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在日常生活中好多人都属于痰湿体质，主要是气血运化失调形成痰湿，这种体制往往存在与肥胖人群中，主要是由于饮食结构不当或者受到内分泌疾病侵蚀造成的。所以最好还是去减肥。
痰湿体质的人一般体重较大，身重易倦，运动锻炼宜根据各自情况，循序渐进。 坚持运动，每次运动应做到全身汗出，面色发红，出汗后不宜马上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。 运动形式多种多样，如散步、慢跑、乒乓球，网球，游泳等。运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好，应作相对较长时间的有氧运动锻炼。
痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。要多吃写健脾除湿、化痰的食物，饮食宜清淡，应适当多社区能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。 提醒肥胖的痰湿体质者，应限食盐的摄入，应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品，各种高糖饮料。
居室应朝阳，保持居室干燥。嗜睡者应逐渐减少睡眠实践，多享受日光浴。洗澡应洗热水澡，以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜。平时还应定期检查血糖、血脂、血压。 穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒雨淋。
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痰湿性体质如何减肥呢
日常的生活当中，我们经常会发现很多人总是会因为身体方面出现的问题，而遭受着各种严重的打击，就比如说身体方面的浮肿和肥胖，成为了很多女性爱美的一个困扰，每个人都想拥有苗条，而且曲线的身材可是往往却得不到满意，对于痰湿性体质如何减肥呢，接下来的文章就来为大家介绍一下。
白天的体重为什么和晚上的体重不一样呢？有时候早上平白无故就多了2、3斤，严格控制体重的你顿时没了信心。千万不要着急呀，这是身体浮肿在作怪
想想你是不是在晚上有喝水的坏习惯？如何才能解救你“虚胖”呢？快一起来了解一下“虚胖”的形成原因，用简单的食疗来拯救自己吧！
湿性体质易浮肿
中医认为浮肿型的肥胖多属湿性体质，痰湿泛指身体所有瘀积的东西，这是因为身体对于水分的代谢差哦，让人体某些脏器就像沼泽般泥泞，身体就容易囤积废水，让身型显得拥肿。喜欢冰冷饮食、甜食、油腻食物以及不喜欢运动，都容易让身体变成这种类型。
现象：
这类型的人特征是皮肤白嫩中带点偏黄，经常一整天都感到疲累，好像永远睡不饱，也容易出现嗜睡、头重脚轻的感觉，此外，经血颜色较淡，但是经血比较浓稠，友甚至出现白色组织，经期间也容易出现头晕、心悸、胸口闷以及恶心感，白带也量会较多也是此体质的人常见特征。
这样做很消肿
这类型的女生通常长的白白胖胖，这是因为体内湿气太重的关系，只要去除身体的痰湿，就可以让浮肿消除。
1、食疗法
医师表示，体内水分代谢不良会让水分蓄积在体内，会造成体重过重、躯干水肿，需要健脾、利水、补肾，提升脾的运化可让水分流通顺畅，肾的调节可代谢体内过多的水分。包括茯苓、薏仁、赤小豆、荷叶、黄耆、益母草、车前子、泽泻，都是常被应用的中药材。
药草茶
除了食疗，陈玫妃医师也推荐以下两款对于消肿去湿效果相当不错的药草茶哦。
薏仁茯苓茶：薏仁五钱+茯苓三钱+水1000cc，煮滚后转小火煮十分钟当水喝。
荷叶茶：干荷叶三钱+水800至1000cc，煮滚后转小火煮十分钟当水喝。
2、指压法
除了饮食调理之外，搭配穴道按摩也很有效，想要消肿可以从足三里穴与复溜穴着手，足三里穴可以调脾胃、利水消肿;复溜穴则有益肾、利水的功效。按摩方法是用姆指指压穴道十次，每次约二至三秒，休息五秒后，再重复三至五次。通常穴位是在骨头或是关节的凹陷处，压下去会有酸麻胀痛的感觉表示你压对地方了。
其实在日常的生活当中并不是减肥减不下来，而是这方面的原因，而造成身体方面减肥之后会快速的反弹，从而造成减肥的时候没有任何的效果，也看不到任何效果，那么对于痰湿性体质怎么如何减肥，以上的文章为大家做的介绍。
痰湿体质如何快速减肥呢
炎炎夏季，有不少爱美的女性都喜欢穿上自己漂亮衣服出门旅行，可因为身体上多余的肥肉，穿不下漂亮的衣服，觉得非常烦恼，那么日常生活当中想减肥减不下来的朋友们，可要考虑是痰湿体质了，痰湿体质的患者是身体肥胖，爱吃甜食，特别是冷饮和冰淇淋等等，那么痰湿体质如何快速减肥呢？
痰湿体质中药减肥原理疗法详析
方法/步骤
