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每个人的身体健康状况都是有所不同的,对于阳虚体质的人们来说,经常会出现一些身体不适反应,此时还是需要提高警惕的,也要提高健康意识。若是体虚的人要想减肥,必须要确保方法的正确性,才能在不懈的努力后取得理想的减肥效果,那么阳虚体质的人如何减肥呢?
阳虚体质的特征:疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜睡乏力等。阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。
体育锻炼
因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。
秋冬养阴,说的是不要大汗淋漓,运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉,说明体内阳气少,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,坚持下面这些方法,冬天也能强身健体:1.每晚睡前艾叶泡手、脚;2.金鸡独立,闭眼,单脚站立,站不住要慢慢练习,5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来;3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。
推荐食物
补阳的茶材,例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
忌吃食物
“勿食新姜,食之成痼疾。勿食小蒜,伤神损寿,魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食,冬成嗽病,经年不瘥。勿食雉(野鸡)肉,损人神气。勿食犬肉,伤人神气。勿食霜下瓜,冬发翻胃。勿食葵菜,令食不消化。”
关于阳虚体质的人如何减肥呢,上文中已经给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。减肥不是短期内就能做到的,一定要制定一个长期的规划和安排,而且除了要合理膳食外,还需要适当运动,这样在改善身体健康状况的同时也能达到减肥的功效。
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阳虚体质的人应该怎么减肥?
人的体质分为四种种类,而每种种类的减肥方法也不尽相同。很多人不知道阳虚体质的具体特征是什么,因此无法找到适合的调理方式。其实阳虚体质经过有效的锻炼和调理师可以减轻症状的。那么今天小编就来为大家介绍一下阳虚体质的特征,以及适合阳虚体质人士做的减肥运动。
阳虚体质的特征:疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜睡乏力等。 阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。
一、体育锻炼
因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。
秋冬养阴,说的是不要大汗淋漓,运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉,说明体内阳气少,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,坚持下面这些方法,冬天也能强身健体:
1.每晚睡前艾叶泡手、脚;
2.金鸡独立,闭眼,单脚站立,站不住要慢慢练习,5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来;
3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。
二、推荐食物:
补阳的茶材,例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
三、禁忌食物
清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等
现在你知道阳虚体质的人应该怎样减肥了吧。小编认为,如果身体出现了状况,除了必要的调理,坚持体育锻炼也是能加快恢复,增强体质的重要途径。锻炼的目的不只是减肥,更是为了自己拥有强健的体魄和充沛的精力。
酸性体质的人如何减肥呢
酸性体质,大家一定没有听说过吧,我们都知道湿热体质,痰湿体质,却没有听说过酸性体质,酸性体质的朋友一般都是因为不良的生活习惯引起的,比如长期吃西药的病人就会引起酸性体质,体质中的酸肽液过多,加上身体中长期的积累就会引起身体肥胖,无法减肥,那么酸性体质的人如何减肥呢?
酸体乃百病之源
当前富贵病已奏响死亡四重奏。我们河北华林酸碱平生物技术有限公司以弘扬中华民族食疗文化,推广酸碱平健康新理念,深讨了人体健康与代谢病的综合问题,创造性的向广大国民推广了酸碱平健康新理念,并推出了酸碱平保健系列产品,为目前酸性体质人群带来了福音。
一、 目前人体体液酸化是必然的,人活着就要进行代谢,而新陈代谢的过程式必产生二氧化碳,其在体内遇水就会产生酸。随着社会的发展人民生活水平的提高,餐桌上的生理酸性食品。如:鸡、鸭、鱼、肉、白米、白面、白糖、白酒日益丰富,这些食品在体内代谢的终产物都是酸性物质。这是第一酸。
二、 生活环境中汽车尾气、化工气体的释放、污染。这是第二酸。
三、 农药、化肥、化工污水对水源的侵害。这是第三酸。
四、 经济大潮中,工作节奏加快,工作压力、情绪导致人体体液酸化。这是第四酸。
五、 长期吃西药的病人造成体液酸化。这是第五酸。
以上五个原因导致人体体液酸化是必然的,使现代人逐年酸性物质在体内的积累,最终形成酸性体质。在此情况下人体不再能保持正常的弱碱性体质,即pH值在7.35-7.45之间,弱碱性体质人体免疫力最佳,整体代谢运转正常,酶活力最高,不会产生代谢障碍,偏酸体质会引起全身系列病变。研究表明:人体pH值偏酸0.1单位,胰岛素的活力就下降30%,ATP放能情况也就随着体质偏酸而大大下降,从而就出现全身乏力、无精打采、智力下降、免疫力下降,会引发各种疾病。同时肌红蛋白、血红蛋白也都处于等电状态,其后果不言而喻。
了解酸性体质如何减肥的方法,我们就要了解一下真正的酸性体质是什么引起的,并且针对性的治疗,比如长期吃西药就会引起酸性体质,这时候我们需要多吃一些促进新陈代谢的食物,避免食物太过油腻,这也是对身体有不利影响的。
阳虚型体质怎么减肥呢?
