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1. 晚餐吃什么有利于减肥
(1)喝汤：对于正在减肥期间的女生如果不想要身体堆积脂肪的话就需要在晚餐时杜绝掉不容易消化的食物，而且晚餐不管是不是需要减肥都要少吃这样才有利于身体的健康。如果晚上需要进食的话不妨可以喝一些清汤既可以养胃也不会导致身体内部过多的脂肪堆积是一款很适合减肥人群的减肥食谱。选择汤的类型时也不要选择油比较大的汤类，就像很简单的菠菜西红柿汤或者是紫菜蛋花汤都是很好的选择，这些汤里油也不会太大而且只需要一些简单的调味料就可以达到很鲜的味道所以不会导致身体内部的脂肪堆积，菠菜和西红柿都是可以很好的达到帮助身体消化和增加营养的食物所以是很适合减肥人群晚餐使用的。
(2)地瓜：地瓜也是一种很适合减肥人群使用的食物，地瓜的使用方法很多，不管是煮还是蒸或者是烤都可以而且味道软糯香甜所以也很受女生的喜欢，唯一缺点可能就是地瓜会有点干所以在食用地瓜时最好可以搭配着水或者汤进行食用。晚上如果要食用地瓜的话可以准备小一点的地瓜，因为地瓜吃多了也会导致肠胃不好消化但是地瓜是具有很好的饱腹感的食物所以在晚上食用时尽量少吃一点也可以达到很好的饱腹效果。
(3)黄瓜：晚上食用黄瓜也是一种很不错的选择，黄瓜是一种可以炒菜也可以用来生吃的蔬果，口感清脆味道爽口清新而且富含丰富的水分所以生吃也是一种很不错的选择，在晚上时本来就不需要食用过多的食物，所以可以通过食用黄瓜达到减肥和饱腹的效果。在黄瓜中含有多种人体所需的维生素和营养成分，在晚上食用黄瓜可以很好的达到减肥的效果让身体可以更加健康。
2.食用晚餐时需要注意一些什么
(1)晚餐进食时间不要过迟：在需要食用晚餐时需要注意晚餐的时间不要过迟，食用晚餐的时间最好是可以在六点之前最好在八点之后就不要进食了，在晚上八点左右差不多也是到了身体也需要休息的时间这个时候体内的消化和代谢都会缓慢如果吃饭过晚的话就会导致身体不好消化。
(2)不要吃甜食：甜食很容易导致身体脂肪增长的，因为糖分会导致身体内部的热量增加让体重也变得更高，虽然食用甜食可以让心情变得很好但是在晚餐时最好不要进食过多的糖分以免造成身体的热量增加。
(3)晚餐不要吃的过饱：晚餐最好也不要吃的过饱，如果晚餐吃的很多的话就会影响到晚上的睡眠质量而且还会加重身体肠胃的负担导致身体内部的消化不良造成脂肪堆积的情况发生，所以在晚上进行进食时最好是可以少吃一些这样更加有利于身体的消化。