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现如今人们对于养生看的越来越重了,在生活中的对自己身体的健康也是非常重视的。气虚在生活中是很常见的现象,出现气虚的人不在少数。有很多人会由于气虚而造成身体肥胖,严重影响到健康。那么,气虚肥胖的症状表现有哪些呢?下面一起里看一下这篇文章的介绍吧。
气虚为什么会导致肥胖
所谓气虚,是人体虚证的一种。在中医中,虚证与实证相对,共有气血、血虚、阳虚、阴虚四种,各种虚证病因不同,所呈现的症状也不一样,其中气虚一般是指元气不足引起的一系列病理变化及证候。中医临床上,气血的具体症状多表现为免疫力低下、身体虚弱、四肢无力、头晕、呼吸短促、运动易出汗等。
为什么气虚会导致肥胖呢?在中医中,气为宏观的概念,具体还可分为肺气、肾气、肝气、脾气、卫气、营气、宗气等,这些气存在于人的五脏六腑之中,是人体内外各种活动的原始动力。人体一旦气虚,机体脏腑功能便会减退,使得脾胃受纳运化失健,肝胆疏泄分解失职,肺不能主治节、朝百脉,肾无法藏精纳气调水。各脏腑功能失健,所食之物便不能被有效利用,人体既未吸收到相应的营养物质,也没有将代谢的废物及垃圾排出,对于该气化的物质也未进行气化。结果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,滋于皮下,造成肥胖。
如何快速判断气虚?
气虚除了会出现肥胖、有气无力、心虚胆小、无精打采等症,我们还可以从一个人的舌头来判断这个人是否为气虚。如果一个人舌体胖大,舌淡红,边有齿痕,又有肥胖之症,多半可以判断其为气虚。
值得注意的是,我们常说气不足则胖,血不足则瘦,但根据中医临床经验,很多患者都会出现气血皆不足。中医常说:“血为气之母,气为血之帅”,血无气的统帅和推动,就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。所以对于气虚者,一般要气血双补,而对气虚肥胖者,要以活血化瘀为重点。
以上便是关于气虚肥胖的症状的介绍。气虚对于人体健康是有一定影响的,建议在生活中要多注意做好饮食的安排,做到荤素合理搭配,保证人体各项营养物质的及时补充。此外,还应该要多加强锻炼,提高身体素质,这样才能够有效避免气虚症状的发生。
扩展阅读
肥胖症的表现有哪些
临床表现
1.一般表现单纯性肥胖可见于任何年龄,幼年型者自幼肥胖;成年型者多起病于20~25岁;但临床以40~50岁的中壮年女性为多,60~70岁以上的老年人亦不少见。约1/2成年肥胖者有幼年肥胖史。一般呈体重缓慢增加(女性分娩后除外),短时间内体重迅速地增加,应考虑继发性肥胖。男性脂肪分布以颈项部、躯干部和头部为主,而女性则以腹部、下腹部、胸部乳房及臀部为主。
肥胖者的特征是身材外型显得矮胖、浑圆,脸部上窄下宽,双下颏,颈粗短,向后仰头枕部皮褶明显增厚。胸圆,肋间隙不显,双乳因皮下脂肪厚而增大。站立时腹部向前凸出而高于胸部平面,脐孔深凹。短时间明显肥胖者在下腹部两侧、双大腿和上臂内侧上部和臀部外侧可见紫纹或白纹。儿童肥胖者外生殖器埋于会阴皮下脂肪中而使阴茎显得细小而短。手指、足趾粗短,手背因脂肪增厚而使掌指关节突出处皮肤凹陷,骨突不明显。
轻至中度原发性肥胖可无任何自觉症状,重度肥胖者则多有怕热,活动能力降低,甚至活动时有轻度气促,睡眠时打鼾。可有高血压病、糖尿病、痛风等临床表现。
2.其他表现
(1)肥胖症与心血管系统:肥胖症患者并发冠心病、高血压的几率明显高于非肥胖者,其发生率一般5~10倍于非肥胖者,尤其腰臀比值高的中心型肥胖患者。肥胖可致心脏肥大,后壁和室间隔增厚,心脏肥厚同时伴血容量、细胞内和细胞间液增加,心室舒张末压、肺动脉压和肺毛细血管楔压均增高,部分肥胖者存在左室功能受损和肥胖性心肌病变。肥胖患者猝死发生率明显升高,可能与心肌的肥厚、心脏传导系统的脂肪浸润造成的心律失常及心脏缺血的发生有关。高血压在肥胖患者中非常常见,也是加重心、肾病变的主要危险因素,体重减轻后血压会有所恢复。