据福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”传承人王小姐介绍，痰湿体质型肥胖，指的是皮下有结节，脂肪多。
痰湿型的肥胖主要表现为，经常感觉早起起来喉咙有痰，喝水都发胖，身体沉重，身体坏水多，坏水粘稠，全身容易感觉粘乎乎的，像泥浆一样。
坏 水存在血 脂就是血脂高，在皮肤下，就脂肪多。这种肥胖类型的人心脏感觉负担重，还爱睡觉。痰湿型肥胖，身体堆积了很多废物和垃圾，排不出去。这个时候需要对症下药了。
中药配方调理
痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降，津掉输布，液 聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六君子汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。
如需简便养生减肥中药方，推荐平时饮用福建泉州的中药秘方“龙荷山茶”，不仅祛湿化痰，消肿利尿，同时还是减肥的有效中药茶饮。
龙荷山茶主要成分为绞 股蓝浸泡过的荷叶，特别烘焙的乌龙茶，炒制过的决明子和山楂经过精心配制。通过中药调理，改善痰湿体质，并有效减去身体及脏器系统多余的脂肪垃圾，对高血脂、高血压也有非常好的调节作用。
3
饮食
痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。
应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
推荐食物：白萝卜、荸 荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏 苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。
禁忌食物：饴 糖、石榴、柚子、枇 杷、砂糖等
一定要运动：
痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。
为了能够帮助痰湿体质的患者尽早的拥有苗条的身材，上文为大家介绍了痰湿体质如何快速减肥呢？希望大家能够了解到患者的身体过程，以及身体的体质特征，并且能够清楚地认识到痰湿体质的调理方法。
痰湿型体质如何减肥呢
据相关的专家介绍痰湿型肥胖体质，大部分的患者身体当中堆积了很多的物质和垃圾，还有很多的脂肪排不出去，所以往往会造成身体的肥胖，那么对于痰湿型体质如何减肥才能够对身体起到很好的药膳呢，接下来文章就来为大家一起了解一下是如何进行的。
如果你形体肥胖，特别是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食，不爱运动，月经推迟、经量少、那么你极有可能是痰湿体质。那么痰湿体质如何减肥呢？要知道痰湿如何减肥就跟小编往下看吧！
专家教你痰湿体质如何减肥 对症下药更快瘦
痰湿体质如何减肥
个人体质决定你的减肥方法
中医将人的体质分为八种：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。
痰湿不仅仅是我们通常所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状，包括身体沉重，面部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的表现就是肥胖。
痰湿停留在肝脏中就会造成脂肪肝，停留在肌肤之中就会造成肥胖，停留在腹部就会形成将军肚、中心性肥胖。吃得多动得少，是造成痰湿体质的主要原因。现代社会生活条件好，人们往往过食肥甘厚腻的食物，加上缺乏运动，这些食物进入体内无法正常消化和分解吸收，往往会形成痰湿。
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痰湿体质如何减肥
三个中药减肥方子
1.用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝，简称为陈皮荷叶茶。可以起到化痰去湿的作用。
陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求，比如12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝。荷叶在这里可以起到祛湿的作用，用干荷叶就可以，当然还可以用沸水泡。
2.胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。
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痰湿体质如何减肥
功效是燥湿化痰、调理气血。
3.天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。
