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现在人们越来越追求纤瘦苗条的身材,而且随着人们减肥需求的增加,越来越多的减肥辅助产品出现在市面上,如:减肥贴。但是有些人在使用过减肥贴后发生过敏反应,皮肤上出现红斑、肿块等。这种皮肤过敏该怎么治疗呢?
一: 家庭治疗措施
1: 使用糊药把金印草根粉末与维生素E油混合,并调入一些蜂蜜,直到混合物呈均匀、松软的糊状,然后敷在患部,能够起到去痒以及促进复原的作用。
2: 避免含麸质的食物。小麦、裸麦(黑麦)、燕麦、大麦等含麸质的食物应避免食用,六周后,即有助于控制皮肤炎。
3: 避免易引起过敏的食物乳制品、糖、白面粉、脂肪、油炸食物、加工食品等易引起皮肤过敏,因此要尽量避免此类物质。
二: 减肥贴不适用人群
1: 暴食型肥胖者。这种人如能强制节食,可暂时瘦下来,一旦控制不住食欲时,又会反弹回来,且很有可能比以前更胖。
2: 生育型肥胖者。产后妇女体重超出正常范围20%~50%,在医学上称为生育性肥胖。
3: 水肿型肥胖者。又被称为"痰湿内蕴肥胖",臀部和大腿浮肿,也就是所说的"下半身胖"的人.这是因身体的排水功能教差,多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
4: 肥胖症患者者。肥胖症是一种慢性病,当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。
三: 减肥贴里面有很多的化不良物质会造成身体的伤害,减肥贴的减肥效果不是很明显,很多地方对于减肥贴的效果都是夸大其词的,因此我们最好还是采用正确的方式进行减肥,运动减肥和调整自身的饮食就能起到好的减肥效果。
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皮肤过敏的治疗,以乳霜取代精华液!
皮肤过敏是很令人头痛的事情,有些人稍微闻到一种什么花啊什么刺激性的味道啊立刻就眼泪鼻涕都来了,不但人不舒服还很掉形象,更重要的的是有时候皮肤上会出现一些红点啊溃疡啊等等皮肤病,又痛又痒的,所以得了这种病的人是恨不得立刻就治好它,那么皮肤过敏的治疗的方法有哪些?一起来看看!
皮肤过敏的治疗1、精简保养步骤:将多余的保养暂停,维持基础三步骤即可。当肌肤有敏感征兆时,应该立刻减少保养步骤。给肌肤最根本的保湿、舒缓,把保养步骤降到最少,就能推动肌肤自身免疫力的养成,还原健康肌肤。
皮肤过敏的治疗2、避免刺激性保养:避免使用果酸、去角质、酒精类化妆水等刺激性产品。像美白产品中很常见的左旋C、果酸等成分,或者磨砂去角质、深层清洁面膜,作用原理都是针对角质层加强代谢,对于敏感肌肤而言都太过刺激,另外需要反复搓洗的洁面动作,请尽量缩短在30秒内完成。
皮肤过敏的治疗3、以乳霜取代精华液:用乳霜质地缓冲精华液的刺激性。精华液内的保养成分,浓度较为精纯,加上液状质地渗透力强,对于肌肤的刺激也较高。而乳霜则就像汽车里配备的安全气囊,能避免肌肤直接受到冲击,降低刺激性。敏感肌肤如果想尝试高浓度美白精华液,建议与保湿乳霜混合后再擦,对于肌肤耐受性的挑战来得温和些。
皮肤过敏的治疗4、用矿泉喷雾取代化妆水:暂停普通化妆水,改成用矿泉喷雾补充水分。化妆水含有酒精、醇类等高挥发性成分,蒸发的瞬间也会带走肌肤水分,令敏感肌肤更干痒。以矿泉喷雾取代化妆水,少了醇类,多了如钾和镁等舒缓镇定肌肤的矿物成分,而且避免了擦拭的动作,更为安全。
皮肤过敏的治疗,注意事项
远离过敏源:花粉、宠物的毛发、化妆品等过敏源,尽量要选用天然、无刺激的护肤品.
若已过敏,就要选用具有消炎、镇静的皮肤专用保养品,在用清水洗脸之后使用.如果皮肤持续发红,要去医院脱敏治疗.