(2)肥胖症的呼吸功能改变:肥胖患者肺活量降低且肺的顺应性下降,可导致多种肺功能异常,如肥胖性低换气综合征,临床以嗜睡、肥胖、肺泡性低换气症为特征,常伴有阻塞性睡眠呼吸困难。严重者可致肺心综合征(Pickwickianssyndrome),由于腹腔和胸壁脂肪组织堆积增厚,膈肌升高而降低肺活量,肺通气不良,引起活动后呼吸困难,严重者可导致低氧、发绀、高碳酸血症,甚至出现肺动脉高压导致心力衰竭,此种心衰往往对强心剂、利尿剂反应差。此外,重度肥胖者,尚可引起睡眠窒息,偶见猝死的报道。
(3)肥胖症的糖、脂代谢:进食过多的热量促进三酰甘油的合成和分解代谢,肥胖症的脂代谢表现得更加活跃,相对糖代谢受到抑制,这种代谢改变参与胰岛素抵抗的形成。肥胖症脂代谢活跃的同时多伴有代谢的紊乱,会出现高三酰甘油血症、高胆固醇血症和低高密度脂蛋白胆固醇血症等。糖代谢紊乱表现为糖耐量的异常甚至出现临床糖尿病。体重超过正常范围20%者,糖尿病的发生率增加1倍以上。当BMI》35时,死亡率比正常体重者几乎增至8倍。中心型肥胖显著增加患糖尿病的危险度。
(4)肥胖与肌肉骨骼病变:
①关节炎:最常见的是骨关节炎,由于长期负重造成,使关节软骨面结构发生改变,膝关节的病变最多见。
②痛风:肥胖患者中大约有10%合并有高尿酸血症,容易发生痛风。
③骨质疏松:由于脂肪组织能合成分泌雌激素,所以绝经期后妇女雌激素的主要来源是由脂肪组织分泌的。很多研究发现绝经期后肥胖女性骨密度要高于正常体重的人。所以肥胖患者中骨质疏松并不多见。
(5)肥胖的内分泌系统改变:
①生长激素:肥胖者生长激素释放是降低的,特别是对刺激生长激素释放的因素不敏感。
②垂体-肾上腺轴:肥胖者肾上腺皮质激素分泌是增加的,分泌节律正常,但峰值增高,ACTH浓度也有轻微的增加。
③下丘脑-垂体-性腺轴:肥胖者多伴有性腺功能减退,垂体促性腺激素减少,睾酮对促性腺激素的反应降低。男性肥胖者,其血总睾酮(T)水平降低,但轻中度肥胖者,游离睾酮(FT)尚正常,可能是由于性激素结合球蛋白(SHBG)减少所致。而重度肥胖者FT也可下降。另外,脂肪组织可以分泌雌激素,所以肥胖者多伴有血雌激素水平增高,肥胖女孩,月经初潮提前。成年女性肥胖者常有月经紊乱,卵巢透明化增加,出现无卵性滤泡,血SHBG水平下降,出现多毛,无排卵性月经或闭经。青少年肥胖者,不育症的发生率增加,常伴有多囊卵巢并需手术治疗。肥胖者月经中期的FSH峰值较低及黄体期的黄体酮(P)水平偏低。卵巢功能衰退和FSH水平升高提早出现。男性伴有性欲降低和女性化,并且与雌激素相关肿瘤的发病率明显增高。
④下丘脑-垂体-甲状腺轴:肥胖者甲状腺对TSH的反应性降低,垂体对TRH的反应性也降低。
(6)肥胖症与胰岛素抵抗:体脂堆积可引起胰岛素抵抗、高胰岛素血症,对有关因素的研究,主要集中在以下几个方面。
①游离脂肪酸(FFA):肥胖时,通过糖-脂肪酸摄取和氧化增加,可引起糖代谢氧化及非氧化途径的缺陷和糖的利用下降。血浆FFA水平升高增加肝糖原异生,并使肝清除胰岛素能力下降,造成高胰岛素血症,当B细胞功能尚能代偿时,可保持正常血糖,久之则导致B细胞功能衰竭,出现高血糖而发展为糖尿病。
②肿瘤坏死因子(TNF-):已发现在有胰岛素抵抗的肥胖症患者和肥胖的2型糖尿病患者的脂肪组织中,TNF-的表达明显增加。TNF-加强胰岛素抵抗的机制包括:加速脂肪分解,导致FFA水平升高;肥胖者的脂肪细胞产生的TNF-可抑制肌肉组织胰岛素受体而降低胰岛素的作用;TNF-抑制葡萄糖转运蛋白4(GLUT4)表达而抑制胰岛素刺激的葡萄糖转运。
③过氧化物酶体激活型增殖体(PPAR2):PPAR2参与调节脂肪组织分化和能量储存,严重肥胖者PPAR2活性降低,参与胰岛素抵抗形成。
(7)其他:肥胖者嘌呤代谢异常,血浆尿酸增加,使痛风的发病率明显高于正常人,伴冠心病者有心绞痛发作史。肥胖者血清总胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇常升高,高密度脂蛋白胆固醇降低,易导致动脉粥样硬化。由于静脉循环障碍,易发生下肢静脉曲张、栓塞性静脉炎、静脉血栓形成。患者皮肤上可有淡紫纹或白纹,分布于臀外侧、大腿内侧、膝关节、下腹部等处,皱褶处易磨损,引起皮炎、皮癣,乃至擦烂。平时汗多怕热、抵抗力较低而易感染。
诊断
肥胖症的诊断主要根据体内脂肪堆积过多和(或)分布异常。