这三个中药减肥方子来告诉，如果认为别的中药方子味苦的话，陈皮荷叶茶可绝对的是既好喝又管用的。
以上的文章当中大家介绍的痰湿型体质如何减肥，首先建议大家在生活当中一定要注意减肥的方法，一定要选择中医的疗法，可以使用中成药或者是食疗的方式来进行调理，让身体当中的寒气和湿气排出，从而达到治愈的目的功效。
气虚痰湿体质如何减肥呢
日常的生活当中，很多时候发现同样是减肥的方法，可是为什么别人瘦了很多斤，可自己的身体却一点一点的不断的加重，那么这是什么原因，什么原因才会造成自己身体不断的肥胖呢，今天小编就来教大家如何调理体质，根据不同的体质和不同的减肥方法，如何来让自己达到瘦瘦的身材，有关气虚痰湿体质的减肥方法。
气虚体质
气虚体质
气虚体质
特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。
减肥要点：
如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗？益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。
推荐食物：
粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。
禁忌食物：
生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品。
以上的人家那种为大家介绍的关于气虚痰湿体质如何减肥，首先在这里小编提醒各位朋友们，对于减肥的方法适当可以选择食物的调理，平时一定要注意，无论是在运动方面还是在食物方面，一定要注重个人的饮食和适合自己的饮食。
气虚痰湿体质减肥方法
相信生活当中很多人一直都在减肥，总是瘦不下来，大家非常的纳闷，为什么吃饭不多身体却在不断的猛增，就像我们说的一样喝一口凉水都会长肉，为什么运动不少可是身上却满头大汗，平时稍微活动一下身上就会非常的虚弱呢，那么在中医专家指出，这样的问题在于气血痰湿体质减肥上面。
节食、运动却不减肥，问题出在体质上
脾脏最怕湿邪，体内有湿热，很容易影响脾的运化功能，导致吃进去的东西不能很好地被人体消化、吸收、代谢及输送到全身各处，久而久之，就会造成脂肪在体内堆积而引发肥胖。虽然减肥者很注意饮食和运动，但她们依旧是湿热体质，脾弱的问题没有解决，导致肥胖的根源依然存在，所以减肥效果不理想。
建议在合理膳食、每天坚持运动1个小时的基础上，服用健脾、清热、利湿的中药汤剂，食疗可选用薏苡仁红豆粥(将薏苡仁50克、红豆25克洗净浸泡后，放入砂锅，加水用大火煮开，改慢火煮至烂熟)，可健脾祛湿、清热利水。
气虚、痰湿、湿热体质的人，易体重超标
除了湿热体质，气虚、痰湿体质的人，也很容易体重超标。气虚体质是由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。这类人群通常精神不佳，稍一活动，气就上不来，所以大都不爱运动，而这可能导致能量消耗过少而引发肥胖。
另外，脾虚属于气虚的一种，这类人和湿热体质的人一样，脾脏功能比较弱，因此也容易肥胖，而且不解决脾虚问题的话，往往减肥效果也比较差。
痰湿体质是指人体津液异常积聚而形成内湿，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西。这种体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌紊乱等问题，而这些会影响人体正常的新陈代谢而引起肥胖。
调理体质，助你减肥成功
肥胖的你是不是这三种体质之一，又该如何调理呢？
气虚
表现：精神不振，不爱说话，不喜欢动，容易感冒，舌头色淡，舌边有齿痕。
支招：可以用一些有健脾益气作用的中药及食物，中药有黄芪、党参、白术、防风等，食物有红枣、葡萄、苹果、山药、南瓜、胡萝卜、土豆、黑木耳、鸡肉、牛肉、羊肉、红薯、小米、玉米等。不宜食用耗气的食物，如空心菜、生白萝卜等。
气血痰湿体质是什么成为很多人所关心的一个问题，其实这类人说话的时候和运动的时候都会非常的气若游丝，特别的容易感冒精神不振，平时的时候也可能会造成各种疾病的发生，还会引起内分泌紊乱，对于气虚吃体质减肥的方法，我们可以采取食疗的措施。
痰湿体质如何调理 减肥成功呢？
夏天到来了，一定有不少人开始发愁自己的痰湿体质又会再一次发作，痰湿体质的患者，多数身体当中的湿气比较严重，会产生动脉硬化和高血压，这是老年人常见的一种痰湿体质而引起的疾病之一，还会引起并发症，则会出现肥胖，内分泌失调，对于痰湿体质如何调理减肥呢？以下来为大家做相关介绍。
痰湿多食易肥胖，茯苓饼来瘦腰身
如今体型肥胖的人越来越多。不光是女性，男性也喊出了同样的减肥口号。
我们都知道，脂肪过多是肥胖者的一个最主要的特征，减肥自然要减少脂肪，而一代代中医前辈通过对人体的观察，得出自己的理论总结，认为“肥人多痰”，因此想要减肥还得化除痰湿。
