法包括胃束带或钉合，腹腔镜放置可调节充气带和胃-空肠分流术。
吸脂术并不是全身肥胖的治疗方法，但可用于非外露部位的局部脂肪堆积或用于特殊的医疗要求。
儿童肥胖的治疗。儿童的肥胖治疗与成人的不同之处在于防止体重增加较力求体重减轻更重要。随着儿童的成长，身体组织趋于增加，因此减少或维持脂肪组织的恒定将有助于体重的正常化。
治疗儿童肥胖最好、最有效的方法是通过鼓励整个家庭的运动和健康膳食习惯，而并非单纯针对儿童本身。
通过增加学校里的总体活动和游戏较具有竞争性或集体组织的运动更能有效地达到较高的能量消耗。在发达国家，目前儿童肥胖患病率的增加似乎与追求非运动性的、休闲的、久坐不动的行为所耗的时间相关。看电视、用电脑和玩电子游戏正盛行不衰，这也是儿童不好动的主要原因。
儿童和青少年肥胖的药物治疗作用尚未确定，但在一些极端的病例中可以考虑使用。目前几乎还没有关于青少年(小于18岁)药物治疗的效果和功效的资料。至于肥胖儿童的膳食，只能小量减少热能摄入，以保证得到足够的能量和营养以维持正常生长和发育。儿童时期一般不推荐采用极低热能膳食。
治疗方案选择
主要依据不同BMI水平和其他危险因素，确定治疗方案：
BMI在 23～25kg/m2 无糖尿病等其他危险因素或仅腰围增加(男性>90cm，女性>80cm)者可选用膳食控制及增加体力活动;伴有糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症者，除膳食控制、增加体力活动外，还需采用药物治疗。
BMI在25～30kg/m2 无糖尿病等其他危险因素或仅腰围增加者除膳食控制及增加体力活动外，可考虑药物治疗;伴有糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症者，应控制膳食、增加体力活动，同时采用药物治疗。
BMI>30kg/m2 无糖尿病等其他危险因素者除膳食控制及增加体力活动外，可考虑药物治疗;腰围增加者除膳食控制及增加体力活动外，尚需采用药物治疗;伴有糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症者，应采用强化膳食控制、强化体力活动及药物治疗。
严重肥胖者可考虑极低热能膳食和手术治疗。
腰腹部肥胖的应对策略
(1)调节内分泌
调节内分泌最好的方法就是食疗，多吃新鲜果蔬高蛋白类的食物，多喝水补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要养成良好的生活习惯不要经常熬夜注意休息保证充足的睡眠。
(2)姿势正确
保持正确的坐姿，长期坐办公室工作的女性，坐姿需要端正，并尽量将臀部牢牢坐在椅子上，使腰部和背部挺直，走路时，要放松肩部双臂自然摆动，将下腹提起保持稍微紧张的状态可以有效地防止腹部肌肤松弛。
(3)少喝冰镇饮料
尽量避免饮用冰镇饮料.尤其是在剧烈运动后、身体温度上升并大量排汗的情况下，不要立刻饮用冰镇饮料，否则，不仅容易导致身体肥胖还会引发身体不适诱发疾病。
(4)避免排便不畅
避免或尽量减少暴饮暴食，多食用香菇、海带紫菜，金针菜、西洋芹和绿花椰菜等有利于加速人体新陈代谢的食物，每天早晨空腹喝一杯盐水，刺激肠胃运动，在饭后可以用双手顺时针按摩腹部，不仅有利于排出体内垃圾，对小腹的平坦也有帮助。
(5)避免生活压力过大
排解生活压力，可以选择运动减压法或是与亲朋好友聊天谈心。已经养成依靠饮食来减压的女性，可以运用腹式呼吸法减腹部赘肉即吸气时，肚皮胀起而呼气时肚皮收反复数次即可。
减肥小妙招 应对秋老虎
夏天减肥季一过，妹子们开始焦虑了，就想趁着秋老虎狠狠再瘦一把，但是秋老虎凶狠，减肥要当心啦！
不流汗不愉快？注意脱水！
流汗可以排毒减肥，这是大家都听信的说法。一些人就会用出汗多少来衡量自己运动的减肥成效，运动不流汗就感觉不够愉快。但是，运动本身轻易令人流汗，加之秋老虎气候炎热，人出汗变多，如果不及时补水，轻易显现脱水情形。因此，秋老虎气候运动，要注重补水，饮水量以天天尿量不少于1000毫升为宜，可少量多次饮水。