1.体重指数(BMI)是较常用的衡量指标。体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)2。WHO提出BMI25为超重,30为肥胖。亚太地区肥胖和超重的诊断标准专题研讨会依据亚洲人往往在BMI相对较低时,就易出现腹型或内脏肥胖并显示患者高血压、糖尿病、高脂血及蛋白尿的危险性明显增加,故提出BMI23为超重,BMI25为肥胖。
亚洲肥胖分类及其对策(表1)。
2.理想体重理想体重(kg)=身高(cm)-105;或身高减100后再乘以0.9(男性)或0.85(女性)。实际体重超过理想体重的20%者为肥胖;超过理想体重的10%又不到20%者为超重。
3.体脂的分布特征可用腰围或腰臀围比(WHR)来衡量。腰围为通过腋中线肋缘与髂前上棘间的中点的径线距离;臀围为经臀部最隆起处部位测得的距离,腰臀比(WHR)为腰围与臀围的比值。腰围男性ge;90cm,女性ge;80cm;腰臀比WHR》0.9(男性)或》0.8(女性)可视为中心型肥胖。
4.皮下脂肪堆积程度可由皮脂厚度来估计,25岁正常人肩胛皮脂厚度平均为12.4mm,大于14mm为脂肪堆积过多;肱三头肌部位皮脂厚度:25岁男性平均为10.4mm,女性平均为17.5mm。
5.内脏脂肪可用B型超声、双能X线骨密度仪、CT扫描或磁共振测定。在确定肥胖后,应鉴别属单纯性肥胖或继发性肥胖。
气虚导致肥胖怎么办
在我们的日常生活中肥胖已经严重地影响着我们的正常生活,它不仅影响着我们的自身形象,同时也会导致我们的身体特别容易引起脂肪肝以及心脏病等,这样对健康影响也是特别大的,但是肥胖的原因是有很多种的,并不是每个人的体质不同,一般都是由于气虚等原因所导致的,所以想要更好的减肥我们一定要掌握好肥胖的原因调理好气虚,下面一起了解一下气虚导致肥胖怎么办
气虚导致肥胖怎么办
气虚减肥粥
想要令身体恢复健康,同时拥有一个很好的身材,那么这个时候可以适当的多吃一些粳米、牛肉、葡萄等等,这些食物都具有很好的补气健脾的作用。另外,少吃一些生冷苦寒以及辛辣燥热的食物,提倡饮食也别过于油腻,避免对肠胃造成损害。
第一:糯米山药粥
材料:糯米、山药、枸杞、大米
做法:将山药去皮之后清洗干净,然后切块备用;枸杞清洗干净之后放入清水进行浸泡;将糯米以及大米清洗干净,然后沥干水分备用;将糯米以及大米按照一比一的比例放入锅中,然后加入适量的清水进行熬粥;等到粥七分熟的时候加入山药一起熬煮;煮熟之后加入枸杞就可以了。
功效:这道食谱具有很好的保健脾胃以及益肺固精的作用,非常的适合气虚患者服用。
第二:姜糖茶
材料:老姜、红糖、红枣片
做法:将老姜还有红糖以及红枣片准备好,然后用开水冲泡,最后直接趁热服用。
功效:这种方法能够有效的令身体发汗,起到很好的祛湿作用,对于治疗气虚有着很好的作用。
第三:黄芪大米粥
材料:黄芪、人参粉、大米、茯苓、山茱萸以及生姜
做法:将黄芪还有茯苓以及山茱萸还有生姜分别清洗干净,最后用干净的纱布包裹好;将大米还有中药包一起放入锅中,加入适量的清水进行熬煮,等到熬煮成粥的时候加入准备好的人参粉,最后取出中药包,这样就可以直接服用了。
功效:营养专家告诉我们,这是一个非常有效的治疗气虚的食谱,黄芪、大米具有很好的补气以及消肿的作用,从古至今就是治疗肥胖的最佳食物;生姜则是具有很好的散风寒以及保健的作用;茯苓则是利尿;山茱萸则能够有效的抑制食欲,具有很好的减肥作用。这道食谱具有非常好的减肥作用,同时又能够起到强生健体的功效,特别适合那些有意气虚所导致肥胖的女性服用。
第四:薏米红豆粥
材料:薏米仁、红豆、水分
做法:将薏米仁以及红豆按照一比一的比例准备好,分别清洗干净之后用清水浸泡三个小时;将准备好的薏米仁以及红豆一起放入高压锅中,加入适量的清水,大火烧开之后小火慢炖二十分钟,然后就可以起锅服用了。如果说没有浸泡那么长的时间,那么就需要延长烹饪的时间,最好能够延长大约三十分钟。
注意事项:需要注意的是,薏米仁性寒,一次性千万不能够服用太多。另外,薏米仁以及红豆都是不具备有粘性的,所以做出来的薏米红豆粥是汤和米分开来的,这是正常情况,并不需要特别的加入一些大米。
功效:这道食谱具有很好的治疗气虚肥胖的作用,薏米仁之中含有丰富的营养物质,特别是一些人体所需要的多种氨基酸以及维生素还有碳水化合物,服用之后能够起到很好的利尿、解读以及健脾止泻的作用。