做好皮肤日常护理.无论寒暑春秋,过敏症患者都要十分小心护理皮肤,除了保持每天3次温水洗脸外,还要用些特效疗肤水、疗肤霜、爽肤、润肤,持之以恒.
应保持充足的睡眠和必不可少的运动锻炼,并保持心情舒畅.
对某些症状严重的患者,可求助于医学手段,改变过敏性体质.医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清,使其稀释.向皮下注射改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液,并逐渐增加致敏原的浓度,以调整人体免疫系统,使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力,从而有效地防止过敏.
以上便是针对皮肤过敏的治疗方法,皮肤过敏吃什么药,很多皮肤过敏患者擦抗敏药膏或是吃脱敏的药,都是治标不治本的,皮肤对过敏是有记忆的,一旦有一次过敏经历,皮肤就会越来越敏感,可按照上面的方法来治疗有很好的疗效哦!
便秘怎么办 三个方法有效缓解便秘现象
便秘的原因?
便秘是由“小腹凸出”、“食欲不振”等不适的症状开始的。代谢效率降低,皮肤问题随之产生,小疙瘩不断冒出、肤色失去光泽等等。轻易长胖、浮肿等破坏身体线条的坏影响更是让众多MM抓狂。不仅如此,便秘还会降低身体免疫力,让人变得轻易疲惫、感冒生病等,便秘对健康的危害是不容忽视的。而且女性的话,便秘严峻者还会出现月经不调、严峻的痛经等坏影响。
身体不适时的肠内状况?
消化食物、汲取营养成分、产生排泄物的场所,就是“肠道”。便秘引起身体紊乱时,肠道是怎样的一个状况呢?
过量饮食和脂肪过多的饮食等会增加肠道的负担,一旦超过其负荷量,就不能把食物全部消化。未消化的食物在体内长时间停留就会变成宿便,使肠道机能衰退,宿便更加难以排出体外,对健康影响甚大。
引起身体紊乱的可怕便秘,它的出现并非无迹可寻。造成便秘的原因有许多,压力、不规律的生活作息等。那要怎样做才能跟便秘saygoodbye,让生活变得更愉快呢?今天小编就从饮食、运动、生活习惯3个方面,教大家如何清理肠道,赶走便秘的苦恼,成为健康瘦美人!便秘怎么办?
一、3大营养素清理肠道
1.乳酸菌调整肠内平衡
肠道里存在着3大类的细菌。分别是对身体有益的“益生菌”、使肠内残留物腐烂的“有害细菌”、中立的“机会性病原体”。
乳酸菌是益生菌的一种,具有调整肠内平衡的作用。酸奶、纳豆、味噌、腌制物等发酵食品含有大量的乳酸菌。这些都是不需要烹饪直接就可以食用的便利食品,怕麻烦或是没时间的MM不妨多食用这类食物来改善肠道健康。
2.酵素助消化
蔬菜、水果等富含的酵素,具有关心消化、促进汲取的作用。肉类和鱼等虽可被消化,但会给肠道带来负担,为此需要大量的酵素。酵素是防止增加肠道负担的必需的营养素。
在菜谱里加上沙拉和醋制食物、用水果代替甜品等,为了肠道的健康,为了不受便秘的缠绕,在日常饮食中多少花点功夫,就可拥有一个洁净健康的肠道环境哦。
3.食物纤维赶走便秘
可以把消化后的废物排出体外的食物纤维,可谓是“肠道的清理器”。食物纤维可分为保水性极高的“水溶性”,和汲取排出有害物质的“不溶性”两种。过多摄取其中哪一方,都会反过来引起肠道机能的紊乱。
大豆和海藻等富含水溶性食物纤维,而地瓜、牛蒡、芝麻等富含不溶性食物纤维。摄取平衡地食用这些富含食物纤维的食物,可以有用驱赶宿便,让你一身轻松!
二、肠道按摩活跃机能
受便秘困扰的人的肠道,由于各种各样的原因,肠道的机能停止了运作。通过对肠道的按摩,可以重新激活肠内机能,让其注满与便秘战役的力量哦!
