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睡觉的时候打呼噜是很常见的一种现象，很多人睡觉的时候都会打鼾，但是却很少有人会专门去治疗打呼噜的问题，但是其实打呼噜其实是对身体伤害很大的，所以当出现睡觉打鼾的现象的时候，一定要及时治疗，肥胖的人出现打呼噜是更加危险的，下面我们就来介绍一下肥胖患者打呼噜的治疗方法。
1、枕头不要太高
睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。打鼾这选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。
2、床垫不要太软
软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。
3、营造睡眠环境
好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。
4、睡前不要喝酒
喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高，也会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
5、注意睡眠姿势
每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。
6、睡前喝点蜂蜜
蜂蜜是润喉的好帮手，睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，让我们的保持呼吸通畅，能预防打鼾。
7、减肥
不难发现，睡觉会打鼾的人一边都比较肥胖，有研究发现，肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍，想要治疗打鼾，那就减肥吧！
8、养成良好的生活习惯
戒烟戒酒，多运动、多锻炼身体，对防治打鼾都是有帮助的。
上文中介绍了一些可以治疗打鼾的方法，但是对于肥胖的患者而言，首先第一步最重要的是要进行减肥，因为肥胖不仅对身体不好，很可能会诱发一系列的身体疾病，比如糖尿病、高血压、高血脂等，而且还会增加打呼噜的危险性，很容易造成缺氧窒息。
延伸阅读
内分泌失调引起肥胖怎么治疗
内分泌失调对人体危害甚大。一些女性朋友可因为内分泌失调二导致不孕，还容易引起各种妇科疾病，比如说月经不调、痛经以及乳腺方面的二级兵。一旦内分泌是失调，则脸上容易长出黄斑或者是痘痘。情绪也会随之变差，更坏的是，内分泌失调之后，脂肪代谢异常，于是身材走样，身体发胖。
内分泌引起的肥胖，只有找到病因，并能想办法解除，才能从根本上治好。可以去医院的内分泌科进行一番检查，看看到底是什么地方出现问题。然后在医师的指导下用药。找出肥胖的根本原因，源于身体的脏腑功能失调。中医采取的健康理疗，可以从根本上改善容易发胖的体质。这种治疗的好处是，不会反弹。平时不要随便吃减肥药，也不要过分节食，那样危害自身的健康，还容易反弹。
调节内分泌，可以从饮食入手。在饮食方面，应有良好的习惯。平时做菜，应该经常变换花样，进行合理搭配。饮食清淡为宜，多吃蔬菜和水果、高蛋白类的食物，油腻和刺激性的东西，能不吃就不吃。注意多给身体补充水分，也可减肥。饮食控制是一方面，另一方面可用药治疗。不让自己太劳累，保证充足的睡眠时间，拥有愉悦的好心情。因为情绪不佳，也会影响内分泌。
其实内分泌失调不单单会导致肥胖，男性内分泌失调之后生殖系统会遭到很大影响，甚至导致男性不育。内分泌系统控制着男性整个生殖系统的平衡稳定。一旦内分泌功能发生紊乱，轻则男性不育，重则导致男性第二性征消失，甚至男性女性化。
2020向心性肥胖应该怎么减肥？
肥胖究竟是什么样的一种病症？很多人都认为肥胖就是身上堆积的大量的脂肪，看起来身材比较粗，而且肥肉比较多。但是，真正的肥胖在医学上来说是分成好多种的，比如最常见的病理性肥胖，这是因为患上了某一种疾病之后导致身体发胖。比如向心性肥胖，这种肥胖是平时大家都不太了解的。那么，向心性肥胖是什么，怎么减肥呢？
向心性肥胖患者体形最粗的部位是在腹部，腰围往往大于臀围，是成年人(尤其是女性)发生肥胖症时的一种常见临床表现。有些书中也将向心性肥胖称为腹型肥胖、上身型肥胖、苹果型、男性样肥胖。
有研究发现，腰围大于臀围的向心性肥胖患者发生各种并发症的危险性较高，其并发动脉硬化、脑卒中、高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等各种并发症的危险性约是全身匀称性肥胖者的2-3倍，而且腰围越粗，危险性越高。
肾上腺糖皮质激素是肾上腺皮质束状带分泌的激素，在人体中主要为皮质醇。单纯性肥胖者可有一定程度的肾上腺皮质功能亢进，血浆皮质醇正常或升高;而在继发性肥胖中，柯兴综合征血浆皮质醇明显增高。由于血浆皮质醇增高，血糖升高，引起胰岛素升高，后者导致脂肪合成过多，形成肥胖。由于躯干及四肢脂肪组织对胰岛素和皮质醇反应性不同，故呈向心性肥胖。
如何减肥？
多锻炼
●太极拳。动作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。打一套太极拳或做气功(放松功、站桩功)，收缩压可一次性地下降10毫米汞柱。
●体操。运动部位均匀，运动量适中。
●步行。快步行走每天1-2次，每次30-45分钟，行程约2000米，在每天下午、黄昏、睡前均可进行，可使收缩压下降4-6毫米汞柱。
●游泳是种极好的全身运动，坚持每周1-3次，必有好处。
生活中预防向心性肥胖的方法有很多，比如在饮食方面需要注意的就是，平时不要吃太多的肥肉，比如猪肥肉或者是羊肉等等，要多吃一些鱼类食物。此外，要多吃一些含钾的水果，这样可以缓解钠对于身体造成的伤害。比如香蕉、山楂、柿子等等。
2020内分泌失调引起的肥胖要怎么治疗
