局部减肥效果。
红糖姜茶能减肥吗
红糖姜茶没有什么减肥的效果，因为生姜没有减肥的作用，而红糖如果吃多了更是容易导致发胖，不过经常适量的饮用好用糖浆茶对于身体是有好处的，红糖姜茶是推迟更年期的8种食物之一。
姜茶有活血驱寒的功效，对于气血不足的效果较好，姜可以帮助排除体内的寒气，帮助你保持体温。减肥效果并不好，红糖热量高，吃多了容易胖。减肥还是要控制饮食，及加强运动锻炼比较靠谱。一切的减肥药物，都是抑制食欲，控制饮食，或者是促进排泄，引起腹泻的情况。肥胖大多与饮食上的不良习惯有所关系，平常多加运动。
红糖的营养成分是相当的高的，它含有的蛋白质、钙、铁、钾、钠、镁、锌等成分，比白糖的高之数十倍。然而红糖和白糖相比，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。因此很多人可能会用红糖来代替白糖。但是，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险，而且吃多了剩余的糖分会转变成脂肪。
红糖和什么一起喝可以减肥
一、硫酸镁红糖水
硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。
材料：硫酸镁、红糖和沸水。
制作步骤：把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。
二、酸奶红糖水
酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。
材料：酸奶、红糖块。
制作步骤：
1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。
2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。
3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。
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2020想减肥的姐妹一起来喝酸奶吧
营养快餐
目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处：
控制食欲
华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种（半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。
预防骨质疏松
美国纽约海伦—海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多“垂青”这一类。
降低血压
美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
预防妇科感染
对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6。0降至4。0（正常值为4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所减少。
什么茶减肥效果好 给你新茶减肥喝法
是不是觉得很新鲜很有趣呢，赶紧一起来试试吧。
喝茶减肥估计大家没有什么异议的。普洱茶、乌龙茶、绿茶等都是大家熟悉的可以减肥的茶叶。但是你知道吗，茶叶除了泡茶喝能减肥外，茶叶入菜也是能做出减肥效果超棒的菜肴哦。下面一起来看看吧。
绿茶核桃芝麻蜂蜜羹
材料：绿茶、芝麻、核桃仁、蜂蜜。
做法：将芝麻和核桃仁捣碎混合均匀后加入适量的绿茶，倒入开水一起冲泡。放凉后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
点评：绿茶有排毒燃脂的功效。芝麻和核桃油多种维生素和不饱和脂肪酸，这些成分和绿茶搭配有助于燃烧脂肪。
乌龙茶糙米粥
材料：乌龙茶、糙米、熏肉。
做法：将乌龙茶、糙米和熏肉放入锅里加入适量的清水一起用文火熬煮，一直熬煮到浓稠，吃的时候加入盐调味即可。
点评：乌龙茶含有分解脂肪的成分。而糙米有促进肠道蠕动的作用。
当然除了入菜外，茶叶泡茶减肥功效也是非常出色的哦，推荐这两种减肥茶。
茉莉花薰衣草茶
材料：茉莉花、薰衣草、蜂蜜。
做法：用开水冲泡薰衣草和茉莉花5分钟，取出茶渣，放温后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
点评：茉莉花有助消化的功效。而薰衣草则有舒神减压的功效。两者一起饮用可以促进脂肪燃烧。
普洱苹果茶
材料：苹果、普洱茶10克、柠檬汁一杯。
做法：将苹果去皮切成片，普洱茶泡好后和苹果一同煮两分钟。然后倒入柠檬汁。可以根据个人口味放凉后加入蜂蜜。
点评：普洱茶是很多人认为减肥效果好的茶，它有降低油脂和胆固醇的效果。
喝什么类型的减肥茶的减肥效果好
市面上有五花八门的减肥瘦身茶，减肥效果也是不一样的。要喝什么样减肥茶才能最健康，最安全的达到减肥瘦身的效果呢?下面小编就来介绍一下自制的健康安全，效果不错的减肥茶吧。
酸溜根茶
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
喝红酒减肥又护肤 女人健康美丽一起来吧
很多人都知道，睡前喝一小杯红酒能助睡眠。此外，喝红酒还能达到减肥的目的。红酒之所以能减肥，有下面这四个理由。
1、红酒含有丰富的维生素C、E及胡萝卜素，具有很强的抗氧化能力，能提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
2、红酒能放慢用餐速度。一边用餐一边喝红酒，这样用餐的速度就会大大降低，能够提早刺激脑的饱食中枢，让胃部接收到饱食讯号，这样就不会吃进太多的食物。
3、红酒能使血液中的酒精浓度缓慢升高，有助于解除压力，抑制压力性的暴饮暴食。当然，不能一次性喝太多。
4、红酒含有丰富的铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此喝红酒能改善贫血，并有效减少体内水分囤积，对浮肿性肥胖者有很大的帮助。
要让红酒充分发挥其瘦身的效果，最好是在睡前饮用。因为，含有少量酒精的红酒可以促进睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让原本新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢。另外，红酒所含的葡萄多分还能舒缓身体压力，抑制压力性暴饮暴食。
奶酪红酒减肥法
红酒和奶酪搭配在一起，能收到更加明显的减肥效果。因为奶酪的成分和母乳比例接近，它的钙质容易被人体吸收，而钙质对促进脂肪燃烧有很大的帮助。另外，奶酪含有蛋白质和脂质，红酒含有酒精，都具有产热作用，能加快脂肪燃烧。一般来说，睡前喝一小杯红酒，再配上1-2片奶酪即可。
红酒减肥注意事项
如果你想通过喝红酒达到减肥的目的，那么就要选择纯正的红酒。如果你买到的红酒不是真正的葡萄酒，而是用多种原料调配、勾兑而成的，那么它所含的热量就比较高，容易导致发胖。另外，每次饮用不宜超过100毫升。
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