Step1
如图平躺在地上。轻轻地立起双膝,双手放在腹部上,放松全身,不要多余用力。
Step2
用手指肚轻压肚脐右边约3cm的位置。这时,并不是单纯地用手指按压着,而是用整只手指慢慢地按摩揉开肌肉。充分地揉搓后,按图1所示的弧度继续揉搓腹部。
Step3
接连着step2的动作路线,接着从肋骨下往肚脐右下的位置按摩。尤其肚脐的右下是大便囤积的地方,所以一定要好好地按摩揉开。
三、有益肠道的生活方式
肠道最轻易受生活方式的影响,不规律的生活会引起肠道的紊乱。改正不规律的生活模式,多花点小功夫,努力向肠道健康的美人生活前进吧!
7:00
早上起床后先喝1杯水。这样可以刺激还在沉睡的肠道,具有清醒肠道功能的效果。早上的肠道机能比较迟钝,因此早餐要防止吃难以消化的东西,最好是吃些水果、喝点酸奶等。
12:00
中午到晚上这段时间,是肠道功能最活跃的时段,好好利用这个时段,多多摄入营养十分重要。
过量饮食会给肠道带来负担,因此要紧记“饭吃八分饱”这一原则。吃饱饭后就变得很困想睡觉,就是吃过量的证据。吃饭的时候可以适当加上一小碟蔬菜或海草。为了让肠道有足够的时间消化食物,晚饭最好在8点之前吃完。
20:00
洗澡时不要只是用花洒随便洗洗就完事,而应尽量用温度适当的热水好好地冲刷身体,让身体变得亲切。有条件的话,其实最好的洗澡方式是泡浴,还能在浴缸里进行按摩。这对促进血液循环、活跃肠道活动具有活性化的效果。
24:00
睡觉最好在吃完晚饭后的2个小时以上。晚上12点前睡觉,睡6~8个小时是最理想的。充分的休息对排除疲惫具有重大的作用。
肥胖怎么办
肥胖症这种疾病是很多疾病的发病来源,所以对于宝宝出现过度肥胖的情况,我们的妈妈在生活中应该要带他们去医院进行检查。在生活中,我们遇到肥胖这种情况,可以通过一些减肥的方法来控制它,比如少吃多餐、少吃零食、睡眠时间控制在8个小时内,多锻炼身体,这样就可以让身体慢慢的减下来的。
肥胖这种疾病在生活中是比较常见的,希望大家在生活中应该要选择一些正确的方法来治疗它,而且你们在生活中最好是采用运动和控制自己的饮食方法来进行减肥,这样的做法是比较健康的。
少吃东西!睡眠保持在8到10个小时,不能多也不能少。早上起来跑步,绕300米的操场跑5圈,每周要保持在5天内都跑。多喝水,多吃有维生素的东西,饭也不能不吃。
最好不要节食来减肥,运动吧,很有效地,零食少吃点,很好的效果,不要吃减肥药,都是骗人的,最重要的就是运动,一天一天坚持下去就可以了。早餐吃好,牛奶鸡蛋不可少。中午基本饱,一天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定!注意蔬菜坚决不能少!晚餐确实比较少,喝点汤,少量肉类,一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱。睡前如果比较饿了,牛奶一杯,或者水果。
议你在开始实施之前先准确的测量一下自己的腰围臀围和大腿围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心。两脚呈八字站立,垫脚尖。要点:收腹挺胸、收紧臀部,往上提脚跟时吸气,下来时呼气,保持比较平稳缓慢的节奏,每天坚持早、中、晚各做3组,每组做8个8拍。每组之间要放松,以免小腿出现肌肉块。
如果你们在生活中发现自己存在过度肥胖的症状,我们建议大家可以采用文章介绍的减肥方法来减肥。但是你们在生活中最好是不要采用一些节食的方法来减肥,这样对于你们的身体健康是伤害比较大的,容易造成营养不良的情况。
胖了怎么办
胖是很多女性最担心的事情,尤其是对一些爱吃热量食物的女性,都是很容易发胖,胖对女性身体健康损害很大,而且胖的问题出现后,也是需要及时改善,那常见胖了怎么办呢,都是注意饮食情况,这的做法是最佳之选,能够很好的改善这样问题,女性不在为这样事情担心。
不过对很多人来讲,对胖了怎么办呢,并不是很清楚,所以在出现以后,也可以进行详细咨询,使得有一些了解,也都知道该如何做最好,能够改善这样情况。
胖了怎么办:
合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
通过以上介绍,对胖了怎么办呢,都是可以按照以上方法进行解决,但是过胖的时候,运动是最佳选择,运动对改善人体肥胖问题,都是有着很好的帮助,而且选择运动改善肥胖问题,也是生活中很好之选,使得这样问题不会在继续发展下去。
减肥皮肤松弛怎么办
现在有很多的女性,在减肥的时候由于采取的方法不正确,想通过立竿见影的减肥方法,这样的一种方法虽然能尽快把脂肪减下去,但是皮肤松弛比较严重,所以有很多的人想了解一下减肥皮肤松弛怎么办?为了你能尽快的了解,就来看看以下内容的介绍吧。
1、快速减肥,当你因为节食或是吃减肥药“快速”达到减肥的效果时,就会造成皮肤容易有松弛的问题.这是因为你皮下的脂肪快速失去了脂肪,而在没有肌肉的状况下,你皮下的肌肤就会失去弹性,所以你的皮下就会松垮!减肥要慢慢减,不要想要快速减肥!快速减肥对肌肤会得不偿失!