我们都在说肥胖，都在说减肥。可是怎样才算是肥胖呢？在现实中，它取决于个人对体型体重的满意程度，有的女性即使是体重刚好，但是她认为瘦一些会更加好看，所以也认为自己肥胖，也要减肥。
实际上，国际上有相关的评定标准，即一个人的体重的千克数除以自己身高的平方米，如果数字在18.5～23.9之间就属正常。对于我们亚洲人来说，若高于22.9就属于过重。
每个人都可以通过这个方法来确认一下自己是否身体过重需要减肥。而不要盲目地认为自己肥胖，以免错误地减肥使得身体趋于瘦弱。
而一旦身体过胖，就需要及早减肥，因为肥胖表面上看来，只是体型不好看，实际上却容易引发心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、动脉硬化、中风等疾病。
中医认为肥胖多由痰湿所致，也就是所谓的“肥人多痰”。这里的痰具有宽泛的意义，一是所谓“有形之痰”，是我们肉眼可以看见的，即我们从口腔中吐出的痰液;二是“无形之痰”，是指人体内的痰湿之气，是一种影响人体正常功能的病理物质。
痰是人体水液代谢障碍所致的一种病理产物，同时，“痰”产生后又会成为一种致病因素，导致身体不适或产生疾病。
“湿”在中医里也被理解为一种致病因素，有内外之分，外湿就是感受自然界的湿气，内湿为身体代谢障碍所致。就相关不适或疾病而言，痰湿多相继出现或同时并见，互为因果，故多痰湿并称。
以上的文章中我们了解到了痰湿体质如何调理减肥呢？通过合格的调理，帮助我们缓解高血压，高血脂，以及调理痰湿体质而引起老年疾病，预防身体当中的新陈代谢异常。
痰湿体质的人如何进行减肥
减肥似乎是很多女性朋友在生活中必须要执行的一件事情，因为减肥可以让女性朋友达到自己想要的身材。但对于痰湿体质的朋友来说，你们想要减肥是需要注意的，因为你们的体质要求你们不能食用一些减肥的药物，而且你们要多注意自己的消化能力，要适当的采用运动的方法来进行减肥。
痰湿不仅仅是我们通常所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状，包括身体沉重，面部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的表现就是肥胖。痰湿停留在肝脏中就会造成脂肪肝，停留在肌肤之中就会造成肥胖，停留在腹部就会形成将军肚、中心性肥胖。吃得多动得少，是造成痰湿体质的主要原因。现代社会生活条件好，人们往往过食肥甘厚腻的食物，加上缺乏运动，这些食物进入体内无法正常消化和分解吸收，往往会形成痰湿。
如果你是痰湿体质的胖人，那要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
推荐食物：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。
禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等
一定要运动：
痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。
养生要领
环境调摄：不宜栖身在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注重湿邪的侵袭。
药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降，津掉输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。
为了让痰湿体质的朋友可以在生活中顺利的减肥，我们建议大家最好是通过控制自己的饮食问题跟运动来实现它。一般痰湿体质的表现就是虚胖，主要是因为你们所吃的食物保留在体内，无法消化引起的，所以你们要多吃一下容易消化的食物。
关于痰湿质体质如何减肥呢
不同的人有不同的体质，比如痰湿体质就是特别常见的一种，痰湿体质的人多半表现为肥胖，因为人的阴阳不调，气血不畅，再加上肠胃消化不良而引起。要想改善痰湿体质，就需要通过饮食慢慢的调节，而且对痰湿体质的人来说，怎么减肥也至关重要，痰湿质体质如何减肥呢！
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
一、环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
二、饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物.
痰湿质体质如何减肥呢？因为痰湿质体质的人体重本来就偏胖，所以在减肥的时候需要对症下药。和普通的肥胖不同，除了要运动之外，饮食调节才是至关重要的。痰湿体质患者一定要规律饮食，多吃蔬菜，尽量不要吃过于油腻的食物。