红豆之中含有丰富的维生素以及蛋白质还有多种矿物质,所以服用之后能够起到补血以及促进心脏活化等等作用。除此之外,多吃红豆还能够起到预防水肿的作用的,对于一些气虚所引起的肥胖问题具有很好的疗效。
第五:燕麦减肥粥
材料:燕麦片、牛奶
做法:将燕麦片放入锅中,然后加入适量的清水,一边搅拌直到煮开变得软烂,最后加入牛奶煮开就可以了。
功效:具有很好的降脂以及减肥的作用。
对身体的调理和保养是要掌握好方法和方式的,上面就是对气虚导致肥胖怎么办的介绍,希望许多肥胖的朋友们能够引起重视,及时地掌握自己的身体情况,另外平时在生活中我们一定要保证充足的睡眠,并且注意多吃一些补气养血的食物,尤其是女性朋友在月经期间也要注意对身体进行调理。
肥胖真的是因为气虚吗
随着生活节奏不断的加快,很多人在把生活的重心放在工作当中,却会导致我们的身体变得越来越胖了,这样会严重的影响着自身的形象,并且对健康的影响是非常大的,但是很多人总是觉得自己并没有过度的饮食,却导致身体不断的在增胖,我们一定呀掌握好原因之后在及时进行调理,其中气虚的体质就容易导致身体变胖,下面一起了解下肥胖真的是因为气虚吗。
肥胖真的是因为气虚吗
胖者多气虚
人的体重与气血有直接的关系,人为什么会胖呢?有人说胖是因为吃得太多,营养过剩。这话有点道理,但又不全面,我们周围有很多这样的人,他们吃的比谁都多,可是人却很瘦,还有一些人,吃的很少,照样很胖,按照他们的说法,就是“喝凉水都长肉”。
人之所以胖,是因为气虚。一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。一个气虚的人,身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,结果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。于是人就胖了起来。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没被气化掉的垃圾叫小肚腩。
所以,气虚才是肥胖真正的原因。
下面介绍10种最常见的补气食物
1、兔肉
对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经,有凉血解毒的作用。
2、糯米
补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。
3、土豆
土豆性平微凉,入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多,被誉为“十全十美”的食物。
补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题,可吃点陈皮。
4、山药
山药补益肺肾之气,贯通天地之气。而且,它不热不燥、性味非常平和,不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。
因山药有收敛作用,上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
5、红薯
补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮,且瓜瓤是黄色品种。
老年人不适合吃太多。
6、香菇
性平、归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。
野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方,对湿气有很强的防御力,所以还有祛湿功能。
7、牛肉
指黄牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
8、泥鳅
性平,入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。
9、韭菜
入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳,有补气壮阳的作用。
冬、春季节吃比较好。
10、蜂蜜