2、你需要透过运动来练成你皮下的肌肉,在燃烧脂肪的同时,透过锻炼及训练增加你皮下的肌肉组织!肌肉的构成会让你的皮肤紧绷,而且保持弹性!就像植物的根一样抓紧你的皮肤。
3、锻炼的方式有很多种,透过力量训练,或是跑步.普拉提,瑜珈来让你的肌肉紧实,不要因为害怕变壮而不去锻炼!你因为锻炼和健身产生出来的是肌肉,不是脂肪!所以不要过度担心运动会造成皮肤松弛,这是不可能发生的状况!
4、多喝水,这是一定的!让皮肤要健康又充满水嫩的弹性,就是要多喝水!
5、要补充适度的营养,你可以多吃点蛋白质的食物来增加你的皮下营养成分,也可以多吃点胶质的食物来增加皮肤的弹性以及光泽!
6、锻炼不是一两个月就可以看到成效!要给皮肤一点时间去慢慢地紧实,要给肌肉一点时间去慢慢地组织建立!这需要时间!不要给自己太大的压力去解决皮肤的问题,这就像是你受伤了,伤口上的疤痕也是要经过时间才会愈合是一样的道理!
减肥皮肤松弛怎么办?这是很多女性都想了解的一个问题,有很多女性通过减肥以后,虽然脂肪减少了,但是皮肤松弛比较严重,所以就想了解怎么办?以上就做了具体的介绍,你可以通过以上的介绍方法,通过多喝水,锻炼,以及其他的方式,尽快的改善自己皮肤松弛。
中年发福怎么办?
中年发福如同魔咒一样,在人们年龄上来后,身材就开始变样。那有没有方法解脱这样的魔咒?当然有的。
随着年龄增长,身体各个功能开始衰退,加上身体活动减少,基础代谢就慢了下来。与此同时,人们饮食上并没有克制,甚至吃得更多,这样子就会导致摄入的热量无法被消耗掉,余外的热量囤积在身体内形成脂肪,进而导致“发福”。中年发福的一个重要特点就是腹部肥胖。这特点在男性身上体现最为明显。中年要保持好身材,有以下几个方法。
1.保持运动,提高基础代谢率
增加消耗量会提高基础代谢率,而运动就是关心身体清醒的不二法门。对于中年人来说,身体状况并不如年轻人,可以先从一些简单的有氧运动开始坚持。如快走、太极、骑自行车等。如果身体条件答应,天天安排一些力量练习,锻炼肌群,缓解肌肉衰老,提高基础代谢。除了坚持运动外,还需要饮食配合,要吃蛋白质、维生素丰富的食物。
2.注重饮食,减少热量摄入
防止中年肥胖的最好方法是饮食有克制,减少主粮和糖类食品的摄入。特别对一些含脂肪过多的高热量食物如花生、核桃、芝麻以及各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点心等,食用时,必定要加以克制。
进食时,要放慢进食速度,充分咀嚼后再吃,细细品尝,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就愈高。多花点时间渐渐吃,用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号。
3.排毒减肥,改善便秘情况
不少中年人发福是因为便秘型肥胖,对于这部分人来说,要解决肥胖问题就要先改善便秘情况。改善便秘离不开排毒。建议多喝水,多吃富含膳食纤维的食物,如粗粮、蔬菜和水果。
减肥皮松了怎么办
我们在胖的时候有肥胖纹,瘦下来的时候又皮肤垮台,小仙女们真是不轻易。
减肥为什么会皮松呢?因为人体有一种适应功能,在碰到体重快速下降时会让新陈代谢变慢,以保持生命。
除此之外这一时期:脂肪细胞一旦缩小,纤维母细胞就会开始增生达到紧致肌肤的效果,防止皮肤松垮的发生(纤维母细胞增生了许多胶原蛋白跟弹性纤维)。
所以假如在瓶颈期身体自己调剂机制时,你觉得减重效果不明显而把节食运动强度都加倍,就轻易让你的胶原蛋白增生跟不上导致皮肤放松。
当然,这不意味着胖子就可以躲藏减肥了。只需要在减肥度过瓶颈期之后,准备进行下一段减重计划时让身体适应过后再靠着运动和饮食操纵以后瘦下来,给皮肤时间去达到紧致的效果。
具体的方法有以下几点:
1.胶原蛋白和弹性蛋白对紫外线毫无招架之力,因此要利用抗UV防晒乳、阳伞、手套等等,保卫皮肤不受到紫外线损害。
2.用含有保湿成分的神经醯胺(ceramide)、有抗氧化作用的维生素C诱导体的化妆水滋润肌肤,再以配合维生素A、视黄醇(Retinol)的美容霜确实补给水分。
3.胶原蛋白即使透过健康食品摄取,也会被消化,作用在皮肤的效果不大。所以在天天的三餐当中,多多食用富含胶原蛋白的鸡肉等肉类,以及鱼类、大豆、蔬菜和水果吧。