在中医领悟,我们的体质被分为阴虚体质和阳虚体质,在我们身边有很多阳虚体质的人存在,特别是对于一些女性来说。阳虚体质的女性容易出冷汗、精神不济,即使这样一些阳虚体质的女性还是想减肥,不过该如何减肥呢?如果你属于阳虚体质并且有兴趣的话可以一起来学习一下哦!
01体育锻炼
因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。
秋冬养阴,说的是不要大汗淋漓,运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉,说明体内阳气少,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,坚持下面这些方法,冬天也能强身健体:1.每晚睡前艾叶泡手、脚;2.金鸡独立,闭眼,单脚站立,站不住要慢慢练习,5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来;3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。
02
推荐食物
补阳的茶材,例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
03
禁忌食物
清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等
04情志调摄
多与别人交谈、沟通。对待生活中的不利事件,要从正反两方面分析,及时消除情绪中消极因素。平时可多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪。防止悲忧和惊恐。
看了小编对于一些阳虚体质减肥方法的描述,不知道对你有没有帮助呢?其实我们生活中减肥的方法还有很多,但是小编认为任何减肥方法都不是独立的、一蹴而就的,都需要其他方面的配合,同时要想减肥更需要有恒心有毅力。
湿热体质的人如何减肥呢
人的体质有湿热和干寒之分,不同的人有不同的体质,那针对不同的体质是不是也有不同的减肥方法呢?在这里我们重点说说湿热体质的减肥方法,我想找到湿热体质的减肥方法,我们就要先了解湿热体质有哪些症状,只有知道了症状,我们才能从中找到减肥的方法。湿热体质最常见的症状就是四肢无力,手心出汗。知道了症状,那湿热体质的人如何减肥呢,
1.作息规律,早睡早起,不熬夜,否则生物钟内分泌神马的各种紊乱,脸色差,长痘痘。当然啦,这个对好多人来说都好难,好像好多人都有晚睡强迫症,
2.多运动,帮助疏通毛孔,排毒,还可以锻炼身体。
3.饮食尽量清淡,少吃油腻甜食,可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本!!!
4.慎饮酒!!!!
5.不要乱喝神马苦寒凉茶,不然变成什么寒类体质就更不好调理了。要去湿热又不至于太寒,在日常生活中可以采用的有:绿豆汤,既清热又利湿,经常可以在家煮一点来喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”,泡水喝能利尿通淋、清热解暑。
中医讲辨证施治,所以祛湿热也要对症,如果是肝火旺了那就加点菊花,胃火旺了就加薏米,心火旺了用竹叶,肺火旺了用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等,也都有祛湿热的作用
湿热的体质和其他的体质不同,减肥起来比较麻烦,在生活习惯上也要特别的注意,在平常的饮食中尽量避免油腻的食物,多吃一些清淡的,禁饮酒。还要养成早睡早起的习惯,安排好自己合理的作息习惯。这样才能起到减肥的效果。对于湿热体质的人如何减肥呢这个问题,我想已经有了答案。