性平,归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。
上面就是对肥胖真的是因为气虚吗的介绍,通过了解之后我们知道气虚是会导致身体变胖的,我们平时在生活中可以通过饮食对身体进行调理,平时可以多吃一些韭菜或者山药等食物,另外平时在生活中也要多进行体育锻炼。
气虚为什么会肥胖呢
从古至今肥胖一直都是大家关注的重点,因为对于肥胖的人来说不论是什么原因都是不如瘦的人受到欢迎。而关于肥胖中医的说法就是气虚其实是引起肥胖的真正原因,对于这个大家就有点迷惑了。因为也知道最常见的就是因为饮食不健康引起的,关于这个疑惑下面去了解下气虚为什么会肥胖呢?
胖者多气虚
人的体重与气血有直接的关系,人为什么会胖呢?有人说胖是因为吃得太多,营养过剩。这话有点道理,但又不全面,我们周围有很多这样的人,他们吃的比谁都多,可是人却很瘦,还有一些人,吃的很少,照样很胖,按照他们的说法,就是“喝凉水都长肉”。
人之所以胖,是因为气虚。一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。一个气虚的人,身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,结果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。于是人就胖了起来。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没被气化掉的垃圾叫小肚腩。
所以,气虚才是肥胖真正的原因。
下面介绍10种最常见的补气食物
1、兔肉
对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经,有凉血解毒的作用。
2、糯米
补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。
3、土豆
土豆性平微凉,入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多,被誉为“十全十美”的食物。
补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题,可吃点陈皮。
4、山药
山药补益肺肾之气,贯通天地之气。而且,它不热不燥、性味非常平和,不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。
因山药有收敛作用,上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
5、红薯
补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮,且瓜瓤是黄色品种。
老年人不适合吃太多。
6、香菇
性平、归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。
野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方,对湿气有很强的防御力,所以还有祛湿功能。
7、牛肉
指黄牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
8、泥鳅
性平,入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。
9、韭菜
入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳,有补气壮阳的作用。
冬、春季节吃比较好。
10、蜂蜜
性平,归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。
黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜补气作用更胜一筹。
关于气虚为什么会肥胖呢,大家也了解的很详细了。气虚之所以是引起身体肥胖的原因就是因为身体中的机能不能正常的运行,对于该做的不该做的都做了。所以会引起脂肪过多引起肥胖的情况,根据这个情况大家还是好好的补气也是瘦身的第一步的。