内分泌失调是一种机体紊乱、丧失平衡所导致的疾病。同时它也会导致多种情况出现，其中之一就是会引起肥胖。内分泌失调的调节很重要，也意味着其导致的肥胖也应该以自身调节为主，对于饮食方面、生活习惯方面都应该有调节自身、降低体重的独特形式。那么，内分泌失调引起的肥胖到底该怎么治呢？
由内分泌失调导致的肥胖最根本的治疗方法就是调理好内分泌，使其恢复正常。
内分泌失调导致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高热量的饮食，加上缺乏运动的生活方式，导致现代人体重失衡。调节内分泌主要从饮食、运动上入手。
1.首先，要养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬果、高蛋白类的食物。
2.其次，要多喝水，补充身体所需的水分。
3.再次，多参加各种运动，加强体质。
4.最后，还要注意休息、充足睡眠。
5.此外，要科学规律生活。不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
6.饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。少吃凉的。
调节内分泌的食物：绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜。
对于内分泌失调，自身必定会成为治疗的主体，对于其所引发的肥胖也更应该从自己下手。药物治疗是一方面，但更多的还是在食物，运动上尝试把自身失调的东西补充起来，让身体维持一个平衡状态。调节好内分泌的同时也要注意锻炼，这也是减肥的最佳方法。所以注意这两点，由内分泌失调导致的肥胖才能得到缓解。
脾虚湿阻肥胖应该怎么办
肥胖自古以来就是受到人们关注的话题，也知道了除了在一个唐朝例外来每个时间段都是拒绝肥胖的。而且大家也知道的不论是什么疾病都是有很多的类型的，同样的对于肥胖也是有着不同的类型的，当然出现的不同的类型肥胖也是需要不同的减肥方式，其中脾虚湿阻肥胖就是现在很多的人想了解的，那么，脾虚湿阻肥胖应该怎么办？
脾虚湿阻型肥胖
一、脾虚湿阻型肥胖
脾虚肥胖健脾祛湿消肥
对于脾虚湿阻型的肥胖者，平时生活要有规律，饮食结构合理，减少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特别是多吃具有健脾祛湿的食品。例如，山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等。王少玲介绍说，肥胖发生原因很多，其中脾虚痰湿内阻是引起肥胖的原因之一。
中医认为胖人多气虚，即气虚脾弱、痰湿内阻。所以，肥胖者宜补气健脾，脾健则水道畅通，水湿运化正常，痰湿不生。依据这一道理，对于肥胖的人，可采用益气健脾祛湿的方法。肥胖的人常有动则气喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列气虚的症状。
二、对抗脾虚湿阻型肥胖的药粥
薏苡仁山楂红豆粥
薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。
白茯苓粥
白茯苓15克，粳米100克。将白茯苓研成细粉备用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、减肥，适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。
山药茯苓薏仁粥
鲜山药100克，薏苡仁30克，白茯苓15克。鲜山药洗净去皮切小块，薏苡仁洗净待用。将白茯苓研成细粉，每次取15克同山药、薏苡仁煮粥，隔日1次，可健脾祛湿、减肥。
冬瓜粥
新鲜带皮冬瓜150克，粳米适量。先将冬瓜洗净，切成小块，同粳米一起煮粥。一般以10～15日为1个疗程。可利小便、消水肿、清热毒、止烦渴。可辅助治疗肥胖症。
出现脾虚湿阻肥胖，也是与人的体质有着很大的关系的。上文中给大家说了一些针对脾虚湿阻肥胖这类的人们需要做什么，最好的就是控制好自己的饮食和养成一些良好的习惯。同时通过一些药粥的辅助，相信身体一定会得到改善的。
更年期肥胖应该怎么办
除此之外，以下几个因素也是导致女性更年期发胖的原因，具体如下：
1、饮食不节、营养过剩
由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。
2、遗传性肥胖
如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。
3、新陈代谢障碍，热量需要减少
进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
那么更年期肥胖怎么办呢？
1、调节好心理平衡，顺利渡过更年期。
很多人在更年期情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。这就需要充分认识到更年期是人生的必然阶段，应多学习更年期保健知识，消除思想顾虑，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律，早日将生物钟调节到新的平衡，顺利地渡过更年期。
2、适当进行体育锻炼。
这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效办法。锻炼方式应因人而异，有条件的可以打球、游泳，不方便的可选择打拳、散步，做操，如老年健身操等也是很好的运动。应根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目，根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。
3、注意合理饮食。
应做到饭菜不单调，吃饭不偏食;食物要合理搭配，保证营养均衡;节制晚餐，只吃7分饱;决不暴饮暴食。
养生专家提出，更年期肥胖容易引起各种并发症，推荐饮用倾城蜜，能够帮助调理雌激素，改善内分泌，防止更年期肥胖。