4.多补充维生素C,也就是多吃蔬果。它们可以保卫细胞不受紫外线损害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,改善皮肤放松现象。
5.按摩
挑选有紧致效果的按摩膏保养你的皮肤,在天天的健身完后,都做一些按摩,关心皮肤代谢!更重要的是在洗完澡的同时擦一些营养又滋润的乳液,涂满全身的皮肤,冬天差水份比较多的,夏天擦美白的乳液或是含有芦荟成分的乳液,你可以针对你在意的部位多擦拭按摩!会让你的皮肤更有弹性,更光滑。
减肥吃多了怎么办
1.你需要调整的是你的情绪
许多人在吃多了后痛心疾首,恨不得什么都不吃,或者24小时运动,妄图通过这些行动来补偿暴食的危害;或者就是自暴自弃,舍弃减肥。
其实,就算吃多了会让体重上升,但假如接下来的几天按计划饮食和运动,体重也是会回落的。
所以,你要做的就是喝点醋、跑跑步,促进消化。操纵你的情绪,不要太自责,不要太“瞻前”,你需要“顾后”,要害是调整今后的习惯,防止暴饮暴食的连续。
2.你可以通过适量减少食量、增加运动来补救
饮食更清淡,天天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入,或者运动时间延长15~30分钟,或者每周增加1~2次运动,这样一周后体重就会正常下降。
3.吃些助消化的药品、食物
当然吃药是最快的,假如你觉得药不好,那就吃些助消化的食品吧,比如酸奶、苹果、香蕉等。
假如你暴饮暴食了,那么建议你第二餐或者今后几天多吃这些食品:
1、紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它包蕴丰富的纤维素及矿物质。
2、芝麻
芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥就轻松得多。
3、香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪积聚,是减肥时候的理想食品。
4、苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5、红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除脂肪。
6、木瓜
它有特殊的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在身体积聚。
7、西瓜
它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
8、鸡蛋
蛋类含有的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它包蕴的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。
9、西柚
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原先它亦含丰富的钾质,有助减少身体的脂肪和水分积聚。
10、蒟蒻
蒟蒻就是平常我们常说的魔芋,完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原先它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀。
11、菠菜
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都汲取到足够的养分,平稳新陈代谢,排毒瘦身的效果。
12、西芹
西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。
13、花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以排除身体脂肪肥肉。
14、奇异果
除了维他命C是它的强项外,原先其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,防止积聚过多的脂肪。
15、西红柿
吃新奇的西红柿可以利尿及去除腿部疲乏,减少水肿的问题,假如是生吃的话,效果就更好。