【www.jf83.com - 赘肉减肥方法小妙招】
平日里，白领们由于工作太忙没有多运动，导致赘肉爬上肚子和腰间。可肥起来之后。没时间进行减肥健身，导致越来越胖，这该怎么办呢?忙碌的白领该如何减肥呢?今天，减肥小编就给大家介绍3个瘦身小妙招，让白领忙人轻松减肥享瘦。
白领减肥妙招1：爬楼梯
据测定，一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时，散步为200千卡/小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡/小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的灵丹妙药。
专家点评：爬楼梯比在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁力的作用，故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，也可以使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。
白领减肥妙招2：喝茶
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉，更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
谁都知道高脂肪高热量的食物是女人保持S曲线的大敌，而很多白领(白领博客，白领新闻，白领说吧)又要经常吃饭应酬，有网友表示每天都会喝大量的茶，每天还会喝一包减肥茶，长期下来排便会好很多，人也感觉很轻松。
白领减肥妙招3：利用办公椅健身
步骤一：上体直立坐于椅上，两臂下垂。头部先前后仰、左右倾，再从右至左转动一圈，第二次反方向转动，各转三次。
步骤二：两臂伸向体后，十指交叉，掌心向外，尽量后伸，胸部展开，该姿势保持三至五秒。
步骤三：双手撑扶于桌边。两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降和撑起身体，连续撑15~20次。
注意：长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。适当利用办公桌椅健身，既能消除疲劳，大大提高工作效率，又能减少臂部多余脂肪，保持形体美。
谁不想听到你又瘦了!的惊呼呢?无奈白领丽人们平日上班忙碌哪里有时间去健身减肥呢?应酬又多压力又大，怎么样才能尽快让身材变得窈窕，又占用过多宝贵的工作呢?大家不妨试试以上给办公生活两不误的瘦身方法，不费时间又轻松享瘦。