吃饱就犯困？当心睡成猪！
春困秋乏是人们难以抵御的精神状态。秋老虎肆虐，气候炎热，人的胃口不好，消化不好，非常是吃了油腻食物后，人更轻易犯困。一犯困，人们就想睡觉，趴桌午睡或者上穿睡觉使得肠胃蠕动变慢，不利消化，身体无法排出毒素。毒素积压，令人发胖。
气候太热？别贪喝饮料！
秋老虎的炎热程度更甚于夏季，热浪一来，人们就会有喝冷饮的冲动。冷饮糖分热量高，多喝轻易长胖。另外，一热就喝冷饮，对肠胃也不好。
焦躁睡不着？不睡饱胖得快！
燥是秋的主气，因燥伤津，伤津而见燥症。秋老虎气候，人的心情也会变躁，夜里轻易失眠。睡眠不足会令“瘦素”分泌失调，使人产生强烈饥饿感，而摄入过多热量。因此，秋老虎气候减肥，要注重保证充足睡眠。如果辗转反侧睡不着，可以按摩一下或者做一些简单的有助睡眠的运动。
减肥绝招 小编教你应对暴饮暴食
如果“吃多了”，需要2-3天的调整
人体需要从食物中获取三大最重要的营养素——碳水化合物、脂质、蛋白质。能量、食物的卡路里是三者组合计算出来的。这三种营养素，都是身体代谢必须的，但是各自的量却不同。无论哪种摄入过多，都会影响体重。
如果不小心吃多了，大部分时候都是三种营养素均过量，需要2-3天的调整期。这3天中，需要严格执行饮食方案，勉强的采用“什么都不吃”的绝食减肥法是行不通的。每天应遵守不超过1500卡路里的摄入量非常关键。
譬如说，你前一天和朋友聚会，共摄入2500卡路里，那么第二天，你包括运动+饮食的方法，你需要将体内摄入的卡路里控制在1000之内，之后两天同样。
1、坚持一日三餐
这里强调一日三餐，是只不要刻意的绝食，刻意的绝食会导致绝食后再吃饭时，体内脂肪快速合成，起到反作用。所以三餐一餐不可少，当然要注意，一定要少吃。
2、吃很多很多很多的蔬菜
如何提升代谢能力是减肥的关键。蔬菜里的维生素以及植物纤维能帮助你快速代谢。减缓体内脂肪的合成，三餐中都搭配大量的蔬菜，是将你暴饮暴食的后果减去的关键。
3、必须吃主食
主食中含有的碳水化合物是促进代谢的重要营养素，不吃主食反而对减肥没有好处。所以主食要吃，但是要严格控制摄入量。
4、注意水的摄入
为了促进代谢，水是必要的。但是喝水总是容易过多，一天八杯水以下。而且以温水为佳，果汁、咖啡等其他饮品一概拒绝哦！
月经期的运动减肥指导
而且，经由体育锤炼，能够有用地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特殊是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。
同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到必定的收缩和舒张活动，又有利于经血的排出。
不过，在月经期运动时还是最好注复以下几点：
1.减少运动量：宜参与一些平常常常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2.缩短锤炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
3.防止参与剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参与如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。
4.防止参与各种水中运动：勿参与跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成沾染和月经失调。
5.防止竞争猛烈的竞赛：月经期参与这些运动，轻易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，显现月经失调。
因此，月经期间适量的运动是可以的，减肥计划中如果有小批的运动的话，是可以进行的。